Pemandian Rusia adalah bagian integral dari budaya negara kita. Selama berabad-abad, ia telah berkembang dari prosedur higienis sederhana menjadi fenomena hampir ideologis yang mencerminkan sifat misterius bangsa. Tentu saja, bagi banyak orang modern, pergi ke pemandian dianggap cukup biasa dan disertai dengan pesta badai di perusahaan yang ceria. Namun, penikmat tradisi belum mati, yang mendekati proses ini dengan sangat bertanggung jawab. Bagi mereka, pertanyaan tentang cara mandi yang benar di pemandian Rusia sangat penting dan relevan. Jawabannya akan diberikan di artikel ini.
Pertama-tama, harus diingat bahwa prosedur untuk pergi ke pemandian Rusia harus memakan waktu setidaknya dua jam. Tidak ada gunanya hanya berlari di sana selama sekitar tiga puluh menit, karena tidak akan ada manfaatnya. Lebih baik pergi untuk kesehatan di malam hari, karena mandi melibatkan seluruh tubuh berikutnya. Ngomong-ngomong, tidur setelah kamar uap akan sangat kuat dan manis. Mandi telah terbukti menjadi cara yang bagus untuk pulih.kekuatan setelah aktivitas fisik yang berat. Jadi lebih baik pergi ke sana di penghujung hari yang sibuk.
Jadi, bagaimana cara mandi uap di pemandian Rusia? Pertama-tama, Anda harus melupakan minuman beralkohol - Anda tidak dapat membawanya bersama Anda. Alternatif terbaik dan tersehat adalah teh herbal. Juga merupakan ide yang baik untuk membawa minuman buah atau kvass yang sejuk (tetapi tidak dingin!) - mereka akan membantu Anda bergembira setelah ruang uap. Juga, Anda tidak bisa pergi ke pemandian dengan perut kenyang - setidaknya satu setengah jam harus berlalu setelah makan.
Ketika Anda datang ke pemandian, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah merendam sapu. Ini hanya berlaku untuk sapu kering, sapu segar tidak memerlukan persiapan sebelumnya. Pertama, harus direndam dalam air dingin (selama sekitar 15 menit), kemudian dalam air panas - tiga menit sudah cukup. Air dingin akan berubah warna menyerupai teh hijau.
Saat sapu mengepul, Anda dapat melanjutkan ke prosedur itu sendiri. Untuk mendapatkan informasi lengkap tentang cara mandi yang benar di pemandian Rusia, lebih baik pergi ke sana dengan orang-orang yang berpengetahuan. Tetapi jika ini tidak memungkinkan, kami akan menjelaskan secara singkat seluruh algoritma. Sebelum memasuki ruang uap, disarankan untuk berdiri di bawah pancuran air hangat. Pada saat yang sama, Anda tidak boleh membasahi kepala, lebih baik memakai topi mandi khusus di atasnya. Memasuki ruang uap, Anda harus memperhatikan rezim suhu. Untuk pemanasan awal tubuh, 60 derajat sudah cukup. Pertama, lebih baik berbaring di rak bawah, dan dengan setiap entri berikutnya, naik lebih tinggi dan lebih tinggi. Untuk meringankan pekerjaan hatidianjurkan untuk memposisikan kaki sehingga sedikit lebih tinggi dari kepala dalam posisi terlentang. Atau sejajar dengan tubuh - dalam posisi duduk. Lari pertama tidak boleh lebih dari lima menit. Ini cukup untuk menghangatkan tubuh. Setelah itu, Anda perlu sedikit bersantai dan minum teh herbal.
Dalam putaran berikutnya, Anda dapat menggunakan sapu dengan aman. Untuk meningkatkan suhu di ruang uap, perlu menuangkan air panas diam di atas batu panas dalam porsi kecil. Ruangan akan dipenuhi dengan uap yang harum. Jadi, secara berkala memercikkan air panas ke batu, Anda bisa mengatur suhu di ruang uap.
Kami telah memberikan rekomendasi umum tentang cara mandi yang benar di pemandian Rusia. Mengikuti mereka, Anda akan mendapatkan kesenangan nyata dari proses ini. Namun, pergi mandi, Anda harus mempertimbangkan indikasi dan kontraindikasi medis, karena metode penyembuhan tubuh ini tidak cocok untuk semua orang.
