Jika leher Anda dingin, itu berarti akibat hipotermia, otot-otot menjadi meradang. Akibatnya, sirkulasi darah terganggu, yang disertai rasa sakit yang parah.
Leher dingin. Gejala
Leher bisa sakit tidak hanya akibat hipotermia, tetapi juga karena aktivitas fisik yang kuat, osteochondrosis dan masalah lain dengan sistem muskuloskeletal. Untuk memahami bahwa leher itu dingin, Anda perlu memperhatikan sifat rasa sakitnya. Itu bisa sakit, menarik. Rasa sakit dengan cepat menyebar ke korset bahu dan bahkan ke tulang belikat. Ini dapat diperburuk dengan memutar atau memiringkan kepala, serta selama percakapan dan makan. Jika peradangannya tidak parah, maka bisa hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari. Jika tidak, Anda harus menemui dokter dan mencari perawatan khusus.
Apa yang harus saya lakukan untuk memulai?
Banyak orang, ketika bangun di pagi hari, merasakan sakit yang parah di leher, yang membuatnya sulit untuk mengangkat kepala dari bantal. Jika sehari sebelumnya Anda tidak melakukan aktivitas fisik yang kuat, kemungkinan besar, masalahnya ada di hipotermia. Jika seseorang tidak tahu apa yang harus dilakukan jika lehernya dingin, pertama-tama, langkah-langkah berikut harus diambil:
- Agar tidak melukai jaringan otot, Anda harussaat istirahat. Pilihan yang ideal adalah istirahat di tempat tidur. Jika Anda harus banyak duduk, letakkan bantal di bawah leher Anda, yang akan berfungsi sebagai penopang dan meredakan ketegangan yang berlebihan. Dan tidak ada aktivitas fisik (cobalah untuk tidak menoleh).
- Jika leher Anda dingin, pada awalnya akan sangat sakit, dan karena itu Anda harus minum analgesik (sebaiknya dengan efek anti-inflamasi). Jangan pernah minum antibiotik tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda.
- Jaga agar area dingin Anda tetap hangat. Rajut syal wol atau kenakan sweter turtleneck. Dalam keadaan ini, leher harus siang dan malam.
Kelenjar getah bening dingin di leher
Sistem limfatik sangat sensitif terhadap perubahan suhu. Nodus melakukan fungsi penahanan, mencegah infeksi menyebar ke seluruh tubuh, dan oleh karena itu, ketika hipotermia, mereka dapat meradang dan ukurannya sangat meningkat. Karena itu, pengobatan sendiri tidak sepadan (terutama jika anak menderita pilek). Dokter yang hadir harus menegakkan diagnosis yang akurat, setelah itu perawatan kompleks akan ditentukan:
- obat antiradang untuk menghilangkan penyebab penyakit;
- antibiotik untuk melawan infeksi dan mencegah kemungkinan komplikasi;
- imunomodulator untuk memperkuat pelindung tubuh.
Karena radang kelenjar getah bening pada anak-anak dan orang dewasa paling sering dikaitkan dengan pilek, perhatian khusus harus diberikan pada tindakan pencegahan. Perkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan jaga agar leher Anda tetap hangat.
perawatan leher
Apa yang harus dilakukan jika leher Anda dingin? Pertama-tama, berikan kedamaian dan kehangatan. Dan jika rasa sakit tidak hilang dalam beberapa hari, segera pergi ke dokter. Dia akan meresepkan obat dan fisioterapi yang sesuai untuk Anda. Dan di rumah, Anda dapat melakukan hal berikut:
- Untuk meredakan nyeri dan melancarkan peredaran darah, lakukan pijatan ringan. Gerakannya harus sangat halus dan tanpa tekanan. Anda bisa menggunakan salep penghangat atau minyak aromatik.
- Untuk meredakan nyeri dan melancarkan peredaran darah, lakukan pijatan ringan. Gerakannya harus sangat halus dan tanpa tekanan. Anda bisa menggunakan salep penghangat atau minyak aromatik.
- Panaskan garam dalam wajan dan tuangkan ke dalam kantong kain (bisa menggunakan kaus kaki). "Panas kering" ini sangat cocok untuk otot yang sakit.
- Untuk mencapai pemulihan yang cepat, cobalah teknik kompres kontras. Lotion dingin dan panas bergantian sepanjang hari. Sebelum tidur, bungkus syal hangat di leher Anda dan biarkan semalaman (bisa menggunakan kompres alkohol).
Kompres hangat harus ditangani dengan sangat hati-hati dan tidak dilakukan tanpa rekomendasi dokter. Jika Anda mengalami sakit tenggorokan atau kondisi peradangan lainnya, panas yang hebat hanya dapat memperburuk masalah.
Resep rakyat
Nenek moyang kita selalu tahu apa yang harus dilakukan jika leher mereka dingin, bagaimana mengobati radang otot. Ada banyak resep rakyat, yang paling populerdi antaranya adalah sebagai berikut:
- Selama 10 jam, Anda perlu memasukkan 2 sendok makan marshmallow (akar yang dihancurkan) ke dalam segelas air. Cairan yang dipanaskan akan sangat efektif dalam bentuk kompres.
- Ambil daun kubis dan kocok perlahan dengan penggilas adonan. Sekarang taburi dengan soda, sabun cuci (Anda harus memarutnya terlebih dahulu) dan oleskan ke tempat yang sakit. Amankan kompres dengan bungkus plastik atau kain kering, lalu bungkus dengan syal hangat.
- Madu harus sedikit dihangatkan dalam bak air, lalu tambahkan jus lidah buaya. Aplikasi dibuat dari massa yang dihasilkan.
Jika Anda tidak menganggap diri Anda penganut pengobatan tradisional, maka metode modern akan membantu Anda. Jadi, beberapa kali sehari, gosok tempat yang sakit dengan salep penghangat. Alat seperti "Teraflex" dan "Apizartron" telah membuktikan diri dengan cukup baik.
Masa rehabilitasi
Jika Anda mengalami leher dingin, maka penghilangan rasa sakit belum menjadi bukti pemulihan total. Untuk mengencangkan otot, perlu menjalani rehabilitasi. Latihan fisioterapi sangat ideal, yang mencakup rangkaian latihan berikut:
- Letakkan telapak tangan Anda di dahi dan belakang kepala Anda dan tekan ringan di kepala Anda. Dalam hal ini, otot leher perlu tegang dan rileks secara bergantian.
- Latihan berikutnya mirip dengan yang sebelumnya, dengan satu-satunya perbedaan bahwa telapak tangan harus diletakkan di pelipis.
- Kepala harus dilempar ke belakang. Dalam hal ini, dagu Anda harus meregang ke depan. Dalam posisi ini, Anda harus berlama-lama10 detik, lalu rilekskan leher sepenuhnya. Lakukan beberapa pengulangan.
- Jaga punggung Anda lurus. Miringkan kepala Anda ke kanan dan kiri, mencoba meraih bahu Anda dengan telinga Anda (tanpa mengangkatnya). Anda harus tetap dalam posisi ini selama beberapa detik untuk merasakan ketegangan pada otot.
Saat Anda sudah kembali normal, jangan lupakan latihan ini. Mereka akan membantu Anda memperkuat otot leher Anda dan berfungsi sebagai pencegahan yang baik.
Kesimpulan
Pertanyaan pertama yang muncul di benak orang yang terkena flu di leher adalah "Bagaimana cara mengobatinya?". Pertama-tama, berikan diri Anda istirahat total dan kehangatan kering (misalnya, syal wol). Jika peradangannya tidak kuat, maka dalam beberapa hari Anda akan melupakan rasa sakitnya. Jika tidak, Anda tidak dapat menghindari kunjungan ke dokter. Dia akan meresepkan Anda perawatan komprehensif, yang meliputi obat antiinflamasi dan nyeri, serta fisioterapi. Anda juga dapat beralih ke metode "nenek" yang telah terbukti efektif selama berabad-abad. Saat rasa sakit mereda, pastikan untuk melakukan latihan khusus untuk mempercepat proses pemulihan.
