Semua wanita berusaha untuk terlihat cantik dan terawat. Salah satu indikator utama penampilan spektakuler perwakilannya adalah sosok yang cantik. Berapa berat ideal seorang gadis? Apa yang perlu Anda lakukan untuk terlihat hebat dan menarik perhatian? Tips apa yang harus diikuti? Kami akan membicarakan semua ini di artikel kami.
Tinggi rata-rata seorang gadis pada waktu yang berbeda
Baik fungsi tubuh manusia dan penampilannya bergantung pada rasio normal tinggi dan berat badan. Mari kita lihat evolusi tinggi rata-rata anak perempuan dari tahun 1960-an hingga sekarang.
Pada 60-an abad terakhir, menurut Organisasi Kesehatan Dunia, itu adalah 157 sentimeter di Uni Soviet. Pada tahun 2000, rata-rata tinggi badan wanita meningkat sekitar 10 sentimeter menjadi 167 cm.
Pada tahun 2013, tinggi rata-rata turun menjadi 166 sentimeter. Nah, menurut informasi terbaru yang diberikan oleh pusat analisis, di Rusia, tinggi rata-rata seorang gadis adalah 168 sentimeter. Foto menunjukkan gadis-gadis dari 154 cm, 162 cm ke atas sebagai contoh.
Seperti yang Anda lihat, parameternya tetap tidak berubah untuk waktu yang cukup lama.
Berapa bobotnya dengan pertumbuhan 162
Mari kita lihat salah satu cara menghitung berat badan ideal untuk anak perempuan.
Kami akan menggunakan rumus Brocca yang terkenal. Untuk wanita, indikator ini dihitung sebagai berikut:
(tinggi dalam sentimeter - 110) x 1, 15
Misal kita ambil tinggi badan 162 sebagai parameter awal untuk seorang gadis, maka berat badan ideal adalah:
(162- 110) x 1, 15=60 (kg)
Kami mengundang Anda untuk mempertimbangkan cara lain untuk menghitung berat badan untuk tinggi 162 sentimeter menggunakan rumus "Mimpi Lorenz" untuk seorang gadis:
Berat badan ideal untuk wanita=(tinggi dalam sentimeter - 100) - (tinggi dalam sentimeter - 150) / 2
Ganti data yang tersedia. Kami mendapatkan:
(162-100) - (162 - 150) /2=56
Ini adalah berat badan ideal untuk seorang gadis dengan tinggi 162 sentimeter menurut rumus Lorenz.
Perhatikan bahwa kedua beban tersebut ternyata sangat berbeda, jadi Anda hanya perlu fokus pada perasaan pribadi dan kenyamanan batin.
Yang kami hitung hanyalah rata-rata. Formula ini sangat, sangat bersyarat, karena hanya memperhitungkan indikator seperti tinggi badan, dan parameter lain - usia, metabolisme, ketebalan kulit, berat tulang, kesehatan - tidak diperhitungkan sama sekali. Kamu harus fokus pada perasaanmu, jangan terpaku pada angka di timbangan, karena ini hanya indikator.
Selain itu, ada pendapat bahwa seorang gadis memiliki berat badan ideal pada usia 18 tahun dan setiap dekade berikutnya ia menambah 5-7 kg. Jadi, jika pada usia 18 dia memiliki berat 55 kg, maka pada usia 28 dia akan memiliki berat sekitar 60 kilogram. Tapi sekali lagi, ini semua bersyarat dan tidak memperhitungkan faktor sampingan.
Jadi, jika Anda mengambil dua gadis dengan berat dan usia, dan tinggi yang sama, tetapi salah satunya akan aktif berolahraga, dan yang lainnya akan menjalani gaya hidup tidak aktif, maka, tentu saja, yang pertama akan berada dalam kondisi fisik yang baik selama bertahun-tahun daripada yang kedua, yang tidak mungkin untuk mempertahankan berat badan ideal.
Tips menjaga berat badan rata-rata untuk jangka panjang
Dan untuk merasa nyaman, ikuti diet seimbang dan curahkan setidaknya 30 menit sehari untuk latihan teratur, maka kelebihan berat badan tidak akan dapat merusak sosok cantik dan kesehatan Anda.
Berikut adalah beberapa aturan yang harus diikuti untuk menjaga berat badan rata-rata Anda tetap terkendali:
- Hitung KBJU individu Anda (kalori, protein, lemak dan karbohidrat).
- Minum air putih yang cukup untuk tubuh Anda.
- Cobalah makan saat lapar, jangan biasakan makan berlebihan.
- Luangkan waktu sebanyak mungkin untuk berjalan atau hanya menghangatkan otot dengan sedikit olahraga.
Ringkasan
Jadi, kami menghitung berat badan ideal untuk seorang gadis dengan tinggi 162 sentimeter menggunakan dua formula terkenal, dan mendapatkan dua secara lengkapangka yang berbeda, berbeda 5 kg, yang banyak. Karena itu, kesimpulannya adalah bahwa, pertama-tama, Anda perlu fokus pada kenyamanan, kesejahteraan, sikap Anda terhadap tubuh Anda sendiri. Tetapi jangan lupa tentang diet seimbang dan olahraga teratur, yang akan membantu meningkatkan kesejahteraan dan penampilan Anda sendiri. Ikuti beberapa tips ini dan Anda akan baik-baik saja.
