Dalam tubuh manusia, menurut data modern, terdapat lebih dari 600 otot. Mereka berbeda satu sama lain dalam struktur dan fungsi. Menurut lokasinya di tubuh, otot-otot batang, leher, anggota badan, dll dibedakan. Dari jumlah tersebut, rata-rata orang paling sedikit memperhatikan otot-otot kepala dan leher.
Ini adalah kesalahan besar, karena mereka melakukan banyak fungsi dalam tubuh, dan pelanggaran pekerjaan mereka dapat berkontribusi pada pengembangan banyak masalah. Oleh karena itu, pengetahuan tentang anatomi otot berguna bagi setiap orang yang peduli dengan kesehatannya.
Otot kepala
Dibagi menjadi mengunyah dan meniru. Seringkali, tetapi tidak selalu, otot-otot kubah tengkorak dibedakan menjadi kelompok yang terpisah. Pada saat yang sama, terlepas dari pembagian fungsi, otot-otot ini tidak dapat dianggap secara terpisah, melainkan sebagai elemen dari satu kompleks.
- Otot pengunyah melakukan fungsi mengunyah, berbicara, dan menelan. Mereka memiliki lampiran (titik bergerak) ke rahang bawah dan asal (titik tetap) pada tulang tengkorak. Ini termasuk otot pengunyahan dan temporal, serta dua otot pterigoid (medial dan lateral).
- Meniru otot, sesuai dengan namanya, meresponuntuk pembentukan ekspresi wajah. Ciri khas otot wajah adalah mereka tidak memiliki ikatan ganda dengan tulang. Sebaliknya, mereka melekat pada tulang hanya di satu sisi, dan di sisi lain, mereka dijalin ke dalam kulit, melekat pada ligamen, atau berasal dari mereka. Terbagi menjadi otot tengkorak, wajah, hidung dan mata.
otot leher
Dapat dibagi menjadi tiga kelompok:
- Otot superfisial. terletak di bawah kulit. Ini termasuk leher subkutan (mencegah vena terjepit dengan menarik kulit ke belakang) dan otot sternokleidomastoid (menahan kepala tegak dan memiringkannya ke samping).
- Sedang. melekat pada tulang hyoid. Pada gilirannya, mereka dibagi lagi menjadi otot yang terletak di bawah tulang hyoid dan di atasnya.
- Otot yang dalam. Menempel pada tulang belakang. Mereka dibagi menjadi lateral dan medial.
Otot-otot yang ditunjukkan pada gambar dengan angka 1, dan sebagian 2, sering disebut otot-otot turunan lengkung insang. Nama ini diberikan kepada mereka karena mereka berasal dari lengkungan insang nenek moyang manusia yang jauh.
Beberapa otot kelompok No. 2 dan semua otot kelompok No. 3 termasuk dalam apa yang disebut otot autokonus. Mereka adalah sisa-sisa otot ventral. Pembentukan mereka dalam bentuk di mana mereka disajikan disebabkan oleh pengurangan rongga tubuh dan tulang rusuk leher.
Fascia
Fasia adalah selubung jaringan ikat yang menutupi otot apa pun, membentuk semacam wadah untuknya. fungsi fasia,sebagai aturan, mereka terdiri dalam menciptakan dukungan, serta berpartisipasi dalam metabolisme.
Struktur fasia kepala sendiri heterogen. Bahkan, itu dibagi menjadi beberapa bagian besar, yang disebut fasia temporal, kunyah dan bukal. Mereka mendapatkan nama mereka berdasarkan otot yang mereka tutupi.
Fasia servikal, seperti yang ada di kepala, juga memiliki struktur yang agak rumit. Fasia serviks terdiri dari tiga bagian: lempeng superfisial, pretrakeal, dan prevertebral. Masing-masing dari mereka memiliki fitur strukturalnya sendiri dan melakukan peran yang unik. Jadi, lempeng superfisial kurang berkembang, lempeng prevertebral hanya menutupi otot-otot dalam dan tulang belakang itu sendiri. Pada saat yang sama, lempeng pretrakeal adalah semua organ dan otot leher lainnya.
Otot batang tubuh
Secara formal, mereka tidak mengacu pada otot kepala atau otot leher. Namun demikian, banyak dari otot-otot batang tubuh yang berinteraksi erat dengan tulang belakang leher. Otot-otot ini adalah:
- Otot limpa di kepala dan leher (disebut juga patch). Memberikan gerakan leher dan kepala.
- pelurus tulang belakang. Dia adalah otot punggung terpanjang. Memperpanjang tulang belakang sepanjang seluruh panjangnya.
- Otot spinosus transversal. Mengisi depresi antara proses transversal dan spinosus vertebra. Dipecah menjadi tiga lapisan untuk membentuk otot semispinalis, multifidus, dan rotator.
- otot suboksipital. Terbagi menjadi otot rektus posterior dan oblikus kepala. Putar kepala mereka.
Kejang
Kejang otot kepala adalah penyebab umum rasa sakit. Selama kejang, pembuluh darah seseorang terjepit, yang dapat menyebabkan pembengkakan, nyeri, dan kekurangan oksigen.
Kejang yang menyebabkan nyeri pada otot-otot kepala dapat dipicu oleh berbagai alasan, Anda tidak boleh segera mengambil kotak P3K untuk mencari obat jika muncul. Jadi, terkadang stres, kecemasan, atau depresi bisa menjadi katalisator. Selain itu, kejang dapat disebabkan oleh posisi yang tidak nyaman (misalnya, mengemudi, komputer atau meja). Dalam hal ini, disarankan untuk sekadar meredakan ketegangan pada otot-otot kepala, dengan mandi air hangat atau mandi, keluar ke udara segar dan/atau cukup memijat bagian belakang kepala, pelipis dan dahi. Jika tindakan di atas tidak efektif, diperbolehkan untuk mengambil obat bius.
Cervicalgia
Banyak orang selama hidup mulai mengamati apa yang disebut cervicaglia, yang merupakan rasa sakit ("menembak") yang tajam di daerah serviks, yang sering disertai dengan kejang otot. Selama cervicalgia, seseorang praktis kehilangan kemampuan untuk menggerakkan lehernya karena rasa sakit. Sangat sering, rasa sakit diberikan pada bahu dan tungkai atas.
Diketahui bahwa dengan bantuan cervicalgia, tubuh manusia mencoba melindungi diri dari kemungkinan komplikasi yang disebabkan oleh penjepitan saraf. Spasme otot diperlukan untuk melindungi saraf terjepit dari benturan lebih lanjut.
Harus diingat bahwa rasa sakit bukanlah patologi itu sendiri, tetapi adalahgejala penyakit lain (spondylosis, osteochondrosis, dll.). Hal terbaik yang harus dilakukan selama serangan nyeri adalah dengan rileks, mengambil posisi yang nyaman, mungkin meminum obat pereda nyeri, dan menunggu hingga sembuh.
Setelah mulai lega, disarankan untuk mulai memutar kepala Anda secara perlahan. Gerakan harus dilakukan dengan lancar, tanpa menimbulkan rasa sakit tambahan, ke arah area yang lebih nyeri dan kaku. Jika, setelah mencapai titik ekstrem gerakan, otot yang berkontraksi merespons, ini menunjukkan peningkatan kondisinya. Selain itu, untuk menormalkan kondisi, Anda bisa mandi air hangat dan memijat sendiri. Jika sering kambuh, sebaiknya konsultasikan ke dokter dan dilakukan pemeriksaan terhadap adanya penyakit.
Pencegahan kejang
Untuk mencegah kram otot, Anda dapat dan harus menggunakan tindakan pencegahan yang sederhana namun sangat efektif, yang meliputi:
- Minum cukup cairan. Kemungkinan kejang otot meningkat dengan kurangnya kelembaban. Pada siang hari, orang dewasa dianjurkan untuk mengkonsumsi 6-8 gelas (1,5-2,5 liter) air matang.
- Nutrisi yang tepat. Nutrisi yang tepat mengacu pada diet seimbang yang mengandung semua nutrisi yang diperlukan dalam jumlah yang cukup. Selain itu, perlu meminimalkan konsumsi makanan yang tidak sehat (soda, makanan cepat saji, dll).
- Menjaga gaya hidup sehat. Ini termasuk menghentikan kebiasaan buruk dan melakukan latihan fisik, termasuk yang dijelaskan di atas.
Perhatian! Saat merumuskan diet yang sesuai danpemilihan latihan dalam hal apa pun tidak boleh hanya mengandalkan saran dari Internet. Kata utama dan terakhir dalam hal ini harus selalu dengan dokter yang hadir!
Pelatihan otot leher
Otot leher yang lemah dan mengalami atrofi menjalankan fungsinya dengan kurang efisien, yang menyebabkan peningkatan risiko penyakit tulang belakang. Masalah ini sangat relevan untuk orang yang pulih dari aktivitas fisik yang berkepanjangan (karena operasi atau bentuk terapi lainnya).
Ada banyak cara untuk melatih otot leher. Namun, sebagian besar latihan memerlukan penggunaan beban, yang memperumit teknik penerapannya, dan juga secara signifikan mengurangi keamanan. Oleh karena itu, rata-rata orang harus puas dengan serangkaian latihan isometrik yang kecil namun cukup efektif. Inti dari latihan tersebut adalah prinsip pelaksanaannya, yang terdiri dari ketegangan otot statis dan mengatasi resistensi, dan bukan dalam gerakan aktif. Juga, keuntungan yang tidak diragukan dari latihan ini adalah bahwa, untuk semua keefektifannya, mereka tidak memberikan efek "leher banteng".
Berolahraga
Olahraga harus dimulai dengan pemanasan singkat, yang akan mempersiapkan ligamen dan menghangatkan otot. Pemanasan terdiri dari memiringkan kepala secara perlahan ke arah yang berbeda. Setelah pemanasan selesai, Anda dapat langsung melanjutkan ke senam.
Perhatian! Lebih baik berkonsultasi dengan dokter tentang boleh tidaknya melakukan senam tersebut.
Salah satu kesalahan paling umum yang dilakukan pemula saat melakukan latihan juga termasuk dalam video yang diposting di teks.
Kesimpulan
Seperti yang Anda lihat, anatomi otot kepala dan leher cukup kompleks. Tetapi kita dapat mengatakan yang berikut dengan yakin: seluruh sistem otot adalah satu kompleks yang berinteraksi erat dengan sistem tubuh lain dan dengan demikian memastikan aktivitas vitalnya. Setiap elemen sistem penting dengan caranya sendiri, dan tidak ada yang berlebihan.
