Senam korektif adalah sejenis terapi fisik. Ini adalah sistem latihan sederhana yang bertujuan untuk memperkuat kelompok otot tertentu. Pada artikel ini, kami akan memberi tahu Anda bagaimana senam korektif setelah tidur memengaruhi perkembangan fisik anak-anak prasekolah, dan kami juga akan menawarkan beberapa kompleks untuk berbagai kelompok usia.
Informasi umum
Menjaga dan memperkuat kesehatan anak adalah salah satu tugas penting pendidikan prasekolah. Itulah sebabnya di taman kanak-kanak perhatian khusus diberikan pada budaya fisik dan pekerjaan kesehatan. Selain kelas wajib, latihan pagi diadakan setiap hari di lembaga prasekolah, permainan di luar ruangan diselenggarakan selama jalan-jalan, dan pendidikan jasmani dan senam jari disediakan selama kelas. Tempat khusus dalam sistem ini ditempati oleh senam korektif, karena tujuannya adalah untuk memperkuat berbagai kelompok otot,pembentukan postur yang benar dan pencegahan kaki rata pada anak. Paling nyaman untuk melakukan latihan yang bermanfaat ini setelah tidur siang hari sebelum camilan sore. Latihan-latihan sederhana akan membantu anak-anak bangun dan memberikan pasokan semangat selama sore hari. Selain itu, kelas reguler akan membantu mengembangkan rasa hormat anak terhadap kesehatan mereka dan mencegah terjadinya pilek.
Fitur
Setiap guru dan orang tua yang peduli tahu bahwa aktivitas utama di usia prasekolah adalah permainan. Oleh karena itu, semua kelas untuk anak-anak disarankan untuk dilakukan dengan cara yang menyenangkan. Dan senam korektif tidak terkecuali pada aturan tersebut. Karena itu, kami merekomendasikan bahwa selama latihan kompleks, sertakan momen kejutan, berikan tugas dalam bentuk puitis, dan buat teka-teki untuk anak-anak. Yang terbaik adalah melakukan latihan dengan musik yang tenang, tetapi ceria. Pendekatan ini akan memastikan munculnya minat anak-anak dalam budaya fisik dan memberi mereka banyak emosi positif.
Senam dalam kelompok umur yang berbeda
Penting untuk diingat bahwa di setiap kelompok taman kanak-kanak, pendidikan jasmani menetapkan tugas yang berbeda. Latihan dikembangkan atas dasar pengetahuan tentang karakteristik usia dan kelompok kesehatan bayi. Pendekatan ini tidak hanya membantu memperkuat otot dan memperbaiki postur, tetapi juga tidak membahayakan anak-anak yang membutuhkan perawatan atau perawatan khusus. Oleh karena itu, sebelum melakukan serangkaian latihanperlu untuk mengetahui apakah ada kontraindikasi dalam setiap kasus tertentu, dan mempertimbangkan keinginan dokter yang merawat. Setiap kompleks baru harus diperkenalkan dengan hati-hati, pertama-tama pelajari bersama anak-anak, dan kemudian tingkatkan setiap latihan. Agar anak-anak tertarik pada senam, Anda harus mengganti kompleksnya setiap dua minggu.
Senam korektif kelompok tengah
Pada usia ini, guru menghadapi tugas-tugas berikut:
- Meningkatkan kesehatan anak.
- Untuk membentuk keterampilan dan kemampuan motorik.
- Mengembangkan plastisitas, kemampuan untuk mendengarkan guru dan mengulangi tindakannya.
Setiap kompleks terdiri dari beberapa bagian:
- Olahraga di tempat tidur.
- Latihan berkelompok di atas matras (dengan dan tanpa peralatan) - senam dilakukan di area yang berventilasi baik.
- Latihan pernapasan.
Latihan inti teladan:
- Berjalan di sepanjang jalur pijat, dengan jari kaki dan tumit. Tangan saat ini dapat diletakkan di ikat pinggang atau bahu.
- Langkah tinggi dengan lutut ke atas lalu cambuk kaki Anda ke belakang.
- Merayap dengan posisi merangkak - latihan "Kitty".
- Anak-anak berdiri melingkar sejauh lengan. Posisi awal: kaki selebar bahu, tangan di sabuk. Lakukan body turn beberapa kali.
- I.p.: berdiri, letakkan tangan Anda di bahu dan mulailah melompat - pisahkan kaki terlebih dahulu, lalu rapatkan. Bernapaslah melalui hidung.
- Lakukan beberapa squat,merentangkan tangan ke depan.
- Latihan pernapasan “Tiup kepingan salju dari tanganmu.”
Setelah kelas, Anda dapat pergi ke prosedur air.
Senam korektif di grup senior
Dalam kelompok usia ini, tugas yang ditetapkan sebelumnya disimpan dan tugas baru ditambahkan. Misalnya, seorang guru mencoba menanamkan kecintaan pada aktivitas fisik dan gaya hidup sehat kepada anak-anak. Menjelaskan mengapa senam korektif dan pengerasan diperlukan. Ini juga menghemat berolahraga di tempat tidur setelah tidur siang. Ini adalah "Tarik" yang sudah dikenal, menarik kaus kaki ke depan dan ke arah Anda. Kumpulan latihan utama adalah sebagai berikut:
- Pemanasan berlangsung dalam kelompok - diinginkan bahwa suhu setelah ditayangkan menjadi dua atau tiga derajat lebih rendah dari biasanya. Anak-anak memakai kaus kaki dan pakaian ringan. Latihan pertama, seperti biasa, jalan kaki, jalan kaki dengan tumit, telapak kaki bagian luar dan dalam.
- Jongkok "langkah angsa" dengan tangan di lutut.
- Anak-anak menjadi lurus di sekitar guru, jari-jari saling mengunci di belakang punggung mereka di kunci. Lakukan tikungan ke depan dan belokan samping.
- Langkah di tempat.
- Bertepuk di bawah kaki yang terangkat.
- Melompat - tangan naik dan turun. Bergantian dengan berjalan kaki.
- Latihan meniup lilin.
Setelah latihan selesai, lanjutkan ke prosedur air.
Senam setelah tidur di grup persiapan
Pada usia ini, anak-anak didorong untuk tampillatihan yang lebih kompleks, ajarkan gerakan aktif dan konsolidasikan keterampilan memijat sendiri tangan, kaki, dan titik aktif biologis. Senam korektif dalam kelompok persiapan sering kali mencakup sejumlah prosedur pengerasan - berjalan tanpa alas kaki, mandi udara, mencuci ekstensif (membilas tangan, wajah, leher, dan dada dengan air). Satu set perkiraan latihan dasar terlihat seperti ini:
- Olahraga di tempat tidur: menyeruput, memutar tangan, menghangatkan otot leher (berputar dan mengangguk), menghangatkan kaki (kaus kaki direntangkan ke depan dan ke depan).
- Dalam kelompok, anak-anak berjalan melingkar dengan jari kaki dan tumit, sisi luar dan dalam kaki, merangkak di jalan sempit, melakukan latihan "langkah lebar" dan lain-lain.
- Kemudian semua orang pergi ke kelompok di atas permadani dan berbaring telentang. Tugasnya adalah mengangkat kaki secara bergantian dan bertepuk di bawah lutut.
- Latihan "Sepeda".
- SP: berbaring tengkurap, lengan terentang. Pada saat yang sama, angkat anggota badan ke atas, tekuk di punggung bawah. Anda dapat tetap di posisi ini selama lima detik.
- Latihan pernapasan - latihan "Mengembang balon".
Senam korektif adalah elemen penting dari perkembangan fisik anak-anak di usia prasekolah. Oleh karena itu, penting untuk melakukannya secara teratur pada waktu yang bersamaan.
