Ovulasi adalah proses yang terjadi dalam tubuh wanita sehat, yang berhubungan dengan pelepasan sel telur ke tuba falopi untuk pembuahan lebih lanjut. Mengetahui kapan Anda berovulasi dapat membantu Anda merencanakan kehamilan atau mencegah pembuahan yang tidak diinginkan. Ada beberapa metode untuk menentukannya, tetapi yang paling mudah dan sederhana adalah pengukuran suhu tubuh basal.
Apa ini?
Basal Body Temperature (BBT) adalah indikator yang diukur dalam keadaan istirahat total, di dalam anus, segera setelah bangun tidur di pagi hari. Ini adalah cerminan dari latar belakang hormonal seorang wanita dan memungkinkan Anda untuk mengidentifikasi masalah dalam pekerjaan kelenjar seks. Namun, lebih sering BBT digunakan untuk menentukan hari-hari yang menguntungkan untuk pembuahan.
Banyak ginekolog menyarankan wanita untuk menjaga grafik suhu basal mereka sendiri. Terutama bagi mereka yang berencana untuk mengisi kembali keluarga. Jadwal suhu basal selama ovulasi memiliki karakteristiknya sendiri. Ini memungkinkan Anda untuk menghitung hari yang paling cocok untukagar bisa hamil. Suhu basal tubuh secara langsung tergantung pada proses hormonal dalam tubuh wanita.
Siklus menstruasi dan fase-fasenya
Tubuh wanita diciptakan untuk berkembang biak, jadi semua proses yang terjadi di dalamnya bertujuan untuk memastikan pembuahan dan mempersiapkan tubuh untuk kehamilan dan persalinan. Siklus menstruasi memiliki tiga fase berturut-turut: folikel, ovulasi dan luteal.
Fase pertama dimulai dengan perdarahan menstruasi, kemudian terjadi pembentukan folikel di ovarium dan pembentukan endometrium baru. Durasinya dapat menyarankan grafik suhu basal. Durasi normalnya adalah 1-3 minggu. Pada fase ini, hormon perangsang folikel dan estrogen berperan. Itu berakhir dengan pematangan folikel.
Fase kedua adalah ovulasi itu sendiri. Dinding folikel pecah, dan sel telur melewati tuba falopi menuju sperma. Fase ini berlangsung sekitar 2 hari. Jika terjadi pembuahan, maka embrio menempel pada endometrium, jika tidak maka sel telur akan mati. Pada grafik normal, suhu basal pada hari ovulasi berada pada tingkat terendah dari seluruh siklus.
Pada fase ketiga, produksi progesteron dimulai. Ini diproduksi oleh korpus luteum, yang terbentuk di lokasi folikel yang pecah. Suhu basal setelah ovulasi berubah ke atas - sebesar 0,4-0,6 ° C. Selama periode ini, tubuh wanita bersiap untuk melahirkan dan memelihara janin. Jika pembuahan tidak terjadi, maka konsentrasi hormon seks wanita berkurang, dan lingkaran menutup,fase folikular dimulai. Durasi normalnya pada semua wanita adalah sekitar 2 minggu.
Mengapa suhu berfluktuasi?
Pengukuran suhu basal selama ovulasi sebagai metode yang mencirikan perubahan hormonal dalam tubuh wanita diusulkan pada tahun 1953 oleh ilmuwan Marshall. Dan sekarang disetujui oleh WHO sebagai metode resmi untuk mendeteksi kesuburan. Dasarnya adalah perubahan teratur dalam konsentrasi progesteron dalam darah. Hormon ini mempengaruhi pusat termoregulasi di otak, yang menyebabkan peningkatan suhu lokal di organ dan jaringan panggul kecil. Itulah sebabnya peningkatan tajam suhu di daerah anus terjadi pada fase luteal.
Jadi, ovulasi membagi siklus menstruasi menjadi dua bagian: yang pertama, suhu rata-rata sekitar 36,6-36,8 °C. Kemudian turun 0,2-0,3 °C selama 2 hari, dan kemudian naik ke 37-37,3 derajat dan tetap pada level ini hampir sampai akhir siklus. Grafik suhu basal normal selama ovulasi disebut bifasik.
Pengukuran BBT dapat membantu menentukan dengan akurat hari yang berhasil untuk pembuahan. Menurut statistik, diketahui bahwa kemungkinan hamil tertinggi akan jatuh pada hari sebelum dan sesudah kenaikan suhu - masing-masing 30%. 2 hari sebelum lompatan - 21%, 2 hari setelahnya - 15%. Kehamilan dapat terjadi dengan kemungkinan 2% jika pembuahan terjadi 3 atau 4 hari sebelum suhu naik.
Untuk apa metode ini digunakan
Jika Anda menulisgrafik suhu basal terus-menerus, norma dan patologi mulai dilacak secara harfiah setelah 2-3 siklus. Kurva yang dihasilkan dapat menjawab banyak pertanyaan. Oleh karena itu, ginekolog sangat menyarankan metode ini untuk mengatasi masalah berikut:
- Penentuan hari baik untuk pembuahan.
- Deteksi dini kehamilan.
- Sebagai metode kontrasepsi.
- Mendeteksi malfungsi pada kelenjar seks.
Suhu basal terutama diukur untuk menghitung hari awal fase ovulasi dari siklus. Ini adalah cara termudah dan termurah. Menentukan ovulasi dengan suhu basal sangat mudah jika Anda mengukur secara teratur dan mengikuti semua aturan.
Pengukuran yang benar adalah kunci efektivitas metode
Agar hasil metode ini benar, perlu untuk mengikuti semua instruksi saat mengukur BBT, karena sangat penting bahwa grafik suhu basal selama ovulasi hanya mencakup data yang akurat dan dapat diandalkan. Ada seperangkat aturan dasar:
- Pengukuran suhu dilakukan setiap hari pada waktu yang sama (optimal - 7.00-7.30) di rektum.
- Sebelum prosedur, Anda harus tidur minimal 3 jam.
- Jika seorang wanita perlu bangun dari tempat tidur sebelum waktu pengukuran, maka pembacaan harus dilakukan sebelum mengambil posisi vertikal.
- Termometer harus disiapkan terlebih dahulu dan diletakkan di dekat tempat tidur. Kocok sebelum tidur.
- Anda dapat mengukur suhu hanya dalam posisi horizontal, berbaring tak bergerak di sisi Anda.
- Jangan berubah selama siklustermometer.
- Lebih baik memasukkan bacaan ke dalam grafik segera setelah pengukuran.
Termometer digital dan termometer air raksa cocok untuk pengukuran. Tetapi termometer inframerah sama sekali tidak dimaksudkan untuk metode ini, karena memiliki kemungkinan kesalahan yang tinggi dalam hasil. Karena suhu basal sebelum ovulasi dan pada hari mulainya hanya berbeda 0,2-0,3 ° C, termometer semacam itu mungkin tidak menunjukkan perbedaan ini. Termometer elektronik memberikan kesalahan besar jika Anda tidak mengikuti petunjuk penggunaannya. Pengukuran yang paling akurat dapat diperoleh dengan menggunakan termometer air raksa, namun memerlukan perawatan khusus saat menanganinya.
Ketika indikator yang diterima mungkin salah
Harus diingat bahwa suhu basal selama ovulasi, yang normanya bersifat individual untuk setiap wanita, dapat berfluktuasi tergantung pada pengaruh berbagai faktor. Seringkali, pengaruh eksternal pada tubuh mengarah pada fakta bahwa indikator BBT sangat terdistorsi dan tidak memiliki nilai informatif. Faktor-faktor tersebut antara lain:
- Penerbangan, transfer, perjalanan bisnis.
- Stres.
- Asupan alkohol berlebihan.
- Mengkonsumsi obat psikotropika dan hormonal.
- Proses peradangan dalam tubuh, demam.
- Meningkatkan aktivitas fisik.
- Tidur pendek.
- Tidak mengikuti petunjuk pengukuran.
- Senggama beberapa jam sebelum pengukuran.
Jika sesuatu dari daftar di atas terjadi, makapengukuran tidak dapat dipercaya. Dan hari dimana terjadi pelanggaran dapat diabaikan dalam konstruksi grafik.
Cara membuat grafik suhu basal
Untuk membuat grafik suhu basal, Anda perlu melakukan pengukuran setiap hari dan membuat catatan di buku catatan khusus. Grafiknya adalah perpotongan dua garis yang siku-siku. Sumbu vertikal berisi data suhu, misalnya, dari 35,7 hingga 37,3 ° C, dan pada sumbu horizontal adalah hari-hari siklus menstruasi. Setiap sel sesuai dengan 0,1 °C dan 1 hari. Setelah melakukan pengukuran, Anda perlu menemukan hari siklus pada grafik, secara mental menggambar garis dan meletakkan titik di depan suhu yang diinginkan. Pada akhir siklus, semua titik grafik terhubung, kurva yang dihasilkan merupakan tampilan objektif dari perubahan hormonal dalam tubuh wanita.
Dalam bagan, Anda harus menunjukkan tanggal saat ini dan membuat kolom untuk catatan khusus. Agar datanya cukup lengkap, Anda dapat menggambarkan keadaan kesehatan Anda, gejala yang muncul, atau situasi yang dapat ditampilkan pada perubahan suhu basal.
Jika seorang wanita tidak begitu jelas tentang cara memplot suhu basal, maka seorang ginekolog dari klinik antenatal pasti akan menjelaskan bagaimana melakukan ini, dan juga membantu menguraikan data.
Sekarang ada banyak program yang dapat digunakan untuk membuat jadwal elektronik yang akan selalu tersedia. Dalam hal ini, wanita hanya perlu memasukkan suhu. Program akan melakukan sisanya.
Transkrip grafik
Dalam inimetode menentukan kesuburan, penting tidak hanya untuk membangun, tetapi juga untuk menguraikan grafik suhu basal. Norma untuk setiap wanita adalah individu. Namun, ada gambaran perkiraan grafik, yang harus diperoleh jika gonad bekerja dengan baik. Untuk menganalisis kurva yang dihasilkan, Anda perlu membangun elemen-elemen berikut: garis yang tumpang tindih, garis ovulasi, durasi fase kedua.
Garis yang tumpang tindih (tengah) dibangun di atas 6 titik siklus folikel tanpa memperhitungkan 5 hari pertama dan hari-hari ketika indikator sangat menyimpang karena faktor eksternal. Unsur ini tidak ada artinya. Tapi perlu untuk kejelasan.
Suhu tubuh basal turun pada hari ovulasi, jadi untuk menentukan hari pembuahan yang sukses, Anda perlu menemukan titik berurutan yang berada di bawah garis yang tumpang tindih. Pada saat yang sama, nilai suhu 2 dari 3 titik harus berbeda setidaknya 0,1 °C dari garis tengah, dan setidaknya 1 dari mereka harus memiliki perbedaan 0,2 °C dengannya. Keesokan harinya setelah itu, Anda dapat mengamati lonjakan titik sebesar 0,3-0,4 derajat. Di tempat ini, Anda perlu menggambar garis ovulasi. Jika ada kesulitan dengan metode ini, maka Anda dapat menggunakan aturan "jari" untuk membuat plot. Untuk melakukan ini, perlu untuk mengecualikan semua poin yang berbeda 0,2 derajat dari indikator sebelumnya atau selanjutnya. Dan berdasarkan jadwal yang dihasilkan, buat jalur ovulasi.
Suhu basal setelah ovulasi di anus harus dijaga pada tandanyadi atas 37°C selama 2 minggu. Penyimpangan dalam durasi fase kedua atau lonjakan suhu yang kecil menunjukkan disfungsi ovarium atau rendahnya produktivitas korpus luteum. Jika 2 siklus berturut-turut durasi fase kedua tidak melebihi 10 hari, maka perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan, karena ini adalah tanda utama defisiensi progesteron fase luteal.
Bagan suhu basal selama ovulasi juga harus sesuai dengan norma untuk parameter seperti perbedaan suhu antara fase folikular dan fase luteal. Indikator ini harus sama dengan lebih dari 0,4 °С.
Seperti apa grafik dengan adanya ovulasi dan patologi
Jadwal ovulasi normal memiliki dua fase. Yang pertama, suhu rata-rata 36,5-36,8 °C dapat diamati selama 1-3 minggu, kemudian turun 0,2-0,3 °C dan naik tajam hingga 37 °C ke atas. Dalam hal ini, bagian kedua dari jadwal tidak boleh lebih pendek dari 12-16 hari, dan sebelum timbulnya perdarahan, ada sedikit penurunan suhu. Secara grafis terlihat seperti ini:
Anda juga harus memberikan contoh grafik suhu basal di mana patologi dapat dilacak. Kurva dalam hal ini akan berbeda dari norma dalam berbagai cara. Jika ada kekurangan estrogen-progesteron, maka lonjakan suhu tidak akan lebih dari 0,2-0,3 ° C. Kondisi ini penuh dengan kemandulan, oleh karena itu, memerlukan rujukan ke spesialis.
Jika fase kedua pada grafik lebih pendek dari 10 hari, maka initanda yang jelas dari defisiensi progesteron. Biasanya, tidak ada penurunan suhu sebelum timbulnya perdarahan menstruasi. Dalam hal ini, kehamilan mungkin terjadi, tetapi berisiko untuk terminasi.
Jika ada kekurangan estrogen dalam tubuh wanita, maka jadwal akan kacau, sangat berbeda dari biasanya. Mungkin juga karena pengaruh faktor eksternal (penerbangan, asupan alkohol yang berlebihan, peradangan, dll.).
Bila kurva tidak memiliki lonjakan suhu yang tajam dan merupakan grafik yang monoton, maka ini disebut siklus anovulasi. Ini terjadi pada wanita sehat, tetapi tidak lebih dari 1-2 kali setahun. Jika ini berulang dari siklus ke siklus, maka ini mungkin merupakan tanda infertilitas.
Jika setelah fase kedua tidak ada penurunan suhu, kemungkinan besar wanita tersebut hamil.
Menguraikan grafik suhu basal, contoh yang disajikan di atas, memerlukan pengetahuan khusus. Karena itu, Anda tidak boleh menarik kesimpulan sendiri, mendiagnosis diri sendiri, dan meresepkan perawatan.
Kelebihan dan kekurangan metode
Keuntungan dari metode ini adalah ketersediaan absolutnya, kesederhanaannya, dan tidak adanya biaya sama sekali. Ketika grafik suhu basal selama ovulasi dipertahankan oleh seorang wanita secara teratur, ini memungkinkan untuk menentukan hari-hari ovulasi, mengenali awal kehamilan pada waktunya, atau mendeteksi hormonal.penyimpangan dan berkonsultasi dengan dokter kandungan.
Namun, ada juga kelemahan dalam metode ini. Metode ini tidak terlalu akurat karena karakteristik individu masing-masing organisme. Berikut adalah kelemahan utamanya:
- Tidak memprediksi kapan fase ovulasi akan datang.
- Tidak memberikan informasi yang akurat tentang kapan Anda berovulasi.
- Tidak menjamin, bahkan dengan jadwal bifasik normal, ovulasi benar-benar terjadi.
- Tidak dapat memberikan informasi spesifik tentang jumlah progesteron dalam darah.
- Tidak menyediakan data tentang fungsi normal korpus luteum.
Untuk mengetahui secara pasti seberapa informatif metode ini, pada beberapa siklus pertama perlu dilakukan tes darah untuk hormon wanita dan pemindaian ultrasound. Jika data grafik dan penelitian bertepatan, maka wanita dapat dengan mudah menyimpan grafik suhu basal. Norma dan penyimpangan yang ditampilkan pada kurva, dalam hal ini, akan sesuai dengan kenyataan.
Metode ini nyaman, sederhana dan tidak memerlukan biaya finansial. Jika Anda mengikuti semua aturan dengan tepat dan tahu cara menguraikan grafik suhu basal, maka mencari tahu hari ovulasi dan merencanakan konsepsi sangat mudah. Namun, jika ada penyimpangan dari norma, ada baiknya menghubungi spesialis untuk mencegah perkembangan proses patologis.
