Hipertensi adalah salah satu penyakit paling populer di zaman kita. Ini disebabkan oleh patologi sistem kardiovaskular, disertai dengan sensasi menyakitkan yang tidak menyenangkan dan memiliki konsekuensi serius dan parah.
Pada artikel ini kami akan menganalisis faktor risiko hipertensi dan pencegahannya. Ini akan membantu Anda mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mencegah penyakit ini pada diri Anda atau orang yang Anda cintai.
Selain itu, dengan membaca artikel ini, Anda akan mempelajari derajat, gejala dan pengobatan hipertensi, diagnosisnya, serta cara mengukur tekanan yang benar.
Tapi mari kita mulai secara berurutan - faktor risiko hipertensi dan patogenesisnya.
Apa itu hipertensi
Hipertensi, atau hipertensi arteri, adalah salah satu penyakit paling populer di zaman kita, disertai dengan peningkatan tekanan darah.
Penyakit ini mempengaruhi sekitar sepertiga populasi dunia. Penyakit inisangat berbahaya, karena tanda-tandanya yang terlihat mungkin tidak mengingatkan diri mereka sendiri untuk waktu yang lama, sedangkan proses perkembangan penyakit yang kompleks telah dimulai di dinding pembuluh darah.
Apa yang terjadi saat hipertensi?
Mekanisme manifestasi penyakit
Patogenesis hipertensi sangat kompleks dan belum sepenuhnya dipahami. Ini didasarkan pada deformasi pembuluh darah, yang mengakibatkan gangguan metabolisme. Karena itu, jantung dan otak tidak dapat lagi menjalankan fungsinya secara penuh, terjadi spasme pembuluh darah, terjadi kekentalan darah, arteriol tidak mengembang dan berhenti merespon perubahan darah. Situasi ini menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan - pembuluh ginjal, otak, dan jantung terpengaruh.
Karena patogenesis hipertensi belum ditentukan, para ilmuwan tidak dapat menentukan dengan pasti apa penyakit ini dimulai dan apa penyebab sebenarnya dari kemunculannya.
Namun demikian, sejumlah faktor yang dapat memicu penyakit, yang disebut risiko hipertensi arteri, disebabkan. Mari kita lihat mereka lebih dekat.
Penyebab hipertensi yang tidak berubah
Faktor risiko hipertensi diklasifikasikan menurut dua indikator: tidak dapat diubah dan dapat dimodifikasi. Tidak dapat diubah adalah hal-hal yang tidak dapat dipengaruhi oleh seseorang. Berubah - mereka yang bergantung pada orang tersebut, keputusan dan gaya hidupnya.
Yang pertama adalah:
- Keturunan. Dalam kebanyakan kasus, hipertensi arteri adalah penyakit yang ditularkan oleh gen, dan mengacu pada penyakit denganpredisposisi turun-temurun. Artinya, jika seseorang dalam keluarga menderita hipertensi, kemungkinan besar generasi berikutnya akan terkena penyakit ini.
- Faktor fisiologis. Diperkirakan pria paruh baya lebih rentan terkena hipertensi dibandingkan wanita. Ini disebabkan oleh fakta bahwa dalam periode dua puluh hingga lima puluh tahun, tubuh wanita menghasilkan hormon seks estrogen, yang melakukan fungsi perlindungan. Namun, dengan datangnya menopause, proses ini selesai, dan sejak itu, wanita juga mulai berisiko terkena penyakit arteri.
Namun, sementara faktor risiko di atas dianggap tidak dapat diubah, Anda dapat melakukan segala daya Anda untuk meminimalkan risiko yang tidak masuk akal.
Keturunan. Penting untuk diingat di sini bahwa penyakit dengan kecenderungan turun-temurun tidak menularkan penyakit itu sendiri, tetapi hanya kecenderungan untuk itu. Artinya, terjadinya penyakit bukan karena satu faktor, tetapi karena beberapa alasan. Mereka dapat dipengaruhi oleh seseorang jika dia dengan cermat memantau kebiasaan, nutrisi, gaya hidup, dan kondisi kerjanya.
Kami juga mengklarifikasi bahwa penyakit ginjal yang memicu hipertensi dapat diturunkan. Dalam hal ini, penting juga untuk memantau kesehatan Anda dengan cermat dan teliti.
Faktor fisiologis. Ya, pria usia kerja paling sering menderita hipertensi, namun bukan berarti mereka tidak bisa melindungi diri dari penyakit tersebut.
Pertama-tama, penyakit memilih mereka yang tidak memantau kesehatannya, banyak waktumenghabiskan waktu di tempat kerja dan menyalahgunakan alkohol dan tembakau. Oleh karena itu, pria dapat melindungi diri dari komplikasi tekanan darah tinggi jika mereka mencurahkan cukup waktu untuk kesejahteraan mereka, mencurahkan lebih sedikit energi untuk kegiatan profesional dan menyingkirkan kebiasaan buruk.
Penting juga untuk diingat bahwa hipertensi menyukai kelebihan berat badan dan kekurangan gizi, serta mereka yang mengejar pengakuan dan kehormatan, mengorbankan tidur dan kehidupan pribadi demi ambisi dan ambisi.
Penyebab hipertensi yang dapat dimodifikasi
Faktor risiko hipertensi meliputi:
- kelebihan berat badan;
- gaya hidup menetap;
- stres;
- kebiasaan buruk;
- konsumsi garam, kafein, kolesterol;
- insomnia;
- angkat berat;
- fluktuasi cuaca;
- narkoba, dll.
Mari kita lihat beberapa faktor ini dan cari tahu apa pencegahan hipertensi arteri.
Kelebihan berat badan dan gaya hidup tidak aktif menyebabkan obesitas dan disfungsi organ yang serius, yang meningkatkan risiko hipertensi.
Untuk memengaruhi faktor-faktor yang tidak pantas ini, penting untuk mematuhi nutrisi yang tepat (hindari makanan berlemak, gorengan, manis dalam jumlah besar) dan pantau aktivitas sedang (berjalan setidaknya satu jam sehari, berjalan di udara segar, olahraga atau senam).
Faktor risiko hipertensi berikut adalah kebiasaan buruk. Ditentukan bahwapenggunaan alkohol dan tembakau setiap hari memicu banyak penyakit kronis yang parah, yang dapat berkontribusi pada perkembangan hipertensi.
Apa yang dimaksud dengan konsumsi maksimum minuman beralkohol dan produk tembakau? Tentu saja, setiap orang harus menetapkan batas mereka sendiri tentang apa yang diizinkan. Selain itu, ditemukan bahwa penolakan total nikotin dan zat narkotika akan meningkatkan kesehatan seseorang beberapa kali, terutama jika ia berisiko.
Namun diyakini bahwa untuk orang sehat, batas konsumsi alkohol moderat dapat: setengah liter bir sehari, tiga ratus gram anggur atau lima puluh gram vodka.
Terkait rokok, ditemukan bahwa jika Anda merokok lebih dari dua puluh batang sehari, ini akan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular sebanyak tiga kali lipat dan menjadi ancaman kematian mendadak.
Faktor penting lainnya dalam perkembangan hipertensi arteri adalah penggunaan garam, kafein, dan kolesterol dalam jumlah besar. Mengapa sangat berbahaya?
Faktanya garam, kafein dan kolesterol (dalam jumlah banyak) berkontribusi terhadap penyumbatan pembuluh darah, memperburuk fungsi hati dan ginjal, dan meningkatkan detak jantung.
Menurut perhitungan, norma garam per hari hanya lima gram, dan dosis kafein 0,1 gram.
Bagaimana cara melindungi diri dari produk berbahaya? Pertama-tama, sekali lagi, penting untuk menghindari makanan berlemak dan gorengan, dan Anda juga harus membatasi diri pada secangkir kecil kopi.
Untuk mengurangi risiko hipertensi, penting untuk dikonsumsidalam makanan yang menurunkan kadar kolesterol dan natrium klorida. Pertama-tama, ini adalah produk seperti ikan laut, bunga matahari dan minyak jagung, sayuran, buah-buahan, buah jeruk, peterseli dan dill, kismis dan aprikot kering.
Situasi stres yang paling sering memicu krisis hipertensi juga memiliki nilai strategis yang penting dalam meningkatkan tekanan. Tentu saja, dalam kehidupan sehari-hari tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan situasi gugup dan eksitasi yang berlebihan. Namun, Anda dapat mengendalikan diri dan emosi Anda agar tidak “menjadi liar” dan tidak menimbulkan akibat negatif (detak jantung, vasospasme, tekanan darah tinggi).
Untuk melakukan ini, Anda dapat membawa obat penenang ringan yang hanya cocok untuk Anda (Valerian, Validol, Corvalol, dan lainnya). Juga, ketika emosi menguasai pikiran, Anda harus memaksa diri untuk beralih ke hal lain, memikirkan sesuatu yang menyenangkan, atau menghitung sampai sepuluh.
Dan jika Anda berada dalam tekanan psikologis yang konstan dan tidak dapat mengubah situasi? Maka Anda perlu mengubah sikap Anda terhadap masalah ini. Jangan mencoba untuk mengambil terlalu banyak. Jangan terpaku pada hal negatif. Dan tentu saja, lakukan pelepasan emosi secara teratur: berjalan-jalan di taman, menonton komedi, memasak sesuatu yang enak, melakukan hobi, atau hanya tidur siang.
Faktor risiko hipertensi berikutnya adalah angkat berat. Jika Anda melakukan ini karena profesi dan menderita tekanan darah tinggi, Anda harus mempertimbangkan untuk mengubah kondisi kerja menjadi lebih mudah. Ketika datang ke pencegahantekanan darah tinggi - ingat bahwa penting untuk menahan napas saat mengangkat beban berat, dan di antara aktivitas fisik Anda harus bernapas secara merata dan tenang.
Jadi, kami membahas secara singkat banyak penyebab hipertensi, dan juga mencari tahu apa yang perlu dilakukan untuk menghilangkan dan menyingkirkannya.
Sekarang mari kita cari tahu jawaban atas pertanyaan-pertanyaan seperti: bagaimana mengukur tekanan darah dengan benar? Tekanan apa yang mengancam jiwa? Dan bagaimana klasifikasi hipertensi?
Pengukuran tekanan darah yang benar
Jika Anda memiliki kecenderungan tekanan darah tinggi, sangat penting untuk memiliki alat pengukur tekanan darah di rumah dan selalu siap sedia.
Berikut adalah aturan dasar untuk pengukuran tekanan yang akurat:
- harus melakukan prosedur dalam posisi duduk, santai;
- tangan yang diborgol harus bertumpu pada sesuatu yang kokoh;
- berbicara dan bergerak saat mengukur tekanan darah sangat dilarang.
Algoritme langkah demi langkah untuk mengukur tekanan bergantung pada apakah Anda memiliki tonometer - mekanis atau otomatis. Sebelum menggunakan perangkat, pastikan untuk membaca petunjuk atau berkonsultasi dengan dokter Anda.
Berapa tekanan normalnya?
Norma BP berdasarkan usia
Dipercaya bahwa indikator tekanan yang ideal adalah angka 120/80, tetapi standar ini dilebih-lebihkan dan distereotipkan. Pada kenyataannya, banyak tergantung pada data fisiologis pasien, usia dan jenis kelaminnya.aksesoris.
Berikut adalah tabel yang dapat digunakan untuk menentukan tekanan darah normal pada pasien tertentu.
| Usia | Pria | Wanita |
| 20 | 123/76 | 116/72 |
| 20-30 | 126/79 | 120/75 |
| 30-40 | 129/81 | 127/79 |
| 40-50 | 135/82 | 137/83 |
| 50-60 | 142/85 | 144/85 |
| 60 atau lebih | 142/80 | 159/85 |
Tapi, tentu saja, bahkan tabel ini dalam praktiknya bisa jauh dari sempurna, karena banyak faktor dan indikator yang mempengaruhi tekanan darah kerja seseorang.
Apa yang harus dilakukan jika Anda menemukan bahwa tekanan darah Anda di atas norma yang ditentukan?
Pertama-tama, jangan panik dan mendiagnosis diri sendiri. Penting untuk menghubungi spesialis yang akan melakukan diagnosa yang diperlukan dan baru kemudian akan ditentukan apakah tekanan darah tinggi merupakan tanda hipertensi atau apakah semuanya adalah sesuatu yang lain.
Perilaku ini benar, karena tekanan darah tinggi tidak selalu menunjukkan hipertensi arteri. Sebaliknya, kadar rendah mungkin tidak dikenali sebagai krisis hipertensi.
Apa saja gejala dan diagnosis hipertensi?
Gejala Penyakit
Seiring dengan perkembangan hipertensi pasiengejala yang muncul:
- tekanan darah tinggi 160/100 atau lebih;
- sakit kepala parah dan sesekali pusing;
- lemah dan lelah;
- suara dan dering di telinga atau kepala;
- gelap, "titik abu-abu" di mata;
- merasa takut dan terlalu bersemangat.
Kombinasi gejala-gejala ini akan membantu menentukan diagnosis yang benar dan meresepkan pengobatan.
Untuk melakukan ini dengan cara terbaik, beberapa pemeriksaan tambahan akan diperlukan.
Diagnosis hipertensi
Pertama-tama, untuk melihat gambaran objektif tentang kesejahteraan pasien, penting untuk menetapkan kontrol atas tekanan darahnya. Untuk melakukan ini, pada siang hari, pembacaan tonometer dicatat pada kedua tangan dengan selang waktu satu hingga dua jam.
Diagnosis hipertensi juga melalui pemeriksaan laboratorium. Pertama-tama, Anda harus lulus tes darah dan urin untuk kalium, glukosa, kreatin, dan kolesterol.
Selain itu, Anda akan diminta untuk melakukan EKG dan USG jantung, serta melakukan pemeriksaan organ penting lainnya (untuk mengetahui komplikasi).
Saat diagnosis penyakit, stadium penyakit dan derajat hipertensi akan ditetapkan.
Klasifikasi hipertensi arteri
Dalam pengobatan, ada empat tahap hipertensi, yang berbeda satu sama lain dalam gejala dan komplikasi penyakit yang mendasarinya. Ini adalah:
- Tahap praklinis. Tidak ada gejala yang jelas, pasien tidaktersangka tekanan darah tinggi.
- Tahap pertama. Tekanan meningkat tajam, tetapi organ dalam belum terpengaruh.
- Tahap kedua. Ada kerusakan bertahap pada organ penting (jantung, mata, ginjal menderita).
- Tahap ketiga. Disertai dengan penyakit jantung yang parah, perubahan patologis pada organ penglihatan dan pembuluh darah.
Berbeda dengan tahapan, klasifikasi derajat hipertensi didasarkan pada pembacaan tonometer. Secara total, tiga derajat perkembangan penyakit telah diidentifikasi:
- Gelar pertama. Hipertensi derajat 1 ditentukan oleh fluktuasi tekanan antara 140/90 dan 149/99.
- Gelar kedua. Hipertensi derajat kedua disebabkan oleh interval tekanan 160 hingga 100 dan 179 hingga 109.
- Tingkat ketiga adalah yang paling kritis. Tekanan darah naik di atas penunjuk 180/100 dan membawa banyak komplikasi dan rasa sakit.
Paling sering, hanya derajat hipertensi yang ditunjukkan dalam laporan diagnostik. Namun, terkadang angka lain (dari 1 hingga 4) ditambahkan ke indikator, yang berarti menentukan risiko penyakit yang mendasarinya.
Bagaimana mengenalinya dalam praktik?
Misalnya, jika seorang pasien didiagnosis dengan hipertensi derajat 1, ini menunjukkan bahwa indikator tekanannya tidak kritis. Namun, ini tidak berarti bahwa tidak ada ancaman bagi kesehatan sama sekali. Misalnya, jika pasien mengalami stroke, maka angka "4" ditambahkan ke diagnosis, yang berarti risiko maksimum terkena hipertensi. Jika pasienrelatif sehat, tetapi menyalahgunakan tembakau, maka angka “1” akan ditambahkan ke diagnosis utama.
Atau contoh lain. Bagaimana menguraikan diagnosis: "Hipertensi 3 derajat, risiko 4"? Ini berarti bahwa tekanan darah pasien telah melebihi 180/100 dan pasien berada dalam zona risiko yang serius, yaitu memiliki kemungkinan komplikasi yang sangat tinggi. Dalam hal ini, orang sakit ditawarkan rawat inap dan perawatan rawat inap mendesak.
Apa yang bisa terjadi?
Pengobatan hipertensi
Pertama-tama, penting untuk menurunkan tekanan darah, tetapi ini harus dilakukan dengan hati-hati dan bertahap agar tidak memicu kegagalan yang tidak dapat diperbaiki dalam tubuh.
Dokter yang merawat meresepkan rencana khusus untuk minum obat, secara individual memilih dosis dan kombinasi obat. Pengaruh obat-obatan akan meluas tidak hanya untuk menurunkan tekanan, tetapi juga untuk memblokir risiko (melindungi organ dalam dari komplikasi).
Sejajar dengan pengobatan farmakologis, diet ditentukan, yang harus diikuti pasien dengan ketat. Rekomendasi juga akan diberikan terkait perubahan gaya hidup atau kondisi kerja.
Anda mungkin merasa sulit untuk menerima beberapa prinsip pengobatan. Namun, ingatlah bahwa kesehatan lebih penting daripada ritme kehidupan dan preferensi pribadi yang biasa. Jangan pernah lupa: kesehatan Anda ada di tangan Anda!
