Menurut teori Sheldon, semua orang dapat dibagi menjadi tiga jenis menurut karakteristik morfologi: mesomorph, endomorph, ectomorph. Ini adalah salah satu klasifikasi tipe tubuh paling sederhana dan terperinci yang ada saat ini. Sheldon berusaha tidak hanya untuk menemukan kriteria untuk menggambarkan parameter fisik tubuh, tetapi juga untuk menentukan temperamen apa yang ada di balik penampilan ini atau itu. Pada mulanya sistem tipologi ketatanegaraan ini hanya berlaku untuk laki-laki, tetapi kemudian mulai diterapkan pada perempuan. Apakah Anda ingin tahu siapa Anda - mesomorph, endomorph, ectomorph? Kemudian lihatlah diri Anda dan bandingkan dengan uraian di bawah ini.
Endomorphs
Mereka memiliki metabolisme paling lambat, organ internal berkembang dengan baik, terutama sistem pencernaan. Mereka dengan cepat menumpuk lemak dan hampir tidak berpisah dengannya. Orang dengan tipe ini memiliki tubuh yang bulat dan lembut, leher yang pendek dan pinggang yang lebar.
Endomorph baik hati dan baik hati, lambat dan berhati-hati, cukup emosional dan toleran. Mereka menyukai kenyamanan fisik, makanan enak, dan relaksasi. Orang-orang ini memiliki selera humor yang bagusmudah bergaul dan tidak mudah tersinggung.
Mesomorph
Tipe ini juga disebut atletik. Ia dicirikan oleh tubuh proporsional, tinggi sedang, bahu lebar, berotot. Pemilik sosok seperti itu cenderung menambah berat badan berlebih, tetapi mereka dapat dengan cepat menurunkannya. Mesomorph dengan mudah membangun otot dan mengumpulkan kekuatan fisik.
Untuk temperamen, mereka energik, berani, gigih, menghindari risiko, dan menyukai kompetisi dan aktivitas fisik.
Ektomorf
Mereka ramping, kurus dan bersudut. Mereka dicirikan oleh anggota badan yang panjang dan kurus, sering kali tinggi, badan pendek, dada rata, bahu sempit, cadangan lemak minimal dan otot yang kurang berkembang yang sulit dibangun.
Ectomorph menyukai kesepian dan kesendirian, terjepit secara internal, pemalu, artistik, rentan terhadap aktivitas mental. Diyakini bahwa mereka memiliki otak terbesar dan sistem saraf yang berkembang dengan baik.
Ectomorph, mesomorph, endomorph - bagaimana cara menentukannya?
Faktanya, kebanyakan orang memiliki ciri-ciri dari ketiga tipe tersebut dengan derajat yang berbeda-beda. Dalam bentuknya yang murni, mesomorph, endomorph, ectomorph tidak begitu umum, dan pembagian ini sangat arbitrer. Untuk mengetahui somatotipe Anda secara lebih akurat, Anda perlu menggunakan metode yang dikembangkan oleh Sheldon, di mana setiap individu dijelaskan oleh tiga angka dari 1 hingga 7. Dalam hal ini, 1 sesuai dengan manifestasi minimum dari tanda-tanda tipe tertentu, dan 7 secara maksimal. Artinya, endomorph murni adalah 711, mesomorph adalah 171, sebuah ectomorph adalah 117. Seseorang dengan fisik yang harmonis memiliki deskripsi 444. Jelas bahwa kombinasi 111 dan 777 tidak mungkin.
Mesomorph, endomorph, ectomorph, dan binaraga
Menentukan milik tipe tertentu sangat penting dalam binaraga untuk memilih metodologi pelatihan. Lagi pula, pelatihan untuk endomorph sama sekali tidak cocok untuk perwakilan dari dua jenis lainnya.
Mesomorph sangat beruntung: atlet dengan fisik seperti itu kemungkinan besar akan mencapai hasil luar biasa dalam binaraga. Endomorf dapat dengan cepat membangun massa otot, tetapi sulit bagi mereka untuk menghilangkan kelebihan lemak dan mencapai definisi yang baik. Hal yang paling sulit adalah ectomorph, yang tidak berbeda dalam indikator kekuatan yang baik atau otot yang responsif terhadap beban. Mereka tidak akan dapat membangun volume yang besar, namun, berkat jumlah lemak yang minimal, otot mereka akan selalu lega.
