Salah satu penyebab utama keguguran pada wanita adalah kurangnya hormon seperti progesteron. Menurut hasil penelitian, 62% dari 753 wanita yang diperiksa memiliki kadar hormon ini rendah. Pada artikel ini, kita akan melihat beberapa cara untuk meningkatkan progesteron secara alami tanpa menggunakan obat hormonal. Tapi pertama-tama, mari kita bicara tentang mengapa hormon ini sangat penting.
Mengapa begitu penting untuk meningkatkan progesteron jika kadarnya rendah?
Jawaban untuk pertanyaan ini dapat diberikan sebagai berikut. Seperti yang Anda ketahui, dalam siklus menstruasi, fase luteal (atau sekretori) terjadi segera setelah fase ovulasi. Di situlah peningkatan alami kadar progesteron diamati. Ini diperlukan untuk mempersiapkan endometrium (lapisan dalam rahim) untuk menerima sel telur yang telah dibuahi. Dan ketika tingkat progesteron rendah untuk mendukung proses ini, menjadi sangat sulit untuk hamil. Itu sebabnya semua dokter menyarankan wanita untuk meningkatkan progesteron. Tapi kenapa level rendahnya sangat berbahaya?
Benarkah jika Anda tidak meningkatkan progesteron,apakah ini bisa menyebabkan kemandulan?
Ya, itu benar. Bahkan jika seorang wanita berovulasi dan sel telur berhasil dibuahi, karena kekurangan hormon ini, endometrium tetap ada
tidak siap menerimanya. Tetapi juga terjadi bahwa sel telur masih berhasil menempel pada dinding rahim untuk perkembangan lebih lanjut. Namun, jika progesteron tidak meningkat pada titik ini, kemungkinan keguguran meningkat. Jika ini terjadi, maka wanita tersebut hanya perlu menormalkan kadar hormon ini sebelum upaya pembuahan berikutnya. Tapi bagaimana Anda tahu jika Anda tidak memiliki cukup progesteron?
Berikut adalah gejala dan tanda paling umum dari kekurangan hormon ini:
- pendarahan pra-menstruasi sering terjadi;
- pembengkakan payudara;
- ngidam manis berkembang;
- menstruasi tidak teratur;
- kista mungkin muncul di ovarium;
- suhu tubuh rendah saat menstruasi;
- keguguran dan kemungkinan kemandulan setelahnya.
Bagaimana cara meningkatkan progesteron secara alami?
Berikut adalah 7 tips untuk ini:
- Pastikan Anda mendapatkan cukup mikronutrien dari makanan Anda.
- Agar wanita memiliki kadar progesteron yang normal, dokter mungkin meresepkan vitamin B, khususnya B6.
- Juga, asupan magnesium membantu meningkatkan hormon.
- Makan lebih banyak sayuran berdaun, almond, molase, biji-bijian, kacang-kacangan dan kacang-kacangan adalah sumber vitamin B6 dan magnesium yang baik.
- Anda juga perlu makan makanan dengan kandungan protein organik, karena hormon terbentuk dari zat ini.
- Ukur suhu tubuh secara konstan pada paruh kedua siklus untuk melihat apakah suhu tubuh kembali normal selama menstruasi.
- Hindari makanan non-organik, makan lebih banyak susu dan produk susu - mereka mengandung berbagai hormon tingkat tinggi.
Anda harus memperhatikan poin terakhir. Susu dan produk yang mengandungnya sangat efektif dalam meningkatkan progesteron, karena mereka jenuh tidak hanya dengan ini, tetapi juga dengan banyak hormon lain yang diperlukan untuk seorang wanita (prolaktin, somatostatin, melatonin, oksitosin, hormon pertumbuhan, hormon luteinizing, hormon perangsang tiroid, estrogen, progesteron, insulin, kortikosteroid dan banyak lainnya).
Sebelum makan makanan ini atau itu, lebih baik berkonsultasi dengan ahli gizi Anda. Setelah beberapa waktu, Anda dapat menguji hormon "progesteron" dan melihat apakah kadarnya telah meningkat, yang pasti akan terjadi.
