Pastinya setiap anggota masyarakat, tentu saja, bukan orang yang suka minum alkohol, setidaknya sekali dalam hidupnya merasakan mabuk. Mengingat jalannya kimia, alkohol hanyalah etil alkohol biasa, yang jumlahnya bervariasi tergantung pada pengenceran dalam minuman.
Etanol diserap dengan cepat dari saluran pencernaan, kemudian memasuki aliran darah, otak, dan otot. Efek maksimum alkohol terlihat setelah 30 menit, tetapi dengan syarat alkohol diminum saat perut kosong. Camilan sangat memperlambat proses keracunan. Alkohol memiliki efek menenangkan, membantu mengurangi tingkat kecemasan, membawa seseorang ke dalam keadaan euforia.
Bagaimana alkohol dikeluarkan dari tubuh
Untuk memahami cara menghindari mabuk, Anda harus memahami bagaimana alkohol dikeluarkan dari tubuh. Hanya 10% alkohol yang diproses oleh ginjal dan paru-paru, sisanya 90% oleh hati. Itu sebabnya pecandu alkohol memiliki masalah dengan hati, hingga penguraiannya yang lengkap.
Masalah hangover terjadi jika terlalu banyak minum alkohol di malam hari. Dalam hal ini, hati tidak mampu dengan cepat memproses alkohol yang masuk ke dalam tubuh, terlebih lagi untuk mengeluarkannya dari tubuh. Akibatnya, sakit kepala yang mengerikan muncul.rasa sakit dan rasa tidak enak di mulut.
Umat manusia telah minum alkohol selama bertahun-tahun, yang dihitung selama berabad-abad, tetapi telah mengembangkan setidaknya 10 cara untuk menghindari mabuk.
Persiapan
Pendapat dokter terbagi, beberapa merekomendasikan mempersiapkan beberapa jam sebelum hari raya dengan minum 50-60 gram alkohol, lebih baik dari vodka, untuk mengaktifkan kantong empedu. Dokter lain dengan tegas melarang penggunaan teknik semacam itu. Tetapi jika Anda menyiapkan segelas vodka sebelum pesta, maka satu jam sebelum pesta dimulai, lebih baik minum Creon dan makan sedikit produk berlemak, sandwich dengan mentega atau lemak babi.
Minum apa
Jangan pernah mencampur minuman beralkohol dengan kadar alkohol yang berbeda.
Ingat bahwa yang disebut minuman berat, wiski, cognac, dan brendi adalah minuman yang diperoleh dengan seduhan yang lama dan penuaan. Ini termasuk anggur sampanye. Masalah utama mereka adalah morning aftermath yang parah.
Anggur merah juga tidak aman: karena pemrosesan varietas anggur gelap, tyramine diproduksi dalam jumlah besar, yang merupakan dasar dari jenis minuman beralkohol ini. Dalam hal ini, zat inilah yang menyebabkan sakit kepala.
Anehnya, salah satu cara untuk menghindari mabuk adalah dengan minum air bersih. Dan memang benar: semakin banyak air, semakin banyak alkohol yang dinetralkan dalam tubuh. Alkohollah yang mengganggu keseimbangan air dalam tubuh, akibatnya dehidrasi terjadi di hampir semua sel.organisme. Karena itu, bangun dari meja, lebih baik minum 1-1,5 liter air murni, bahkan jika tidak ada keinginan. Hasil dari cara ini bisa di cek di pagi hari, pasti tidak akan hangover.
Jangan pernah minum minuman berkarbonasi dengan alkohol, apalagi dicampur. Ada banyak oksigen dalam minuman berkarbonasi, yang ketika memasuki tubuh bersama dengan alkohol, mempercepat distribusinya ke seluruh tubuh. Kalaupun minum air mineral berkarbonasi, lebih baik buka tutup terong terlebih dahulu agar karbon dioksidanya menguap.
Jauhi minuman keras berkualitas rendah. Produk berkualitas memiliki lebih sedikit minyak fusel, yang merupakan penyebab keracunan parah dan, akibatnya, mabuk pagi.
Jika Anda menyukai koktail, maka pilihlah yang mengandung jus buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi.
Makan apa
Yang terpenting, jangan pernah melewatkan camilan. Makanan adalah pencegah yang baik untuk mabuk.
Anehnya, tetapi Anda tidak boleh duduk di meja dalam keadaan lapar. Perut kenyang jaminan mabuk.
Cara yang bagus untuk menghindari mabuk adalah makan alkohol dengan hidangan seperti jeli ikan, sup ikan, daging kental. Bahkan selai jeruk akan mengandung efek alkohol yang berbahaya bagi tubuh. Sederhananya, semua produk yang mengandung glisin dalam komposisinya, yang memiliki efek detoksifikasi pada alkohol, dapat digunakan.
Pada saat yang sama, makanan lezat adalah jalan buntu. Semakin banyak makanan, dan semakin berat, semakin sulitmenangani hati dengan pengolahan produk yang masuk. Benjolan besar makanan di perut hanya akan memperburuk kondisi, makanan tidak akan dicerna dan alkohol tidak akan diproses.
Pesta tidak boleh disertai dengan makanan pedas. Jangan bersandar pada jamur, dicampur dengan minuman beralkohol, bisa menjadi racun.
Berlawanan dengan kepercayaan populer, perlu dicatat bahwa kentang dengan daging adalah camilan terburuk. Produk-produk ini sudah tidak kompatibel, ditambah alkohol, ternyata menjadi campuran yang hampir tidak dapat didaur ulang.
Aturan untuk menghindari mabuk harus ditulis sendiri:
- jajanan jangan terlalu banyak;
- semua makanan harus mudah dicerna;
- makan lebih banyak apel, peptin yang terkandung di dalamnya membantu meningkatkan pencernaan dan dengan cepat menghilangkan alkohol dari tubuh, jus apel dan anggur cocok;
- saat minum minuman "berat", lebih baik makan madu, buah beri, dan jus lemon;
- lebih mudah menetralkan efek vodka dan bir dengan asinan kubis, mengandung asam suksinat, yang menetralkan efek alkohol;
- Anda dapat menggunakan produk diuretik - semangka, stroberi dan zucchini, bersama dengan urin mereka akan dengan cepat menghilangkan komponen alkohol yang membuat mabuk di pagi hari.
Perangsang lainnya
Fakta yang pasti: tidak ada cara untuk menghindari mabuk berat jika seseorang merokok selama pesta. Para ilmuwan belum menemukan hubungan langsung antara minum dan merokok, tapi apa?di pagi hari akan lebih buruk bagi seorang perokok daripada seseorang yang tidak merokok - ini adalah fakta.
Hal yang sama dapat dikatakan tentang narkoba. Juga tidak jelas apa yang akan lebih berpengaruh pada mabuk pagi, alkohol atau obat-obatan, tetapi Anda pasti tidak boleh menggabungkan beberapa stimulan.
Obat
Mengetahui bahwa tidak mungkin menghindari pesta "badai", bersiaplah. Anda bisa minum arang aktif atau sorben lain. Kemungkinan solusi untuk tidak mabuk dan menghindari mabuk:
- Mezim;
- "Panzinorm";
- Festal dan obat-obatan lainnya.
Namun, perlu diingat bahwa semua obat ini hanya akan sedikit membantu mengurangi efek makan berlebihan dan minum berlebihan. Kata kuncinya adalah "sedikit". Segala sesuatu yang lain tetap dengan orang tersebut, dia harus memantau apa dan berapa banyak dia minum dan makan, Anda tidak perlu secara membabi buta mempercayai iklan.
Sebelum hari raya, Anda dapat menggunakan beberapa tetes Eleutherococcus, sekitar 30-40.
Perilaku
Dua aturan utama pesta "benar":
- jangan berpisah;
- bergerak lebih banyak.
Aturan pertama mengatakan bahwa Anda tidak boleh minum setiap gelas saat bersulang, tentu saja, jika Anda ingin tetap sadar dan menghindari mabuk pagi. Fakta ilmiah yang ditetapkan: 250 ml anggur putih kering diproses oleh tubuh hanya dalam 60 menit, bayangkan berapa lama waktu yang dibutuhkan tubuh untuk memproses minuman beralkohol kuat setiap 10-15 menit,meskipun dalam dosis kecil.
Aturan kedua untuk menghindari mabuk setelah minum adalah bergerak. Jika memungkinkan, berjalan-jalanlah; jika Anda menyalakan musik, menarilah, tetapi jangan duduk diam sepanjang waktu. Menari dan bergerak akan membantu pencernaan, dan absen dari meja tidak akan memaksa seseorang untuk terus-menerus minum segelas anggur atau segelas vodka.
Udara dingin
Kita harus menyanggah mitos tersebut, tetapi udara dingin hanya dapat memperburuk kondisi orang yang mabuk. Dalam kasus apa pun jangan keluar ke udara dingin setelah minum alkohol dalam jumlah yang cukup. Frost berkontribusi pada vasokonstriksi, alkohol berhenti diproses dan seseorang menjadi lebih mabuk. Selain itu, jangan pernah meninggalkan orang mabuk dalam cuaca dingin.
Es dalam gelas
Cara yang sangat baik untuk menghindari mabuk di pagi hari adalah minum alkohol dengan es, terutama untuk pesta koktail. Es secara visual akan meningkatkan jumlah alkohol, tidak akan ada dehidrasi, akibatnya kehilangan energi dari minum minuman beralkohol akan berkurang, dan "kesegaran" pikiran tidak akan hilang.
Berat dan jumlah alkohol
Peran penting dalam aturan bagaimana menghindari mabuk dengan benar dimainkan oleh penilaian yang benar dari berat badan Anda sendiri. Orang dengan berat badan yang berbeda tidak akan pernah "sama". Secara alami, hop akan mengejar orang dengan berat badan 50 kg lebih cepat daripada orang dengan berat badan 100 kg jika mereka meminum alkohol dalam jumlah yang sama.
Varian khusus
Beberapa wajah menggunakan sepenuhnyacara yang tidak standar dan tidak wajar untuk menghindari keracunan dan mabuk - menyebabkan refleks muntah setelah makan dan minum. Jelas bahwa tidak semua orang dapat mengatasi tugas seperti itu, dan metodenya terlalu meragukan.
Sebelum tidur
Cepat atau lambat, semuanya berakhir, seperti pesta mana pun. Sebelum tidur, Anda juga harus mengikuti beberapa aturan tentang cara menghindari mabuk di pagi hari setelah pesta:
- buka jendela atau jendela di kamar tempat Anda akan tidur;
- minum air sebanyak mungkin, jangan tanpa gas;
- makan pisang.
Anda dapat minum arang aktif - 1 tablet per 10 kg berat. Dan jangan lupa untuk menyimpan air di kepala tempat tidur, karena Anda cenderung haus di malam hari.
Beberapa orang minum Alka-Seltzer di malam hari. Tidak ada bukti ilmiah yang kuat mengenai efek obat ini, tetapi ulasan menunjukkan bahwa obat ini secara signifikan mengurangi mabuk di pagi hari. Anda bisa mengganti obat tersebut dengan aspirin biasa yang dilarutkan dalam air, padahal bahan dasar Alka-Seltzer adalah aspirin.
Apa lagi yang bisa kamu lakukan?
Tentu saja, satu-satunya cara untuk menghilangkan mabuk adalah dengan tidak minum alkohol sehari sebelumnya. Oleh karena itu, cobalah untuk mengalihkan hari libur ke hari-hari yang mendahului akhir pekan, agar Anda memiliki kesempatan untuk memulihkan diri, tidur nyenyak. Ini adalah tidur panjang yang akan menghilangkan sakit kepala dan nyeri sendi, yang terkadang menghantui setelah malam yang "menyenangkan".
Jangan berdiri kaku di pagi harisarapan, cara terbaik untuk mengembalikan fungsi usus normal adalah kaldu hangat, tetapi bukan kopi atau teh kental.
Jika Anda memutuskan untuk mabuk, maka ini tidak boleh masuk ke minuman keras berikutnya. Hanya 100 gram, dan tidak setetes pun. Meskipun cara menghilangkan mabuk ini agak diragukan, dan setelah beberapa jam kepala kemungkinan besar akan mulai lebih sakit, jadi Anda akan menginginkan lebih - dan seterusnya. Artinya, cara ini sangat berbahaya bagi yang tidak tahu cara berhentinya.
Cara terbaik untuk menghindari mabuk adalah membatasi diri Anda dengan satu gelas anggur.
