Setiap vitamin yang masuk ke dalam tubuh atau disintesis olehnya, meningkatkan proses tertentu. Beberapa merangsang metabolisme. Lainnya mendukung fungsi organ internal. Pada saat yang sama, ada vitamin khusus untuk rambut dan kuku. Ulasan membuktikan bahwa bukan tanpa alasan mereka disebut kompleks kecantikan. Bagaimanapun, mereka mampu membuat kuku kuat, rambut - berkilau, dan kulit - elastis dan halus.
Rekomendasi penting
Tidak diragukan lagi bahwa tubuh membutuhkan vitamin. Kulit, rambut, kuku tidak akan pernah terlihat bagus jika seseorang kekurangan nutrisi tersebut. Selain itu, kekurangan vitamin juga mempengaruhi organ dalam.
Oleh karena itu, disarankan untuk menjaga kesehatan Anda. Namun, sebelum menggunakan vitamin untuk rambut dan kuku, ulasan yang mungkin paling banyakmenguntungkan, beberapa poin penting harus diperhatikan agar cara yang efektif tersebut tidak merugikan alih-alih kebaikan.
Rekomendasi utama:
- Tetap dalam norma. Vitamin sangat penting bagi setiap orang untuk berfungsinya seluruh organisme. Namun, teknik seperti itu bisa menjadi sama sekali tidak berguna jika, bersama dengan mereka, elemen mikro dan mineral yang tidak kalah pentingnya dikonsumsi.
- Kompleks vitamin. Dokter tidak merekomendasikan penggunaan satu atau lebih vitamin. Hasil yang diinginkan tidak dapat dicapai. Karena mengambil satu dapat memicu kekurangan vitamin lain. Oleh karena itu dianjurkan untuk mengkonsumsi obat-obatan yang kompleks.
- Hati-hati. Kurangnya nutrisi dapat menyebabkan pukulan yang signifikan untuk kecantikan. Namun, itu berbahaya untuknya, juga untuk tubuh secara keseluruhan, dan kelebihan vitamin.
Kecantikan rambut
Untuk menjawab pertanyaan tentang vitamin untuk rambut dan kuku mana yang paling cocok, Anda harus hati-hati memeriksa kondisi rambut ikal Anda. Pada saat yang sama, vitamin B adalah yang paling berguna. Mari kita lihat apa yang terjadi pada rambut dengan kekurangan salah satunya:
- B1. Rambut menjadi rapuh dan kusam. Sereal, kacang-kacangan, babi, hati, kacang-kacangan, ragi bir memungkinkan Anda untuk mengisi kembali kaldu.
- B2. Ikal seperti itu menjadi gemuk di dekat akar, dan ujungnya terlalu kering. Vitamin ini ditemukan dalam daging domba, almond, soba, daging sapi, telur (puyuh dan ayam), produk susu.
- Q3. rambut jelektumbuh dan menjadi abu-abu sebelum waktunya. Anda bisa mendapatkan vitamin ini dari sereal, daging, ikan (herring, salmon).
- B5. Kekurangan vitamin menyebabkan melemahnya umbi. Akibatnya, terjadi kerontokan rambut yang parah. Hati, ginjal, kacang tanah, kembang kol, tomat kaya akan zat ini.
- Q6. Kulit kepala kering menyebabkan gatal. Ini mengarah pada pembentukan ketombe. Alpukat, daging unggas, kol, ikan, pisang, melon dibedakan oleh konsentrasi tinggi vitamin ini.
- Q9. Kekurangan vitamin menyebabkan pertumbuhan rambut yang buruk. Gudang zat ini adalah peterseli, bayam, labu, jamur, kurma, kol, wortel, ikan, daging.
- Q10. Rambut menua sebelum waktunya. Rambut menjadi abu-abu. Sumber vitamin yang sangat baik adalah kentang, wortel, kacang-kacangan, hati, nasi, ikan.
- B12. Dengan kekurangan vitamin, kulit menjadi sangat kering. Kerontokan rambut besar-besaran dicatat. Vitamin ini ditemukan dalam produk hewani.
Namun, Anda tidak boleh melupakan zat bermanfaat lainnya. Vitamin lain sama pentingnya. Kulit, rambut, kuku juga membutuhkan mineral - tembaga, selenium, zat besi, kalium, kalsium.
Apa yang kamu butuhkan untuk kuku?
Awalnya, Anda harus fokus pada vitamin A dan E yang larut dalam lemak. Mereka memperkuat lempeng kuku dan mendorong regenerasi sel. Vitamin C dan belerang memberikan perlindungan terhadap jamur dan bakteri. Kalsium dibutuhkan untuk stabilitas dan kekerasan. Yodium dan vitamin B penting untuk pertumbuhan kuku dan rambut.
Penting untuk memahami itu semuaelemen jejak ini harus bermanfaat bagi tubuh, dan tidak membahayakan. Karena itu, lebih baik menggunakan vitamin kompleks. Kulit, rambut, kuku dari produk yang seimbang hanya akan bermanfaat dan bersinar dengan kehidupan dan kesehatan.
Nutrisi yang tepat
Sebelum kita melihat kompleks yang direkomendasikan, yang meliputi vitamin yang memperkuat kuku dan rambut, mari kita sentuh makanannya.
Bagaimanapun, tubuh manusia dirancang sedemikian rupa sehingga sering kali menandakan penyakit eksternal tentang masalah dengan organ dalam. Misalnya, kuku rapuh yang rusak membawa informasi tentang penyakit apa?
Masalah seperti itu mungkin mengindikasikan kekurangan elemen dan vitamin, atau penyerapannya yang buruk. Tidak mungkin menyingkirkan penyakit ginjal, hati, usus.
Itulah mengapa dianjurkan untuk mengatur pola makan terlebih dahulu. Pada saat yang sama, ada baiknya meninggalkan diet berlebihan.
Perkaya makanan Anda dengan vitamin alami untuk gigi, kuku, rambut:
- daging merah;
- peterseli, bayam, kacang-kacangan;
- wortel, kol, paprika, labu;
- kacang;
- produk susu fermentasi;
- sauerkraut;
- bunga matahari, biji rami, wijen, minyak zaitun;
- keju, keju cottage;
- hati, telur;
- makanan laut, ikan;
- pisang, apel, ceri, kismis (merah dan hitam), jeruk.
Vitamin kompleks
Produk inilah yang paling efektif mengembalikan kecantikan alami. Lagipulasetiap tablet mengandung jumlah harian yang diperlukan dari semua zat bermanfaat. Dengan demikian, vitamin dipasok ke tubuh dalam dosis yang tepat. Kulit, rambut, kuku (ulasan dari banyak konsumen mengkonfirmasi hal ini) dari kompleks yang seimbang memperoleh kecantikan alami.
Namun, dihadapkan dengan berbagai obat yang cocok, seseorang tanpa sadar mengajukan pertanyaan: "Yang mana yang harus saya pilih?" Sangat penting untuk diingat bahwa kondisi kuku, kulit, rambut atau gigi dapat memburuk karena berbagai alasan. Karena itu, Anda tidak boleh menggunakan kompleks, hanya berdasarkan rekomendasi teman. Ingat: hanya spesialis yang dapat mengambil obat yang dapat membantu Anda. Jangan lupa bahwa seorang profesional yang kompeten akan dapat memberi tahu Anda masalah apa yang ditunjukkan oleh kulit, rambut, kuku Anda.
Vitamin «Solgar». Ulasan
Alat ini diakui sebagai salah satu yang terbaik. Ini mengandung seng, tembaga, sulfur MSM (methylsulfonylmethane) dan vitamin C. Obat ini meningkatkan kesehatan dan kecantikan. Seng mengurangi kerontokan rambut, merangsang pertumbuhannya. Memberi mereka kilau dan kekuatan, melindungi dari kerusakan. Meredakan pengelupasan kulit. Mencegah ketombe.
Tembaga secara signifikan memperkuat dinding pembuluh darah, mengambil bagian dalam sintesis kolagen. Vitamin C meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat umbi. Dengan demikian, kerontokan rambut sangat berkurang.
Perlu dicatat bahwa banyak wanita telah mengalami bagaimana vitamin Solgar bekerja. Kulit, rambut, kuku setelah aplikasi obat secara signifikanmenjadi lebih cantik. Konsumen terus terang mengatakan bahwa mereka bahkan tidak mengharapkan hasil yang luar biasa. Rambut tidak lagi rapuh. Tingkat pertumbuhan mereka telah meningkat, dan kerugian praktis telah berhenti. Pada saat yang sama, kuku diperkuat dengan sempurna. Dan kulit menjadi lebih rata dan halus. Orang yang secara berkala menderita ruam kulit menyadari bahwa penggunaan obat menyelamatkan mereka dari masalah yang tidak menyenangkan.
Merz Dragee
Suplemen makanan ini mengandung ekstrak alami, mineral, vitamin untuk rambut dan kuku. Ulasan tentang alat ini sebagian besar positif. Ada penguatan kuku yang signifikan setelah menerapkan produk. Obat yang luar biasa menghilangkan masalah laminasi. Dan rambut menjadi lebih tebal dan berhenti membelah.
Vita Charm
Obat multivitamin dalam negeri. Ini diproduksi dalam bentuk tablet. Vitamin ini dianjurkan untuk dikonsumsi satu per satu. Komposisi obat meliputi: tiamin, nikotinamida, retinol, riboflavin.
Perhatikan bahwa kulit, rambut, kuku membaik secara signifikan jika vitamin ini dikonsumsi. Ulasan konsumen membuktikan efektivitas obat yang tinggi. Alat ini dengan sempurna meningkatkan pertumbuhan rambut, secara signifikan memperkuat lempeng kuku. Ada penurunan jumlah ruam di permukaan kulit. Dalam hal ini, wajah memperoleh warna alami yang sehat.
Namun, alat ini tidak boleh disalahgunakan. Menurut instruksi, Anda perlu minum obat selama 30 hari. Setelah kursus seperti itu, disarankanistirahat. Dan hanya setelah beberapa saat Anda dapat melanjutkan konsumsi vitamin kompleks ini lagi.
Kesimpulan
Baca, memilih vitamin untuk rambut dan kuku, ulasan. Ini, tentu saja, hanya jaminan efektivitas obat yang tinggi. Tetapi apakah alat seperti itu tepat untuk Anda, hanya spesialis yang dapat menjawab dengan pasti. Karena itu, setelah membaca tips bermanfaat tentang cara menjaga kecantikan dan keremajaan Anda, jangan lupa untuk berkonsultasi dengan profesional.
