Sayangnya, yang sekarang biasa disebut pemandian Rusia sama sekali bukan. Ini dibuktikan dengan kompor, suhu, dan kelembaban di ruang uap modern. Pergeseran seperti itu terjadi setelah revolusi untuk pemanasan air yang lebih cepat. Manfaat mandi Rusia telah dikenal sejak zaman kuno. Ini jauh lebih menyenangkan daripada yang sekarang disebut Rusia, dan sangat membantu kesehatan. Ada baiknya mencari tahu apa dan bagaimana, agar tidak salah.
Oven
Apa saja fitur pemandian Rusia? Di ruang uap nyata, kompor adalah yang utama. Itu terbuat dari batu dan bata dan hanya dipanaskan dengan kayu bakar. Ini memungkinkan Anda untuk memanaskan ruang uap secara merata ke suhu yang diinginkan. Jika kita mempertimbangkan fitur pemandian dan kompor Rusia, maka pemanas di yang terakhir harus ditutup. Air memercik di atasnya dalam jumlah kecil, dan uap mengalir dalam aliran yang seragam dan tidak membakar.
Desain kamar mandi
Desain pemandian Rusia juga tidak biasa. Pertama, ruang uap membutuhkan jendela kecil yang terbuka setelah setiap pintu keluar. Panas tidak akan keluar melaluinya, tetapi udara segar akan masuk. Kemudian ruang uap diisi dengan oksigen, yang sangat kurang di bak mandi konvensional. Pemanasan tidak diperlukan. Dari dia, bak mandi cepat membusuk. Lantai di ruang uap selalu berada di dalam air, jadi yang terbaik adalah membuatnya dari ubin. Rak-rak di dalamnya dipasang dengan ketinggian yang sama, yaitu 70 sentimeter.
Lebar masing-masing harus sedikit lebih dari satu meter, ini jauh lebih nyaman untuk berbaring. Lebih baik tidak mengatur rak baris kedua lebih tinggi, karena petugas akan merasa tidak nyaman. Jika Anda perlu menambah jumlah kursi, lebih baik memperluas area ruang uap. Bahan bervariasi dari kayu standar hingga desain yang lebih modern.
Suhu dan kelembaban
Suhu dan kelembapan di pemandian Rusia juga berbeda dari biasanya. Suhu yang paling nyaman adalah 40-70 derajat Celcius. Kelembaban 40-70%. Terlepas dari kenyataan bahwa suhunya jauh lebih rendah dari biasanya, cukup panas di ruang uap seperti itu. Pada saat yang sama, tubuh tidak terlalu panas dan tidak terbakar. Tubuh dipanaskan secara merata dan dalam. Selaput lendir tidak menderita suhu seperti itu, tekanan tidak naik dan kepala tidak merasa pusing.
Sapu di kamar mandi
Rusia mandi dengan sapu juga memiliki ciri khas tersendiri. Pertama, sebelum digunakan, sapu tidak direndam dalam air mendidih. Itu direndam dalam air dingin, lalu dipanaskan di ruang uap. Adalah suatu kesalahan untuk berpikir bahwa itu akan mengering. Dengan persiapan seperti itu, daun sapu tidak akan kehilangan khasiatnya yang bermanfaat. Memukul dengan sapu juga tidak perlu, sebaliknya, Anda harus lancar, mengatur uap, menyentuh kulit.
Fitur pemandian Rusia ini membedakannya dari analog yang tidak terlalu tepat. Ya, dengan fiturpecah, sekarang mari kita bicara tentang efeknya pada tubuh
Pemandian Rusia: manfaat dan bahaya
Mandi bisa berbahaya. Pernyataan ini mungkin mengejutkan mereka yang suka mandi uap. Pada dasarnya, kerusakan ini membawa kelimpahan. Tapi bagaimana cara mandi di pemandian Rusia? Anda tidak dapat melakukan ini sepanjang waktu. Yang terbaik adalah mengunjungi ruang uap tidak lebih dari dua kali seminggu. Juga, mengunjungi pemandian dengan kepala basah membawa bahaya. Ini dapat menyebabkan panas berlebih. Untuk mencegah hal ini terjadi, kenakan topi wol atau kain kempa di kepala yang kering.
Perut penuh akan menyebabkan konsekuensi buruk di ruang uap. Jangan banyak makan dan minum sebelum mandi. Alkohol di ruang uap juga berlebihan. Keracunan karena panas datang lebih cepat dan lebih kuat. Setelah mengunjungi ruang uap, Anda juga tidak perlu banyak minum dan makan, efeknya akan lebih buruk, dan beban pada tubuh akan lebih tinggi. Saat perut kosong, Anda juga tidak bisa mandi. Tubuh membutuhkan energi untuk mengunjungi tempat dengan lingkungan yang tidak biasa.
Manfaat mandi Rusia tercermin dalam semua sistem tubuh. Kunjungan ke ruang uap meningkatkan kekuatan, menghilangkan stres dan mengobati penyakit. Sejak awal, suhu tinggi bekerja pada tubuh di ruang uap. Pada saat ini, tekanan darah meningkat, pembuluh darah melebar, dan detak jantung meningkat. Pelepasan aktif karbon dioksida dimulai. Dengan demikian, ada pelatihan organ. Kemudian berkeringat banyak dimulai. Keringat dan kelenjar sebasea mulai bekerja dengan tajam.
Manfaat mandi Rusia adalah otot-otot yang tersumbat rileks dari suhu tinggi, ketegangan berkurang. Bersama keringatpelepasan zat berbahaya dan beracun dimulai. Manfaat Russian bath adalah untuk membersihkan pori-pori dan mengangkat sel kulit mati. Orang-orang yang secara teratur mengunjungi tempat seperti itu menderita pilek lebih sedikit, lebih efisien dan tahan lama.
Pemandian Rusia: indikasi dan kontraindikasi
Berguna untuk mengunjungi tempat ini tidak hanya untuk orang sehat. Ada juga indikasi untuk prosedur ini.
- Mandi adalah penolong terbaik bagi orang yang rentan terhadap pilek dan virus. Hanya setelah prosedur seperti itu perlu mengeras.
- Saat mandi, tubuh membuang racun, oleh karena itu bermanfaat bagi orang yang menderita kelebihan berat badan dan kerak.
- Steam rileks, meningkatkan efisiensi dan daya tahan. Kelelahan kronis adalah indikasi untuk berkunjung.
- Orang yang menderita komedo, jerawat, selulit dan ketidaksempurnaan kulit kosmetik lainnya harus pergi ke pemandian.
Seperti prosedur apa pun, pemandian Rusia memiliki kontraindikasi. Anda perlu membiasakan diri dengan mereka sebelum memasuki ruang uap. Karena dapat menyebabkan konsekuensi yang sangat mengerikan:
- Anda tidak bisa mandi untuk orang yang menderita penyakit kardiovaskular. Organ yang lemah mungkin tidak tahan terhadap tekanan.
- Dengan suhu tinggi, juga dikontraindikasikan untuk mengunjungi ruang uap. Panas hanya bisa memperburuk keadaan.
- Dengan perkembangan penyakit onkologi dan tumor, suhu tinggi akan mempercepat proses ini. Karena itu, lebih baik tidak mandi dalam bahasa Rusiamandi dengan diagnosis seperti itu.
- Pada penyakit sistem saraf, mengunjungi ruang uap juga tidak diinginkan, karena konsekuensinya bisa sangat tidak terduga.
- Selama eksaserbasi penyakit, ada baiknya menunda perjalanan ke pemandian Rusia. Kelembaban dan suhu yang tinggi dapat menambah ketidaknyamanan.
- Anak-anak, wanita hamil dan orang tua harus berhati-hati saat mengunjungi ruang uap. Kategori orang-orang ini memiliki tubuh yang lemah, dan tidak layak untuk memuatnya sekali lagi.
Sauna atau mandi
Apa nama yang benar, pemandian atau sauna Rusia? Sekarang mari kita lihat masalah ini. Pemandian dan sauna berbeda tidak hanya dalam nama, tetapi juga dalam perangkat.
Perbedaan pertama dan utama adalah kelembapan. Di pemandian Rusia, kelembabannya tinggi, yang meningkatkan panas dari suhu yang cukup rendah. Pada saat yang sama, keringat menguap lebih buruk dan, seolah-olah, membasahi dan mengukus kulit. Karena kelembaban yang tinggi, tidak diinginkan untuk pergi ke pemandian dengan beberapa masalah kesehatan.
Di sauna, sebaliknya, kelembapannya harus sangat rendah. Ini membuat menghabiskan waktu di dalamnya lebih mudah. Tidak ada uap air panas. Keringat dengan cepat menguap dari permukaan tubuh, sehingga mendinginkannya. Sauna membersihkan tubuh dengan baik dari zat berbahaya dan menghangatkan organ dalam, tetapi tidak mengelupas kulit mati. Tidak ada yang namanya sauna Rusia. Di bawah tanda ini bisa ada sauna biasa atau hanya mandi. Oleh karena itu, Anda tidak boleh percaya prasasti seperti itu
Anak-anak, orang tua, dan orang yang menderita penyakit pembuluh darah dan jantung dapat mengunjungi sauna. Kontraindikasi yang tersisa tetap sama seperti di pemandian Rusia. Udara kering di sauna tidak akan memperburuk kesehatan Anda. Sebaliknya, sensasi dari lonjakan seperti itu akan menyenangkan, dan ketidaknyamanan dari suhu tinggi akan sama sekali tidak ada. Sapu di sauna juga tidak digunakan, begitu juga dengan uap air. Tapi keberadaan kolam bukanlah perbedaan antara sauna dan mandi. Mungkin ada atau tidak ada dalam kedua jenis, sama seperti hiburan lainnya.
Alkohol dan produk lain yang tidak terlalu berguna mungkin ada di kamar mandi. Tapi idealnya, mereka tidak seharusnya begitu. Karena banya dan sauna asli Rusia seharusnya menyenangkan tanpa yang lainnya. Oleh karena itu, mengunjungi tempat-tempat seperti itu secara teratur untuk meningkatkan kesehatan dan kondisi tubuh secara umum.
Kesimpulan kecil
Sekarang Anda tahu apa itu pemandian Rusia. Manfaat dan kerugian adalah dua topik penting yang kami bahas secara rinci dalam artikel. Semoga informasinya bermanfaat untuk Anda.
