Saat berolahraga, penting untuk memperhatikan tidak hanya hasil dan latihan otot. Penting untuk memantau kondisi persendian, terutama ekstremitas bawah. Lutut mengalami beban terbesar, oleh karena itu, dengan gerakan ceroboh, cedera mungkin terjadi. Dan karena pengaruh fisik yang konstan, sendi menjadi aus: tulang rawan hancur dan ligamen menjadi meradang. Oleh karena itu, sangat penting bagi atlet untuk memilih peralatan olahraga yang tepat. Penjepit lutut sangat dibutuhkan. Jangan bingung mereka dengan orthosis medis, yang memberikan imobilitas pada lutut. Ada berbagai fixator olahraga yang tidak mengganggu gerakan, tetapi melindungi sendi dari cedera.
Fungsi kait
Pembalut lutut seperti ini paling sering digunakan untuk tujuan medis. Pasien dengan arthrosis, arthritis, setelah cedera dan operasi pada lutut memakainya untuk mengurangi beban pada lutut, mengurangi rasa sakit dan memperbaiki bagian sendi pada posisi yang benar. Tapi mereka juga digunakan oleh orang sehat. Misalnya, menggunakan penyangga lututbersama untuk olahraga. Orang yang mengalami peningkatan aktivitas fisik sering menderita mikrotrauma pada ligamen dan otot, dislokasi, nyeri lutut, dan pembengkakan. Untuk mengurangi ketidaknyamanan saat berolahraga, Anda membutuhkan penyangga lutut.
Ini juga melakukan fungsi berikut:
- mengurangi rasa sakit, pembengkakan dan peradangan;
- memperbaiki sendi pada posisi yang benar, mencegah keausan tulang rawan;
- mengurangi risiko cedera;
- meningkatkan sirkulasi darah, aliran getah bening dan proses metabolisme;
- melindungi sambungan dari kelebihan beban.
Bantalan lutut ini sangat penting bagi mereka yang bermain olahraga profesional dan tidak dapat mengganggu latihan. Retainer membantu menjaga kebebasan bergerak dan mengurangi rasa sakit. Selain itu, ini membantu meningkatkan kinerja atletik.
Kualitas apa yang harus dimiliki bantalan lutut
Knee braces yang digunakan untuk olahraga harus pas dengan ukuran orang tersebut. Ini adalah kualitas utama penyangga lutut, berkat itu ia dapat menjalankan fungsinya. Sangat penting bahwa bahan dari mana orthosis dibuat memungkinkan kulit untuk bernapas dan tidak menyebabkan alergi. Selain itu, retainer harus memiliki fitur yang diperlukan untuk olahraga tertentu. Misalnya, saat melakukan akrobat, bola voli, figure skating, bantalan lutut dengan silikon lembut atau sisipan helium diperlukan, dan dalam olahraga permainan agresif, tempurung lutut harus dilindungi dengan jahitan yang diperkuat.pad.
Apa itu penyangga lutut
Bantalan lutut terbuat dari bahan yang berbeda. Selain itu, tergantung pada tingkat kekakuan dan fungsi yang dilakukan, ada beberapa jenis kait.
- Perban dan plester elastis memberikan sedikit dukungan pada sambungan, tetapi nyaman digunakan dan sedikit mengurangi beban.
- Perban terbuat dari bahan elastis yang mengikuti bentuk kaki, biasanya tidak hanya menutupi sendi, tetapi juga kaki di atas dan di bawahnya. Mereka dapat dikenakan dalam bentuk stocking, tetapi yang dipasang dengan pengencang Velcro lebih nyaman.
- Orthosis dengan sisipan keras atau bantalan lutut yang diperkuat dirancang untuk melindungi sendi dari benturan dan jatuh.
- Alas lutut tahan tinggi biasanya dilengkapi dengan sisipan, engsel, dan pengaku dari logam atau plastik. Mereka jarang digunakan dalam olahraga, hanya oleh para atlet yang menderita cedera atau penyakit sendi.
Ada jenis lain dari bantalan lutut: dilepas, kompresor, pemanasan, dengan rol dan sisipan tambahan. Selain itu, mereka dapat disebut berbeda. Atlet sering menggunakan pita elastis dengan permukaan perekat - teips. Untuk fiksasi, bidai, kaliper, perban, penyangga juga digunakan.
Terbuat dari apa bantalan lutut
Knee braces terbuat dari bahan yang berbeda. Saat memilih penyangga lutut untuk olahraga, Anda perlu memperhatikan bahwa itu alami,memungkinkan kulit untuk bernapas dan tidak menyebabkan reaksi alergi. Fiksator kaku terapeutik dibuat menggunakan baja dan plastik medis. Bantalan lutut seperti itu digunakan oleh atlet hanya setelah cedera, karena sangat membatasi gerakan. Dua jenis bahan yang paling umum digunakan untuk mengurangi stres pada lutut.
- Kain alami: katun atau wol. Untuk meningkatkan sifat elastis, serat lavsan dapat ditambahkan. Bantalan lutut semacam itu memiliki efek menghangatkan dan mencegah peregangan otot dan ligamen, serta hipotermia, saat berolahraga.
- Bahan sintetis: poliester, neoprene, dan nilon. Mereka digunakan di semua jenis bantalan lutut. Penjepit lutut neoprene paling nyaman. Ini memperbaiki lutut dengan aman, tidak mengganggu gerakan dan memungkinkan kulit untuk bernapas. Selain itu, bantalan lutut sintetis dapat digunakan untuk waktu yang lama.
Pengencang elastis
Jenis bantalan lutut ini paling sering digunakan dalam olahraga. Penjepit lutut elastis diperlukan untuk mengurangi beban pada lutut. Selain itu, merangsang sirkulasi darah, mengurangi rasa sakit dan bengkak. Jika ada risiko cedera yang tinggi, model elastis dengan patela yang diperkuat digunakan. Ada beberapa jenis bantalan lutut yang lembut:
- Perban elastis sangat mudah digunakan. Anda dapat membalut sendi dengan ketegangan apa pun dan diperbolehkan memakai perban untuk waktu yang lama. Perban terbuat dari bahan alami dan memungkinkan kulit untuk bernapas.
- Tali lutut silikon dirancang untuk menopang pateladan pengurangan nyeri. Tersedia dalam tali tunggal dan ganda untuk dukungan yang lebih stabil.
- Yang paling nyaman adalah penahan neoprene yang dilengkapi dengan pengencang Velcro. Mereka mudah dipasang dan pas.
Klem keras
Orthosis dengan fiksasi kuat hanya digunakan setelah cedera dan dalam kasus penyakit sendi. Tempurung lutut dengan tingkat kekakuan maksimum dilengkapi dengan jari-jari logam, engsel. Mereka memiliki bingkai yang kaku, sering terbuat dari plastik, dan desain yang agak rumit. Orthosis tersebut digunakan setelah patah tulang dan dislokasi. Bantalan lutut fiksasi yang kuat terbuat dari neoprene atau bahan elastis lainnya, memiliki pengaku logam dan mengencangkan sendi dengan kuat, membatasi gerakan. Mereka digunakan untuk arthritis atau arthrosis.
Tetapi untuk pelatihan olahraga, fiksator sendi lutut yang kaku tidak cocok, karena sangat membatasi gerakan. Oleh karena itu, atlet sering menggunakan bantalan lutut semi-kaku. Mereka menstabilkan sendi, melindunginya dari gerakan dan cedera yang tidak diinginkan.
Cara memilih brace yang tepat untuk olahraga
Agar penyangga lutut benar-benar membantu atlet mencegah cedera dan mengurangi beban pada sendi, itu harus dipilih dengan benar. Namun hal ini seringkali tidak mudah dilakukan, karena saat berolahraga, otot-otot menjadi tegang dan berubah menjadi lega. Dan penyangga sendi lutut yang dipilih dengan benar harus dengan cepat mengambil bentuk yang diinginkan, beradaptasi dengan perubahan ototdan kencangkan sambungan dengan aman. Selain itu, penyangga lutut harus memiliki kemampuan untuk menarik saat bepergian, tergantung pada beban. Yang terbaik adalah mencari bantuan dari seorang spesialis yang dapat menyarankan penyangga lutut mana yang terbaik untuk kasus ini dan membantu Anda memilih ukuran yang tepat.
Lagi pula, yang utama adalah bantalan lutut pas di sekitar sendi, menahannya, tetapi tidak meremas dan tidak mengganggu sirkulasi darah. Untuk menentukan ukuran, Anda perlu mengukur lingkar paha 10-15 cm di atas lutut. Tergantung pada ini, beberapa ukuran dibedakan. Tapi sebaiknya diukur dulu sebelum membeli retainer, karena kelegaan otot tiap orang berbeda-beda.
Kawat gigi olahraga terbaik
Dia yang serius terlibat dalam olahraga tahu bantalan lutut mana yang terbaik untuk tujuan apa. Popularitas mereka tergantung pada keandalan, kemudahan penggunaan, dan biaya. Beberapa bantalan lutut dianggap yang terbaik untuk atlet.
- Fosta Knee Brace, terbuat dari neoprene, adalah brace elastis yang ringan. Ini memiliki sisipan silikon khusus yang membantu memperbaiki tidak hanya lutut, tetapi juga patela.
- Behel dari Pharmacels secara andal mendukung dan melindungi sendi lutut. Retainer ini memiliki efek pemanasan, yang membantu menjaga elastisitas ligamen. Bantalan lutut dari perusahaan ini dirancang khusus dengan mempertimbangkan kekhasan gerakan selama kegiatan di luar ruangan dan olahraga.
- Mueller neoprene pelindung lutut secara efektif melindungi daricedera. Desain mereka dengan empat tali bersilang dengan aman memperbaiki lutut, mengurangi beban di atasnya, tetapi tidak membatasi gerakan sama sekali. Ada model dengan pelindung tempurung lutut yang diperkuat, yang melindungi sambungan dari benturan.
- Variteks bantalan lutut terbuat dari neoprene dan cocok tidak hanya untuk berlari, tetapi juga untuk berenang, berselancar. Fiksator tersebut memiliki fungsi menopang patela, yang sangat penting selama aktivitas fisik meningkat.
Fitur menggunakan bantalan lutut
Jika pemakaian brace ditentukan oleh dokter untuk rehabilitasi setelah cedera atau untuk mengurangi beban pada lutut yang cedera, maka Anda harus mengikuti rekomendasinya mengenai waktu pemakaian. Biasanya, sport braces dikenakan saat latihan atau aktivitas di luar ruangan. Kebanyakan model direkomendasikan untuk dipakai tidak lebih dari 8 jam. Jangan memakai pelindung lutut jika bagian logam terlihat di bagian dalam, karena dapat melukai kulit.
Cara merawat bantalan lutut
Fiksatif elastis tanpa sisipan logam dan plastik dapat dicuci di mesin, tetapi lebih baik dengan tangan agar bentuknya lebih lama. Bantalan lutut semi-kaku hanya dapat dicuci dengan air dingin tanpa bedak. Agar tidak merusak produk, produk tidak boleh disetrika dan dikeringkan di dekat pemanas.
