Kram otot sangat umum terjadi. Mungkin tidak ada satu orang pun yang tidak akan mengalaminya sendiri setidaknya sekali dalam hidupnya. Dalam kebanyakan kasus, itu adalah hasil dari proses alami dan tidak menimbulkan bahaya kesehatan yang besar. Namun, tidak selalu demikian.
Seseorang harus waspada jika mengalami kram otot secara teratur. Alasannya mungkin terletak pada gangguan serius pada tubuh. Untuk memahami hal ini, perlu untuk mempertimbangkan secara rinci mekanisme kejang.
Penyebab kram otot yang paling umum
Jika otot kaki kram, maka ada faktor yang kurang baik yang mempengaruhi kejadian ini. Sebagian besar faktor ini tidak menunjukkan masalah kesehatan. Penyebab kejang yang paling umum adalah hipotermia biasa, kerja otot yang berlebihan, atau berada dalam posisi yang tidak nyaman untuk waktu yang lama. Kejang terjadi pada usia berapa pun. Namun, menurut statistik, pada orang setelah 45 tahun terjadi peningkatan frekuensi manifestasi mereka. kejangberhenti secara spontan, dan tidak diperlukan perawatan khusus. Tetapi apa yang harus dilakukan jika itu mengurangi otot dengan keteraturan yang meningkat, dan kram disertai dengan rasa sakit yang parah? Gejala patologi apa yang bisa terjadi pada fenomena ini?
Penyakit yang disertai kram otot
Kejang yang sering dapat mengindikasikan gangguan pada sistem endokrin, saraf, atau vaskular tubuh. Seringkali mereka menunjukkan perkembangan tromboflebitis. Penyakit ini memanifestasikan dirinya dalam bentuk proses inflamasi pada selaput pembuluh darah dan memperlambat sirkulasi darah. Faktor tambahan untuk penampilan adalah adanya kelebihan berat badan. Dalam keadaan seperti itu, Anda tidak boleh berpikir bahwa "hanya otot yang kram", dan tidak ada alasan untuk khawatir. Anda harus memberi perhatian khusus pada masalahnya, menyesuaikan sistem nutrisi Anda dan menyingkirkan kelebihan berat badan dari tubuh. Selain tromboflebitis, kaki rata bisa menjadi penyebab kejang. Paling sering, gejala diamati pada masa kanak-kanak. Tidak ada gunanya memulai penyakit, karena ini mengancam untuk lebih meningkatkan rasa sakit dan menyebarkan rasa sakit ke daerah lumbar. Juga, kejang periodik dapat menunjukkan adanya penyakit pada sistem saraf pusat. Mereka terjadi dengan epilepsi, neurosis, histeria, gangguan suplai darah ke otak dan trauma craniocerebral. Jadi jika otot mengalami kram, maka kita bisa berasumsi bahwa ada alasan untuk memperhatikan kesehatan Anda.
Kekurangan zat gizi mikro atau vitamin
Kram secara berkala dapat menunjukkan komposisi nutrisi mikro yang tidak seimbang dari makanan. Jika otot mengalami kram, maka tubuh mungkin tidak memiliki cukup magnesium, kalsium, kalium, dan vitamin D. Zat ini membantu menghantarkan impuls listrik melalui sel-sel serat otot. Vitamin D ditemukan dalam kuning telur, susu, daging sapi dan hati babi. Susu juga kaya akan magnesium dan kalsium. Cadangan kalium dapat diisi ulang dengan mengonsumsi kubis dan biji bunga matahari. Dengan memasukkan produk-produk ini ke dalam makanan, seseorang meningkatkan kualitas keseimbangan unsur mikro dalam tubuhnya.
