Frustrasi… Apa itu? Ini adalah keadaan ketidakpuasan yang terjadi ketika yang diharapkan dan yang sebenarnya tidak sesuai, yaitu, dalam perjalanan ke tujuan yang diinginkan, beberapa hambatan yang tidak dapat diatasi muncul, yang mengarah pada pengalaman yang kuat.
Seseorang yang frustrasi menemukan jalan keluar untuk perasaannya baik melalui agresi yang diarahkan pada orang lain, atau putus asa dan menarik diri, menyalahkan dirinya sendiri.
Fenomena ini dipelajari oleh para ilmuwan seperti Simonov, Maslow, Freud, banyak behavioris. Kebutuhan didefinisikan dan harapan yang terkait dengannya diidentifikasi. Kebutuhan bersifat biologis, sosial, ideal (spiritual). Jika seseorang tidak dapat memenuhi kebutuhan apa pun, maka ia mengalami tekanan mental, yang mengarah pada frustrasi. Dengan kata lain, frustrasi adalah tekanan emosional.
Konsekuensi
Frustrasi adalah pemicu konflik. Perilaku destruktif diarahkan pada orang atau objek lain (orang seperti itu menghancurkan segalanya,merusak). Seorang individu yang gigih yang tahu bagaimana menganalisis situasi dan mengendalikan dirinya akan mencoba menggunakan kondisi eksternal dan kekuatan internalnya untuk menemukan pilihan terbaik untuk keluar dari situasi saat ini. Sebaliknya, seseorang yang tidak tahu bagaimana mengendalikan dirinya, pada saat timbulnya situasi frustrasi, menjadi impulsif, kehilangan kendali diri, marah, skandal, penghinaan, dan dapat menggunakan kekuatan fisik.
Terkadang seseorang bereaksi terhadap situasi dengan pergi. Agresi tidak memanifestasikan dirinya secara terbuka, tetapi dikompensasi oleh hambatan psikologis, seperti sublimasi (agresi - olahraga, seks - kreativitas); fantasi (mimpi, dunia mimpi); rasionalisasi (pembenaran intelektual atas perilaku seseorang). Dalam beberapa kasus, seseorang mulai mengalami kemunduran, mis. menggantikan tugas yang sulit dan tidak dapat dicapai dengan tugas yang lebih mudah. Fiksasi terjadi ketika seseorang menjadi terobsesi dengan tujuan yang belum tercapai, mengakibatkan kelumpuhan total aktivitas (tidak dapat memikirkan hal lain, tidak dapat melakukan apa-apa).
Alasan utama frustrasi
Hubungan antarpribadi:
- Hubungan dalam keluarga (masalah rumah tangga, uang, anak).
- Hubungan di tempat kerja (perbedaan antara pekerjaan yang dikeluarkan dan remunerasi yang diterima menyebabkan ketidakpuasan dengan atasan, rekan kerja, dll.).
- Hubungan seksual (kegairahan tidak menemukan jalan keluar, pelepasan).
Frustrasi adalah situasi yang traumatis. Ini memicu perilaku tertentu:
- kehancuran dan agresi;
- apatis;
- panjanggairah;
- perilaku tetap (stereotipe);
- regresi.
Frustrasi. Perawatan
Frustrasi bukanlah penyakit dan tidak dapat disembuhkan. Untuk memahami situasi yang menyebabkan ketidakpuasan, kekecewaan, runtuhnya harapan, Anda perlu memiliki kemampuan untuk introspeksi. Psikoterapis menyarankan untuk "memutar kembali" situasi, seperti film, dan mencoba membayangkan semua peristiwa dengan cara yang berbeda, yaitu, melukis gambar yang berbeda dengan akhir yang positif. Ini diperlukan untuk keluar dengan cepat dari keadaan frustrasi.
Dalam hubungan seksual, frustrasi dapat menyebabkan gangguan neurotik, gangguan tidur, histeria, disfungsi seksual. Jika Anda tidak beralih ke psikolog atau psikoterapis tepat waktu, maka konsekuensi serius mungkin terjadi, hingga impotensi pada pria dan kedinginan seksual pada wanita. Paling-paling, pasangan putus.
Untuk mengatasi keadaan frustrasi, Anda perlu mengembangkan ketahanan, kemampuan untuk menganalisis situasi dan menerimanya sebagai pengalaman lain, bukan pukulan takdir.
