70% orang Rusia dari segala usia menderita penurunan ketajaman visual. Namun, setiap orang dapat mengurangi intensitas manifestasi negatif. Dimungkinkan untuk menghilangkan rasa lelah dari mata di rumah. Ini tidak akan menjadi masalah besar. Hal utama di sini adalah mengetahui resepnya.
Alasan
Perhatikan bahwa penyebab kelelahan mata mungkin adalah mengemudi dalam jangka panjang. Faktanya adalah bahwa pengemudi dapat melihat satu titik untuk waktu yang sangat lama. Jika cuaca cerah, organ penglihatan akan cepat lelah.
Melihat layar ponsel, tablet, atau barang elektronik lainnya dalam waktu lama juga meningkatkan ketegangan mata.
Mata orang yang menderita hipertensi dan hipotensi lebih cepat lelah. Alasan untuk fenomena negatif adalah masalah dengan kapal. Sakit kepala dapat menyebabkan kelelahan visual. Dengan peningkatan tekanan intraokular, kelelahan yang dipercepat juga berkembang.
Mereka yang menderita distonia vegetovaskular harus secara khusus memantau kondisi mata mereka. Penyakit bertambah atau berkurangtekanan darah, dan ini secara langsung mempengaruhi pembuluh organ penglihatan. Karena gangguan hormonal, penglihatan juga memburuk.
Jika ada ketegangan di daerah leher rahim, peredaran darah di mata juga terganggu. Akibatnya, organ penglihatan mulai cepat lelah, dan penyakit berbahaya berkembang.
Setelah operasi dan minum obat, berbagai perubahan negatif mungkin muncul pada kerja mata. Dan bahkan tegangan lebih kecil akan memicu kelelahan parah pada organ penglihatan. Obat untuk koreksi irama jantung, tekanan, dan terapi arthritis mempengaruhi kondisi mereka.
Pencegahan
Agar tidak mengalami ketidaknyamanan yang terkait dengan organ penglihatan, Anda perlu menyediakan nutrisi yang tepat untuk diri Anda sendiri. Diet harus seimbang, kaya vitamin A dan D. Selain itu, komputer yang kompeten juga penting. Misalnya, monitor harus berada pada jarak lengan. Penting untuk berhenti setidaknya setiap jam, selama itu perlu melakukan latihan untuk mata. Perlu sering berkedip.
Penting untuk memperhatikan kebersihan membaca - pencahayaan harus datang dari belakang, moderasinya penting. Agar tidak bertanya-tanya bagaimana cara menghilangkan kelelahan mata setelah bekerja, sebaiknya jangan menggunakan komputer dalam transportasi saat mengemudi. Buku tidak boleh kurang dari 30 cm dari mata.
Olahraga untuk organ penglihatan harus dilakukan secara rutin. Penting untuk melindungi mereka dari kerusakan. Anda harus mengunjungi dokter mata setidaknya setahun sekali.
Jangan terlalu lama berada di dalam ruangan di dekat peralatan pemanas. Seringkali kekeringan ruangan memicu masalah dengan kelelahan mata.
Agar tidak menghadapi masalah pada organ penglihatan, penting untuk makan dengan benar. Pola makan harus seimbang. Kandungan vitamin A, C, B dalam menu itu penting.
Kompres dill dan chamomile
Chamomile, kompres dill membantu menghilangkan kelelahan mata dari komputer. Untuk menyiapkannya, Anda perlu menuangkan satu sendok teh rumput dengan setengah gelas air mendidih. Rebusan diinfuskan selama 10 menit. Setelah menyaring infus, itu dibagi menjadi dua. Satu bagian digunakan saat panas, dan yang kedua - saat dingin. Kemudian, membasahi kain kasa dalam rebusan, itu dioleskan ke mata. Pertama gunakan kain kasa panas, dan kemudian - dingin. Prosedur ini dilakukan 10 menit sebelum tidur. Durasi kursus penuh adalah tiga kali seminggu. Chamomile juga meredakan lingkaran hitam di kelopak mata, konjungtivitis.
kompres Mallow
Lotion dari kelopak mallow membantu menghilangkan kelelahan mata setelah komputer. Penting untuk mengambil tanaman ini dan, dibasahi dengan susu dingin, oleskan ke mata selama 15 menit. Susu juga dinilai cukup efektif. Basahi kasa dalam cairan rebusan dan oleskan pada mata selama 15 menit, lalu bilas dengan air mineral.
Lotion Rosehip
Campuran penyembuhan diseduh dari dua sendok teh pinggul mawar. Anda perlu menuangkannya dengan satu gelas air mendidih, dan setelah memanaskan kaldu selama 5 menit, biarkan diseduhdalam waktu 30 menit. Setelah kaldu disaring, kain kasa dibasahi dan dioleskan ke mata selama 15 menit.
Teh celup
Menjawab pertanyaan tentang cara cepat menghilangkan rasa lelah pada mata, pengobat tradisional menganjurkan untuk menggunakan teh celup biasa. Mereka pasti kedinginan. Sachet dioleskan ke mata di malam hari atau di pagi hari. Agar obatnya efektif, yang terbaik adalah berbaring dengan kantong di depan mata Anda. Untuk tujuan ini, kantong teh hitam paling biasa tanpa aditif cocok.
Tetes pelembab
Ada dalam pengobatan konvensional dan obat tetes mata yang meredakan kemerahan dan kelelahan mata. Tetes seperti itu bertindak sebagai analog dari cairan lakrimal. Mereka digunakan setiap saat sepanjang hari. Diantaranya adalah "Vizin", "Oksial", "Air mata buatan".
Millet
Millet dianggap sebagai obat tradisional yang sangat efektif. Dalam kasus di mana mata mulai berair, ada tanda-tanda iritasi, perlu untuk membilas satu sendok millet. Setelah itu, Anda perlu menuangkan 0,5 liter air mendidih dan didihkan selama 7 menit. Tiriskan kaldu, Anda harus membiarkannya dingin. Mata dicuci 30 menit sebelum tidur. Penyeka yang direndam dalam rebusan disimpan di depan mata selama 5 menit.
Infus bunga jagung
Untuk mencari jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana menghilangkan rasa lelah, ketegangan pada mata, Anda perlu memperhatikan infus bunga jagung. Satu sendok makan tanaman dituangkan dengan setengah liter air mendidih, dan kemudian dibiarkan hangat di tempat selama 60 menit. Setelah menuangkan produk ke dalam botol kaca, itu disimpan tidak lebih dari 2 hari. Dua kali seharikain kasa dibasahi dalam infus, dan kemudian kelopak mata dilap.
Kentang mentah
Jika organ penglihatan meradang, misalnya karena kurang tidur, kentang mentah akan membantu mengatasi gejala fenomena ini. Anda perlu mengambil 2 sayuran berukuran sedang dan, kupas, parut. Massa yang dihasilkan dipindahkan ke kain kasa. Kompres ini ditempatkan pada kelopak mata dan disimpan selama 20 menit.
Istirahat
Saat menanyakan cara menghilangkan kelelahan mata, Anda perlu mempertimbangkan bahwa jeda dalam pekerjaan secara signifikan mengurangi beban pada organ penglihatan. Dan, dengan istirahat sejenak, Anda perlu memejamkan mata setidaknya selama 2-3 menit, lalu lihatlah lingkungan sekitar. Latihan paling sederhana yang direkomendasikan: letakkan telapak tangan di kelopak mata yang tertutup. Telapak tangan kemudian dilepas, dan kemudian 10 pengulangan dilakukan.
Berkedip
Berkedip juga akan membantu meringankan gejala. Metode ini dapat digunakan di lingkungan apa pun. Hanya sering berkedip diperlukan, dan organ penglihatan secara bertahap akan rileks. Sebelum Anda menghilangkan kelelahan mata, Anda perlu membeli krim bergizi yang dirancang untuk area halus di sekitar mata. Dan setelah kompres apa pun, Anda perlu melumasi kelopak mata dengannya. Jika kelelahan mata muncul terus-menerus, Anda harus menghubungi spesialis sesegera mungkin.
Sindrom mata kering
Hal ini diperlukan untuk membedakan sindrom mata kering. Lagi pula, dalam hal ini, obatnya akan agak berbeda. Biasanya, mereka yang bekerja di depan komputer atau tinggal di dalam ruangan untuk waktu yang lama menderita kekeringan.udara yang terlalu kering. Selain itu, kekeringan juga dapat disebabkan oleh penggunaan obat hormonal.
Banyak orang berhenti memperhatikan sindrom seperti itu, karena mereka sudah terbiasa. Mereka dapat terus-menerus dikejar oleh perasaan pasir, gatal, kemerahan. Dan pada saat yang sama sepertinya mata lelah. Untuk itu, perlu juga mengetahui diagnosis yang tepat sebelum menghilangkan kelelahan mata. Ini akan membantunya untuk melakukan tes Schirmer yang dilakukan oleh dokter mata. Waktu belajar hanya 5 menit. Selama itu, sifat-sifat air mata pasien diperiksa. Jika sindrom mata kering memang terdeteksi, maka dokter akan menjelaskan cara meredakan kelelahan mata. Metodenya akan sangat berbeda.
Skor
Terkadang dokter mata yang paling berpengalaman pun melakukan kesalahan dalam memilih kacamata atau lensa untuk pasien. Dan akibatnya, cara baru hanya menyebabkan peningkatan beban pada saraf optik. Dalam hal ini, mata mungkin mengalami kelelahan.
Juga, orang terkadang menolak kacamata sendiri. Mereka berpendapat bahwa lensa atau kacamata akan menyebabkan organ penglihatan menjadi "malas", penglihatan akan jatuh lebih cepat.
Tetapi kenyataannya, tanpa adanya lensa atau kacamata yang ditampilkan, mata, sebaliknya, akan menjadi terlalu tegang. Akibatnya, pasien mungkin mulai menderita migrain, peradangan. Memang, dengan stres terus-menerus, sifat kekebalan mata tertekan. Seseorang sering menyipitkan mata, dan ini mengarah pada pembentukan kerutan dini.
Tandai di kaca
Cara yang sangat mudah untuk mengatasi mata kering adalah dengan menempelkan label pada kaca jendela. Saat bekerja di depan komputer, terkadang ada baiknya menyela untuk melakukan latihan paling sederhana. Anda harus terlebih dahulu melihat tanda dengan satu mata selama beberapa detik, dan kemudian melihat objek yang jauh. Setelah menyelesaikan beberapa pendekatan, latihan dilakukan dengan mata yang lain. Ini melemaskan otot-otot di organ penglihatan.
Rekomendasi
Penting untuk mempertimbangkan bahwa tetes harus digunakan hanya dalam kasus-kasus khusus. Faktanya adalah kecanduan berkembang pada mereka, dan akibatnya, nutrisi organ penglihatan terganggu. Pembuluh darah menyempit, dan lebih sedikit nutrisi yang masuk ke mata. Hal ini menyebabkan kekeruhan pada kornea, pembentukan adhesi.
Perhatikan bahwa mata memerlukan perawatan khusus. Cara hidup modern memicu banyak penyakit pada organ-organ indera ini. Seseorang terus-menerus duduk di depan komputer, membaca teks yang ditulis dalam cetakan kecil, sering mengemudi, ia tinggal di daerah dengan udara yang tercemar. Ada banyak faktor agresif di sekelilingnya.
Alam memberikan perlindungan pada indra: seseorang memiliki alis, bulu mata, air mata berkontribusi pada fakta bahwa kornea tidak mengering. Namun, orang modern melemahkan sifat pelindung tubuh. Mata tidak bisa menahan stres, mereka lelah, sakit dan memerah.
Perlu untuk mempertimbangkan fakta bahwa organ-organ internal terkait erat. Jadi, jika ada masalah pada hati, tulang belakang, kondisi organ penglihatan juga akan kurang memuaskan. Perkembangan miopia, rabun jauh dipengaruhi oleh perubahan tingkat tekanan. Hal ini sering dikaitkan dengan kelelahan konstan.mata.
Ketika menderita fenomena negatif yang berhubungan dengan organ penglihatan, seseorang harus memperhitungkan fakta bahwa mata menjadi meradang karena asap tembakau, warna yang terlalu terang, pencahayaan, kosmetik, kondisi cuaca.
