Tanpa asupan vitamin harian, tidak masuk akal untuk mengandalkan kesehatan yang sangat baik dan bahkan kesehatan yang baik. Dari zat-zat ini, seolah-olah dari batu bata, tubuh kita dibangun, dan jika salah satu batu bata itu hilang, tembok itu bisa runtuh. Begitu juga kesehatan manusia - dengan kekurangan setidaknya satu vitamin, penyakit serius dapat berkembang. Mari kita bicara tentang vitamin E (nama lain tokoferol) dan perannya dalam tubuh manusia.
Vitamin penting untuk kesehatan manusia
Kedokteran telah mengidentifikasi beberapa komponen penting yang tanpanya mustahil untuk memiliki kesehatan yang baik. Ini adalah vitamin A, kelompok B, C, E dan D.
Periode kehidupan seseorang yang membutuhkan peningkatan kandungan vitamin dan mineral dalam makanan:
- Pubertas - anak laki-laki dan perempuan membutuhkan peningkatan dosis vitamin A, C, D, E. Dengan kekurangan vitamin ini dalam makanan, pertumbuhan melambatkerangka dan hormon seks yang diperlukan tidak diproduksi.
- Masa kehamilan dan menyusui pada wanita membutuhkan kandungan vitamin E yang tinggi, karena mempengaruhi produksi progesteron, estradiol dan hormon lain yang bertanggung jawab atas jalannya kehamilan dan kemampuan seorang wanita untuk melahirkan janin.
- Masa-masa meningkatnya kejadian pilek - kejenuhan dengan vitamin akan meningkatkan pertahanan tubuh dan memperkuat sistem imun dengan baik. Yang sangat berharga dalam hal ini adalah vitamin C (asam askorbat).
- Pekerjaan yang bertanggung jawab yang membutuhkan fokus konstan pada hasil membutuhkan penampilan makanan yang diperkaya dalam makanan. Sebagai pilihan - beli vitamin kompleks di apotek, yang akan menjadi sumber zat penting bagi tubuh.
Vitamin A, C, E dalam tablet: nama toko obat
"Aekol", "Aevit" - obat ini mengandung vitamin A dan E dosis tinggi. "Retinol" hanya mengandung vitamin A.
Asam askorbat (vitamin C) dijual di apotek manapun dengan nama dagang "Ascorbin", "Terafot".
Vitamin B sangat penting untuk sistem saraf, obat-obatan yang menyertainya bukanlah suplemen makanan, tetapi obat-obatan lengkap. Ini adalah Milgamma, Neuromultivit, Kombilipen, Pentovit, Pyridoxine, Riboflavin, Thiamine forte.
Olahan dengan vitamin E (tokoferol) dalam komposisi dijual dengan nama dagang "Enat 400","VitAE", "Euzovit", "Doppelgerz Vitamin E Forte".
Vitamin A dan E untuk anak-anak (nama - "Aevit") dibutuhkan setiap hari. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter anak Anda apakah Anda dapat memberikan suplemen makanan ini kepada anak Anda.
Sekarang Anda tahu nama vitamin A, E, C dalam tablet.
Apa yang terjadi dengan defisiensi retinol?
Kekurangan vitamin A dalam makanan dan tidak meminumnya secara terpisah dalam tablet menyebabkan penyimpangan serius:
- atrofi kelenjar keringat;
- perkembangan miopia dan penyakit mata;
- gangguan tiroid;
- selaput lendir kering;
- perlambatan pertumbuhan tulang;
- perkembangan hiperkeratosis (kecepatan pembelahan sel stratum korneum yang berlebihan);
- deskuamasi epitel integumen;
- kemungkinan kebotakan - rambut rontok parah (alopecia dari berbagai asal).
Studi terbaru telah membuktikan bahwa kekurangan retinol dikaitkan dengan gangguan kadar gula darah. Dalam jangka panjang, ini mengarah pada perkembangan diabetes tipe 1 dan tipe 2, gagal ginjal, dan gangguan metabolisme karbohidrat.
Apa bahaya kekurangan vitamin B
Pertama-tama, kekurangan mempengaruhi sistem saraf. Iritabilitas, air mata, depresi kronis, suasana hati yang buruk, perubahan emosi - semua gejala ini adalah karakteristik dari kekurangan vitamin B. Tiamin, sianokobalamin, piridoksin, nikotinat dan asam folat, riboflavinharus diambil tambahan dalam tablet. Durasi dan frekuensi kursus harus disesuaikan dengan dokter.
Anda dapat meminumnya sebagai kursus secara terpisah atau menggunakan persiapan "Milgamma", "Neuromultivit", "Combilipen", "Pentovit", yang mengandung semua kompleks grup B yang diperlukan.
Makanan kaya vitamin E
Daftar makanan tinggi vitamin E (tokoferol dalam bahasa Latin):
- Biji bunga matahari - Benih yang terkenal dan disukai oleh kita semua, sangat kaya akan vitamin ini. Untuk 100 g biji tanpa sekam, terdapat 31 mg vitamin E yang setara dengan 250% dari asupan harian yang direkomendasikan oleh dokter.
- Hazelnut dan almond juga sangat kaya akan tokoferol. Untuk 100 g kacang lezat ini, terdapat 20 mg vitamin E pada hazelnut dan 21 mg pada almond.
- Mackerel adalah ikan yang sangat berguna. 100 g daging mengandung 9,3 mg tokoferol. Dokter menyarankan untuk makan ikan seminggu sekali agar hidangan ikan tenggiri selalu ada dalam makanan.
- Aprikot kering bisa menjadi pengganti manisan. Daging buahnya mengandung 5 mg vitamin E. Tentu saja, buah kering ini tertinggal dari nilai gizi kacang-kacangan dan biji-bijian, tetapi cukup baik terutama karena sifat rasanya.
- Wijen, daging cumi, kuning telur memiliki komposisi vitamin E yang sama. 100 g mengandung 2 mg tokoferol - ini cukup untuk kebutuhan harian, jadi Anda harus memasukkan produk ini dalam diet harian Anda.
Petunjuk penggunaan preparat yang mengandung vitamin E
Tocopherol adalah vitamin penting yang larut dalam lemak yang tidak dapat dihancurkan oleh paparan cairan, tidak seperti kelompok B yang larut dalam air.
Tidak rusak saat terkena asam kaustik. Mempertahankan sifat-sifatnya ketika dipanaskan hingga dua ratus derajat Celcius. Efek destruktif pada tokoferol (nama Latin untuk persiapan vitamin E) mampu mengerahkan sinar ultraviolet dan oksigen. Hal inilah yang melatarbelakangi pengemasan obat yang mengandung tokoferol dalam bentuk kapsul berwarna merah atau kuning. Vitamin dalam bentuk cair disimpan dalam botol kaca berwarna gelap. Jika tidak, oksigen dan ultraviolet akan mulai memiliki efek merusak pada molekul tokoferol.
Vitamin kelompok E dalam tablet (nama obatnya Enat 400, VitAE, Euzovit, Doppelgerz Vitamin E Forte dan lain-lain) direkomendasikan untuk terapi kompleks dari kondisi berikut:
- eksim, jerawat, penyakit kulit, lumut berbagai etiologi, psoriasis, bisul, herpes pada periode eksaserbasi;
- vitamin E dalam beberapa kasus meningkatkan efektivitas antikonvulsan;
- lumpuh dari berbagai asal;
- masalah siklus menstruasi pada wanita;
- infertilitas dan ketidakmampuan untuk berbuah;
- miopati dari berbagai asal;
- nyeri haid pada wanita;
- penyakit sendi degeneratif;
- Kelelahan kronis dan terlalu banyak bekerja.
Defisiensi tokoferol dan akibatnya
Petunjuk penggunaan memperingatkan konsekuensi serius dari kekurangan vitamin E (nama dalam petunjuk penggunaan adalah tokoferol) dan overdosisnya.
Defisiensi tokoferol:
- mengakibatkan penurunan konsentrasi magnesium dalam sel-sel tubuh;
- adalah penghambat penyerapan vitamin D, dan akibatnya - masalah dengan metabolisme garam fosfor;
- mengakibatkan penghambatan keadaan lipid dalam komposisi membran plasma.
Penyakit akibat kekurangan vitamin E
Degradasi sistem hormonal pada wanita karena kekurangan tokoferol menyebabkan masalah dengan konsepsi, infertilitas dan masalah berikut:
- Distrofi otot, ketipisan dan penampilan anoreksia adalah tanda awal kekurangan vitamin E. Jaringan otot rusak, senyawa kalsium mulai aktif terbentuk di tempatnya.
- Infertilitas terjadi karena kekurangan vitamin E jangka panjang. Keseimbangan hormon seks terganggu, dan pengobatan jangka panjang dan serius diperlukan. Tokoferol telah lama berhasil digunakan dalam kedokteran hewan untuk meningkatkan jumlah keturunan.
- Hati bereaksi terhadap beri-beri dengan penurunan kronis kadar glikogen, perluasan kapiler sinusoidal. Selanjutnya, degenerasi lemak hati dapat berkembang. Dalam beberapa kasus, dapat terjadi proses nekrotik pada organ.
- Karena deformasi dan penghancuran sebagian sel darah merah dengan defisiensi tokoferol, anemia dan anemia berkembang.
Opsionalmengonsumsi kapsul vitamin E (bernama Enat 400, VitAE, Euzovit, Doppelherz Vitamin E Forte) adalah cara mudah untuk mencegah kondisi tersebut.
Vitamin E untuk kesehatan wanita
Tocopherol (nama farmasi untuk vitamin E) memiliki efek yang benar-benar ajaib pada tubuh wanita. Dokter menyebutnya "kecantikan No. 1".
Hal ini efektif untuk periode yang terlewat, infertilitas dan masalah dengan konsepsi. Tetapi vitamin E berguna tidak hanya dalam ginekologi. Penting untuk proses normal dari proses berikut:
- Memastikan produksi sel darah merah normal dalam sel darah.
- Meningkatkan elastisitas kulit, memperbaiki kondisi kuku dan rambut.
- Perlindungan sel dari efek radikal bebas, dan akibatnya - penuaan cepat.
- Mencegah pembentukan timbunan lemak dalam sistem peredaran darah.
- Normalisasi sistem reproduksi. Asupan tokoferol secara teratur telah terbukti meningkatkan kemungkinan pembuahan.
- Mempercepat metabolisme dan membantu proses penurunan berat badan.
- Menghilangkan radikal bebas yang merusak seluruh sel dan membahayakan tubuh.
- Normalisasi siklus wanita. Vitamin E selama menstruasi menormalkan fungsi organ dalam dan menghilangkan rasa sakit.
- Mudah bernafas pada penyakit asma dan paru-paru.
- Dukungan untuk kerja kardiovaskular dan pencegahan kardiomiopati berbagai etiologi.
Vitamin E dan sistem saraf manusia
Ahli saraf sering meresepkan kompleks vitamin-mineral dengan kandungan tokoferol yang tinggi untuk masalah mental berikut:
- gangguan mental obsesif-kompulsif;
- depresi kronis;
- meningkatkan iritabilitas tanpa motivasi, ledakan agresi;
- sindrom pramenstruasi pada wanita;
- gangguan mental pada masa menopause.
Tocopherol bersama dengan vitamin dari kelompok B dapat melakukan keajaiban nyata dengan sistem saraf: seseorang menjadi lebih tenang, lebih bahagia, manifestasi depresi hilang dan lancar.
Overdosis tokoferol
Kelebihan vitamin E dalam tubuh tidak akan membawa manfaat. Asupan dosis besar secara teratur menyebabkan iritasi pada selaput lendir lambung dan usus, yang dapat menyebabkan gastritis.
Ada teori tentang hubungan antara overdosis tokoferol secara berkelanjutan dan pembentukan batu empedu. Sampai saat ini, penelitian sedang dilakukan yang dapat mengkonfirmasi validitas fenomena ini.
Sediaan farmasi dan suplemen makanan dengan tokoferol
Vitamin golongan E dalam tablet, nama kompleks vitamin-mineral:
- "Alfabet Klasik", "Alfabet Kesehatan Ibu", "Alfabet Remaja".
- "Vitrum Beauty", "Vitrus Classic".
- "Supradin", "Anak-anak Supradin".
- "Doppelhertz Klasik","Doppelhertz Vitamin E Forte".
- Zentiva, Aevit, Aekol.
Saran medis untuk masuk
Menggabungkan sediaan tokoferol dengan penggunaan minuman beralkohol tidak ada artinya: etanol bahkan tidak memungkinkan sedikit vitamin E untuk diserap. Jika pasien ingin merasakan berbagai efek penyembuhan, maka alkohol harus benar-benar dikecualikan untuk beberapa waktu.
Vitamin D adalah antagonis tokoferol dan dapat mengurangi penyerapannya. Dokter menyarankan untuk mengambil zat ini secara terpisah satu sama lain. Amonium klorida, atropin, barbiturat dan antihistamin, gangguan emosional juga antagonis vitamin E.
Nama dagang apotek Vitamin E dapat bervariasi tergantung pada produsennya. Misalnya, larutan minyak dari zat ini diproduksi oleh satu perusahaan dengan nama "Tocopherol", dan oleh yang lain - "Tocopherol Forte". Jangan khawatir, karena bahan aktif utama dalam kedua kasus akan menjadi komponen yang sama, perbedaan harga dan dosis.
