Sudah sering mendengar tentang detoksifikasi tubuh, tetapi tidak tahu apa itu? Istilah ini mengacu pada metode khusus untuk membuang racun fisik dan "kelebihan" psikologis.
Bukan rahasia lagi bahwa kondisi eksternal seringkali memiliki efek yang sangat merugikan bagi kita. Polusi lingkungan, nikotin, alkohol, bukan makanan berkualitas tinggi, stres terus-menerus… Semua ini tidak memberikan efek terbaik bagi kesehatan. Menurut dokter, orang dewasa mengkonsumsi sekitar empat liter pestisida dengan makanan per tahun (buah-buahan dan sayuran adalah gudang nyata dari segala macam "hal-hal yang berbahaya"). Selain itu, masing-masing dari kita makan sekitar lima kilogram bahan tambahan makanan dan pengawet. Tentu saja, Anda tidak akan dapat sepenuhnya meninggalkan semua ini dengan semua keinginan Anda (kecuali jika Anda menjual apartemen, membeli rumah di pegunungan, dan memulai ekonomi subsisten). Bagaimana menjadi? Saatnya berpikir tentang detoksifikasi tubuh.
Detoksifikasi
Bagi kebanyakan orang, kata ini dikaitkan dengan klinik swasta dan jumlah besar. Namun, ini tidak sepenuhnya benar. Anda dapat meningkatkan kesehatan Andasendiri, dan detoks tidak berarti mengikuti diet ketat dan kebutuhan untuk membatasi diri dalam segala hal. Hal utama adalah mencoba makan makanan alami: lebih banyak sayuran segar, buah-buahan, daging, dan telur. Jangan terbawa oleh makanan cepat saji, lebih baik masak makanan sendiri.
Teknik dasar
Berbicara tentang detoksifikasi tubuh, harus ditekankan bahwa itu mencakup beberapa poin. Hal pertama yang harus dilakukan adalah memperhatikan cara Anda bernapas. Tampaknya proses yang sepenuhnya alami bagi seseorang. Tetapi pada saat yang sama, kita tidak memikirkan fakta bahwa bernapas tidak hanya memasok oksigen ke sel-sel tubuh, tetapi juga mengurangi tingkat stres - jika kita bernapas dalam-dalam. Mengambil napas dalam-dalam memungkinkan Anda mengendurkan otot-otot yang tegang dan secara umum memiliki efek menguntungkan pada tubuh. Bahkan, itu bisa dibandingkan dengan meditasi.
Teknik Pernapasan yang Benar
Apakah Anda serius memikirkan perlunya detoksifikasi tubuh? Mulai sederhana. Ambil istirahat sejenak di tengah hari kerja Anda. Sebisa mungkin rileks, ambil napas dalam-dalam, tahan udara sebentar, lalu hembuskan. Jika Anda melakukan semuanya dengan benar, Anda akan segera merasakan gelombang energi.
Kulit
Sama pentingnya untuk memantau kondisi kulit Anda. Metode untuk detoksifikasi tubuh termasuk menyikat kering. Ambil sikat bulu alami (Anda dapat membelinya di apotek mana pun) dan pijat kulit Anda dengannya, lakukan gerakan memutar ke arah aliran darah jantung. Berikan perhatian khususpunggung, perut dan lengan.
Air
Seperti yang Anda ketahui, air adalah alat penting untuk kesehatan yang baik. Jika Anda ingin membersihkan tubuh dari zat berbahaya yang terakumulasi di dalamnya, Anda harus banyak minum. Ini tidak hanya akan menghilangkan racun, tetapi juga mempercepat metabolisme. Apakah sulit bagi Anda untuk minum air "biasa"? Ini tidak menakutkan. Itu bisa diganti dengan jus alami. Latih diri Anda untuk minum segelas air segera setelah bangun tidur. Dalam seminggu, Anda akan melihat bahwa Anda melakukan ini sepenuhnya secara otomatis. Namun, Anda tidak boleh menggunakan air keran, serta semua jenis soda manis - bahayanya akan jauh lebih dari baik. Lebih baik beli air mineral non-karbonasi biasa atau pasang filter.
Jangan lupa bahwa semua metode yang dijelaskan di atas hanya cocok untuk mereka yang umumnya tidak mengeluh tentang kesehatannya. Detoksifikasi tubuh dari obat-obatan dan alkohol harus dilakukan di bawah pengawasan dokter, sebaiknya di pusat khusus.
