Mungkin setiap orang terkadang menghadapi masalah seperti gangguan. Apa yang harus dilakukan dalam kasus seperti itu? Untuk memulainya, ada baiknya memahami penyebab kelemahan dan kelelahan, karena mereka bisa sangat beragam. Terkadang gejala ini berhubungan dengan penyakit pada sistem endokrin atau saraf, sehingga tidak boleh diabaikan.
Tentu saja, banyak orang mencari informasi lebih lanjut. Apa itu gangguan, penyebab pada wanita? Apa yang harus dilakukan jika seorang anak menderita kelemahan? Dalam kasus apa Anda harus menemui dokter? Metode pengobatan apa yang ditawarkan obat tradisional? Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini akan menarik.
Gejala apa yang harus diwaspadai?
Banyak orang menghadapi masalah seperti gangguan pada lansia. Apa yang harus dilakukan dalam kasus seperti itu? Tentu saja, terkadang hal ini disebabkan oleh usia, kerja fisik yang berat, atau stres. Tapi kelelahan tidak selalu satu-satunya gejala. Terkadang ada yang lainpelanggaran:
- kelemahan otot;
- masalah penglihatan, gangguan pendengaran;
- keringat meningkat;
- masalah tidur (bisa berupa insomnia atau kantuk berlebihan);
- peningkatan iritabilitas;
- penghambatan atau, sebaliknya, peningkatan rangsangan;
- kecenderungan agresi;
- kondisi depresi;
- nafsu makan menurun, terkadang sampai hilang sama sekali;
- masalah dengan tugas yang membutuhkan gerakan yang tepat dan halus;
- penurunan kemampuan mental, masalah dengan konsentrasi;
- pusing;
- sakit kepala parah.
Lemah, lesu, mengantuk, kehilangan kekuatan - apa yang harus dilakukan? Menentukan alasan
Tidak semua kasus, kelelahan dikaitkan dengan aktivitas fisik. Penurunan kekuatan dapat dikaitkan dengan berbagai faktor. Berikut adalah daftar alasan paling umum:
- malnutrisi, kekurangan vitamin dalam tubuh, pola makan yang buruk;
- gangguan pada kelenjar endokrin, khususnya kelenjar tiroid;
- kehamilan, waktu tertentu setelah kelahiran anak (selama periode ini, karena perubahan hormonal, kemungkinan depresi tinggi);
- anemia, khususnya kekurangan zat besi;
- masalah tekanan darah;
- penyakit kronis organ dalam;
- stres yang kuat, ketegangan emosional yang berlebihan;
- minum obat tertentu;
- distonia vegetovaskular;
- istirahat yang tidak cukup (kita berbicara tentang istirahat mental dan fisik);
- Sangat mungkin kehilangan kekuatan setelah sakit (apa yang harus dilakukan dalam kasus ini akan dijelaskan di bawah).
Kelemahan akibat gangguan saraf
Terkadang gangguan dikaitkan dengan perkembangan neurasthenia. Pasien dengan diagnosis ini merasa lelah dan kewalahan bahkan setelah tidur malam yang nyenyak. Selain itu, ada peningkatan lekas marah, apatis, kecenderungan depresi, kelelahan mental yang parah.
Gejala lain termasuk hipersensitivitas terhadap cahaya dan suara, kecemasan, sakit kepala, demam yang tidak dapat dijelaskan. Seorang dokter dapat membantu mengatasi masalah ini.
Kelelahan dan penyakit pada sistem endokrin
Banyak orang tertarik dengan pertanyaan tentang mengapa ada gangguan, apa yang harus dilakukan. Suhu rendah, kelemahan, kelelahan, keringat berlebih adalah gejala yang tidak boleh diabaikan, karena sering menunjukkan pelanggaran kelenjar tiroid. Selain itu, dengan latar belakang penyakit, gangguan tinja (sembelit kronis), peningkatan berat badan yang tidak wajar muncul.
Penurunan kekuatan juga diamati dengan latar belakang pengembangan diabetes mellitus. Pasien dalam kasus ini juga mengeluh mulut kering, kelemahan umum, rasa haus yang intens, sering buang air kecil.
Lemah Otot: Penyebab Kelelahan Fisik
Banyak orang menghadapi masalah kelelahan otot. Fisik menurunkemungkinan, bahkan upaya sekecil apa pun berakhir dengan serangan kelemahan. Penyebab miastenia bisa sangat berbeda.
- Tidak aktif secara fisik, gaya hidup yang tidak banyak bergerak menyebabkan atrofi jaringan otot secara bertahap, penggantiannya dengan struktur lemak. Otot kehilangan kepadatan dan kekuatan.
- Kelelahan bisa disebabkan oleh kerusakan otot.
- Faktor risiko termasuk kurangnya periode pemulihan di antara latihan. Atlet profesional sering menghadapi masalah ini.
- Jaringan otot sering terpengaruh oleh obat-obatan tertentu, seperti analgesik, obat antiinflamasi, antibiotik, steroid, obat jantung.
- Faktor risiko termasuk merokok, penggunaan narkoba, penyalahgunaan alkohol.
- Secara negatif, keadaan sistem muskuloskeletal dipengaruhi oleh kurang tidur dan istirahat, nutrisi yang tidak seimbang.
Kegagalan pada anak - apa yang harus dilakukan?
Bukan hanya orang dewasa yang mengalami masalah ini. Mungkin juga anak kehilangan kekuatan. Apa yang harus dilakukan dalam kasus seperti itu?
Di sini banyak tergantung pada penyebab masalahnya. Kelemahan otot, lesu dan mengantuk sering diamati pada anak usia 2 sampai 5 tahun. Fenomena tersebut dianggap normal dan berhubungan dengan pertumbuhan dan perubahan fisiologis.
Jika anak pucat, lemas, sering mengeluh pusing, maka ada baiknya mendonorkan darah dan memeriksakan kadar hemoglobin. Jika, dengan latar belakang kelelahan, bayi banyak minum dan sering buang air kecil, maka ada baiknya memeriksa kadar gula - diabetes disertai dengan tanda-tanda seperti itu. Kelemahan seringkali merupakan akibat dari penyakit menular, aktivitas fisik yang berlebihan, ketegangan mental - dalam hal ini, anak hanya perlu istirahat yang baik, menyesuaikan pola tidur, mendiversifikasi diet.
Tindakan diagnostik
Anda sudah tahu apa yang menyebabkan kerusakan. Apa yang harus dilakukan dalam kasus seperti itu? Masalah, tentu saja, dapat Anda coba selesaikan sendiri. Tetapi jika depresi dan kelemahan disertai dengan gejala lain (pusing, sakit kepala), maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan menjalani tes. Diagnosis dapat mencakup prosedur berikut:
- tes darah dan urin umum;
- tes darah biokimia;
- tes untuk mengetahui tingkat hormon;
- ensefalogram;
- monitor tekanan darah harian;
- tes hepatitis, sifilis dan beberapa infeksi lainnya;
- MRI otak;
- pemeriksaan pembuluh darah kepala dan leher.
Setelah menerima hasil tes, dokter akan dapat menentukan penyebab sebenarnya dari kerusakan tersebut. Apa yang harus dilakukan dalam kasus seperti itu? Jika kelelahan kronis disebabkan oleh penyakit atau gangguan tubuh, dokter akan meresepkan perawatan yang diperlukan.
Bagaimana mengatasi masalah?
Sayangnya, banyak orang menghadapi masalah seperti sujud. Apa yang harus dilakukan? 8 cara, atau lebih tepatnya, rekomendasi di bawah ini, akan membantu Anda menjadi ceria kembali.
- Cobalah untuk menghindari situasi stres. Berlatih meditasi. Dalam beberapa kasus, dimungkinkan untuk menggunakan obat penenang dan antidepresan (seperti yang ditentukan oleh dokter).
- Makan yang benar itu penting. Hindari makanan yang terlalu berlemak, digoreng dan berat, karena menyebabkan kantuk dan lemas. Makanan pecahan dalam porsi kecil dianjurkan. Daging dan ikan paling baik dikukus. Diet harus mencakup jus segar, buah-buahan, sayuran.
- Terapi vitamin profilaksis juga akan bermanfaat. Dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin kompleks khusus 1-2 kali setahun.
- Sertakan daging dan makanan kaya zat besi dalam diet Anda - ini akan membantu menghindari perkembangan anemia. Dalam kasus pelanggaran yang ada, dokter dapat meresepkan suplemen zat besi.
- Jangan abaikan kebutuhan istirahat. Terlalu banyak bekerja dan terlalu banyak bekerja juga disertai dengan kelemahan.
- Tubuh membutuhkan aktivitas fisik, dan teratur. Ini membantu menjaga fungsi normal hampir semua sistem organ, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan sirkulasi darah. Menurut ulasan, bahkan olahraga pagi atau lari kecil akan membantu Anda mendapatkan dorongan energi sepanjang hari (tentu saja, kelas harus teratur).
- Hentikan alkohol dan kebiasaan buruk lainnya.
- Jangan lupa tentang aturan minum - tubuh membutuhkan setidaknya 1,5 - 2 liter cairan per hari (kita berbicara tentang air bersih dan tidak berkarbonasi).
Makanan untuk membantu Anda mendapatkan kembali energi Anda
Beberapa makanan telah terbukti membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan metabolisme energi. Mereka harus dimasukkan dalam diet.
- Wortel adalah sumber vitamin A. Ini juga mengandung minyak esensial, asam askorbat, dan satu set mineral yang bermanfaat. Para ahli merekomendasikan untuk memasukkan jus wortel segar ke dalam menu.
- Gooseberry mengandung sejumlah besar vitamin C, serta asam malat, tartarat dan sitrat, karoten dan fosfor, yang sangat penting untuk fungsi otak.
- Berry blackcurrant cocok untuk mengaktifkan sistem kekebalan dan meningkatkan fungsi tubuh, serta daun tanaman, dari mana Anda dapat membuat teh.
Rekomendasi tambahan
Dengan masalah yang sama, lebih baik berkonsultasi dengan spesialis. Tergantung pada penyebab kelelahan kronis, dokter akan dapat meresepkan prosedur tambahan. Misalnya, pijatan khusus membantu menghilangkan stres. Omong-omong, teknik ini juga efektif untuk kelemahan otot, karena membantu meredakan kejang dan meningkatkan sirkulasi darah.
Terkadang seseorang membutuhkan konsultasi dengan psikolog. Kondisi depresi tidak boleh diabaikan - mereka membutuhkan perawatan. Beberapa obat, seperti obat penenang dan nootropik, juga dapat dimasukkan dalam rejimen pengobatan.
Perawatan rakyat
Kami telah mempertimbangkan pertanyaan mengapa ada gangguan, kantuk, apa yang harus dilakukan dengan masalah serupa dan cara makan yang benar. Obat tradisional menawarkan tonik yang membantu menormalkan tubuh.
- Cina magnolia vine mengatasi kelemahan dengan baik. 20 g buah tanaman ini tertidur dalam termos dan tuangkan segelas air mendidih. Campuran diinfuskan selama dua jam. Herbalists merekomendasikan mengambil satu sendok makan infus tiga kali sehari.
- St. John's wort akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengatasi kelemahan fisik. 50 g St. John's wort kering (dijual di apotek) harus dituangkan ke dalam 0,5 liter Cahors. Campuran tersebut dipanaskan dalam penangas air, kemudian diminum dengan sendok tiga kali sehari. Durasi terapi adalah 7 - 10 hari.
- Daripada teh biasa, beberapa ahli merekomendasikan minum rebusan cranberry dan daun peppermint.
- Minum beberapa teguk delima atau jus anggur sehari (tentu saja, Anda membutuhkan jus segar).
- Anda bisa membuat tingtur Rhodiola merah muda. Untuk melakukan ini, Anda membutuhkan akar tanaman yang kering. Mereka perlu diisi dengan alkohol (vodka juga cocok) dengan perbandingan 1:10. Kami menutup botol dengan penutup dan meninggalkannya di tempat gelap selama 14 hari. Para ahli merekomendasikan minum obat tiga kali sehari selama 10 - 15 tetes.
Aromaterapi untuk kelelahan kronis
Dalam praktik medis modern, penurunan kekuatan sering diamati pada orang tua. Apa yang harus dilakukan dalam kasus seperti itu? Beberapa tabib dan ahli pengobatan oriental merekomendasikan aromaterapi. Seperti yang Anda ketahui, minyak atsiri memiliki banyak khasiat yang bermanfaat. Beberapa efektif untuk kelelahan kronis dan masalah terkait.
- Saat lelah fisik atau mentalpara ahli merekomendasikan untuk membasahi sapu tangan dengan minyak esensial rosemary dan menghirupnya beberapa kali.
- Minyak lavender akan membantu mengatasi stres - untuk tujuan ini, Anda dapat menggunakan sapu tangan dan lampu aroma.
- Tambahkan dua tetes minyak kenanga, geranium, dan lavender ke dalam air mandi Anda. Mandi seperti itu akan membantu untuk benar-benar rileks, menghilangkan stres dan meremajakan.
- Vivacity akan menambahkan minyak rosehip, clematis, willow.
Dari waktu ke waktu, setiap orang menghadapi masalah seperti kehancuran. Anda sudah tahu apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu. Tetapi jika kelelahan menyiksa Anda terus-menerus dan gejala lain muncul, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan didiagnosis.
