Banyak yang pernah mendengar istilah "suhu tubuh basal". Hanya tidak semua orang tahu apa itu. Paling sering, wanita yang merencanakan kehamilan menghadapi konsep tersebut. Selanjutnya, kita akan mempelajari suhu basal sebelum menstruasi, selama dan setelahnya. Kita harus berkenalan dengan penyebab penyimpangan dari norma, serta cara mengukur suhu.
Definisi
Suhu basal adalah indikator yang dapat menunjukkan jalannya proses tertentu dalam tubuh. Konsep tersebut, seperti yang telah kami sampaikan, dihadapi oleh wanita yang sedang merencanakan kehamilan.
Komponen yang disebutkan membantu untuk menentukan kapan hari-hari kritis datang atau ovulasi terjadi. Hal utama adalah mengetahui berapa suhu basal seharusnya. Sebelum menstruasi, dia adalah satu, setelah mereka - yang lain. Dan ini harus diingat dalam keadaan apapun.
Siklus menstruasi dan perubahannya
Sayangnya, tidak mungkin menemukan jawaban yang pasti tentang topik yang diteliti. Organisme dipengaruhi oleh faktor eksternal. Terlebih lagi, wanita terus-menerus mengalami menstruasi.
Hal ini dapat secara kondisional dibagi menjadi 3 fase:
- follicular;
- ovulasi;
- luteal.
Dalam semua interval ini, suhu tubuh akan berbeda. Dan ini cukup normal.
Tahap folikel
Berapa suhu basal sebelum menstruasi yang normal? Pertimbangkan semua skenario yang mungkin.
Dalam siklus menstruasi, tahap pertama adalah folikel. Ini adalah periode pematangan sel telur di dalam folikel. Itu datang selama hari-hari kritis dan berlangsung kira-kira sampai pertengahan siklus.
Berapa nilai suhu basal sebelum menstruasi dalam kasus ini? Indikator yang sesuai harus berhenti pada 36,6 derajat. Perbedaannya mungkin 0,1 derajat.
Pada hari-hari kritis
Suhu basal sebelum menstruasi mungkin 36 derajat, tetapi itu bukan norma. Kami akan berbicara tentang penyimpangan nanti. Mari kita lihat situasi kehidupan yang khas terlebih dahulu.
Pada hari-hari kritis suhu diturunkan. Itu akan di bawah 36,6 dan di atas 36,1 derajat. Pada hari terakhir menstruasi, nilai rata-rata adalah 36,4 derajat. Ini normal.
Sebelum hari X
Ovulasi adalah masa dimana peluang hamil paling tinggi. Dan gadis-gadis sering "menangkap" dia. Melacak suhu tubuh adalah salah satu metode paling akurat untuk menentukan ovulasi.
Sebelum ovulasi (serta menstruasi), indikatornya akan lebih rendah dari biasanya sebesar 0, 1-0, 2 derajat. Satu atau dua hari sebelum hari X, mereka menurun dan kemudian meningkat.
Ovulasi
Suhu basal sebelum menstruasi itu penting. Dia adalahdapat mengindikasikan kehamilan, ovulasi, atau kondisi medis tertentu.
Suhu basal sebelum menstruasi pada 37,2-37 derajat adalah normal jika ovulasi akan segera datang. Semakin dekat hari telur dilepaskan dari folikel, semakin tinggi indikator yang sesuai.
Apakah normal jika naik ke 37,5 derajat? Ya. Fenomena ini dikaitkan dengan peningkatan progesteron. Ini meningkatkan suhu tubuh. Dengan bantuannya, perkembangan janin lebih lanjut terjadi dengan pembuahan yang berhasil.
fase Luteal
Berapa suhu basal sebelum menstruasi setelah pertengahan siklus? Yaitu, setelah ovulasi?
Fase luteal disertai dengan "rejim suhu" yang meningkat. Selama periode ini, suhu normal adalah 37 hingga 37,5 derajat Celcius. Lebih rendah mungkin, lebih tinggi tidak.
Dengan demikian, peningkatan suhu tidak selalu merupakan tanda penyakit atau alasan untuk panik. Setidaknya pada wanita dewasa.
Dalam beberapa hari
Dan berapa suhu basal sebelum menstruasi sehari atau 3 hari sebelum "insiden"? Tidak mungkin menjawab pertanyaan seperti itu dengan tegas.
Masalahnya spread indikator pada periode ini sangat luas. Normal adalah celah 36,8-37,2 derajat. Nilai-nilai seperti itu seharusnya tidak menyebabkan kepanikan.
Perbedaan antar fase
Secara umum, komponen yang dipelajari seringkali hanya bergantung pada tubuh satu orang. Dan karena itu tidak mungkin untuk mengatakan dengan tepat kapan ini atau itunilainya adalah penyimpangan. Anda harus memantau kesehatan Anda dengan cermat agar tidak membuat kesalahan.
Suhu tubuh basal pada hari sebelum menstruasi tidak diukur. Aktivitas fisik mendistorsi kenyataan. Karena itu, pengukuran hanya dilakukan di pagi hari. Dan kita sudah berkenalan dengan perkiraan suhu.
Penting untuk memperhatikan perbedaan antara fase siklus menstruasi relatif terhadap suhu basal. Sebelum haid bertambah, sesudah haid berkurang.
Jika Anda melihat lebih dekat pada grafik BT, Anda akan melihat bahwa siklus dibagi menjadi 2 fase - sebelum dan sesudah ovulasi. Penyebaran indikator di antara mereka tidak boleh lebih dari 0,4 derajat. Jika tidak, seseorang harus mencurigai adanya pelanggaran proses vital dalam tubuh.
Kehamilan
Sulit dipercaya, tetapi indikator yang kami pelajari membantu menentukan kehamilan. Hal utama adalah mengetahui bagaimana melakukannya.
Berikut adalah fenomena yang dapat diamati selama pembuahan sel telur berhasil:
- Suhu akan naik hingga 37 derajat (atau lebih tinggi) dan tetap pada level ini selama 3 hari lebih lama dari siklus sebelumnya.
- Grafik BT tidak memiliki 2 gelombang fluktuasi suhu, tetapi 3.
- Suhu basal meningkat selama lebih dari 3 minggu.
Semua fenomena ini sering menunjukkan perkembangan kehamilan. Jika seorang gadis mengamati mereka di rumah, Anda dapat melakukan tes di rumah atau pergi ke dokter kandungan.
Defisiensi progesteron
Sekarang beberapa kata tentang seperti apa grafik suhu basalsebelum menstruasi dan sesudahnya jika ada penyakit tertentu.
Misalnya, ada kekurangan progesteron dalam tubuh. Kemudian grafik "melompat" ke bawah. Suhu naik perlahan dan tetap tinggi terlalu lama. Segmen kedua dari siklus dipersingkat menjadi 10 hari (bukan rata-rata 14 hari).
Dengan defisiensi progesteron pada awal siklus, terjadi penurunan (36 derajat ke bawah), kemudian suhu perlahan naik, tetapi tidak mencapai tingkat normal.
Endometritis
Cukup sering, wanita mengalami endometritis. Disebut radang selaput lendir rahim. Dalam hal ini, peningkatan suhu diamati.
Sebagai aturan, nilai suhu akan berfluktuasi dalam kisaran normal. Tetapi pada hari-hari pertama siklus baru, naik menjadi 37-37,2 derajat. Fenomena inilah yang menunjukkan proses inflamasi dalam tubuh. Dan belum tentu endometritis.
Tidak ada ovulasi
Bagaimana jika tidak terjadi ovulasi? Lalu apa yang terjadi pada indikator yang dipelajari?
Situasi ini dilacak dengan baik pada jadwal BT. Masalahnya adalah bahwa tanpa adanya ovulasi, suhunya bisa berapa saja. Sangat sulit untuk membuat grafik, karena titik-titiknya berbaris secara acak. Tidak ada dinamika atau prinsip kenaikan / penurunan yang dapat ditentukan dari gambar. Dan pecahkan juga "menggambar" menjadi 2 fase.
Pelengkap dan peradangannya
Terkadang seorang wanita menderita radang pelengkap dan tidak menyadarinya. Siswa akan membantu memperjelas situasi.indikator.
Sekarang kami telah menemukan norma suhu pada wanita sehat. Jika ada peradangan di tubuh, indikatornya meningkat. Dalam kasus kami, kami akan menghadapi suhu yang sangat tinggi setelah ovulasi. Naik ke 38 derajat atau lebih. Pada paruh pertama siklus menstruasi, indikatornya akan mendekati 37 derajat.
Faktor yang mempengaruhi
Perlu diperhatikan bahwa suhu basal dapat bervariasi tergantung pada faktor eksternal. Dampaknya pada tubuh diremehkan oleh beberapa orang.
Fenomena apa yang dapat mendistorsi data yang diperoleh? Misalnya:
- stres;
- kerja berlebihan;
- insomnia;
- minum alkohol;
- adanya kebiasaan buruk;
- transportasi, penerbangan;
- aklimatisasi;
- hubungan seksual 4-6 jam sebelum pengambilan data;
- mengkonsumsi obat yang mengandung hormon.
Ini adalah kejadian yang paling umum. Mereka dapat memperbaiki fluktuasi suhu sebelum menstruasi dalam satu atau lain kasus.
Cara mendapatkan hasil
Beberapa orang bertanya-tanya apa yang diperlukan untuk menavigasi grafik dan data BBT. Hanya ada satu saran yang benar-benar efektif - itu adalah menjaga jadwal terus-menerus.
Anda dapat menavigasi berdasarkan suhu basal setelah 2-3 siklus, yang datanya direkam pada gambar khusus. Disarankan untuk menarik kesimpulan dari grafik selama enam bulan terakhir.
Cara mengukur suhu
Berapa suhu basal sebelum menstruasi? Menjawabpertanyaan ini tidak akan lagi menimbulkan masalah. Setiap gadis akan dapat memahami apakah semuanya normal dengan tubuhnya pada hari tertentu dari siklus menstruasi.
Bagaimana mengukur BBT? Untuk melakukan ini, Anda dapat mengumpulkan data:
- lisan;
- secara rektal;
- metode vagina.
Pembacaan BBT paling akurat dikumpulkan di anus. Lebih baik memberikan preferensi padanya.
Bagaimanapun, gadis itu harus bertindak seperti ini:
- Bangun dan segera ambil alat pengukur.
- Simpan termometer di mulut Anda setidaknya selama 5 menit, di vagina atau rektum Anda selama 3 menit.
- Rekam data yang diterima dengan memberi tanda pada grafik BT.
Itu saja. Tampaknya tidak ada yang sulit dalam hal ini. Namun kenyataannya, penjadwalan membawa beberapa masalah pada jenis kelamin yang lebih adil.
Saran untuk wanita
Mari kita lihat beberapa tips bermanfaat untuk mendapatkan pembacaan suhu tubuh yang paling akurat.
Mereka terlihat seperti ini:
- Ukur suhu hanya di pagi hari. Aktivitas fisik dan kelelahan sangat mendistorsi gambaran sebenarnya dari apa yang terjadi di dalam tubuh.
- Gunakan instrumen yang sama untuk pengukuran. Jika Anda perlu mengganti termometer, disarankan untuk membuat tanda yang sesuai pada grafik suhu.
- Ukur suhu hanya dengan salah satu metode yang diusulkan.
- Catat semua data tentang BT dan catat pada grafik yang sesuai. Misalnya, dengan bantuan "kalkulator" khusus. Mereka ada di hampir semua forum wanita.
- Kumpulkan data secara bersamaan. Sebagai aturan, sebaiknya lakukan ini pada pukul 6-7 pagi atau segera setelah bangun tidur.
Itu saja. Seperti yang telah kami katakan, perlu untuk mengukur suhu tubuh tanpa turun dari tempat tidur. Oleh karena itu, sebaiknya letakkan alat pengukur di dekat tempat tidur.
Kesimpulan
Kami telah sepenuhnya memahami masalah yang sedang dipertimbangkan. Mulai sekarang, setiap gadis akan dapat membuat jadwal BT dan memahami kapan dia berovulasi. Penyakit dan peradangan juga dapat dilihat dari gambar yang sesuai.
Biasanya, BT-lah yang membantu wanita saat merencanakan kehamilan. Indikator ini menarik bagi anak perempuan dengan infertilitas. Tetapi tidak perlu menentukan kehamilan, ovulasi atau proses inflamasi hanya dengan suhu tubuh. Seperti yang telah disebutkan, indikator ini mudah terdistorsi oleh faktor eksternal.
