Untuk pembentukan protein dalam tubuh, dibutuhkan asam amino - senyawa organik yang mengandung gugus amina dan karboksil. Untuk memulihkan kekuatan setelah berolahraga dan berlatih, disarankan untuk mengonsumsi asam amino cair, yang cepat diserap oleh tubuh. Mari kita lihat lebih dekat apa saja jenis asam amino dan bagaimana cara mengonsumsinya dengan benar.
Informasi umum
Pertumbuhan jaringan otot, ligamen, tendon tidak mungkin terjadi tanpa molekul protein. Protein adalah bahan bangunan yang paling penting dan diperlukan di hampir semua proses yang terjadi dalam sistem. Pada gilirannya, pembentukannya membutuhkan unit kimia yang disebut asam amino. Dengan kekurangan protein, semua fungsi vital terganggu.
Bagi orang yang berolahraga dan mencurahkan banyak waktu untuk latihan, sangat penting untuk mengkonsumsi asam amino secara intensif. Setelah meningkatkan aktivitas fisik, zat ini membantu memulihkan energi. Asam amino cair mengandung keseimbangan optimal unsur-unsur bermanfaat, dan oleh karena itu sering digunakan sebagai suplemen makanan. Selain itu, asam amino bertanggung jawab atas fungsi normal otak.
Jenis asam amino
Beberapa asam amino - non-esensial - dapat disintesis oleh tubuh sendiri, yang lain - tak tergantikan - masuk ke dalam sistem hanya dari makanan yang dikonsumsi. Asam amino non-esensial termasuk alanin, taurin, glisin, asparagin, sistein, tirosin. Zat ini memainkan peran penting dalam berfungsinya seluruh organisme.
Asam amino esensial hanya dapat dicerna melalui makanan. Senyawa tersebut antara lain lisin, valin, treonin, leusin, triptofan, isoleusin, histidin, metionin, arginin, fenilalanin. Untuk menormalkan keseimbangan zat-zat ini dalam tubuh, perlu untuk mengambil asam amino cair. Mereka direkomendasikan untuk pasien dengan berbagai patologi di mana penting untuk mengikuti diet pengurangan. Suplemen makanan sangat diperlukan bagi penganut makanan nabati.
Asam amino cair memiliki sejumlah manfaat:
- membantu menghilangkan lemak berlebih;
- memiliki kandungan kalori yang rendah;
- diserap langsung di dalam tubuh;
- mempercepat proses pembentukan otot;
- mengurangi nyeri otot setelah berolahraga.
Bagaimana cara minum asam amino cair untuk menurunkan berat badan?
Formulasi asam amino cair paling nyaman digunakan. Anda dapat menggunakannya di mana saja tanpa terlebih dahulu mencampurnya dengan air dan manipulasi lain yang tidak perlu. Skema pengambilan asam amino secara langsung tergantung pada tujuannya. Untukmenurunkan berat badan ekstra, Anda harus minum obat setidaknya 5 kali sehari.
Asam amino dalam bentuk cair akan memberikan efek positif pada seluruh tubuh secara keseluruhan. Pertama-tama, mereka akan meningkatkan kinerja otak, hanya akan membantu membakar lemak subkutan, menghilangkan zat beracun dari sistem dan meningkatkan proses metabolisme.
Bahaya dan efek samping
Asam amino (cair, tablet, dan bubuk) juga dapat memberikan efek negatif pada tubuh. Ini hanya mungkin jika mereka digunakan secara tidak benar. Ketika dosis yang dianjurkan terlampaui, kelesuan, apatis, gangguan hati dan ginjal sering diamati. Jika seseorang memiliki patologi pada saluran pencernaan, gejala manifestasi penyakit dapat meningkat. Harus diingat bahwa asam amino cair memiliki umur simpan yang pendek, setelah itu dilarang keras untuk meminumnya.
Asam Amino Cair untuk Memperoleh Massa
Untuk mendapatkan massa otot, asam amino dalam bentuk cair harus diambil sesuai dengan pola tertentu. Anda dapat mencegah proses katabolik dalam sistem setelah latihan jika Anda meminum obatnya sebelum dan sesudah latihan. Adalah wajib untuk minum sebagian obat di pagi hari. Hal ini juga diperlukan untuk mencegah katabolisme.
Asam amino dengan kolagen
Kolagen diperlukan untuk kepadatan dan elastisitas jaringan. Di dalam tubuh, zat ini melakukan fungsi pelindung, stimulasi, pendukung, dan pemulihan. protein berseratdiperlukan untuk mencegah pecah dan keseleo ligamen, tendon. Asam amino cair dengan kolagen digunakan dalam nutrisi olahraga untuk memperkuat sendi dan otot.
Produk paling terkenal dalam kategori ini adalah Amino Collagen Liquid (Power System). Alat tersebut adalah kompleks asam amino, kolagen hidrolisat dan protein whey. Komponen membantu memperkuat jaringan ikat dan mengurangi risiko cedera saat berolahraga.
Karena bentuknya yang cair, kompleks ini dengan cepat diserap di usus. Asam amino yang dipecah menjadi peptida meningkatkan laju asimilasi dalam sistem. Petunjuk penggunaan asam amino cair merekomendasikan penggunaan 25 ml setiap kali setelah pelatihan.
Ulasan Aminos Cair Terbaik
Untuk membuat pilihan yang tepat, Anda perlu memperhatikan peringkat asam amino dalam bentuk cair. Salah satu suplemen yang paling populer adalah Twinlab Amino Fuel Liquid. Produk adalah kompleks yang cepat diserap dalam tubuh dan memiliki bioavailabilitas tinggi. Ini harus diambil ketika Anda perlu dengan cepat membangun massa otot. Asam amino cair yang terkandung dalam produk memberikan protein ke otot dan mengaktifkan produksi molekul protein.
Twinlab Amino Fuel Liquid adalah campuran buatan Amerika yang mengandung asam amino yang dicerna peptida berkualitas tinggi dan vitamin B. Juga termasukada zat yang bermanfaat seperti asam folat, biotin, natrium, niasin, asam pantotenat. Dosis yang dianjurkan adalah 3 sdm. sendok (45 ml) per hari. Cairan Asam Amino dapat diminum bersama makanan sebelum dan sesudah berolahraga.
Untuk mempercepat proses pembakaran lemak subkutan, Anda bisa meminum Weider Amino Power Liquid. Kompleks asam amino diperkaya dengan komposisi vitamin dan mineral. Produk ini diperkaya dengan taurin dan ornitin. Pabrikan mengklaim bahwa campuran tersebut memungkinkan Anda untuk sepenuhnya memasok otot-otot otot dengan bahan bangunan yang diperlukan. Produk ini mampu dengan cepat menyediakan sel-sel otot dengan asam amino yang diperlukan untuk meningkatkan aktivitas fisik.
