Begitu banyak wanita usia subur mengeluh bahwa mereka demam sebelum menstruasi. Seringkali, karena alasan ini, mereka mulai menggunakan obat hormonal atau vitamin. Namun, dokter percaya bahwa cara terbaik untuk memperbaiki kondisi Anda selama masa sulit ini adalah dengan menjalani gaya hidup sehat. Mengapa gejala ini masih muncul dan apa yang terbaik untuk dilakukan?
Penyebab terjadinya
Sayangnya, sangat sering wanita mengacaukan hot flashes dengan pilek biasa dan mulai menggunakan obat anti-inflamasi. Namun, ada juga yang tidak mementingkan kondisi mereka sama sekali. Yang terakhir, mungkin, bertindak lebih hati-hati. Mengapa demam sebelum menstruasi? Penyebab panas sangat sering adalah gelombang hormonal. Selain dia, seorang wanita juga mengalami tanda-tanda menjelang menstruasi lainnya:
- Sakit Kepala.
- Suasana hati yang buruk.
- Kelemahan dan hilangnya efisiensi.
- Beberapa memiliki masalah pencernaan.
- Gadis-gadis mudaruam muncul di kulit.
- Pembengkakan anggota badan juga merupakan salah satu tanda akan datangnya haid.
Dan selama bertahun-tahun, gejalanya semakin terasa. Mulai sekitar usia 27, wanita menjadi kurang bisa mentolerir menstruasi mereka.
Tanda negatif
Ada beberapa gejala yang harus diwaspadai. Misalnya, jika selama periode ini suhu tubuh meningkat secara nyata. Biasanya dapat berkisar dari tiga puluh tujuh hingga tiga puluh delapan derajat. Namun, jika suhu seorang wanita mencapai tiga puluh sembilan, maka ini adalah kesempatan untuk mengunjungi ginekolog sekali lagi untuk pemeriksaan lebih lanjut. Selain itu, jika seorang wanita mengalami semacam stres sehari sebelumnya, dan setelah itu muncul suhu selama menstruasi, maka kemungkinan besar kita berbicara tentang kondisi yang tidak menguntungkan seperti thermoneurosis.
Tidak jarang wanita dewasa ini terkena virus atau kuman. Faktanya adalah kekebalan mereka berkurang secara nyata, dan tubuh menjadi rentan terhadap infeksi apa pun. Perubahan suhu yang konstan, di mana ia pertama kali demam, dan kemudian menjadi pilek, juga dapat berbicara tentang infeksi HIV atau TBC. Jika pada saat yang sama terjadi peningkatan keringat malam, maka kemungkinan penyakit meningkat tajam.
Bagaimana cara memperingatkan?
Apa yang harus dilakukan jika Anda kepanasan sebelum menstruasi? Alasan mengapa fenomena ini terjadi melekat pada tubuh setiap wanita. Namun, efeknya bisa agak berkurang. Untukuntuk menetralisir gejala negatif, perlu, anehnya, untuk menjalani gaya hidup sehat. Misalnya, para wanita yang menyalahgunakan kopi atau alkohol tidak mentolerir menstruasi dengan baik. Selain itu, pasien yang mengalami stres juga sangat sering mengeluhkan hot flashes saat menstruasi. Kehidupan seks yang teratur, nutrisi yang baik dan tidur yang baik memiliki efek positif pada latar belakang hormonal. Karena itu, jika Anda mengikuti rekomendasi dokter, Anda dapat melewati periode ini hampir tanpa gejala.
Kelelahan hormonal
Sangat sering, pasien yang telah mencoba beberapa kali untuk hamil melalui IVF tidak mentolerir menstruasi. Mereka sangat sering mengalami demam sebelum menstruasi. Selain itu, operasi genital juga mempengaruhi latar belakang hormonal secara keseluruhan dan menyebabkan hot flashes. Dalam kasus kerusakan ovarium, sangat sering ada tanda-tanda yang sangat mirip dengan menopause. Terkadang Anda harus memulai terapi sulih hormon untuk mengembalikan kondisi tubuh.
Bagaimana saya bisa membantu diri saya sendiri?
Apa yang harus dilakukan jika Anda merasa panas dan berkeringat sebelum menstruasi? Selama periode ini, Anda harus cukup tidur. Tidur yang sehat harus berlangsung setidaknya tujuh jam. Sangat berguna bagi semua wanita yang memiliki masalah serupa untuk menghadiri kelas yoga dan pelatihan otomatis. Selain itu, Anda harus mempelajari keterampilan relaksasi yang menenangkan dan menggunakannya selama periode ini. Pekerjaan rumah, olahraga, atau hanya berjalan-jalan di udara segar sangat menyenangkan.
Demam Hamil
Kadang adakeadaan seperti itu membuat Anda demam sebelum menstruasi, tetapi tidak ada menstruasi. Ini karena perubahan hormonal terjadi setelah pembuahan. Biasanya wanita masih pusing dan ada tanda-tanda lain yang menyertai kehamilan. Selama tiga bulan pertama, progesteron dan estrogen diproduksi. Zat-zat ini, sebagai suatu peraturan, diproduksi di ovarium dan dimaksudkan untuk mempersiapkan ibu hamil untuk melahirkan anak. Terkadang demam berlangsung sampai bulan ketiga kehamilan, dan kemudian hilang tanpa sebab.
Apa yang harus saya lakukan?
Jika Anda kepanasan sebelum menstruasi atau hamil, maka dokter menyarankan Anda untuk melakukan hal berikut:
- Beberapa teguk air dingin (tapi tidak dingin).
- Mandi beberapa derajat di bawah suhu tubuh sangat membantu.
- Saat tidur dan istirahat, suhu udara harus sedikit diturunkan.
- Anda juga bisa menghilangkan panas dengan kompres dingin di leher atau dahi.
Sangat tidak diinginkan untuk menggunakan obat-obatan, karena dapat membahayakan bayi yang belum lahir. Sebagai upaya terakhir, seorang wanita hamil dapat mengonsumsi Parasetamol, tetapi hanya dalam jumlah yang sangat terbatas.
Sindrom pramenstruasi
Bisakah saya kepanasan sebelum haid? Sebagai aturan, itu terjadi sebelas hari sebelum permulaan menstruasi dan benar-benar menghilang segera setelah dimulai. Setiap wanita mengalami gejala berikut: kecemasan, gangguantidur, kehilangan konsentrasi, perubahan nafsu makan, air mata dan depresi. Selain gangguan psikis, ditambah kelainan fisik: sakit kepala, jerawat atau komedo, bengkak dan nyeri di perut. Dan juga kursinya sering rewel. Selain itu, beberapa wanita mungkin mengalami diare, sementara yang lain, sebaliknya, mungkin mengalami sembelit.
obat PMS
Dalam kasus yang sangat sulit dan parah, dokter meresepkan antidepresan, obat hormonal dan diuretik. Selain itu, terkadang wanita membutuhkan obat anti inflamasi dan nyeri. Dianjurkan untuk mulai mengonsumsi vitamin dan suplemen biologis yang mengandung magnesium bahkan sebelum awal menstruasi. Dan juga tidak akan berlebihan untuk minum obat penenang berdasarkan valerian atau motherwort. Di antara obat-obatan yang paling sering direkomendasikan oleh dokter kandungan, berikut ini biasanya dibedakan:
- "Mastodynon", efeknya biasanya terjadi empat puluh dua hari setelah dimulainya penggunaan. Saat mengonsumsi obat ini, migrain, pembengkakan, dan nyeri pada kelenjar susu hilang. Efek samping yang paling umum adalah mual ringan dan penambahan berat badan.
- Wanita yang selain demam sebelum menstruasi, mengalami pendarahan yang banyak, disarankan untuk menggunakan obat tetes Remens. Mereka membantu dengan gejala seperti depresi, lekas marah atau menangis.
- Obat "Magnesium B6" terbukti sangat baik. Seperti yang Anda ketahui, dengan kekurangan magnesium, kecemasan dan peningkatan kelelahan diamati. Itu sebabnya dia demam sebelum menstruasi. Setelah mengambil obat ini, suasana hati membaik dan tidur dipulihkan.
Selain itu, dokter menyarankan jika Anda merasa panas sebelum menstruasi, minum ekstrak peony atau tingtur valerian. Namun, obat ini mengganggu konsentrasi dan oleh karena itu tidak disarankan untuk digunakan saat mengemudi.
Cara makan yang benar?
Terkadang nutrisi dapat membantu meredakan gejala PMS. Selain itu, produk yang direkomendasikan para ahli sangat terjangkau dan sangat sering disajikan di meja wanita mana pun. Misalnya, kekurangan vitamin B berdampak sangat buruk pada kondisi moral dan fisik pasien, akibatnya terjadi perubahan suasana hati yang sangat sering berakhir dengan depresi. Seorang wanita mengalami nyeri dada yang parah dan pembengkakan pada anggota badan. Daging merah, sereal, makanan panggang, asparagus, kemangi, bayam, daun bawang, dan adas dapat membantu menggantikan vitamin penting ini.
Sangat penting selama periode ini untuk mempertahankan tingkat prostaglandin yang optimal. Minyak sayur dan kenari dapat membantu dalam hal ini. Ini terutama berlaku untuk minyak biji rami. Untuk menghilangkan kegugupan, Anda harus makan kentang, kacang-kacangan dan kacang polong. Dan juga banyak zat penting yang ada dalam beras merah. Untuk mengembalikan kadar estrogen, sebaiknya makan kedelai, dan untuk menghilangkan jerawat di wajah, makanlah bawang putih dan telur yang mengandung zinc. Kita tidak boleh melupakan elemen jejak penting seperti magnesium dan potasium. Makan pisang, seafood, dan kakao, Anda bisamencegah timbulnya sakit kepala, yang sangat sering terjadi selama periode ini. Namun, perlu diketahui bahwa kopi mengganggu penyerapan magnesium, oleh karena itu Anda harus menghindari minuman ini untuk sementara.
Para ilmuwan telah mengidentifikasi makanan yang harus dimasukkan dalam diet wanita sekitar dua minggu sebelum menstruasi. Pertama-tama, ini berlaku untuk makanan yang kaya kalsium dan magnesium. Ini termasuk sayuran seperti coklat kemerah-merahan, bayam, dan kangkung. Untuk menghilangkan suasana hati yang tertekan, disarankan untuk makan alpukat, karena mengandung banyak vitamin B6. Anda dapat meningkatkan hormon Anda dengan brokoli. Dialah yang mengandung banyak magnesium, zat besi dan hampir semua vitamin B.
Untuk meningkatkan mood, disarankan untuk menggunakan susu kambing atau keju. Namun, Anda dapat minum susu sapi, tetapi susu kambinglah yang mengandung jumlah zat yang diperlukan paling banyak. Sumber vitamin B penting lainnya adalah beras merah.
