Apel adalah buah yang sehat dan enak yang memiliki efek positif pada aktivitas saluran pencernaan. Tapi terkadang mereka menyebabkan gangguan pencernaan. Mengapa apel bengkak? Semua penyebab umum dan metode perjuangan disajikan dalam artikel.
Meteorisme
Penting untuk memperjelas konsep ini. Perut kembung disebut akumulasi gas yang berlebihan di saluran pencernaan. Menyebabkan kembung, berat, tidak nyaman, nyeri, bersendawa, rasa pahit di mulut.
Dalam usus dan perut orang sehat harus sekitar 900 meter kubik. melihat gas dan banyak lagi. Ini adalah norma. Rata-rata, mereka dipancarkan hingga 15 kali sehari. Gas diperlukan untuk berfungsinya tubuh. Tetapi jika ini terjadi terlalu sering, maka itu juga berbahaya.
Sifat serat
Jika perut membengkak karena apel, alasannya mungkin karena serat makanan, yang sangat melimpah di kulitnya. Ini adalah serat yang penting dalam pencernaan. Setelah penetrasi ke dalam tubuh, itu membengkak dan bertindak sebagai "spons". Dia sendiri tidak mampudicerna, tetapi termasuk racun dan produk limbah yang terakumulasi dalam tubuh dan membuangnya, yang meningkatkan perist altik dinding usus.
Akibat konsumsi serat yang berlebihan, terjadi malfungsi pada sistem pencernaan, muncul kembung yang parah. Ini disebabkan oleh fakta bahwa makanan tidak dapat dicerna dengan kontraksi kuat dari dinding usus. Akibatnya, partikel makanan tetap tidak berubah, yang mengarah pada pembentukan gas dan kembung.
Sifat pektin apel
Mengapa apel membusung? Selain serat, buah-buahan juga mengandung pektin, yang ketika memasuki usus menjadi zat seperti gel yang mencegah penyerapan sukrosa. Jika komponen ini dalam jumlah sedang, maka ini memiliki efek positif pada metabolisme. Kandungan pektin yang tinggi menyebabkan fermentasi di usus dan perkembangan perut kembung.
Kompatibilitas
Mempertimbangkan topik mengapa apel mengembang, Anda harus tahu tentang kompatibilitas buah-buahan dengan produk lain. Kualitas pencernaan makanan juga tergantung pada ini. Apel tidak boleh dimakan dengan makanan berikut:
- kentang;
- daging;
- makanan yang dipanggang;
- kacang;
- kacang-kacangan;
- telur.
Mengapa bengkak karena apel? Masalah juga muncul dari penggunaan buah yang tidak tepat:
- Sebaiknya jangan makan larut malam, karena setelah 18 jam produksi getah lambung berkurang. Produk yang dimakan pada malam hari mampumenyebabkan fermentasi aktif. Akibatnya, akan membengkak di pagi hari.
- Disarankan untuk makan apel beberapa jam setelah makan berat. Jika Anda melakukan ini sebelum makan, itu tidak akan menyebabkan fermentasi, tetapi mulas dan kembung mungkin muncul. Alasannya adalah asam malat, ketika berinteraksi dengan makanan yang baru saja dimakan, hanya dapat meningkatkan gejala negatif.
- Risiko pembentukan gas meningkat seiring bertambahnya usia - setelah 40 tahun. Alasannya adalah fitur yang berkaitan dengan usia dari akumulasi zat besi di jaringan, sehingga tubuh dapat menolak asupan bagian baru dari elemen ini.
- Dalam varietas yang berbeda ada jumlah serat dan pektin yang berbeda, sehingga efeknya pada tubuh berbeda. Apel manis menyebabkan lebih banyak gas karena mengandung fruktosa.
Penting untuk mempertimbangkan nuansa ini untuk mencegah perut kembung. Masalah ini dapat diatasi jika Anda mempertimbangkan penyebab kemunculannya. Ada juga obat dan obat tradisional yang efektif untuk menghilangkan perut kembung. Dan tindakan pencegahan akan membantu semua orang untuk mencegah masalah ini.
Alasan lain
Mengapa perut membengkak karena apel, jika Anda mengikuti moderasi dan rekomendasi lainnya? Ternyata, tidak hanya makanan saja yang bisa menyebabkan kembung. Pembentukan gas yang parah bisa menjadi tanda kerusakan pada pankreas, ketika tidak ada cukup produksi enzim yang dibutuhkan untuk mencerna makanan.
Sering muncul masalah saat:
- diabetes;
- disbakteriosis;
- pankreatitis;
- kolesistitis;
- gastritis, tukak duodenum.
Misalnya, dengan gastritis, perut membengkak, karena asam malat menyebabkan peningkatan keasaman. Ini memperburuk kondisi, menyebabkan mulas, perut kembung dan nyeri.
Perut kembung meningkat setelah pemberian antibiotik. Ini mengurangi kandungan mikroflora yang bermanfaat di usus. Akibatnya terjadi pelanggaran asimilasi makanan dan penyerapan komponen yang dicerna oleh lambung.
Apa yang menyebabkan perut kembung?
Pencernaan lambung adalah tahap awal dari proses pencernaan yang kompleks. Ini terdiri dalam mempersiapkan massa makanan untuk pencernaan di usus kecil. Konsistensi bolus makanan dan impregnasi normalnya dengan air liur dan jus lambung adalah penting.
perut kembung dapat terjadi dari:
- kandungan lemak berlebih dari bolus makanan, penurunan tajam dalam nada perut;
- gaya hidup menetap;
- stres yang menyebabkan kejang dan buang air besar lambat;
- intoleransi laktosa;
- obstruksi usus;
- penggunaan narkoba yang tidak terkontrol;
- infeksi usus akut;
- cacat dan deformitas dinding esofagus;
- efek tertunda dari operasi;
- penyakit gastrointestinal kronis.
Produk
Seringkali perut kembung muncul karena intoleransi individu terhadap makanan dan obat-obatan. Makanan yang menyebabkan gas dan kembung harus dimakan dalam jumlah yang sangat kecil.kuantitas agar tidak menimbulkan masalah. Dia muncul dari:
- kacang-kacangan;
- kubis putih, lobak, lobak;
- pir, anggur;
- asparagus;
- minuman berkarbonasi;
- sayur dan buah mentah;
- acar sayuran.
Ini semua makanan yang menyebabkan gas dan kembung. Pencernaan makanan dengan serat makanan kasar mengkonsumsi lebih banyak sumber daya. Itu tinggal di usus lebih lama, yang mempersulit perjalanan banyak penyakit kronis.
Apakah apel yang dipanggang membengkak? Masalah ini muncul dengan cara yang sama seperti dari buah mentah. Ini karena sifat serat yang sama untuk kedua produk.
Bagaimana saya bisa membantu?
Jika terengah-engah dari apel, apa yang harus saya lakukan? Menghilangkan pembentukan gas yang berlebihan dengan bantuan obat-obatan:
- Sorben. Ini adalah obat untuk kembung dan gas yang menyerap racun dan komponen berbahaya lainnya karena struktur keropos. Ini termasuk karbon aktif, batubara putih, Sorbex, Enterosgel. Perlu diingat bahwa durasi pengobatan tidak boleh lebih dari sebulan, jika tidak ada risiko kerusakan mikroflora di usus.
- Obat-obatan dengan efek karminatif, misalnya, "Espumizan", yang memastikan pencernaan nutrisi.
- Deacidifiers untuk diambil ketika kadar asam tinggi. Hal ini memungkinkan Anda untuk menghilangkan sendawa, mulas, kembung: Gastal, Gastracid, Barol.
- Obat dengan bifidobacteria. Obat-obatan untuk kembung dan gas ini juga disebut probiotik. Mereka mengembalikan mikroflora usus yang sehat, memperkaya saluran pencernaan dengan bakteri menguntungkan. Ini adalah Linex, Acilact, Bifidumbacterin.
Hilangkan kembung dan perut kembung dengan air dill yang ada di apotik. Tapi Anda juga bisa melakukannya sendiri. Untuk melakukan ini, biji adas perlu dituangkan dengan air mendidih. Kemudian harus disaring dan Anda dapat mengambil 0,5 gelas. Anda bisa mengganti dill dengan biji adas atau jintan. Ini memberikan relaksasi usus, menghilangkan pelepasan gas, menghilangkan sensasi tidak nyaman.
Obat tradisional
Saat kembung, ada baiknya makan labu. Jus harus diperas. Konsumsi harus 2-3 sdm. l. siang hari. Ini tidak akan sulit dilakukan jika Anda memiliki juicer. Minuman dibuat dari labu yang segar dan matang.
Obat efektif lainnya juga digunakan. Sebelum tidur, Anda perlu minum susu (1 gelas) dan madu (1 sendok makan). Mereka juga minum jus lidah buaya (3 sendok makan), madu alami (1 sendok makan) sebelum tidur. Untuk meningkatkan efeknya, komposisi seperti itu dimakan di pagi hari selama 1 sdt. dalam keadaan perut kosong Meskipun obatnya memiliki efek positif, tidak boleh diobati dengan gangguan fungsi hati, kandung empedu, ginjal.
Jangan gunakan lidah buaya selama kehamilan dan wasir. Hal ini dikarenakan tanaman ini dapat mengedarkan darah dalam jumlah banyak ke organ panggul.
Makanan
Tidak ada produk khusus yang dapat membantu mengurangi gas. Hanya ada hidangan yang tidak menyebabkan fermentasi disaluran pencernaan. Mereka harus dimasukkan dalam diet Anda jika masalahnya sering mengganggu.
Memerlukan normalisasi aktivitas usus. Ini harus diperiksa untuk penyakit kronis, intoleransi gluten, intoleransi laktosa - gula susu yang tidak dapat dicerna oleh banyak orang dewasa di planet kita.
Agar tidak menyebabkan masalah perut kembung, penting untuk memilih makanan untuk diet dengan cermat. Selain itu, diperlukan metode memasak khusus agar memiliki konsistensi khusus dan sifat konsumen lainnya. Prinsip utama nutrisi meliputi:
- Pembatasan lemak. Lebih baik memilih daging atau ikan tanpa lemak daripada yang berlemak. Dan masakan yang digoreng harus diganti dengan yang dipanggang dan direbus.
- Diet bebas gluten sangat membantu, pembatasan ketat sayuran bertepung, bertepung, bertepung.
- Makanan harian harus mencakup makanan cair.
- Kamu harus makan bubur bubur sereal.
- Produk susu asam dengan kandungan lemak rendah bermanfaat.
Bumbu, termasuk minyak atsiri, tidak hanya membuat masakan menjadi gurih, tetapi juga menghilangkan masalah ini. Oleh karena itu, ketumbar, jinten, dill dan mint harus ditambahkan.
Prinsip penting adalah moderasi dan keterbacaan dalam makanan. Mereka akan membantu mengurangi manifestasi menyakitkan dari peningkatan pembentukan gas, menghilangkan perasaan canggung di masyarakat. Gangguan pada aktivitas usus, yang bermanifestasi dalam bentuk perut kembung, menyebabkan sistem kekebalan melemah.
Pencegahan
Mencegah atau mengurangi risiko kembung secara signifikanperut dari apel akan berubah dengan beberapa aturan sederhana:
- Moderasi diperlukan, jadi makanlah tidak lebih dari 2-3 apel sehari. Jumlah yang lebih besar menyebabkan gangguan pada fungsi pencernaan, karena sulit bagi tubuh untuk memproses banyak pektin dan serat.
- Makan hanya buah-buahan segar dan bersih. Jika bakteri dari buah-buahan kotor masuk ke dalam tubuh, itu menyebabkan keracunan, penghancuran mikroflora usus yang sehat, fermentasi.
- Yang penting buahnya matang. Apel mentah mengandung banyak asam buah, yang memiliki efek pencahar, menyebabkan mulas, keasaman. Pada buah yang terlalu matang, proses dekomposisi diamati. Hal ini menyebabkan fermentasi yang kuat di usus.
- Saat keasaman tinggi, sebaiknya makan varietas apel manis, dan saat rendah, varietas asam dibutuhkan.
- Jika bengkak dari buah-buahan dengan kulit atau tanpa perlakuan panas, maka ketidaknyamanan dihilangkan dengan memotong kulitnya, menghilangkan inti dan perlakuan panas.
- Makan hanya buah-buahan berkualitas. Kerusakan, pembusukan, dan lubang cacing harus dihilangkan.
Pada hari puasa, diperbolehkan makan tidak lebih dari 5-6 apel per hari. Jika tidak, semua konsekuensi negatif yang disebutkan sebelumnya dapat terjadi.
Sulit untuk berhenti makan apel, dan Anda tidak harus melakukannya. Mereka dapat dikonsumsi dalam bentuk selai dan manisan, serta dengan kulit yang dipangkas. Dalam kasus ini, produk kehilangan efek iritasi pada perut dan menjadi makanan yang lezat dan sehat.
