Elastisitas pembuluh darah yang rendah berdampak buruk bagi kesehatan manusia. Bagaimanapun, sistem peredaran darah menyediakan oksigen ke semua organ dan jaringan. Berbagai faktor yang merugikan menyebabkan peningkatan kerapuhan dinding pembuluh darah. Dalam kasus lanjut, ini dapat menyebabkan penyakit jantung dan gangguan sirkulasi otak. Bagaimana cara memperbaiki kondisi pembuluh darah? Kami akan menjawab pertanyaan ini di artikel.
Elastisitas dinding pembuluh darah: informasi umum
Elastisitas pembuluh darah merupakan indikator penting kesehatan. Arteri dan vena menembus seluruh tubuh manusia. Melalui mereka melewati sejumlah besar darah. Kondisi pembuluh darah yang buruk berdampak negatif pada kerja berbagai organ dan sistem.
Sistem peredaran darah dikendalikan oleh otak. Ini mengirimkan sinyal khusus ke dinding pembuluh darah. Di bawah pengaruhnya, arteri dan vena melebar atau menyempit. Jika dinding pembuluh darah elastis dankuat, lalu saat diregangkan, tidak rusak.
Dengan lemahnya elastisitas pembuluh darah, kerapuhan dindingnya meningkat. Ini menjadi penyebab utama patologi kardiovaskular. Aliran darah seseorang memburuk. Akibatnya, berbagai organ menerima sedikit oksigen, yang menyebabkan penurunan nutrisi.
Alasan penurunan elastisitas
Di bawah pengaruh berbagai faktor yang merugikan, dinding arteri dan vena menjadi rapuh dan rapuh. Penyebab paling umum dari penurunan elastisitas pembuluh darah adalah perubahan aterosklerotik. Timbunan kolesterol muncul di dinding dalam bentuk plak. Akibatnya, kapal mudah rusak. Hal ini menyebabkan komplikasi berbahaya seperti serangan jantung atau stroke.
Faktor-faktor berikut dapat diidentifikasi yang berkontribusi terhadap kerusakan sistem vaskular:
- nutrisi dengan kelebihan lipid berbahaya;
- obesitas;
- hipertensi kronis;
- predisposisi genetik terhadap aterosklerosis;
- gaya hidup tidak aktif;
- kerja berlebihan yang sistematis;
- perubahan terkait usia pada lansia;
- patologi inflamasi vaskular;
- sering terjadi gejolak emosi;
- penyalahgunaan tembakau dan alkohol.
Bagaimana cara meningkatkan elastisitas pembuluh darah? Dalam kebanyakan kasus, kondisi sistem peredaran darah yang buruk dikaitkan dengan gaya hidup yang tidak sehat. Karena itu, untuk memperkuat pembuluh darah, perlu tidak hanya minum semua obat yang diperlukan, tetapi juga mempertimbangkan kembali kebiasaan dan kebiasaan Anda.mode daya.
Tanda-tanda pembuluh darah lemah
Penyakit pembuluh darah pada tahap awal mungkin tidak bermanifestasi dengan cara apa pun. Perubahan patologis terjadi perlahan, tetapi terus berkembang. Ketika elastisitas pembuluh darah memburuk secara signifikan, pasien mengalami gejala berikut:
- mata menjadi gelap dengan perubahan posisi tubuh yang tajam;
- pusing;
- perasaan berdenyut dan nyeri di bagian belakang kepala dan pelipis;
- palpitasi;
- kaki dingin;
- tidak enak badan di cuaca panas;
- tekanan darah turun;
- perdarahan subkutan kecil;
- kemerahan pada bagian putih mata;
- memar pada kulit bahkan dengan sedikit memar;
- sering keluar darah dari hidung;
- nyeri pada persendian dan otot saat kondisi cuaca berubah.
Manifestasi seperti itu tidak dapat diabaikan. Kelemahan pembuluh darah sering menyebabkan penyakit jantung yang berbahaya, serta varises dan trombosis pada pembuluh darah kaki.
Cara memperkuat sistem pembuluh darah
Bagaimana cara mengembalikan elastisitas pembuluh darah? Memecahkan masalah ini membutuhkan pendekatan terpadu. Ada beberapa cara berikut untuk memperkuat sistem pembuluh darah:
- mengikuti diet khusus;
- minum cukup cairan;
- aktivitas fisik;
- minum obat;
- perawatan air;
- pijat;
- fitoterapi.
Semua alat ini harus digunakan dalam kombinasi. Hanya dengan cara ini elastisitas pembuluh darah sebelumnya dapat dipulihkan. Perawatan dengan obat-obatan tidak akan memberikan hasil yang diinginkan jika pasien tidak mengikuti diet dan mempertahankan rutinitas aktivitas fisik yang optimal.
Diet
Pertama-tama, pasien harus memperhatikan pola makannya. Toh, junk food adalah penyebab utama meningkatnya kerapuhan pembuluh darah. Jenis makanan berikut harus dikeluarkan dari menu:
- hidangan goreng, asin dan pedas;
- jeroan;
- kenyamanan dan makanan cepat saji;
- daging berlemak dan lemak babi;
- pengawet dan bumbu perendam;
- daging asap;
- semua produk dengan bahan tambahan kimia.
Makanan disarankan untuk dikukus, dipanggang, atau direbus. Sebagian besar makanan harus berupa makanan susu dan sayuran. Hanya diperbolehkan makan daging tanpa lemak: ayam, kalkun, daging sapi muda.
Menu harian harus mencakup makanan yang kaya vitamin dan protein. Berikut jenis makanan yang bermanfaat untuk elastisitas pembuluh darah:
- Ikan laut. Penting untuk memberikan preferensi pada varietas berlemak. Makanan seperti itu tidak akan merusak bejana, tetapi, sebaliknya, akan memperkuat dindingnya. Bagaimanapun, ikan mengandung asam omega-3 yang bermanfaat. Mereka adalah bagian dari banyak obat untuk aterosklerosis. Spesies ikan laut tidak mengandung kolesterol berbahaya. Anda juga bisa menggunakan minyak ikan murni.
- Buah dan beri. Pasien dengan pembuluh darah lemah disarankan untuk secara teratur memasukkan lemon, delima, anggur, blackcurrant, dan rose hips ke dalam menu. Mereka mengandung sejumlah besar vitaminC, yang membantu memperkuat dinding pembuluh darah.
- Sayuran dan rempah-rempah. Dianjurkan untuk memasak hidangan dari brokoli, dan menambahkan tomat, paprika manis, bayam dan asparagus ke salad. Produk-produk ini membersihkan pembuluh dari deposit lipid. Bawang putih sangat membantu. Ini mengandung rutin, yang memiliki efek positif pada kondisi dinding pembuluh darah. Dokter menyarankan untuk makan satu siung bawang putih setiap hari.
- minyak zaitun. Produk ini direkomendasikan untuk saus salad, bukan mayones. Minyak zaitun mengandung sejumlah besar asam lemak sehat yang memecah kolesterol jahat.
- Sereal dan kacang-kacangan. Dari produk ini disarankan untuk memasak sereal dan sup. Ini akan membantu memenuhi tubuh dengan karbohidrat dan menormalkan metabolisme lemak. Hidangan yang sangat berguna dari kacang polong Turki (kacang arab). Produk yang agak langka ini membersihkan pembuluh darah dengan baik.
- rumput laut. Dalam diet, Anda perlu memasukkan salad rumput laut lebih sering. Ini tidak hanya akan memperkaya tubuh dengan yodium, tetapi juga membantu memperkuat dinding pembuluh darah.
Semua pasien dengan pembuluh darah lemah harus benar-benar menghindari alkohol. Mengkonsumsi minuman beralkohol yang lemah sekalipun dapat berdampak buruk pada keadaan sistem peredaran darah.
Melawan dehidrasi
Kekurangan air dalam tubuh berkontribusi pada peningkatan kerapuhan pembuluh darah. Karena itu, setidaknya 2 liter cairan harus dikonsumsi per hari. Ini akan membantu memperbaiki komposisi darah.
Minuman berikut sangat sehat:
- hijau dan putihvarietas teh;
- jus blackcurrant;
- kompot buah kering;
- rebusan pinggul mawar dan hawthorn;
- air mineral alkali.
Kopi dan teh hitam harus dihindari. Minuman ini meningkatkan tekanan darah dan berdampak buruk pada keadaan pembuluh darah.
Penting untuk diingat bahwa jika seseorang sudah memiliki patologi jantung, maka minum banyak cairan dapat merusak kesehatan. Minum berat meningkatkan beban pada miokardium dan menyebabkan pembengkakan pada wajah dan ekstremitas. Dalam hal ini, Anda dapat minum tidak lebih dari 1,5 liter cairan per hari.
Aktivitas motorik
Bagaimana cara mengembalikan elastisitas pembuluh darah melalui olahraga? Mobilitas yang rendah merupakan salah satu penyebab terjadinya aterosklerosis. Tetapi penting untuk diingat bahwa kelemahan vaskular sering terjadi pada pasien usia lanjut. Di usia tua, aktivitas fisik harus dibatasi dan moderat.
Jenis aktivitas fisik berikut ini cocok untuk pasien dengan patologi vaskular:
- jalan kaki;
- berenang;
- bersepeda;
- ski dengan kecepatan sedang.
Ini juga berguna untuk melakukan latihan untuk tulang belakang leher: memiringkan dan memutar kepala, mengangkat lengan dan kaki dalam posisi tengkurap. Senam secara teratur akan membantu memperkuat pembuluh otak.
Gerakan tajam dan cepat harus dihindari. Latihan harus dilakukan perlahan dan lancar. Sangat penting untuk menjaga kesehatan Anda. Jika pusing, pingsan di mata atau denyut di kepala muncul, senam diperlukanbatalkan.
Terapi obat
Ada obat khusus untuk mengembalikan elastisitas pembuluh darah. Perawatan dengan obat-obatan semacam itu tidak dapat dilakukan secara mandiri. Itu harus dilakukan di bawah pengawasan dokter. Hanya spesialis yang dapat menilai adanya kontraindikasi dan risiko efek samping.
Paling sering, dokter meresepkan kelompok obat berikut untuk elastisitas pembuluh darah:
- nootropics;
- antioksidan;
- venotonics;
- vitamin dan mineral kompleks.
Selanjutnya, kita akan melihat jenis narkoba ini lebih detail.
Nootropics
Nootropics diindikasikan untuk penurunan keadaan pembuluh darah kepala. Obat ini merangsang metabolisme di jaringan otak. Selain itu, mereka meningkatkan ketahanan jaringan terhadap kekurangan oksigen. Nootropics tidak secara langsung mempengaruhi arteri dan vena. Tetapi mereka secara tidak langsung membantu meningkatkan elastisitas pembuluh darah karena normalisasi aliran darah.
Nootropics yang paling sering diresepkan untuk pasien adalah:
- "Piracetam".
- "Cavinton".
- "Fenotropil".
- "Serebrolisin".
Obat ini juga meningkatkan memori dan proses berpikir, yang sangat penting bagi pasien dengan aterosklerosis. Namun, harus diingat bahwa banyak nootropics memiliki efek psikostimulan. Oleh karena itu, dianjurkan untuk meminumnya di pagi hari untuk menghindari insomnia.
Antioksidan
Obat untuk elastisitas pembuluh darah antara lainjuga antioksidan. Spesies oksigen reaktif secara konstan diproduksi di dalam tubuh. Mereka disebut radikal bebas atau oksidan. Senyawa ini diperlukan untuk tubuh, tetapi kelebihannya merusak pembuluh darah. Antioksidan melindungi sel dari efek zat ini. Obat yang paling sering diresepkan untuk pasien adalah:
- "Actovegin".
- "Semaks".
- "Mexidol".
- "Emoxipin".
Obat ini mengurangi permeabilitas dinding pembuluh darah. Obat "Mexidol" dengan penggunaan jangka panjang juga menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Venotonik
Venotonik diresepkan untuk elastisitas dinding vena yang rendah. Obat ini membantu mencegah terjadinya varises pada ekstremitas bawah. Obat-obatan semacam itu memiliki efek langsung pada pembuluh darah. Mereka meningkatkan nada dinding pembuluh darah, yang berkontribusi pada elastisitasnya yang lebih besar. Kelompok obat ini meliputi:
- "Aescusan".
- "Flebodia".
- "Venarus".
Ada juga venotonics khusus untuk pembuluh darah otak. Mereka meningkatkan aliran darah di distonia vena. Obat-obatan tersebut antara lain:
- "Detralex".
- "Tanaman Veno".
- "Anavenol".
- "Antistax".
Venotonik memiliki sedikit kontraindikasi dan jarang menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.efek. Namun, mereka hanya mempengaruhi vena, bukan arteri.
Vitamin dan mineral
Preparat vitamin dan mineral untuk elastisitas pembuluh darah biasanya diresepkan sebagai bagian dari terapi kompleks. Pasien diberi resep pengobatan berikut:
- "Ascorutin". Komposisi vitamin kompleks termasuk asam askorbat dan rutoside. Zat-zat tersebut berperan sebagai antioksidan. Mereka memperkuat dinding kapal kecil. Obat ini diindikasikan untuk pasien yang menderita mimisan dan kemerahan pada sklera mata.
- "Panangin". Obat tersebut mengandung senyawa kalium dan magnesium. Kekurangan zat ini menyebabkan kerusakan pembuluh koroner. Obat semacam itu diresepkan untuk pasien dengan patologi jantung.
Penting untuk diingat bahwa vitamin-mineral kompleks tidak boleh dikonsumsi sendiri. Obat-obatan di atas bukanlah suplemen makanan biasa. Ini adalah obat-obatan yang hanya digunakan untuk tujuan pengobatan. Penggunaan obat-obatan tersebut secara tidak terkontrol dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.
Perawatan air
Memperkuat pembuluh darah di rumah akan membantu perawatan air. Mandi kontras sangat berguna. Anda harus terlebih dahulu menyiram diri Anda dengan air hangat (sekitar +40 derajat) selama 1,5 menit. Kemudian suhu diturunkan menjadi +28 derajat. Waktu paparan air dingin harus 2 kali lebih sedikit daripada hangat. Prosedur ini diulang 2 - 3 kali. Perbedaan suhu seperti itu akan menjadi latihan yang baik untuk kapal.
Mandi kontras dikontraindikasikan pada hipertensi, kejang pembuluh darah, dan gangguan sirkulasi serebral. PADADalam kasus seperti itu, dianjurkan untuk mandi terapeutik. Anda bisa menambahkan rebusan sage, chamomile atau pinus ke dalam air. Prosedur tersebut tidak hanya meningkatkan elastisitas pembuluh darah, tetapi juga menenangkan sistem saraf.
Mandi terpentin sangat bermanfaat untuk memperkuat pembuluh darah. Namun, jenis hidroterapi ini paling baik dilakukan secara rawat jalan. Dampak terpentin dikontraindikasikan pada pasien hipertensi, serta orang dengan gagal jantung dan aritmia. Selama prosedur, perlu untuk memantau tingkat tekanan darah pasien.
Pijat
Bagaimana cara meningkatkan elastisitas pembuluh darah dengan pijatan? Untuk ini, tidak perlu menghubungi spesialis. Prosedur ini dapat dilakukan secara mandiri di rumah. Anda perlu memijat area berikut:
- kulit kepala (menggunakan jari atau sikat khusus);
- wajah;
- telapak tangan;
- kaki.
Tekanan pada kulit harus moderat. Prosedur harus dilakukan setiap hari. Pijat mengaktifkan sirkulasi darah dan memperkuat pembuluh darah.
obat tradisional
Bagaimana cara meningkatkan elastisitas pembuluh darah dengan obat tradisional? Ada banyak resep untuk pengobatan aterosklerosis dan distonia. Namun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakannya. Obat-obatan herbal dapat digunakan sebagai tambahan untuk pengobatan dan diet.
Pengobatan rumah berikut untuk elastisitas pembuluh darah dapat direkomendasikan:
- Tingtur bawang putih. Anda perlu mengambil 250 mg bawang putih, masukkan ke dalam toples dan tuangkan250ml alkohol. Komposisi harus disimpan selama dua minggu di tempat gelap. Diminum selama 3 hari, 1 tetes tiga kali sehari. Dianjurkan untuk menggunakan tingtur 30 menit sebelum makan dan meminumnya dengan susu. Kemudian setiap tiga hari dosisnya ditingkatkan 1 tetes (sekaligus). Ketika jumlah tetes mencapai 25, dosis tunggal obat secara bertahap dikurangi dengan cara yang sama.
- Rebusan Tatar. Anda perlu mengambil 1 sendok makan herba kering dan menuangkan segelas air mendidih. Biarkan selama setengah jam. Ambil 30 ml tiga kali sehari.
- Rebusan bergenia. Dibutuhkan 100 g akar kering tanaman. Bahan baku dituangkan ke dalam 1 liter air mendidih. Kemudian komposisi diletakkan di atas api yang lambat dan direbus sampai cairannya menguap setengahnya. Kaldu didinginkan, disaring dan disimpan dalam wadah dengan penutup. Berarti minum 30 tetes sebelum makan. Kursus pengobatan berlangsung 24 hari. Sangat penting untuk tidak melebihi dosis obat ini, jika tidak, takikardia dan gangguan gastrointestinal dapat terjadi.
- Minuman madu lemon. Untuk 1 bagian jus lemon segar, Anda perlu mengambil 3 bagian air matang dan campur dalam gelas. Tambahkan satu sendok teh madu. Minuman ini diminum setiap hari sebelum tidur.
Kesimpulan
Sangat mungkin untuk memperkuat dan memperbaiki pembuluh darah di rumah jika Anda menggunakan seluruh rangkaian tindakan terapeutik. Namun, ini adalah proses yang panjang. Setelah mencapai hasil positif, sangat penting untuk terus menjaga sistem vaskular yang sehat. Lagi pula, dicara hidup yang salah patologi sistem peredaran darah bisa berulang.
