Fakta bahwa mandi dan sauna dapat memiliki efek penyembuhan pada seluruh tubuh manusia telah lama diketahui orang. Kunjungan rutin ke kamar mandi berkontribusi pada penyembuhan banyak penyakit. Ini karena selama prosedur mandi, pori-pori kulit terbuka, dan panas yang masuk ke tubuh melaluinya mengaktifkan kerja semua selnya.
Sejarah pemandian kembali ke zaman kuno - di masa yang jauh ketika nenek moyang kita adalah penyembah berhala. Mereka menyembah unsur-unsur alam seperti api dan air, oleh karena itu mereka sangat mementingkan ruang uap karena kehadiran mereka di sana. Diyakini bahwa seseorang, setelah membasuh dirinya di bak mandi, dapat menyerap kekuatan elemen-elemen ini, dan ini membuat kesehatannya lebih kuat, dan dia sendiri menjadi lebih kuat secara fisik.
Hari ini, di era teknologi modern, sebuah penemuan unik telah muncul yang telah menjadi pesaing kuat sauna dan ruang uap biasa, tetapi tidak ada hubungannya dengan prosedur air. Ini tentangtentang sauna inframerah, manfaat dan bahaya yang akan dibahas secara rinci dalam materi ini.
Sinar IR dan pengaruhnya terhadap manusia
Pada awal abad ke-19, astronom Inggris W. Herschel, menggunakan termometer sensitif, menemukan sinar tak kasat mata yang menyebabkan suhu naik. Radiasi ini disebut inframerah. Ini juga dikenal sebagai "termal", karena fakta bahwa seseorang dengan kulitnya dapat merasakannya sebagai sensasi panas dari benda yang dipanaskan. Mari kita lihat bagaimana radiasi infra merah dari berbagai spektrum mempengaruhi tubuh.
Sinar inframerah spektrum gelombang pendek dengan penggunaan jangka panjang dapat berbahaya bagi kesehatan manusia karena kemampuannya menembus tubuh hingga kedalaman beberapa sentimeter dan memiliki efek termal pada organ dalam. Di permukaan kulit, efek paparannya dimanifestasikan dalam bentuk kemerahan parah dan bahkan melepuh. Heatstroke juga berasal dari sinar inframerah gelombang pendek.
Karena kelembapan pada permukaan kulit menyerap lebih dari 90% radiasi inframerah gelombang panjang, hanya sedikit peningkatan suhu pada kulit itu sendiri yang terasa. Sejumlah penelitian di bidang ini menunjukkan bahwa gelombang ini tidak hanya tidak membahayakan kesehatan manusia, tetapi juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta pemulihan cepat organ dan sistem yang rusak. Dan yang paling efektif adalah sinar infra merah, yang memiliki panjang gelombang 9,6 mikron. Sifat-sifat sinar inframerah ini banyak digunakan dalam pengobatan, kehidupan sehari-hari dan tata rias. Misalnya, apa yang disebut sauna inframerah telah menjadi populer saat ini,manfaat dan bahaya yang dijelaskan di bawah ini.
Spa Baru: Sauna Inframerah
Belum lama ini spa pertama kali memperkenalkan jenis layanan baru - sauna inframerah. Penciptanya adalah terapis Jepang Tadashi Ishikawa. Secara tampilan, sauna ini lebih mirip kabin kecil dengan pemanas inframerah daripada pemandian biasa. Sebagian besar pelanggan tidak mengetahui cara menggunakan sauna inframerah, sehingga pada awalnya mereka ragu dengan inovasi tersebut.
Pemilik klub olahraga dan spa telah berhasil mengatasi masalah ini dengan menyelenggarakan pelatihan di tempat untuk mereka. Tetapi bahkan setelah itu, ada pengunjung yang yakin bahwa sauna inframerah baik dan buruk pada saat yang sama. Untuk memahami betapa berguna atau berbahayanya "pengetahuan" ini, pertama-tama kita perlu memahami cara kerjanya.
Cara kerja sauna inframerah
Biasanya, dalam pembuatan sebagian besar kabin sauna inframerah, kayu alami berkualitas tinggi yang ramah lingkungan digunakan. Dan cedar Kanada paling cocok untuk tujuan ini. Kayu alami, ketika dipanaskan, mulai melepaskan zat seperti phytoncides. Mereka memiliki kemampuan, masuk ke lingkungan, benar-benar membersihkannya dari semua bakteri, jamur, dan mikroba berbahaya. Oleh karena itu, setiap kunjungan ke sauna inframerah hanya berkontribusi pada penguatan kesehatan kita.
Peralatan sauna inframerah terdiri dari beberapa pemancar panas keramik dan panel kontrol. Perangkat inimenghasilkan gelombang yang melewati udara dan menembus tubuh hingga kedalaman beberapa sentimeter, menghangatkan semua organ dalam seseorang, persendian dan ototnya. Pada saat yang sama, suhu sauna inframerah di kabin tidak melebihi +60 derajat, sehingga seseorang dapat dengan nyaman menjalani prosedur ini.
Fitur dan durasi prosedur
Setiap hari semakin banyak orang menerima informasi dari televisi dan Internet tentang manfaat dan bahaya sauna inframerah. Agar prosedur termal yang mereka jalani di bilik memiliki efek menguntungkan pada tubuh, Anda harus mengikuti aturan untuk mengunjunginya:
- Di kabin sauna inframerah, tergantung ukurannya, bisa ada 1 hingga 5 orang. Pemancar inframerah ditempatkan di dinding dan di bawah kursi sehingga gelombangnya secara bersamaan mempengaruhi seluruh bagian tubuh.
- Sesi rata-rata berdurasi 30 menit dan harus berkelanjutan. Kedepannya, dengan adaptasi tubuh, bisa diperpanjang hingga 40 menit.
- Selama 1,5 jam sebelum mengunjungi sauna, Anda harus menahan diri untuk tidak makan.
- Prosedur dilakukan dalam posisi duduk.
- Tangan harus direntangkan di sepanjang tubuh, sambil mencoba menjaga punggung tetap lurus.
- Setelah prosedur, mandi air hangat saja. Kontras tidak disarankan.
- Kehilangan cairan dalam proses berkeringat bisa diganti dengan sedikit teh hijau atau air mineral. Teh herbal apa pun juga cocok.
Semua aturan ini dirinci dalam instruksi untuk sauna inframerah, yangbiasanya terletak di sana, di pintu masuk, di dinding stan.
Manfaat dan efek terapeutik dari prosedur
Jika Anda memulai kunjungan rutin ke sauna inframerah, maka efek menguntungkannya pada tubuh manusia akan segera terlihat. Bahkan, efek menguntungkannya terasa segera setelah Anda melewati ambang stan dan mulai mandi air panas. Berkeringat berlimpah dari prosedur ini dengan cepat menghilangkan racun dan racun dari tubuh, memulihkan kekuatan dan kesehatannya.
Apa gunanya sauna inframerah dan penyakit apa yang hilang jika prosedur dilakukan secara teratur? Mari kita lihat hasilnya. Jadi:
- kunjungan rutin memperkuat sistem kekebalan tubuh, seluruh organisme diremajakan;
- sinar inframerah memiliki efek positif pada pembuluh darah, menghilangkan kerapuhan dindingnya;
- sesi di sauna inframerah mengurangi risiko penyakit kardiovaskular;
- memperkuat suplai oksigen ke otak, yang meningkatkan daya ingat;
- tubuh dibersihkan dari racun dan racun;
- menguatkan sistem saraf dan meredakan stres mental, memulihkan tidur;
- mempercepat penyambungan sendi setelah patah, serta penyembuhan luka, dll.
Tidak semua efek terapeutik yang diperoleh selama prosedur di sauna inframerah tercantum di sini. Indikasi penggunaannya jauh lebih luas, dan kami juga akan mempertimbangkannya di artikel ini.
Bahaya dari sauna inframerah
Hari ini, kabin inframerah dapat ditemukan di mana sajapelayanan kesehatan dan kecantikan. Ini adalah salon kecantikan, spa dan klub kebugaran. Sekarang dapat dibeli baik untuk kantor dan dipasang di apartemen Anda. Dan untuk semua keamanan yang telah kami sebutkan sebelumnya, menggunakan sauna inframerah, masih ada baiknya memperhatikan beberapa tindakan pencegahan:
- Pertama-tama, ini berlaku untuk para penggemar prosedur inframerah yang sedang menjalani perawatan medis. Mereka disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mengunjungi sauna.
- Perlakuan panas dapat membawa manfaat maksimal dan tidak membahayakan kesehatan Anda jika Anda mengikuti aturan yang diperlukan untuk menggunakan sauna inframerah.
Kontraindikasi yang ada adalah sebagai berikut:
- dilarang melakukan prosedur di sauna inframerah jika ada penyakit serius;
- Anda tidak boleh melanggar aturan waktu yang ditetapkan untuk sesi tersebut;
- tidak diinginkan untuk menggunakan kabin inframerah jika stres fisik atau emosional datang;
- dilarang mengunjungi sauna jika ada hipertensi, kanker, atau pendarahan;
- prosedur termal dilarang untuk masalah ginekologi yang serius dan beberapa penyakit lainnya.
Saat menurunkan berat badan
Saat ini, masalah obesitas telah menjadi epidemi dan mendunia. Kelebihan berat badan sedang diperangi di seluruh dunia, karena tidak hanya masalah kosmetik, tetapi juga bahaya bagi kesehatan manusia.
Berbagai metode digunakan untuk memerangi kelebihan berat badan. sauna inframerahadalah salah satunya dan telah membuktikan dirinya dalam hal ini.
Bukan rahasia lagi bahwa dengan berkeringat banyak, banyak energi yang dikeluarkan, yang berarti banyak kalori yang terbakar. Penelitian di bidang ini telah menunjukkan bahwa satu perawatan sauna inframerah dapat dibandingkan dengan lari 10 km. Selama sesi, terjadi peningkatan sirkulasi darah dan metabolisme, yang berkontribusi pada pembakaran lemak tubuh tercepat.
Setelah prosedur seperti itu, elastisitas kulit meningkat secara signifikan dan "kulit jeruk" dihaluskan. Dan efek terbaik dalam memerangi kelebihan berat badan dapat dicapai hanya dalam dua bulan jika Anda menggabungkan diet dan olahraga dengan perawatan sauna inframerah. Indikasinya sama seperti di atas.
Sauna IR dalam tata rias
Cahaya inframerah telah menemukan aplikasinya yang luas dalam tata rias. Mengambil prosedur di sauna inframerah mengarah pada efek kosmetik yang sangat baik, ketika di bawah pengaruh panas dan keringat yang banyak, pembersihan kulit dalam terjadi. Selama sesi, itu dilepaskan melalui pori-pori terbuka dari kotoran dan sel-sel tua yang mati.
Di bawah pengaruh radiasi infra merah, aliran darah ke kulit meningkat, yang meningkatkan suplai nutrisi ke kulit, yang membuatnya lebih elastis dan terlihat jauh lebih muda. Krim bergizi setelah prosedur seperti itu diserap jauh lebih efisien. Saat mengunjungi sauna inframerah di salon kecantikan, berbagai kontraindikasi onkologis dapatpenyakit seperti kanker kulit, tumor jinak atau ganas.
Dengan kunjungan rutin ke sauna inframerah, Anda dapat menyingkirkan banyak penyakit kulit. Sinar inframerah dengan sempurna mengatasi penyakit seperti berbagai dermatitis, bisul, eksim, jerawat, dan jerawat remaja. Ada bukti bahwa prosedur dalam sauna inframerah membantu menyembuhkan bahkan psoriasis. Juga, dengan bantuan sesi penyinaran inframerah, dimungkinkan untuk mempercepat resorpsi bekas luka pasca operasi jika ini dilakukan segera setelah operasi. Bekas luka baru hilang tanpa bekas.
Di salon kecantikan, sebelum dipijat, pengunjung juga mengunjungi kabin inframerah, karena setelah itu otot-otot menjadi rileks. Paling sering, Anda dapat melakukannya tanpa prosedur pemanasan awal menggunakan berbagai salep.
Untuk anak-anak
Sauna inframerah juga direkomendasikan untuk anak-anak. Mengunjunginya secara teratur dengan seorang anak akan menyelamatkan orang tua dari masalah seperti pilek musiman pada anak mereka. Bagaimanapun, prosedur inframerah termal akan memiliki efek penguatan pada tubuh anak dan akan membantu memperkuat kekebalannya. Jika sauna inframerah juga dilengkapi dengan ubin garam Himalaya khusus, maka kabin seperti itu akan sangat berguna untuk anak-anak.
Sebelum Anda mengunjungi sauna inframerah dengan bayi Anda, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter anak. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa kulit anak-anak jauh lebih tipis, dan tidak dapat mengatur perpindahan panas dengan cara yang sama,seperti kulit orang dewasa.
Kita tidak boleh lupa bahwa kunjungan anak ke kabin inframerah diperbolehkan dengan kapas panama. Dan yang terpenting, jika Anda mengunjungi sauna inframerah bersama anak Anda, waktu yang dihabiskan di sana tidak boleh lebih dari 15 menit.
Aturan kunjungan dan toleransi individu terhadap prosedur
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari mengunjungi sauna inframerah, Anda harus mengikuti beberapa aturan sederhana:
- sebelum Anda memulai perawatan inframerah termal, Anda harus menghapus semua riasan dari diri Anda, karena dapat menyebabkan alergi atau luka bakar;
- sebelum dan sesudah sauna, tidak disarankan untuk makan banyak, lebih baik makan makanan ringan 1,5 jam sebelum sesi atau minum secangkir teh herbal;
- karena prosedur di bilik itu sendiri menyebabkan hilangnya kelembaban dari tubuh, itu harus diisi ulang dengan banyak minum, dalam hal ini Anda akan menghindari munculnya kerutan yang tidak diinginkan;
- Anda harus masuk ke sauna setelah mandi air hangat, lalu bersihkan diri Anda;
- anda perlu membawa 2-3 handuk dan penutup kepala berbahan katun ke stan;
- Sesi mandi inframerah tidak boleh lebih dari 35 menit.
Aturan sederhana untuk sauna inframerah ini ditulis untuk membuat pengunjung merasa nyaman dan tidak membahayakan kesehatan mereka. Hasilnya, mereka akan merasa hebat dan memiliki suasana hati yang baik.
Aturan ini juga memberikan petunjuk rinci tentang seberapa sering Anda dapat mengunjungi sauna inframerah. Harus diingat bahwa, meskipun tidak ada batasan jumlah sesi, tetapi untukUntuk mencapai efek yang diinginkan dalam pemulihan, Anda perlu mengunjungi sauna secara teratur, dan tidak sering. Artinya, lebih baik mengambil satu sesi tujuh hari seminggu daripada tujuh sesi sehari.
Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan bahwa, terlepas dari keamanan sauna inframerah, beberapa orang mungkin memiliki intoleransi individu terhadap prosedur tersebut. Oleh karena itu, sebelum pergi ke sana untuk pertama kalinya, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter Anda.
