Saat mengunjungi dokter, hampir setiap orang dihadapkan pada pertanyaan tentang frekuensi dan kualitas buang air besar. Ketertarikan dokter ini bukan karena ia ingin mempermalukan pasien. Anda perlu memahami bahwa keadaan usus dapat berbicara banyak tentang cara kerja organ dalam lainnya.
Jika ada masalah dengan tinja, maka ini adalah sinyal pertama bahwa pencernaan atau sistem lainnya telah gagal. Berdasarkan ini, muncul pertanyaan yang sepenuhnya logis: "Bagaimana cara menormalkan fungsi usus?" Untuk menjawabnya, pertama-tama Anda perlu mendiagnosis bahwa masalah tersebut benar-benar terkait dengan sistem ini. Oleh karena itu, perlu memperhatikan manifestasi penyakit.
Gejala
Sebelum Anda menormalkan fungsi usus dengan sembelit atau diare, Anda perlu memperhatikan gejalanya. Jika sistem ini tidak bekerja dengan baik, maka pertama-tama pasien akan mengalami rasa sakit di perut. Selain itu bisamulas, mual, bersendawa muncul. Sulit bagi seseorang untuk mengosongkan ususnya, atau sebaliknya - dia mulai terlalu sering ke toilet.
Tanda-tanda ini hanyalah permulaan. Jika Anda tidak menggunakan cara yang menormalkan fungsi usus, dan membiarkan masalah ini tidak ditangani, ini dapat menyebabkan penyerapan nutrisi yang tidak lengkap dalam tubuh. Terhadap latar belakang ini, racun sebagian akan dihilangkan. Sebaliknya, mereka akan menetap di usus dan mulai menyebar ke seluruh tubuh, tersisa di berbagai organ.
Kemudian, patologi semacam itu menyebabkan kegagalan fungsi sistem endokrin dan mengganggu sirkulasi darah. Hal ini menyebabkan sering sakit kepala, kelemahan umum, sakit jantung, reaksi alergi, bau mulut dan banyak lagi.
Jadi jangan tunda lagi. Sebaiknya periksakan ke dokter dan normalkan fungsi usus dengan obat-obatan atau cara lain.
Alasan
Masalah tersebut dapat muncul karena banyak faktor. Yang paling umum adalah kekurangan gizi. Jika seseorang mengonsumsi banyak makanan berlemak, diasap, atau manis, ini mungkin memicu masalah seperti itu. Jika terjadi kerusakan sistem, disarankan untuk menggunakan produk yang menormalkan fungsi usus.
Juga, berbagai infeksi usus dapat menyebabkan kegagalan. Ini adalah fenomena yang cukup umum, karena banyak orang mengabaikan aturan dasar kebersihan. Jika Anda tidak mencuci tangan sebelum makan, makan buah dan sayuran segera setelah membeli, maka inipenuh dengan konsekuensi serius. Bakteri usus tetap berada di dalam tubuh untuk waktu yang sangat lama ketika seseorang percaya bahwa ia telah menyingkirkan zat berbahaya. Karena itu, infeksi secara berkala membuat dirinya terasa.
Masalah buang air besar juga bisa disebabkan oleh gaya hidup seseorang. Saat ini, banyak orang menghabiskan sebagian besar waktunya dalam posisi duduk. Ketidakaktifan menyebabkan stagnasi dan gangguan motilitas usus. Karena itu, sistem ini berhenti menjalankan fungsinya secara penuh.
Kebiasaan buruk juga berdampak negatif bagi kesehatan. Jika seseorang banyak minum dan merokok, maka tidak mengherankan jika ia menderita penyakit seperti itu.
Cara menormalkan fungsi usus dengan diare: obat-obatan
Diare menyebabkan banyak masalah dan ketidaknyamanan. Untuk mengembalikan fungsi normal sistem usus dan menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan, mereka paling sering menggunakan Smecta, Enterosgel atau Gastrolit. Namun, setelah diare berhenti, disarankan untuk mengunjungi dokter dan menjelaskan penyebab penyakitnya. Apalagi jika fenomena seperti itu cukup sering terjadi.
Tidak cukup menormalkan kerja usus dengan obat-obatan. Karena kegagalan, sistem ini membutuhkan perhatian lebih.
Setelah tinja pulih, penting untuk mengatur mikroflora usus. Untuk ini, prebiotik dan probiotik digunakan. Jenis obat pertama berbeda karena tidak diserap di usus kecil. Sarana tersebut termasuk "Inulin". Selain itu, prebiotik dapat diperoleh dari produk susu fermentasi, roti,jagung, bawang, kacang-kacangan dan banyak lagi.
Jika kita berbicara tentang probiotik, mereka adalah mikroorganisme yang membantu memulihkan mikroflora dan menyingkirkan bakteri patogen. Komponen-komponen ini kaya akan kefir, susu panggang yang difermentasi dan banyak "susu asam" lainnya.
Jika kita berbicara tentang cara menormalkan fungsi usus dengan sembelit, maka dalam hal ini Anda dapat membeli Dufolac. Anda juga dapat menggunakan prosedur lain.
Enema dan pembilasan
Enema adalah cara tertua untuk menormalkan fungsi usus. Berkat prosedur ini, Anda juga bisa menyingkirkan timbunan kotoran lama di tubuh manusia. Untuk melakukan ini, orang dewasa perlu menggunakan cangkir Esmarch, anak-anak membutuhkan "pir" yang lebih sedikit.
Sebagai aturan, enema diberikan di pagi hari. Agar tidak terlalu mengiritasi usus dan mencapai hasil terbaik, rebusan sage atau chamomile ditambahkan ke dalam air untuk prosedur ini. Untuk menghilangkan bakteri patogen, beberapa orang menambahkan sedikit bawang putih.
Jika seseorang menderita sembelit kronis, maka dalam hal ini dianjurkan untuk menyiram. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan "pir" untuk setengah liter. Selama acara seperti itu, tidak disarankan untuk menyimpan cairan dalam diri Anda, lebih baik segera melepaskannya. Prosedur ini diulang beberapa kali.
Namun, sebelum menormalkan fungsi usus dengan cara ini, disarankan untuk mempertimbangkan bahwa mencuci bisamenghabiskan 1-2 minggu, tetapi tidak lebih dari beberapa kali setahun.
Latihan khusus
Menguatkan otot perut akan meningkatkan aliran darah di rongga perut. Berkat ini, perist altik usus akan dirangsang, dan gas akan jauh lebih baik untuk dipindahkan.
Berbicara tentang cara menormalkan fungsi usus di rumah, cukup memperhatikan beberapa latihan sederhana yang dapat dilakukan siapa saja dengan mudah. Misalnya, efek positif dapat diperoleh jika Anda melakukan "sepeda" selama 10-15 menit sehari. Untuk melakukan ini, berbaring telentang dan mulailah memutar kaki Anda seolah-olah Anda sedang mengendarai sepeda yang tidak terlihat.
Juga, dalam posisi tengkurap, Anda harus menekuk kaki dan menarik lutut ke perut. Setelah itu, anggota badan diturunkan dan ditekan lagi ke rongga perut. Selain itu, latihan ini dapat dilakukan dengan kaki secara bergantian.
Pijat
Metode ini juga memungkinkan Anda melawan perut kembung, sembelit, dan mulas. Namun, harus diingat bahwa manipulasi ini harus dilakukan dengan benar. Jika tidak, Anda dapat membahayakan seseorang. Jika Anda mengikuti beberapa pelajaran, maka tidak akan ada dampak negatif pada tubuh.
Pijat perut adalah salah satu cara untuk menormalkan kerja usus pada anak. Namun, sebelum memulai prosedur, perlu mengikuti penerapan beberapa aturan. Pertama-tama, semua gerakan harus sangat halus. Anda tidak bisa menekan keras pada rongga perut. Anda juga perlu memastikan bahwa setidaknya tiga menit telah berlalu sejak makan terakhir dan sebelum pijat.jam.
Sebelum Anda mulai memijat pasien, Anda perlu memeriksa tekanannya. Jika berbeda dari norma, maka ada baiknya menunda sesi. Disarankan juga untuk mengosongkan kandung kemih terlebih dahulu. Semua gerakan pijatan harus dilakukan secara eksklusif searah jarum jam.
Yang terbaik adalah membaringkan pasien terlentang. Kakinya harus ditekuk di lutut. Kaki terletak di permukaan yang sama tempat ia berbaring. Setelah itu, dengan gerakan spiral, Anda harus mulai bergerak dari pusar ke atas dan ke samping.
Perlu dipertimbangkan juga makanan apa yang menormalkan fungsi usus.
Makan apa
Untuk memulihkan sistem, Anda hanya perlu makan makanan yang tepat. Dalam hal ini, semuanya tergantung pada gejala spesifik dari manifestasi masalah dengan usus.
Jika seseorang mengalami sembelit, maka dalam hal ini dianjurkan untuk mengonsumsi serat sebanyak mungkin. Itu ditemukan dalam sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan kacang-kacangan. Selama sarapan, makan siang dan makan malam, penting untuk memastikan bahwa pasien mengunyah makanan secara menyeluruh. Disarankan awal untuk minum segelas jus alami. Anda juga perlu minum banyak cairan sepanjang hari. Yang terbaik adalah memberi preferensi pada air biasa, tetapi Anda juga bisa minum minuman buah yang lemah, teh, dan minuman susu. Juga dalam hal ini, Anda harus benar-benar meninggalkan atau setidaknya mengurangi konsumsi makanan asap, berlemak, kalengan, dan jamur.
Jika kita berbicara tentang bagaimana menormalkan fungsi usus selama diare, maka dalam situasi ini perlu untuk meninggalkan kol putih, kacang polong,roti hitam dan susu. Produk susu dikenal karena sifat pencaharnya, jadi lebih baik hidup tanpa yogurt dan kefir favorit Anda untuk sementara waktu.
Sertakan soba dan nasi dalam menu makanan. Anda bisa makan buah-buahan, tetapi hanya dalam bentuk panggang. Dengan demikian, mereka akan jauh lebih baik diserap dan tidak akan mengiritasi usus. Pada saat yang sama, penting untuk memastikan bahwa makanan tidak terlalu panas dan bahkan lebih dingin.
Harus meninggalkan soda manis, kaldu daging yang kuat, berlemak dan pedas.
Minum
Regimen minum sangat penting dalam normalisasi sistem usus. Jika seseorang menderita sembelit, maka tanpa cairan hampir tidak mungkin untuk menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.
Jika kita berbicara tentang air, maka volumenya dihitung berdasarkan berat badan seseorang. Sebagai aturan, untuk setiap 1 kg berat, diperlukan 30 g cairan. Rata-rata, orang dewasa harus minum setidaknya 2 liter air per hari.
Saat sembelit, dianjurkan untuk minum 1 gelas air setelah bangun tidur, selalu dalam tegukan yang sangat kecil. Selain itu, Anda bisa menambahkan sedikit madu atau lemon ke dalam minuman.
Banyak orang membuat kesalahan umum dan mulai minum banyak air selama makan. Ini sepenuhnya salah. Cairan dalam jumlah besar dianjurkan untuk dikonsumsi 30 menit sebelum makan, atau, sebaliknya, setengah jam kemudian.
Aktivitas fisik
Selain obat-obatan, menormalkan fungsi usus dan gaya hidup aktif. Jika seseorang sering sembelit, maka di pagi hari dia dianjurkanmulai mengisi daya. Bahkan membungkuk ke depan dan ke belakang yang sederhana akan membantu meningkatkan aliran darah, yang pada gilirannya akan memiliki efek positif pada proses pencernaan.
Mendaki juga direkomendasikan. Anda dapat mulai berenang atau membeli sepeda. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang terus-menerus dalam posisi duduk selama bekerja.
Cara menormalkan fungsi usus dengan obat tradisional
Dengan olahraga yang tepat dan nutrisi yang tepat, Anda benar-benar dapat mencapai efek positif. Namun, ini tidak akan segera terjadi. Tetapi bagaimana jika masalahnya perlu diselesaikan lebih cepat? Dalam hal ini, pengobatan tradisional akan membantu.
Untuk menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan, Anda bisa mencoba menyeduh rumput senna. Untuk melakukan ini, satu sendok makan komposisi harus dituangkan dengan 250 ml air mendidih. Cairan harus diseduh sedikit. Kaldu yang didinginkan harus disaring dan diminum dalam porsi yang sama sepanjang hari. Namun, resep ini tidak dianjurkan untuk anak-anak dan wanita hamil. Ini karena terkadang ramuan senna menimbulkan ketidaknyamanan dan rasa sakit.
Dalam hal ini, yang terbaik adalah menyiapkan makanan penutup yang lezat dan sehat. Untuk melakukan ini, perlu untuk memotong kurma, buah ara, plum, aprikot kering dan kismis dalam proporsi yang sama. Setelah ini, komposisi harus dicampur secara menyeluruh dan madu ditambahkan ke dalamnya. Anda perlu makan makanan sehat dalam tiga sendok makan sepanjang hari. Alat ini akan sesuai selera anak-anak. Direkomendasikan juga untuk wanita hamil dan orang tua.
Juga, penggunaan minyak nabati alami memiliki efek positif pada kerja usus. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengambil satu sendok makan cairan setiap hari. Minyak zaitun, bunga matahari, atau biji rami bisa digunakan. Sebaiknya diminum saat perut kosong. Metode ini memungkinkan Anda untuk menyingkirkan sembelit pada bayi, hanya untuk mereka dosisnya harus jauh lebih sedikit (beberapa tetes sudah cukup).
Dedak gandum dan gandum hitam memiliki sifat penyembuhan. Untuk mendapatkan efek positif, mereka harus terlebih dahulu dikukus dalam air mendidih. Setelah itu, dedak dikonsumsi dalam bentuk murni atau ditambahkan ke sereal atau salad, berdasarkan preferensi rasa pasien. Rata-rata, orang dewasa membutuhkan sekitar 30 g produk yang bermanfaat ini per hari. Tetapi Anda tidak harus segera memulai perawatan dengan dedak dalam jumlah besar. Pada tahap awal, satu sendok per hari sudah cukup.
Jika metode dan obat-obatan tradisional tidak berdaya, disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis. Ada kemungkinan bahwa disfungsi usus dikaitkan dengan patologi yang lebih serius yang memerlukan perawatan segera.
Tindakan pencegahan
Agar tidak menghadapi masalah usus, Anda perlu memantau pola makan Anda. Ini berarti bahwa sarapan, makan siang, dan makan malam paling baik dimakan pada waktu yang bersamaan. Jangan melewatkan jam makan penting. Namun, makan berlebihan juga tidak baik. Di antara waktu makan utama, disarankan untuk minum kefir atau makan yogurt.
Jikaseseorang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, maka Anda perlu mencoba mencari waktu untuk berjalan-jalan di udara segar. Sebelum tidur, Anda bisa berjalan selama 10-15 menit. Disarankan juga untuk ventilasi ruangan secara berkala. Ini akan berguna untuk mulai menari atau olahraga.
