Nyeri punggung bawah setelah angkat berat menunjukkan kemungkinan perkembangan penyakit tulang belakang. Hal ini dapat menyebabkan penurunan kualitas hidup yang parah. Keterbatasan aktivitas fisik menyulitkan beberapa profesi.
Banyak orang telah menarik beban dalam hidup mereka. Nyeri punggung bawah sekarang menjadi iringan konstan.
Deskripsi patologi
Wilayah lumbal adalah sektor yang paling masif, mengambil seluruh beban. Yang paling penting, itu adalah satu-satunya bagian belakang yang besar, yang juga mobile. Punggung bawahlah yang menanggung beban saat membungkuk ke depan dan ke belakang. Patologi punggung bawah menempati tempat terdepan dalam frekuensi penyakit seluruh tulang belakang, ini sering kali merupakan kesalahan gaya hidup yang tidak sehat bersama dengan obesitas, kelebihan beban pada punggung dan kekurangan kalsium yang cukup dalam makanan, yang menjadi dasar dari tulang belakang. Mari kita cari tahu apa itugejala sakit punggung setelah angkat beban, serta cari tahu penyebab penyakit ini. Antara lain, mari kita cari tahu bagaimana pengobatan dan diagnosis kondisi seperti itu dilakukan.
Bagaimana cedera punggung bawah bermanifestasi?
Tentang nyeri punggung bawah setelah angkat beban, orang sering berkata: "Punggung saya patah." Apa yang disebut kerusakan terutama dimanifestasikan oleh rasa sakit yang parah, dan pada saat yang sama, rasa sakit yang konstan di daerah pinggang, yang bisa terasa sakit atau gatal. Menyentuh area yang cedera bisa membuat punggung semakin sakit. Terkadang orang merasakan sakit menusuk yang parah di daerah pinggang, bahkan tanpa aktivitas fisik. Tidak mungkin untuk membungkuk dengan rasa sakit seperti itu di punggung bawah dan kaki, dan beberapa pasien bahkan tidak bisa duduk. Ini juga bisa sangat sulit untuk diluruskan. Selanjutnya, cari tahu gejala apa yang mungkin menyertai kondisi patologis ini.
Gejala peregangan
Setelah melakukan beban fisik tertentu yang tidak biasa, mungkin ada rasa sakit yang menarik di punggung, yang akan diamati di sepanjang tulang belakang. Itu bisa mulai dari bahu dan akan meregang sampai ke pinggang. Namun, setiap perubahan postur (kadang-kadang bahkan bernapas) dapat menyebabkan rasa sakit.
Dengan manifestasi seperti sakit punggung setelah angkat beban, sering ditemukan atlet pemula, terutama setelah pelajaran pertama, dan, selain itu, sudah ada orang yang mungkin mengalami sakit punggung saat latihan karena mengangkat benda berat. Saat melakukan pekerjaan rumah tangga, terkadangpunggung sakit.
Sebagai aturan, ketegangan otot, yaitu kerusakan jaringan lunak atau tendon, jika seseorang mengangkat beban, dilakukan dengan punggung lurus atau dalam situasi di mana beberapa latihan, bersama dengan tindakan normal, terjadi tanpa memperoleh apa yang disebut koordinasi dengan badan bidang lain. Misalnya, ketika ada es, mudah tergelincir dan, mencoba menjaga keseimbangan, cukup regangkan otot-otot punggung.
Atlet yang kuat, biasanya, melakukan pemanasan otot sebelum latihan, tetapi jika peregangan memang terjadi, kemungkinan besar ada beberapa pelanggaran posisi tubuh atau teknik eksekusi. Di lingkungan rumah tangga atau industri, persiapan awal untuk mengangkat beban terkadang tidak mungkin dilakukan. Peregangan biasanya memanifestasikan dirinya sebagai berikut:
- Nyeri bisa sakit dan sekaligus menembak. Ia mampu mengintensifkan selama tekanan pada area tertentu di punggung atau dengan latar belakang gerakan.
- Kegagalan sistem muskuloskeletal karena ketidakmampuan otot tertentu untuk menjalankan fungsinya.
- Terjadinya pembengkakan atau sedikit indurasi. Jika hematoma muncul, maka Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter: kemungkinan besar, ada ruptur.
Sekarang mari kita beralih ke faktor utama yang mempengaruhi terjadinya rasa sakit tersebut.
Penyebab rasa sakit
Sebelum Anda mulai mengobati munculnya rasa sakit di punggung bagian bawah setelah mengangkat beban, perlu untuk menentukan penyebab yang benar. Sakit punggungsegera setelah mengangkat beban, sering terjadi karena perkembangan osteochondrosis, hernia intervertebralis dan skoliosis. Selain itu, ini mungkin merupakan cerminan rasa sakit selama peregangan otot punggung. Nyeri punggung bawah saat mengangkat beban berat disebabkan oleh sensitivitas saraf. Saraf tersebut mampu melukai seolah-olah setelah terjadinya aktivitas reseptor, yang alami bagi tubuh, dan dapat diamati dengan adanya kerusakan pada serabut saraf di punggung. Pada sebagian besar patologi, saraf terus-menerus atau kadang-kadang terjepit atau terluka, sehingga menyebabkan rasa sakit yang parah.
Apa lagi yang dimaksud dengan nyeri punggung bawah?
Hernia
Dengan meningkatnya tekanan pada perut, manifestasi nyeri lainnya dapat terjadi dalam bentuk hernia, yang memerlukan pembedahan segera. Osteochondrosis dapat menyebabkan pertumbuhan patologis di daerah cakram intervertebralis dan tepi vertebra. Hal ini menyebabkan kerusakan pada akar saraf, yang keluar dari sumsum tulang belakang di daerah ini. Fakta mengangkat beban itu sendiri menekan tulang belakang seseorang.
Nyeri punggung bawah yang parah setelah angkat berat dapat terjadi karena kompresi serabut saraf yang berkepanjangan. Namun, proses restoratif (menurut kesalahpahaman umum) terjadi sangat lambat, yang dapat memperburuk penyakit. Proses patologis yang sama dapat terjadi pada hernia intervertebralis.
Hernia adalah ekstrusi pada tubuh diskus intervertebralis, yang terdiri dari dua bagian: elemen intervertebralis dannukleus pulposus. Pada trauma berat, anulus fibrosus yang menahan nukleus pada tempatnya dapat pecah atau melemah. Massa nukleus yang amorf, biasanya, meremas tuberkel di sana, yang disebut hernia.
Dia mampu menyentuh jaringan di sekitarnya, misalnya otot atau akar. Ini sering dapat menyebabkan nyeri punggung bawah setelah angkat berat. Tekanan yang meningkat tajam pada cakram vertebral menyebabkan percepatan penonjolan. Selain itu, peregangan otot lumbal, yang menjalankan fungsi korset untuk tulang belakang, dapat terjadi.
Neuralgia
Penyebab nyeri punggung bawah mungkin juga bersifat neuralgik.
- Nyeri dapat terjadi ketika saraf di tulang belakang terjepit (ini dapat digambarkan sebagai parah dan tiba-tiba).
- Alasan lain adalah osteochondrosis lumbal, yang berkembang sebagai akibat dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Kondisi ini menyebabkan nyeri yang mengganggu karena ketegangan otot.
- Ketika lumboischialgia didiagnosis, yang ditandai dengan perubahan atrofi pada saraf skiatik, nyeri sering menjalar ke bokong, terjadi secara tiba-tiba dan tiba-tiba.
- Dengan latar belakang multiple sclerosis, yang merupakan penyakit autoimun kronis, selubung serabut saraf otak dan sumsum tulang belakang terpengaruh, yang memicu rasa sakit dari berbagai lokalisasi dan sangat sulit untuk disembuhkan.
Di mana mengobati sakit pinggang setelah angkat beban?
Diagnosis nyeri punggung dan pinggang
Nyeri punggung dan punggung bawah seringkali dapat diatasi di rumah dengan obat-obatan yang dijual bebas. Terapi di rumah sakit biasanya tidak diperlukan. Jika rasa sakitnya parah, Anda perlu mencari bantuan dari terapis. Jika dia tidak mengizinkan untuk bergerak sepenuhnya, maka selalu ada kesempatan untuk memanggil dokter di rumah.
Selama pemeriksaan, spesialis akan meminta Anda untuk berdiri, duduk atau berjalan-jalan, mengangkat kaki secara bergantian, dan, sebagai tambahan, memeriksa rentang gerak di punggung Anda. Dia bisa bertanya tentang penyakit atau cedera yang Anda alami, serta gaya hidup Anda dan sifat pekerjaan Anda. Dokter tertarik pada hal berikut:
- Kapan pasien mulai merasakan sakit?
- Di mana orang itu sakit?
- Apakah punggung dan punggung bawah pasien pernah mengalami gangguan?
- Dapatkah pasien menggambarkan rasa sakitnya?
- Apa yang membuat nyeri bertambah parah atau hilang?
Selama wawancara dan pemeriksaan kesehatan, dokter akan mencoba untuk mengecualikan adanya penyakit menular dan patah tulang, meskipun sangat jarang terjadi. Jika diagnosis kontroversial, pasien dapat dikirim untuk penelitian tambahan, yaitu pencitraan resonansi magnetik atau rontgen tulang belakang. Untuk menyingkirkan penyakit ginjal, dokter akan meresepkan tes urin umum.
Seberapa cepat rasa sakit bisa hilang?
Dalam kebanyakan situasi, rasa sakit yang tajam di punggung bawah setelah mengangkat beban dapat dihilangkan dalam beberapa hari. Jika terapi tidak membantu, dan sakit punggung berlangsung lebih dari enam minggu, maka apa yang disebut ketidaknyamanan kronis dipunggung dan penyebab malaise adalah penyakit serius. Sebagian besar, ahli saraf terlibat dalam pengobatan nyeri di punggung atau di punggung bawah. Selain itu, spesialis seperti ahli osteopati bersama dengan ahli refleksologi dan chiropractor dapat dilibatkan dalam terapi.
Perawatan punggung bawah
Pertama-tama, rasa sakit setelah mengangkat beban dihilangkan dengan bantuan blokade lidokain. Saraf yang menyebabkan rasa sakit dibekukan dengan penghambat saluran natrium. Terhadap latar belakang ini, ia hanya berhenti melakukan impuls yang diciptakan oleh rasa sakit, yang sangat meningkatkan kondisi pasien. Blokade semacam itu bersifat sementara dan tidak bertindak sebagai perawatan penuh. Faktanya adalah setelah menggunakannya, setelah beberapa saat, punggung bagian bawah cenderung sakit lagi.
Bergantung pada alasannya, dokter memulai perawatan lebih lanjut. Minum obat bersama dengan pijat dan terapi olahraga dapat memperbaiki kondisi. Pada saat terapi, perlu untuk menolak mengangkat kembali barang-barang berat. Misalnya, Anda perlu berhenti berolahraga di gym, karena ini dapat meniadakan perawatan. Seorang ahli ortopedi, yaitu spesialis dalam perawatan tulang belakang dan sistem muskuloskeletal, pasti akan membantu menghilangkan rasa sakit. Penting untuk tidak menunda terapi sampai nanti, karena ini dapat menyebabkan perkembangan penyakit dan kemunduran.
Fase pemulihan setelah pereda nyeri
Ketika rasa sakit di punggung bawah setelah mengangkat beban dapat dihilangkan, pasien akan membutuhkan pemulihan secara bertahapbeban. Jika tidak, cedera lebih lanjut dapat terjadi, yang kemungkinan besar akan jauh lebih serius daripada yang pertama.
Sakit punggung segera setelah mengangkat barang berat dapat mengindikasikan bahwa Anda perlu memperkuat otot dan tulang belakang yang menopangnya. Punggung yang kuat dan sehat pada seseorang sangat sulit untuk diregangkan, jadi dokter menyarankan Anda menjalani pemeriksaan untuk mengidentifikasi masalah dengannya. Bahkan dengan rehabilitasi yang tepat, orang tidak kebal dari cedera ulang, jadi perhatian harus diberikan pada pencegahan.
Profilaksis
Tindakan pencegahan tertentu dapat membantu menghindari masalah punggung yang memengaruhi keadaan seluruh organisme. Dengan sikap yang benar terhadap kesehatan punggung, adalah mungkin untuk menghindari kerusakan punggung bawah setelah mengangkat berbagai beban. Efek yang sangat positif bagi kesehatan punggung dan kondisi tubuh adalah ditaatinya aturan dasar nutrisi disertai penolakan terhadap kebiasaan buruk. Beban sedang juga akan menjadi nilai tambah yang besar.
Kontrol berat badan
Sangat penting untuk memperhatikan berat badan Anda. Dengan adanya kelebihan berat badan pada seseorang, tulang punggungnya mungkin mengalami stres yang lebih serius. Orang gemuk secara signifikan lebih rentan terhadap kerusakan tulang belakang daripada orang sehat. Mempraktikkan aktivitas fisik secara teratur (dan ada banyak variasi aktivitas yang bermanfaat) tentu akan membantu memperkuat otot dan ligamen punggung, mengembalikan tulang belakang ke posisi yang benar.
Hiperekstensi
Hyperextension adalah latihan yang sangat baik untuk punggung. Untuk memperkuat bagian tubuh yang menopang ini dengan cara yang sama, perlu berbaring di lantai, tengkurap. Tangan tetap di posisi awal. Mereka perlu dibawa oleh kepala dan disilangkan. Dalam posisi ini, diperlukan untuk merobek dada saat menghembuskan napas dari lantai, dan saat menghirup, kembali ke posisi semula. Senam harus dilakukan setiap hari selama sepuluh atau dua puluh pengulangan. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk memperkuat punggung Anda, mencegah masalah apa pun, termasuk rasa sakit setelah mengangkat benda berat.
Kami melihat bagaimana nyeri punggung bawah menyebar ke punggung, serta penyebab, diagnosis dan pengobatannya.
