Keinginan alami setiap orang untuk hidup bahagia selamanya di dunia modern dapat diringkas dalam satu kata "kesehatan". Konsep ini datang kepada kami dari Amerika pada tahun 50-an, ketika orang-orang menjadi tertarik pada kualitas hidup, perasaan bahagia karena memiliki tubuh dan jiwa yang sehat. Wellness adalah gaya hidup yang menggabungkan nutrisi yang tepat, kesehatan, keharmonisan batin, aktivitas mental dan fisik.
Nutrisi yang tepat
Berapa banyak ahli gizi, begitu banyak pendapat tentang cara makan sehari-hari agar tubuh dalam kondisi yang baik. Pengertian gizi yang baik dalam kesehatan adalah menu sehari-hari yang seimbang dalam hal jumlah vitamin esensial, mineral dan bahan aktif lainnya.
Pada kenyataannya, sulit untuk menyeimbangkan sarapan, makan siang dan makan malam, mengingat seseorang membutuhkan 13 vitamin per hari untuk kesehatan dan umur panjang, dan ini belum termasuk mineral dan senyawa vitamin tambahan. Mencari tahu persis berapa banyak dari mereka dalam produk seringkali tidaktampaknya mungkin, itulah sebabnya institusi seperti pusat kesehatan merekomendasikan untuk mengonsumsi vitamin yang sudah dikemas sebelumnya.
Klub makanan sehat membantu orang menyelaraskan pola makan mereka. Ini penting, karena kekurangan vitamin apa pun dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diperbaiki. Misalnya, kekurangan vitamin B3 saja mempengaruhi sakit kepala, pusing, dan kelemahan umum tubuh. Bagi seseorang yang ingin hidup dengan gaya wellness, masukan dari mereka yang sudah melakukannya bisa menjadi panduan di awal perjalanan.
Kesehatan manusia
Bagi banyak orang, konsep "kesehatan" berarti "tidak sakit". Tapi tidak demikian. Kesehatan adalah kesejahteraan jasmani, rohani dan sosial. Jika salah satu aspek rusak, orang tersebut sakit.
Kehidupan sehat adalah olahraga teratur, setidaknya pada tingkat olahraga pagi. Juga perawatan tubuh, kebersihan dan pemakaian pakaian berbahan alami.
Kesejahteraan rohani (atau mental) adalah salah satu aspek penting dari kesehatan. Seseorang dalam keadaan depresi tidak dapat menjalani gaya hidup sehat. Stres tidak menyertai kemakmuran dan umur panjang. Sebuah studio kebugaran, sebuah organisasi yang membantu orang menemukan harmoni melalui yoga atau tarian, dapat membantu untuk melakukannya tanpa obat-obatan dan dokter.
Kesejahteraan sosial juga merupakan prinsip penting dari gaya hidup sehat. Orang yang berpenghasilan rendah atau miskin tidak dapat menyediakan sendiri makanan bergizi yang diperlukan untuk kesehatan dan umur panjang.
Keharmonisan batin dan aktivitas mental
Kesehatan juga merupakan hubungan seseorang dengan dunia luar, persepsi yang harmonis tentang diri sendiri di antara orang lain. Seseorang yang telah memilih orientasi kesehatan dalam hidupnya mudah dikenali di tengah orang banyak. Dia santai dan tenang, dan bahkan dalam situasi kritis dia tidak kehilangan akal, tetapi membuat keputusan yang cepat dan tepat.
Harmonisasi dunia dalam dan dunia luar dicapai dengan kemampuan menerima semua peristiwa, baik dan buruk, sama-sama tenang. Pada orang yang harmonis, tindakannya sejalan dengan keyakinan moralnya.
Aktivitas mental adalah bagian integral dari umur panjang dan gaya kesehatan. Untuk menghindari masalah yang berkaitan dengan usia dengan penyakit otak, perlu untuk memberikan "pengisian ulang" koneksi sarafnya secara konstan. Untuk melakukan ini, Anda dapat memecahkan teka-teki silang, belajar puisi, belajar bahasa asing, dan banyak lagi.
Untuk beralih ke gaya hidup ini, cukup dengan mendaftar di pusat kesehatan dan menemukan orang-orang yang berpikiran sama di sana. Untuk pemula, ini sangat penting, karena kebiasaan lama akan ditarik kembali ke keadaan yang tidak harmonis dan tidak sehat.
Organisasi kesehatan
Bukti terbaik bahwa tidak ada yang sulit dalam transisi menuju kehidupan yang sejahtera adalah umpan balik dari mereka yang telah menjadi norma.
Orang selalu mencari orang yang berpikiran sama, dan pembukaan klub, pusat dan studio untuk gaya hidup sehat adalah buktinya. Di organisasi-organisasi ini, Anda dapat mempelajari prinsip-prinsip nutrisi yang tepat, ikut serta dalam olahraga dan latihan spiritual.
Yang utamaseseorang perlu mengubah gaya hidupnya - ini adalah pengenalan kebiasaan yang baik. Tepat pada saat yang paling sulit ini, organisasi kesehatan membantu menavigasi diet baru, olahraga, literatur yang diperlukan untuk pengenalan.
Olahraga & Kesehatan
Salah satu komponen penting dari kesehatan adalah kebugaran. Jenis aktivitas fisik aktif ini adalah salah satu yang paling populer di kalangan pecinta gaya hidup sehat.
Tugas utama fitnes adalah menjaga tubuh dalam kondisi fisik yang baik, membuatnya tangguh, kuat, cepat. Olahraga ini dimulai sebagai latihan fisik di tentara Amerika, ketika latihan kekuatan dan daya tahan mulai dimasukkan dalam program pelatihan untuk pejuang.
Kemudian, sistem latihan dikembangkan untuk semua orang yang ingin membuat tubuh langsing dan kuat. Di klub kebugaran modern, setiap pendatang baru diuji, yang menurutnya program individu ditugaskan kepadanya, dengan mempertimbangkan kebugaran fisiknya.
Jika diinginkan, dalam organisasi olahraga seperti itu, ahli gizi dapat mengembangkan diet khusus untuk menurunkan berat badan atau menambah otot.
Fitness adalah bagian dari konsep hidup sehat, meskipun setiap orang memilih sendiri jenis olahraga apa yang ingin dia lakukan. Indikator permintaan kebugaran yang tinggi adalah bahwa pendekatan individual dimungkinkan di sini. Ini bisa berupa treadmill, menari, berenang, berjalan kaki atau bersepeda.
Kelas kebugaran reguler dengan cepat membawa tubuh ke bentuk fisik yang prima, mengisinya dengan aktivitas danpaksa.
Industri kesehatan
Menjadi industri gaya hidup sehat, kesehatan dianggap sebagai bisnis yang menguntungkan. Semakin banyak orang di dunia ingin merasa baik sepanjang hidup mereka, sehingga cabang industri baru telah berkembang.
Perusahaan yang memproduksi vitamin kompleks, pembakar lemak, protein shake telah muncul. Industri kosmetik menghasilkan produk peremajaan. Simulator baru sedang diproduksi, sistem pelatihan unik sedang dikembangkan, dan jenis senam baru muncul. Klub gaya hidup sehat menemukan pengikut mereka di seluruh dunia. Ini menunjukkan seperti apa masa depan kesehatan!
