Alkohol menciptakan banyak masalah bagi semua orang yang menghadapinya. Banyak kehidupan telah tergelincir oleh zat berbahaya ini, banyak keluarga telah dihancurkan. Namun, tidak ada contoh negatif yang dapat membuat seorang pecandu alkohol melepaskan racun favoritnya. Seorang non-peminum berpikir bahwa Anda bisa berhenti minum alkohol, dan hidup akan segera bersinar dengan warna baru. Tetapi kenyataannya adalah bahwa kecanduan apa pun memiliki alasan. Oleh karena itu, adalah bodoh untuk menghilangkan gejalanya, mengabaikan penyakit itu sendiri, di sini Anda perlu memahami apa yang diberikan alkohol kepada seseorang, mengapa ia membutuhkan bantuannya yang meragukan.
Penyebab alkoholisme
Tentu saja, setelah minum alkohol, tubuh mengalami banyak konsekuensi negatif. Banyak yang mengutuk alkohol di pagi hari, bersumpah bahwa mereka tidak akan pernah menyentuh kotoran ini lagi, tetapi akhir pekan depan mereka dengan patuh pergi untuk sebotol minuman favorit mereka. Mengapa, terlepas dari kerusakan besar pada kesehatan, orang terus minum minuman keras? Mereka memberi seseorang sesuatu yang tidak ada dalam kehidupan sehari-harinya - kesempatan untuk bersantai.
Rata-rata pekerja keras sangat sibuk selama hari kerja sehingga dia tidak punya waktu untuk beristirahat dan bersantai. Ya, dan selama liburan, hal-hal jarang meninggalkan orang malang itu sendirian, pikiran-pikiran yang mengganggu terus-menerus berkecamuk di kepalanya, mencegahnya dari pendinginan dan memulihkan ketenangan pikiran. Dan di sini alkohol datang untuk menyelamatkan - itu mengurangi ketegangan saraf, menghilangkan stres, dan memungkinkan Anda untuk melupakan. Oleh karena itu, ketika hidup Anda dipenuhi dengan stres dan kecemasan, tidak mudah untuk menghentikan kecanduan.
Penggantian atau penggantian?
Setiap peminum pasti memiliki masa ketika hubungan dekat dengan alkohol mulai mengganggu kehidupan normal. Sebuah pemahaman datang bahwa tanpa itu hidup akan jauh lebih baik, tetapi kecanduan telah terbentuk, kebiasaan berbahaya tidak akan hilang tanpa perlawanan. Hanya sedikit yang tahu dengan apa mereka mengganti alkohol, tetapi lebih sedikit lagi mereka yang mencoba menggantinya, dan tidak hanya menggantinya. Sering kali tampaknya Anda dapat mempertahankan cara hidup lama, cukup ganti minuman keras dengan minuman non-alkohol.
Pembelian kvass, bir non-alkohol, jus, dan minuman lainnya dimulai. Hanya kebiasaan itu sendiri yang tidak ke mana-mana, hanya minuman beralkohol, air mineral dituangkan ke dalam gelas, dan gelas bir diisi dengan kvass. Pendekatan ini hampir selalu mengarah pada kehancuran, karena keinginan untuk alkohol tidak pergi ke mana pun, dan relaksasi yang dibawanya menghilang. Ya, dan perusahaan tetap sama, yang hanya meningkatkan godaan untuk melewatkan segelas. Oleh karena itu, Anda perlu menemukan sesuatu yang dapat menggantikan alkohol, dan bukan hanya menggantikandia, menciptakan ilusi kehidupan sebelumnya.
Olahraga
Salah satu pilihan terbaik untuk menghilangkan kecanduan alkohol adalah dengan berolahraga. Aktivitas fisik menghilangkan stres tidak lebih buruk daripada alkohol, tetapi pada saat yang sama hanya membawa manfaat bagi tubuh. Mekanisme relaksasi di sini hampir sama dengan saat meminum alkohol, namun penyebab dari proses tersebut berbeda. Setelah Anda membajak satu atau dua jam di gym, tidak akan ada lagi kekuatan yang tersisa untuk ketegangan dan stres. Sistem saraf akan rileks, kecemasan akan hilang, menyisakan ruang untuk kebahagiaan dan kedamaian.
Pada saat yang sama, pelatihan olahraga menjadi lebih dan lebih menarik dari waktu ke waktu, dan ketika hasil pertama mulai muncul, Anda akan ditarik ke gym. Olahraga lebih baik daripada alkohol diganti, karena tidak mungkin mencapai hasil yang baik di dalamnya dengan melanjutkan romansa dengan minuman keras. Selain itu, karena merasa kuat dan sehat, seseorang tidak mungkin mau mengorbankan kesehatannya demi kesenangan yang meragukan.
Tidur
Menemukan apa yang menggantikan alkohol untuk bersantai jarang mengarah ke opsi yang paling sederhana dan jelas. Sementara itu, tidur nyenyak yang sehat adalah pereda stres alami yang sangat baik. Setelah tidur, seseorang sepenuhnya menghilangkan stres yang terkumpul di siang hari, dan juga memulihkan kekuatan untuk hari kerja yang baru. Tidur nyenyak dalam waktu lama menghilangkan kebutuhan akan istirahat buatan, membuat seseorang menjadi seimbang dan sehat.
Sebagai permulaan, Anda cukup mengembangkan kebiasaan tidur lebih awal dan cukup tidur. Ini akan mengarah pada fakta bahwa rasa haus akan alkohol akan berkurang, jika tidak hilang sama sekali. Waktu terbaik untuk tidur adalah dari tengah malam hingga jam 5 pagi, karena pada saat inilah hormon diproduksi yang berkontribusi pada pemulihan tubuh yang cepat. Untuk seseorang yang terbiasa hidup dengan kecepatan gila yang ditawarkan dunia modern kepada kita, itu akan menjadi penemuan nyata betapa banyak perubahan hidup jika Anda cukup tidur.
Makanan
Makanan lezat dan sehat adalah cara lain untuk mengucapkan selamat tinggal pada kecanduan yang tidak perlu. Dalam mencari sesuatu untuk menggantikan alkohol dalam hidup, kita sering lupa bahwa setiap pertemuan dengan minuman keras disertai dengan camilan yang sehat. Makanan di acara-acara seperti itu seringkali jauh lebih enak daripada minuman yang didambakan. Pada dorongan pertama untuk melewatkan satu atau dua gelas, Anda bisa mulai memasak sesuatu yang lezat. Ini akan mengalihkan pikiran dan menempati tangan. Rasa makanan enak jauh lebih nikmat daripada minum. Seiring waktu, ini akan menjadi jelas, dan keinginan akan berkurang, jika tidak mereda.
Tentu saja, ada jebakan yang dapat merusak semua kesenangan dari gaya hidup yang sadar. Ada kemungkinan bahwa satu kecanduan akan digantikan dengan yang lain. Dengan latar belakang penolakan alkohol, kecanduan makanan yang tidak sehat dapat muncul, yang akan menyebabkan obesitas dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, dalam makanan, seperti dalam segala hal, Anda perlu mengetahui takarannya.
Liburan
Hal tersulit bagi seorang peminum alkohol pemulaterjadi pada saat liburan. Ini adalah perusahaan biasa, yang, kemungkinan besar, akan secara negatif melihat keputusan Anda untuk berhenti minum. Minuman beralkohol akan mengalir seperti air, dan Anda akan ditawari minuman lebih dari sekali, kadang-kadang bahkan sangat terus-menerus. Penting untuk tegas dalam hal ini, dan ketika teman Anda menyadari bahwa Anda serius, mereka akan menghormati keputusan Anda, karena banyak dari mereka mungkin diam-diam ingin menyingkirkan alkoholisme untuk waktu yang lama.
Hanya karena Anda berhenti minum bukan berarti Anda tidak bisa bersenang-senang dengan semua orang. Minuman yang menggantikan alkohol akan sangat membantu di sini. Anda dapat menyesap jus secara perlahan, menikmati rasanya, agar tidak merasa seperti kambing hitam. Selain itu, makanan yang diambil dengan kepala yang sadar akan jauh lebih enak, karena alkohol menumpulkan semua sensasi, termasuk rasa. Dan Anda dapat menikmati komunikasi dan kebersamaan yang baik tanpa alkohol. Terlebih lagi, ketika rekan mabuk Anda bermimpi, berendam dengan wajah mereka di mangkuk olivier, Anda dapat melanjutkan kesenangan.
Hidup tanpa alkohol
Jika Anda harus mencari pengganti alkohol, maka Anda sudah merasakan pengaruh racun ini. Faktanya adalah bahwa sejak kecil kita telah tertipu, berbicara tentang budaya mitos minum, menciptakan citra sesuatu yang baik di sekitar alkohol. Faktanya, tidak peduli berapa banyak alkohol yang Anda minum, itu berbahaya dalam jumlah berapa pun dan dalam bentuk apa pun. Tentu saja, saat ini banyak profesional medis berbicara tentang manfaat alkohol dalam dosis kecil saat makan malam. Penting untuk dipahami bahwa mereka juga orang yang mampumembuat kesalahan dan membenarkan tindakan Anda.
Iklan TV terus-menerus ditampilkan di mana orang-orang yang bahagia menyesap bir dengan senang hati atau pria brutal menuangkan vodka ke dalam gelas saat berburu. Perusahaan minuman beralkohol akan melakukan apa saja untuk membuat Anda terpikat pada produk mereka. Sayangnya, tidak ada yang menganggap serius alkohol, meskipun efeknya sebanding dengan obat keras. Kita sudah terbiasa dengan kenyataan bahwa untuk bersantai Anda perlu minum sebotol bir atau merokok. Tidak ada yang bisa menikmati hidup begitu saja, tanpa zat psikotropika. Tapi hidup adalah pengganti terbaik alkohol untuk relaksasi.
Untuk masa depan tanpa minuman keras
Setiap tahun di negara kita, dan di luar perbatasannya, semakin sedikit orang yang terjerumus ke dalam jaringan kecanduan alkohol. Olahraga menjadi lebih dan lebih populer di kalangan anak muda, generasi baru tidak mau membayar uang untuk diganggu. Tentu saja, perusahaan alkohol tidak akan pergi tanpa perlawanan. Dan bukan fakta bahwa zat lain yang sama berbahayanya tidak akan menggantikannya. Apoteker siap menawarkan pil yang menggantikan alkohol, membangkitkan semangat, menghilangkan kecemasan dan stres. Tetapi mengganti satu kecanduan dengan yang lain bukanlah pilihan terbaik. Kami akan selalu diajari bahwa tanpa ini dan bahwa tidak mungkin menikmati hidup, bahwa hanya sebotol, rokok, atau tablet yang dapat membuat malam itu tak terlupakan. Penting untuk diingat bahwa pengganti terbaik untuk alkohol adalah kehidupan itu sendiri.
