Menopause ditandai dengan fakta bahwa kerja ovarium pada wanita secara bertahap melambat. Gejala yang terkait dengan kondisi ini cukup tidak menyenangkan. Setiap wanita ketiga setelah menopause rentan terhadap fenomena seperti hot flashes, dan, sebagai suatu peraturan, sangat menderita karenanya.
Jadi apa itu pasang surut? Bagaimana cara mengobatinya?
Yang disebut "hot flashes" adalah tanda utama mulainya menopause. Ini adalah kondisi yang agak spesifik yang tidak dapat dikacaukan dengan apa pun. Dalam kebanyakan kasus, itu dimulai beberapa tahun sebelum menopause; Namun, ada wanita yang menderita untuk waktu yang sangat lama. Hot flashes selama menopause ditandai dengan keringat berlebih dan kemerahan tajam pada kulit wajah dan décolleté. Wanita itu seolah-olah "dilemparkan ke dalam demam", menjadi pengap, sulit untuk bernapas. Ini berlanjut selama sekitar satu menit. Kulit menjadi merah karena pembuluh darah melebar; biasanya kondisi ini disertai dengan sensasi cemas yang kuat, perasaan gembira. Setelah flush berakhir, kedinginan mungkin mulai.
Seberapa sering hot flashes terjadi?
Ini ditentukan oleh seberapa sulit menopause secara umum. Jika seorang wanita mengalami hingga sepuluh hot flashes di siang hari, ini dianggap sebagai perjalanan ringan. Hingga dua puluh per hari - keadaan tingkat keparahan sedang. Jika frekuensinya melebihi dua puluh per hari, maka perjalanan dokter menopause ditetapkan sebagai parah. Sebagai aturan, hot flash selama menopause terjadi secara teratur pada waktu-waktu tertentu: di pagi hari - dari pukul enam hingga tujuh - dan di malam hari, dari sekitar pukul tujuh hingga sepuluh. Selain itu, frekuensi mereka dikaitkan dengan sejumlah faktor, seperti kecemasan, depresi, perubahan iklim mendadak, stres berat, penyakit ekstragenital. Selain itu, harus diingat bahwa kejadiannya dapat disebabkan tidak hanya oleh usia pascamenopause, tetapi juga oleh operasi ginekologi (misalnya, ooforektomi bilateral).
Hot flashes selama menopause: bagaimana cara meredakannya?
Untuk melawan kondisi ini, pertama-tama, diperlukan sikap positif secara umum. Jelas bahwa saat ini setiap hal kecil mengganggu dan membuat marah, tetapi cobalah untuk tenang. Pikirkan tentang keuntungan usia Anda: Anda mungkin memiliki anak dewasa, karier yang sukses, dengan kata lain, Anda telah menyadari diri sendiri. Dalam upaya terpuji untuk menunjukkan kepedulian terhadap orang lain (seperti mengasuh cucu Anda), jangan lupakan diri Anda sendiri: makan makanan favorit Anda, lakukan apa yang Anda sukai, batasi kemungkinan stres.
Selain itu, hot flashes selama menopause dan frekuensinya sangat bergantung pada diet. Cobalah untuk makan sepertibuah dan sayuran segar sebanyak mungkin - mengandung fitoestrogen alami. Para ilmuwan telah melakukan sejumlah penelitian yang telah menetapkan bahwa pada vegetarian, hot flashes ringan atau tidak ada sama sekali. Karena itu, cobalah untuk mengurangi asupan daging Anda. Cobalah untuk tidak minum teh dan kopi kental - kafein dapat memicu flush. Alternatif yang sangat baik untuk minuman berbahaya ini adalah teh hijau, ia menghilangkan racun dari tubuh dan sangat menyegarkan. Jangan terbawa oleh rasa pedas, berlemak, gorengan, dan singkirkan bumbu-bumbu eksotis dari menu makanan.
Dokter Anda akan memilihkan vitamin kompleks yang baik untuk Anda. Juga, Anda tidak boleh mengabaikan aktivitas fisik. Berada di luar ruangan sesering mungkin, tetapi lebih baik menolak untuk mengunjungi pantai dan sauna.
Itu saja. Kami harap Anda telah menerima jawaban lengkap atas pertanyaan apa itu hot flashes pada wanita.
