Kebanyakan orang pernah mendengar atau mengetahui bahwa vitamin E baik untuk tubuh manusia. Ini adalah antioksidan utama yang masuk ke dalam tubuh dengan makanan dan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Apakah itu baik untuk anak-anak? Dalam artikel ini kami akan memberi tahu Anda apakah seorang anak membutuhkan vitamin E dan dalam jumlah berapa.
Cara kerja vitamin E
Vitamin ini secara ilmiah disebut tokoferol - termasuk dalam zat yang larut dalam lemak. Artinya, jika diminum saat perut kosong, cukup dengan air saja tidak akan ada manfaatnya.
Bila cukup digunakan, efeknya sebagai berikut:
- membantu sistem endokrin dan jantung;
- melindungi sel tubuh dari proses inflamasi;
- mengatur reaksi oksidatif;
- menormalkan pembekuan darah;
- mendukung kekebalan;
- meningkatkan stamina;
- melindungi sel darah merah dan memperkuat dinding sistem pembuluh darah;
- efek menguntungkan pada fungsi otot;
- membantu menyerap vitamin A;
- meningkatkan laju regenerasi jaringan jika terjadi kerusakan;
- menurunkan gula darah;
- menormalkan fungsi sistem reproduksi;
- menghilangkan kram.
Mengkonsumsi vitamin E yang cukup, anak akan berkembang sempurna, aktif dan sehat.
Berapa banyak dan siapa yang membutuhkan vitamin
Untuk perkembangan normal tubuh anak, penting untuk tidak hanya memasukkan vitamin ke dalam tubuh, tetapi juga mengonsumsinya dalam jumlah yang optimal.
Untuk anak-anak, norma vitamin E harian berikut ditetapkan berdasarkan usia:
- sampai satu tahun - 3 mg/kg (3-4 IU);
- 1 hingga 3 tahun - 6mg (5-6IU);
- tiga hingga sebelas tahun - 7mg (6-7IU);
- perempuan di atas 11 – 8 mg (7-8 IU);
- anak laki-laki di atas 11 - 10 mg (9-10 IU);
- remaja - 50-100 IU.
Ada kelompok dengan kebutuhan vitamin E yang meningkat. Anak-anak dalam kategori ini antara lain:
- Prematur - tubuh mereka belum membentuk metabolisme lemak, dan kekurangan tokoferol meningkatkan risiko infeksi dan kerusakan retina.
- Bayi dengan kelainan bawaan atau penyakit pada saluran pencernaan yang mengganggu penyerapan nutrisi.
Konsekuensi kekurangan vitamin
Kekurangan vitamin E berdampak negatif yang serius bagi tubuh anak, terutama bayi prematur.
Di antara mereka yang layak disebut:
- kelemahan otot;
- anemia hemolitik;
- retinopati prematuritas;
- diskoordinasi;
- penglihatan ganda;
- stunting;
- kebiasaan makan yang buruk;
- penurunan berat badan;
- ataksia batang tubuh dan tungkai;
- disartria;
- fibroplasia retrodental;
- Perdarahan intraventrikular dan subependimal pada bayi baru lahir.
Semua masalah di atas dapat diobati dengan pemberian vitamin E yang tepat waktu untuk anak-anak dalam bentuk apa pun. Dalam hal ini, harus diperhitungkan bahwa beberapa pengganti ASI dapat mempersulit penyerapan vitamin karena tingginya kandungan asam lemak tak jenuh ganda di dalamnya. Juga, beberapa penyakit pada saluran pencernaan dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Makanan yang mengandung vitamin
Dengan latar belakang kekurangan vitamin dan stimulasi perkembangan normal anak, perlu memperhatikan nutrisi bayi. Menu harus mengandung makanan yang kaya vitamin E dan memenuhi kebutuhan sehari-hari.
Tocopherol mengandung produk yang berasal dari hewan dan nabati. Apalagi sejak awal vitamin diserap oleh tubuh anak lebih baik.
Pada tahap pertama kehidupan, bayi yang diberi makan secara alami mendapatkan vitamin E dari ASI, dan diberi makan secara artifisial dari formula yang diperkaya. Pada usia yang lebih tua - dengan tambahan makanan pendamping dan ketika beralih ke makanan biasa -membuat diet yang tepat menjadi relevan.
Vitamin E yang dikonsumsi anak sebagai bagian dari produk berikut:
- krim asam dan produk susu;
- apel dari semua varietas;
- aprikot dan aprikot kering;
- bayam;
- blueberry dan buckthorn laut;
- kentang;
- telur;
- hati sapi dan daging sapi;
- ikan laut;
- kacang-kacangan;
- selai kacang dan kacang-kacangan, terutama kacang almond;
- biji bunga matahari;
- biji-bijian bertunas;
- minyak nabati yang tidak dimurnikan.
Anda harus tahu bahwa sebagian besar vitamin hilang selama perlakuan panas. Oleh karena itu, minyak harus ditambahkan ke hidangan yang sudah disiapkan, dan kacang harus mentah.
Formulir Masalah
Semua jenis pelepasan vitamin dibagi menjadi:
- satu komponen, hanya mengandung vitamin E;
- multikomponen, termasuk aditif lainnya (garam mineral dan vitamin lainnya).
Obat tersedia dalam beberapa bentuk:
- sirup;
- larutan minyak cair (tetes);
- permen kunyah;
- kapsul.
Tetes vitamin E untuk anak-anak diberikan sejak lahir hingga usia tiga tahun, sirup - hingga enam tahun, dan tablet hisap dan kapsul sangat bagus untuk anak-anak berusia enam tahun.
Bayi yang lemah atau sering sakit diresepkan preparat kompleks di mana vitamin E dikombinasikan dengan vitamin A dan asam askorbat. Perwakilan efektif dari grup inidana adalah "Multi-tab", "Sana-sol", "Vitrum", "Supradin", "Alphabet", "Pikovit".
Tocopherol tersedia dalam bentuk alami (ditandai "d") atau sintetis (ditandai "dl"), tetapi efektivitasnya dalam kasus pertama dianggap dua kali lebih efektif. Larutan minyak vitamin E dapat diberikan kepada anak-anak tidak hanya di dalam, tetapi juga digunakan sebagai obat luar.
Siapa yang menunjukkan vitamin, peringatan dan kontraindikasi
Preparat di mana tokoferol adalah komponen utama diambil hanya dengan resep dokter dan dalam kasus hipovitaminosis vitamin E, dikonfirmasi dengan tes darah.
Obat diindikasikan sebagai bagian dari multivitamin dalam kasus seperti:
- SARS dan pilek sistematis;
- berat badan kurang pada usia dini;
- makanan bayi tidak seimbang;
- aktivitas fisik tinggi;
- masa pemulihan setelah sakit;
- kerja berlebihan;
- tinggal di daerah dengan kondisi ekologi dan radiasi yang tidak menguntungkan.
Sesuai instruksi, vitamin E untuk anak-anak - atau persiapan kompleksnya - dilarang diberikan jika ada intoleransi terhadap salah satu komponennya. Juga tidak dianjurkan untuk mengambil dana tersebut untuk anak-anak yang menderita anemia defisiensi besi atau pembekuan darah yang buruk untuk menghindari memburuknya kondisi mereka.
Harus diingat bahwa overdosis tokoferol dapat menyebabkan:
- kegagalan fungsi saluran pencernaan;
- tekanan meningkat;
- berdarah danberdarah;
- kelemahan;
- sakit kepala;
- kram otot.
Cara minum dan overdosis
Menurut petunjuk penggunaan, tetes vitamin E diukur untuk anak-anak dengan pipet, dan anak harus mengunyah atau menelan kapsul dan tablet hisap selama atau setelah makan (sebaiknya sarapan). Pastikan untuk mengikuti dosis yang direkomendasikan oleh terapis.
Dengan penggunaan vitamin E yang berlebihan, tidak akan terjadi perubahan signifikan pada fungsi tubuh, karena jumlah zat yang berlebihan akan dikeluarkan melalui empedu. Tetapi kelebihan dosis yang signifikan menyebabkan gangguan pencernaan, gangguan hormonal, sakit kepala, kelemahan, gangguan penglihatan. Jika gejala seperti itu terjadi, persiapan tokoferol dibatalkan, dan anak ditunjukkan ke dokter.
Cara meningkatkan asupan vitamin
Jika kekurangan vitamin E terdeteksi, anak perlu menyesuaikan pola makan dengan mempertimbangkan kondisi berikut:
- mengambil tokoferol secara eksklusif setelah atau selama makan;
- hindari makan makanan yang sangat berlemak;
- perhatikan bahwa dengan perlakuan panas yang lama, setengah dari jumlah vitamin dalam produk akan hilang.
Untuk mengetahui berapa banyak tokoferol yang masuk ke dalam tubuh, dilakukan tes darah. Dengan asupan vitamin E yang cukup, plasma tidak boleh kurang dari 0,4 mg%. Jika hasilnya diremehkan, diet diperkaya dengan produk yang sesuai atau dokter akan meresepkan obat untuk terapi.
Vitamin E adalah zat terpenting bagi anak-anak dan perlu dipantau seberapa banyak masuk ke dalam tubuh anak. Penting untuk diingat bahwa kekurangan dan kelebihan senyawa ini membahayakan tubuh anak. Dengan asupan vitamin yang cukup, anak-anak berkembang secara normal, dan kekebalan mereka diperkuat.
