Tidak mungkin melebih-lebihkan fungsi kolesterol dalam tubuh manusia, karena ia bertindak sebagai senyawa keluar dalam sintesis senyawa biologis aktif seperti asam empedu, vitamin, steroid dan hormon seks. Namun, tingkat zat ini tidak diatur oleh tubuh kita, yang menyebabkan pengendapan di dinding kantong empedu dan pembuluh darah. Akumulasi kolesterol inilah yang menjadi penyebab kolelitiasis dan aterosklerosis. Oleh karena itu, dalam kasus kelebihan zat ini di dalam tubuh, perlu diambil tindakan untuk menurunkannya ke norma.
Untuk menurunkan kadar kolesterol darah, disarankan untuk mengubah gaya hidup Anda sepenuhnya dan mengubah pola makan Anda. Dalam kasus yang sangat parah, diet ketat diperlukan dengan penolakan makanan tertentu, serta obat-obatan.terapi.
Cara menurunkan kolesterol darah dengan makanan sehat
Ahli gizi telah mengidentifikasi daftar produk, makanan yang akan membantu mengembalikan kadar kolesterol ke normal dengan cepat dan tanpa rasa sakit. Ini termasuk yang berikut: anggur merah (dalam jumlah sedang), kacang-kacangan, ikan berminyak, teh, gandum, kacang-kacangan, cokelat, alpukat, bayam, bawang putih, minyak zaitun, dan margarin ringan. Makan produk-produk ini tidak hanya akan membantu Anda melawan kolesterol, tetapi juga memberi tubuh sejumlah vitamin dan mineral penting.
Cara menurunkan kolesterol darah: makanan berbahaya
Jika Anda bertujuan untuk menurunkan kadar kolesterol, maka cobalah untuk membatasi diri Anda sebanyak mungkin dalam penggunaan makanan seperti: mentega, telur ayam, babi, sapi, domba bebas lemak, mayones, kaviar ikan, keju durum, susu tinggi lemak, sosis, keju cottage tinggi lemak.
Cara menurunkan kolesterol darah: olahraga dan olahraga
Selain mengikuti diet penurun kolesterol, juga dianjurkan untuk menjalani gaya hidup sehat dan aktif. Solusi terbaik adalah berlari dan latihan fisik yang intens, yang membantu mengurangi blokade kolesterol yang terakumulasi di arteri, sehingga menurunkan tingkat kolesterol itu sendiri. Penting untuk dipahami bahwa dalam pendidikan jasmani, peran terpenting tidak dimainkan oleh intensitas pelatihan, karena kemampuan semua orang berbeda, tetapi kemampuan mereka.keteraturan.
Cara menurunkan kolesterol darah: obat
Saat kadar kolesterol menjadi kritis, selain pola makan sehat dan aktivitas fisik, dokter juga menambahkan terapi obat.
Obat penurun kolesterol dibagi menjadi beberapa kelompok berikut:
- Stain. Kelompok obat ini paling sering digunakan untuk memerangi kadar kolesterol tinggi. Kerja statin adalah memblokir produksi enzim yang bertanggung jawab untuk produksi kolesterol dalam tubuh.
- asam Fibric. Obat ini berfungsi untuk mempercepat proses oksidasi asam lemak di hati sehingga menurunkan kadar kolesterol.
- Obat pengikat asam empedu. Kerja obat ini terletak pada kemampuannya untuk bergabung dengan asam empedu, yang dapat mengurangi aktivitas produksi kolesterol di hati.
