Pendaratan yang gagal di salah satu kaki, perubahan arah gerakan yang tiba-tiba, kaki dalam depresi pada permukaan yang tidak rata - semua ini dapat menyebabkan hasil seperti ligamen pergelangan kaki yang sobek. Sementara pemain bola basket saat ini menggunakan perban elastis serta penyangga pergelangan kaki yang dirancang untuk menjaga kaki tetap di tempatnya, cedera ini tidak jarang terjadi.
Gejala cedera
Cedera ligamen dapat berkisar dari ringan hingga parah. Dalam kasus pertama, proses penyembuhan berlangsung sekitar seminggu. Jika ada ligamen yang pecah, penyakitnya menjadi serius. Dan Anda akan membutuhkan lebih dari satu bulan untuk memulihkan kesehatan Anda.
Gejala utama cedera adalah: pembengkakan kaki di tempat cedera, kulit membiru, kaki dapat bergeser ke segala arah, orang tersebut mengalami rasa sakit yang parah, menggerakkan jari kaki menjadi sulit.
Jika korban sulit untuk bersandar pada kaki yang cedera, ini menunjukkan cedera serius pada sendi pergelangan kaki.
Pengobatan ligamen yang robek
Pada tanda terimacedera, Anda harus segera berkonsultasi dengan spesialis yang berkualifikasi. Dalam kasus rasa sakit yang parah, segera lepaskan kaki dari sepatu, tutupi dengan kompres es, simpan di atas platform yang ditinggikan. Jika cederanya parah (ligamen robek), gunakan selotip atau perban yang ketat. Simpan selama dua hingga tiga jam, tidak lebih, jika tidak tumor akan mulai meremas ligamen yang sehat, yang akan menyebabkan gangguan sirkulasi darah. Pastikan jari-jari Anda tidak dingin, jangan sampai bengkak dan mati rasa. Setelah melepas perban, oleskan kompres es setiap jam.
Bila Anda didiagnosis mengalami robekan ligamen, pada hari yang sama Anda perlu melakukan injeksi antiradang, pada hari berikutnya - ganti injeksi dengan sediaan tablet serupa. Tapi jangan mengobati sendiri. Semua janji harus dibuat oleh dokter, dengan mempertimbangkan karakteristik individu dari tubuh. Dalam kebanyakan kasus, bersama dengan terapi anti-inflamasi, pijat aliran keluar, penggunaan salep Indovazin, Lyoton, dan Troxevasin direkomendasikan. Mereka perlu dicampur dan digosok ke tempat yang bengkak, dari mana skema warna hematoma secara bertahap akan mulai mengambil warna alami.
Jangan lupa rontgen. Ini akan membantu Anda menentukan tingkat keparahan cedera. Jika kebiruan dan pembengkakan tidak diamati, bagaimanapun, periksa kondisi alat ligamen untuk mikrotrauma, yang kemudian dapat berkembang menjadi penyakit seperti arthrosis.
Kegiatan pemulihan
Dengan mentransfer patah ligamen, dan juga menerima yang ditunjukpengobatan, pergelangan kaki Anda membutuhkan terapi rehabilitasi.
Siklus latihan yang mungkin dilakukan di rumah:
1. Gerakan di ruang angkasa dengan meremas dan melepaskan sendi jari di kaki.
2. Dapatkan di atas jari-jari kaki Anda dan kemudian turunkan diri Anda ke tumit Anda. Latihan ini disarankan untuk dilakukan dengan kecepatan lambat.
3. Tarik kaki ke arah Anda, setelah menggantungkan beban di atasnya.
Secara bertahap beralih ke latihan lari lambat, melompat, bermain.
