Masing-masing dari kita setiap hari menghadapi banyak orang. Di pagi hari, orang-orang ribut di kereta bawah tanah, terburu-buru untuk bekerja dan belajar, seseorang mengantri untuk membeli bahan makanan di toko. Bagi sebagian orang, langkah dan ritme hidup yang cepat memberi energi, sementara yang lain bosan karenanya. Tidak diragukan lagi, setiap orang entah bagaimana ingin menjadi bagian penting dari masyarakat. Namun ada orang yang sering diliputi rasa panik, cemas saat melihat keramaian. Sulit bagi mereka untuk berada di antara jenis mereka sendiri, untuk melihat diri mereka sebagai bagian dari dunia yang luas. Mereka adalah sandera ketakutan, menderita gangguan yang disebut "takut pada orang banyak". Dengan cara lain - "demofobia".
Takut pada kerumunan - reaksi negatif yang terus-menerus terhadap akumulasi jumlah orang yang berbeda. Dalam bentuk fobia, sering menyebabkan serangan panik yang memicu pingsan, serangan asma, pusing, penurunan tekanan. Munculnya fobia semacam itu terjadi berdasarkan peristiwa yang terjadi pada usia dini.
Takut pada keramaian - apa namanya?
Itu semua tergantung pada jenis stimulusnya. Hal ini dimungkinkan untuk mengidentifikasi beberapapilihan untuk takut keramaian:
- Takut keramaian - fobia yang mewakili ketakutan panik berada di tempat ramai. Untuk objek yang menderita demophobia, mengunjungi bioskop, supermarket, restoran, dan institusi pendidikan bisa menjadi masalah besar.
- Ochlophobia adalah ketakutan yang menyebabkan serangan panik ketika berinteraksi dengan kerumunan orang yang tidak teratur.
Kesimpulan umum dapat ditarik sebagai berikut: demophobe akan sangat tidak nyaman dan tidak nyaman di toko, rumah sakit, teater, dan okhlofob - di rapat umum, konser, di kereta bawah tanah pada jam sibuk. Jadi kami menemukan apa yang disebut fobia.
Takut orang banyak bagaimana terbentuk?
Ketakutan pada kerumunan orang terbentuk pada usia yang sadar. Demofobia takut:
- kerumunan besar menjadi satu;
- menemukan diri Anda dalam situasi traumatis; faktor dalam perkembangan fobia ini adalah trauma moral atau fisik yang diterima dengan banyak orang asing;
- melakukan hal-hal tertentu saat berada di tengah keramaian;
- kehilangan kendali atas situasi;
- kerumunan orang yang berpotensi menimbulkan risiko keamanan.
Kami menemukan apa yang disebut ketakutan akan kerumunan orang. Ini adalah demofobia, yang dianggap sebagai bentuk naluri akut untuk mempertahankan diri. Seseorang yang tunduk pada ketakutan ini membutuhkan perlindungan awal dari dunia luar di tempat yang tenang dan aman. Misalnya, di rumah, di mana semuanya akrab, di mana tidak ada yang akan mengganggunya dan tidak ada kejutan yang akan terjadi.
Gejala umum serangan panik pada demofobia
Serangan panik yang terjadi dengan demofobia bermanifestasi sebagai:
- kekurangan udara;
- pucat dan kemerahan pada kulit wajah;
- mulut kering, haus yang hebat;
- sakit kepala hebat;
- tekanan darah tinggi;
- keringat kuat;
- sering buang air kecil.
Apa sumber fobia, dari mana demofobia berasal?
Takut akan keramaian paling sering berkembang pada usia SMP dan sekolah. Peristiwa berikut dapat menjadi penyebab munculnya fobia:
- seseorang menjadi korban kekerasan atau menyaksikan kekerasan massal terhadap orang lain;
- kecelakaan saat acara sosial;
- seorang pria harus selamat dari serangan teroris;
- malu di depan umum di depan saksi, yang merupakan kerumunan besar orang.
Misalnya, kebakaran terjadi selama produksi teater. Akibatnya, ada kepanikan yang meluas, yang mengarah pada konsekuensi yang mengerikan - beberapa terluka, satu terluka parah ketika kerumunan bergegas ke pintu keluar. Salah satu saksi selamat dari kengerian peristiwa ini dan dalam keadaan stres. Setelah itu, sebagai reaksi defensif, rasa takut berada di tempat ramai berkembang; berada di antara orang-orang, seseorang menjadi terisolasi.
Jenis pengobatan untuk demofobia
Ada tiga pengobatan untuk fobia ini:
- terapi obat;
- psikoterapidampak;
- hipnosis.
Anda dapat mencoba mengatasi ketakutan akan kerumunan orang sendirian, jika penyakitnya belum menjadi sangat rumit. Anda harus mulai dengan berhenti mengunjungi tempat-tempat ramai. Tetapi situasi seperti itu berarti bahwa seseorang harus sedikit membatasi cara hidupnya dan membuat beberapa perubahan padanya. Pertama-tama, Anda harus meninggalkan perjalanan ke tempat-tempat budaya dengan hiburan dan kerumunan orang. Untuk sementara, perkenalkan citra pertapa dan pertapa dari dunia luar.
Tetapi opsi ini tidak cocok untuk semua orang. Orang lain harus mengatasi rasa takut mereka dan pergi keluar di depan umum. Di permukaan, tentu saja, tampaknya sangat sulit, tetapi jika Anda memulai sedikit demi sedikit, kesuksesan pasti akan muncul.
Anda dapat memulai dengan mengunjungi toko kecil untuk membeli produk yang diperlukan. Tetapi penting untuk diingat: pertama-tama, Anda perlu membuat daftar produk. Kemudian Anda akan berkonsentrasi pada hal-hal yang diperlukan dan mengalihkan perhatian Anda dari orang-orang di sekitar Anda untuk sementara waktu.
Ada satu trik lagi yang bisa menyelamatkan hari - ini adalah keberadaan objek yang mengganggu. Misalnya, Anda dapat mengambil pemutar musik dan mengelilingi diri Anda dengan dunia Anda sendiri. Setelah beberapa saat, ketika Anda sudah dapat mengunjungi toko-toko kecil dengan cukup tenang, dan serangan akan terjadi tanpa adanya ketakutan panik, maka Anda dapat pindah ke supermarket besar dan pusat perbelanjaan.
Yah, tentu saja, perawatan diri tidak boleh dibatasi, karena demofobia sangat baikdiobati dengan bantuan metode psikoterapi. Terapi perilaku kognitif banyak digunakan. Dalam beberapa kasus, untuk mengurangi kecemasan pasien, dokter mungkin meresepkan obat penenang dalam bentuk tablet atau suntikan.
Prosedur pencegahan untuk demofobia
Pada prinsipnya, fobia apa pun saat ini dapat disembuhkan oleh psikiater atau psikoterapis. Tapi tidak setiap demophobe siap untuk mencari bantuan dari orang asing, bahkan dokter.
Namun, jika ketakutan telah melewati semua batas, dan kepanikan muncul di tempat-tempat ramai, segera cari bantuan ke spesialis. Pertama-tama, kerabat dapat membantu. Demofobia memiliki lingkaran kepercayaan yang sangat sempit, jadi jika Anda salah satu dari nomor ini, pastikan untuk menghibur teman dan pergi bersamanya ke dokter. Bantu sampai ke dokter, jaga dia tetap aman dan tunjukkan bahwa kamu bisa dipercaya dan tidak ada hal buruk yang akan terjadi padanya.
Teknik yang sangat populer di kalangan karyawan profesional psikologi dan psikoterapi adalah psikokoreksi. Pada sesi seperti itu, dokter, sebagai suatu peraturan, mencari akar penyebab ketakutan, mencoba, bersama dengan pasien, untuk memahami situasi di mana pasien terluka. Dokter sering memerankan situasi dengan pasien, mencoba berbagai peran.
Bagaimana cara mengatasi fobia ini?
Mob phobia adalah kandang besar yang menyusut dari hari ke hari. Ada banyak peristiwa yang tak terlupakan, tempat-tempat indah dan momen menyenangkan di dunia, tetapi hidup kehilangan semua pesonanya tanpa komunikasi. PertamaGilirannya adalah menghadapi ketakutan Anda dan memahami akar masalahnya. Karena itu, Anda tidak boleh menjadi korban ketakutan yang tidak masuk akal. Katakan saja pada diri sendiri: “Saya tidak takut lagi!”
Berjuang, lawan rasa takut, dan bangun hidupmu dengan bahagia.
