Dapatkah Anda menjadi buta karena komputer? Berapa jam sehari Anda bisa menghabiskan waktu di depan monitor? Anda akan menemukan jawaban untuk ini dan pertanyaan lain di artikel. Saat ini, banyak orang menggunakan komputer setiap hari. Dan untuk pekerja kantoran, itu telah menjadi alat yang sangat diperlukan. Apakah mungkin untuk menjadi buta dari komputer, kami akan mencari tahu di bawah ini.
Pendapat Pakar
Banyak orang bertanya apakah mungkin menjadi buta dari komputer. Diketahui bahwa monitor memicu kelelahan mata, menyebabkan ketegangan mata yang berlebihan. Seringkali, setelah lama bekerja di depan komputer, seseorang bahkan mulai sakit kepala. Oleh karena itu, ini mempengaruhi keadaan tubuh secara negatif.
Tetapi para ahli mengatakan bahwa jika Anda berada di depan PC bahkan 14 jam sehari, seseorang tidak dapat menjadi buta.
Aturan kebersihan
Jadi apakah mungkin buta dari komputer? Penggunaan aktif PC penuh dengan ketegangan mata yang sangat tinggi (seperti yang telah kita bahas di atas) dan bahkan penurunan ketajaman visual. Menjauh sepenuhnya darikerusakan sayangnya tidak mungkin. Pada tingkat evolusi teknologi saat ini, tidak ada perlindungan maksimal terhadap pengaruh monitor.
Namun kerusakan pada komputer dapat diminimalkan. Cukup mengikuti aturan kebersihan organ visual. Jika seseorang berada di depan monitor terlalu lama, matanya akan lelah. Tetapi bahkan mereka yang berada di depan PC setiap hari sampai jam 2 siang tidak kehilangan penglihatan mereka. Ini ditentukan oleh kemampuan untuk memberikan perlindungan mata yang wajar.
Anda harus mengalihkan pandangan dari monitor PC setiap 20 menit. Cukup dengan melihat ke luar jendela atau ke kejauhan hanya selama 20 detik. Perlu juga diingat bahwa kelelahan mata meningkat karena silau pada monitor. Untuk mencegah gangguan penglihatan, letakkan monitor di bawah ketinggian mata. Ini akan mencegah rasa sakit di leher.
Jarak sempurna dari organ visual ke layar PC dianggap 50-70 cm, tetapi jika tidak diperhatikan, Anda tidak perlu membungkuk atau meregangkan tubuh untuk mencapai posisi yang diinginkan. Penting agar Anda merasa nyaman saat bekerja di depan komputer.
Rekomendasi lainnya
Sekarang Anda tahu jawaban atas pertanyaannya, apakah mungkin buta dari komputer jika Anda banyak duduk di depan komputer. Ngomong-ngomong, jangan lupakan istirahat yang baik dari pekerjaan di belakang monitor. Juga, para ahli sangat menyarankan mengunjungi dokter mata setidaknya setahun sekali. Ini akan membantu Anda melacak fungsi visual Anda.
Rincian
Jadi, sekarang Anda tahu bahwa menjadi buta dari PC, mungkin, tidak mungkin. Tapi organ visualberadaptasi dengan komputer, sehingga ada risiko mengembangkan miopia. Lagi pula, jika seseorang terlalu lama berada di ruang terbatas, mata akan beradaptasi dengan jarak yang pendek.
Miopia lebih mungkin berkembang pada mereka yang bekerja di depan PC daripada mereka yang berulang kali melihat ke kejauhan dan terus-menerus berada di ruang terbuka. Omong-omong, hanya 3-4% dari total populasi yang secara biologis cenderung mengalami miopia. Kebanyakan anak-anak.
Mengapa banyak orang menyalahkan PC atas penurunan penglihatan?
Bekerja untuk PC, seseorang berada dalam ketegangan, yang tidak terkait dengan tanggung jawab atas pekerjaan yang dia lakukan. Pasalnya, PC diletakkan terlalu dekat. Dari sudut pandang biologis, segala sesuatu yang dekat adalah bahaya yang lebih besar daripada yang jauh.
Itulah mengapa ini bukan tentang PC itu sendiri, tetapi tentang ketegangan yang dialami dari pelacakan objek terdekat. Karena itu, kita lebih jarang berkedip, mata kita kering, terutama dalam kondisi pemanasan yang tidak wajar. Terjadi iritasi, bola mata menjadi merah. Jika Anda membaca teks dari selembar kertas, konsekuensinya akan sama.
Bagaimana cara melindungi mata Anda?
Di ruangan tempat Anda bekerja, selama musim panas, Anda dapat menempatkan pelembab udara. Jika mata Anda kering, Anda juga dapat menggunakan obat tetes mata pengganti air mata, yang akan diresepkan oleh dokter mata Anda.
Jarang berkedip, udara kering, pekerjaan jarak dekat menyebabkan ketidaknyamanan. Apakah Anda berpikir bahwa dibenda asing masuk ke mata Anda, Anda merasakan sensasi terbakar - ini semua adalah gejala sindrom komputer visual. Dan jika seseorang setiap hari bekerja di depan PC di ruangan dengan udara kering, gejalanya akan memburuk.
kacamata PC
Kacamata untuk kerja PC adalah semacam penghalang yang menciptakan iklim mikro khusus di sekitar mata. Di daerah ini, mereka mungkin bekerja. Tetapi kecil kemungkinan bahwa filter warna kacamata entah bagaimana dapat mengurangi beban pada organ penglihatan. Terlepas dari apakah seseorang bekerja dengan atau tanpa kacamata, permukaan mata mengering saat kedipan melambat.
Tarif aman
Orang dewasa dapat bekerja di monitor selama yang dia butuhkan. Tetapi Anda juga harus istirahat setidaknya setiap 40 menit: rileks, istirahat, berkedip dengan baik, melihat ke kejauhan, meletakkan tetes pelembab di mata Anda.
Lensa kontak
Semua orang tahu bahwa lensa kontak ada di permukaan mata. Itulah sebabnya mereka dapat, seperti benda asing, menyebabkan reaksi peradangan. Tambah kering karena jarang berkedip dan organ penglihatan yang meradang.
Jika Anda memakai lensa kontak saat bekerja di depan PC, kunjungi dokter mata Anda setiap 6 bulan. Jika direkomendasikan, gunakan tetes pelembab khusus.
Omong-omong, untuk meningkatkan stabilitas retina, konsumsilah vitamin sesuai anjuran dokter.
Dampak monitor pada penglihatan anak
Dapatkah Anda menjadi buta karena komputer setelah 10 tahun? Kami menawarkan kepada Andabaca daftar singkat tips tentang cara mengurangi efek berbahaya dari monitor tablet, PC, dan smartphone pada penglihatan anak.
- Jika Anda mencoba menyembunyikan semua peralatan ini dari anak-anak lebih lama, tidak akan ada masalah. Ingatlah bahwa semua teknologi ini tidak direkomendasikan untuk bayi di bawah usia dua tahun.
- Semakin tua bayi Anda, semakin banyak waktu yang dapat ia habiskan di PC: dari 3 hingga 5 tahun - 15 menit. per hari, 6-7 tahun - 20-25 menit, 8 tahun - 40 menit, 9-10 tahun - tidak lebih dari 1,5 jam (diperlukan dengan istirahat).
Maka anak Anda akan jauh lebih sulit dikendalikan, karena ia sudah cukup besar. Dan hari ini, 1,5 jam sehari di PC terlalu sedikit, karena hampir semua persiapan pelajaran dilakukan menggunakan mesin ini.
Sebaiknya ajari anak Anda melakukan senam mata dan istirahat setiap jam. Ajari anak Anda dengan memberi contoh - tidak ada salahnya Anda bekerja seperti itu juga. Selagi ada visi, itu harus dilindungi, dan bukan disimpan ketika sudah ditanam tanpa harapan.
Jarak adalah hukum. Ajari anak-anak sejak usia dini untuk bekerja dengan benar dengan perangkat komputer apa pun. Dan di sini, tidak hanya penting untuk menjaga jarak yang tepat, postur yang benar juga berperan besar.
Smartphone
Kami terus mencari tahu lebih lanjut apakah mungkin menjadi buta dari komputer dan telepon. Smartphone (ponsel) bukan mainan. Bahkan jika mereka mencoba membuatnya. Ponsel cerdas memiliki layar yang sangat kecil, sehingga sangat membebani mata.
Jika kamu masih anak-anakjika Anda ingin memberi hadiah, lebih baik membelikannya tablet dengan diagonal 9, 7-10, 1 cm. Selalu dapatkan perangkat berkualitas tinggi. Barang-barang murah bagus jika sekali pakai. Tetapi peralatan komputer harus berkualitas tinggi, maka dampak monitor pada mata bayi dapat diminimalkan. Aturan ini juga berlaku untuk orang dewasa.
Omong-omong, lupakan penggunaan ponsel cerdas Anda di ruangan gelap. Lagi pula, cahaya latar layar yang cerah, ditambah dengan kurangnya pencahayaan, sangat merugikan mata. Gunakan ponsel Anda hanya di siang hari atau di ruangan yang cukup terang.
Selalu pegang smartphone Anda setidaknya 40 cm dari wajah Anda. Semakin dekat Anda meletakkannya ke mata Anda, semakin cepat Anda menjadi rabun.
Dan jika Anda sudah menderita miopia?
Beberapa orang bertanya-tanya apakah mungkin menjadi buta dari komputer dengan miopia. Para ahli menyarankan agar penderita miopia mengurangi jam kerja di depan PC, lebih sering istirahat, bersantai di hari libur dan di akhir pekan.
Juga, dokter menyarankan melakukan latihan untuk mata (gerakan ke arah, menyipitkan mata, rotasi, dll) dan latihan penguatan umum. Mereka mengatakan bahwa dalam kondisi kerja normal adalah mungkin untuk menghentikan perkembangan miopia.
Dokter mengatakan bahwa yang terbaik dalam hal ini adalah bekerja 3-4 jam di pagi hari dan 3 jam di sore hari dengan istirahat setiap jam 15 menit. Di akhir pekan, Anda perlu bersantai, sebagai pengecualian, beberapa jam di depan PC, tidak lebih. Tidak disarankan untuk bekerja di malam hari atau di malam hari. Jaga dirimuvisi dan tetap sehat!
