Saat musim semi tiba, banyak yang mulai sering sakit. Kekebalan yang lemah dan beri-beri menyebabkan berbagai penyakit pernapasan, dan ini terjadi setiap tahun. Itulah sebabnya kami meningkatkan kekebalan di musim semi, ketika kekurangan vitamin sangat akut. Untuk mengaktifkan pertahanan tubuh, Anda perlu mengubah diet Anda, dan mereka yang "sedang diet" harus melupakannya untuk sementara waktu: kesehatan lebih penting.
Apa yang meningkatkan kekebalan
Pertama-tama, untuk meningkatkan kekebalan, Anda perlu mengonsumsi lebih banyak antioksidan: ini termasuk vitamin C, A dan E. Mereka akan membantu menetralkan radikal bebas, yang akan memfasilitasi kerja sistem kekebalan tubuh. Antioksidan mengandung: wortel, buah jeruk, minyak sayur dan hati. Kita juga meningkatkan kekebalan dengan mengkonsumsi flavonoid, zat yang terkandung dalam tanaman yang mengatasi radikal dan memiliki sifat anti kanker. Zat ini ditemukan dalam tomat, kacang polong dan kenari.
Komponen lain dari diet sehat adalah mineral, yangtubuh dapat mengambil dari buah-buahan dan sayuran hijau, yaitu: kubis, selada, asparagus dan brokoli.
Selain itu, perlu Anda ketahui bahwa kita meningkatkan kekebalan dengan mengonsumsi makanan tinggi selenium dan seng. Yang pertama memperlambat proses penuaan, menjaga kesehatan dan semangat yang baik (sumber selenium: makanan laut, hati, berbagai sereal dan ginjal). Yang kedua diperlukan untuk memulihkan kekuatan, dan membantu dalam penyembuhan luka (sumber seng: daging, makanan laut, telur, kacang-kacangan, biji-bijian dan keju). Mari kita lihat beberapa contoh obat tradisional yang terbukti dapat digunakan untuk meningkatkan kekebalan tubuh:
Contoh 1Ambil satu sendok teh rosehip dan chamomile. Tuang 0,25 liter air mendidih. Anda perlu bersikeras 15-20 menit, saring dan peras massa yang dihasilkan. Anda perlu minum tiga kali sehari sebelum makan, sepertiga gelas.
Contoh 2
Dalam pengobatan Timur, setangkai raspberry dikenal sebagai obat yang meningkatkan kekebalan. Anda perlu memotongnya (sekitar 2 sendok makan), masukkan semuanya ke dalam segelas air mendidih, rebus selama 10 menit, lalu biarkan selama beberapa jam. Ambil 2 teguk setiap jam sepanjang hari.
Contoh 3
Ambil 1 sdm. l. gandum hitam atau dedak gandum, isi dengan dua gelas air dingin. Sekarang didihkan, rebus selama 30 menit. Dalam tingtur yang dihasilkan, tambahkan 1 sendok makan madu. Anda perlu minum rebusan hangat 3 kali sehari, masing-masing 50 gram
Contoh4 Resep terbaikadalah mandi terapeutik. Anda membutuhkan lingonberry, raspberry, kismis, buckthorn laut, abu gunung atau mawar liar. Hal ini diperlukan untuk mencampur semua komponen, tuangkan air mendidih dan biarkan selama seperempat jam. Tambahkan campuran yang dihasilkan ke bak mandi. Anda juga bisa meneteskan sedikit minyak cedar atau eucalyptus. Durasi prosedur adalah 15 menit.
Bukan hanya musim semi yang membutuhkan kekebalan yang kuat: setiap saat sepanjang tahun Anda dapat terkena beberapa jenis penyakit, jadi ulangi semua prosedur ini beberapa kali sebulan, dan tidak ada penyakit yang bisa mendekati Anda. Tetap sehat!
