Hampir semua orang pernah mendengar tentang vitamin C. Dokter sering meresepkannya untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Juga, vitamin C sering diresepkan untuk anak-anak. Orang tua percaya bahwa dengan memberikan obat ini kepada seorang anak, adalah mungkin untuk melindunginya dari banyak penyakit virus. Namun, apakah vitamin C selalu bermanfaat? Anda dapat mempelajari tentang sifat positif dan bahaya zat ini dari bahan artikel.
Manfaat Vitamin C
Bahkan anak sekolah tahu bahwa kekurangan zat ini dalam tubuh menyebabkan gangguan pada kerja berbagai organ dan sistem. Bagaimanapun, vitamin C sangat penting untuk menjaga metabolisme normal. Tubuh manusia tidak dapat memproduksi zat ini sendiri. Oleh karena itu, masyarakat terpaksa mendapatkan vitamin C dari makanan (sayuran, buah-buahan).
Zat ini memiliki sifat bermanfaat sebagai berikut:
- Mendukung metabolisme karbohidrat normal dalam tubuh.
- Mempromosikan peningkatan intraselulermetabolisme.
- Merangsang produksi hormon esensial.
- Membantu tubuh menyerap vitamin lain.
- Menguatkan tulang dan gigi.
- Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai infeksi.
Namun terlepas dari semua kualitas yang bermanfaat ini, zat ini tidak boleh disalahgunakan. Harus diingat bahwa vitamin C yang berlebihan dapat membahayakan kesehatan bahkan memicu keracunan.
Kapan sebaiknya menggunakan asam askorbat?
Obat ini adalah sumber vitamin C buatan. Penting untuk menggunakan zat ini dengan benar, karena kelebihannya dapat lebih berbahaya daripada baik. Sebelum Anda mulai mengonsumsi vitamin C (pelet), Anda harus mempelajari petunjuk penggunaan dengan cermat.
Pertama-tama, Anda perlu memutuskan untuk siapa alat ini direkomendasikan.
Jadi, Anda perlu mengonsumsi asam askorbat dalam kasus berikut:
- Memiliki kecanduan alkohol atau nikotin.
- Gejolak fisik.
- Tinggal di daerah dengan iklim yang tidak mendukung.
- Pubertas.
- Infeksi.
- Rehabilitasi setelah sakit parah.
- Masa penggunaan kontrasepsi hormonal.
- Intoksikasi.
Dengan adanya kondisi di atas, vitamin C (pelet) digunakan dengan dosis 500 miligram. Namun, Anda tidak boleh mengobati sendiri, karena obatnya tidak berbahaya seperti yang terlihat. Untuk menghindari terlalu banyak mengonsumsi vitamin C, Anda perlu:konsultasikan dengan dokter Anda sebelum meminumnya.
Dosis yang dapat diterima
Obat apa pun harus diambil dengan benar, dan vitamin C (tetes) tidak terkecuali. Petunjuk penggunaan mengatakan bahwa asam askorbat paling baik dikonsumsi setelah makan, dalam hal ini diserap dengan baik oleh tubuh. Dosis optimal zat untuk orang dewasa bervariasi dari lima puluh hingga seratus miligram per hari. Di masa kanak-kanak, jumlah maksimum adalah 75 mg per hari. Selama masa melahirkan anak dan menyusui, Anda harus mengonsumsi 75 miligram asam askorbat selama sepuluh hingga lima belas hari. Kemudian dosis harus ditingkatkan menjadi 100 mg. Namun, harus diingat bahwa bagi sebagian orang, mengonsumsi asam askorbat dapat menimbulkan efek samping, seperti radang selaput lendir lambung dan usus, serta hipertensi. Tetapi bahkan jika seseorang tidak memiliki gejala-gejala ini, ia harus benar-benar mematuhi rekomendasi dokter untuk penggunaan vitamin C. Kelebihan zat menyebabkan gangguan fungsi berbagai organ.
Makanan yang mengandung vitamin C
Asam askorbat harus dikonsumsi sebagai sumber tambahan zat penting bagi tubuh. Namun, sebagian besar vitamin C harus diperoleh dari makanan. Lantas, makanan apa saja yang mengandung zat tersebut? Produk-produk tersebut adalah:
- Kubis.
- Berries: cranberry, kismis, mawar liar.
- Buah jeruk (grapefruit, lemon, jeruk keprok, jeruk).
- Pesley.
- Tomat.
- lada Bulgaria.
- Kiwi.
Makan makanan ini harus berhati-hati untuk menghindari fenomena overdosis vitamin C.
Dokter merekomendasikan makan buah dan sayuran ini dalam jumlah berikut:
- Satu jeruk.
- 1 paprika.
- 2 tomat ukuran sedang.
- Blackcurrant (dua puluh buah).
- Seratus dua ratus gram kubis.
- Kiwi (1 buah).
Ini adalah norma harian, yang penting untuk dipatuhi dengan ketat. Harus diingat bahwa selama pembekuan dan perlakuan panas, sebagian besar vitamin masih dipertahankan.
Bagi siapa zat ini berbahaya?
Terlepas dari semua khasiat vitamin C yang bermanfaat, ada penyakit dan situasi di mana vitamin C harus digunakan dengan sangat hati-hati. Ini adalah negara bagian:
- Adanya batu dalam sistem genitourinari.
- Diabetes melitus.
- Kehamilan dan menyusui.
Dengan adanya kondisi ini, perlu menggunakan obatnya hanya setelah berkonsultasi dengan spesialis.
Banyak orang tua, yang khawatir dengan kesehatan anak mereka dan memperkuat kekebalannya, memberinya asam askorbat. Namun, penggunaan independennya dapat menyebabkan overdosis vitamin C. Dan, pada gilirannya, berbahaya bagi perkembangan diabetes di masa kanak-kanak. Selama masa melahirkan anak, hipervitaminosis dapat menyebabkan aborsi spontan. Terkadang pada wanita yangpenyalahgunaan vitamin C, anak terlahir cacat.
Apakah mungkin overdosis?
Meskipun asam askorbat dijual tanpa resep dokter, jika digunakan secara tidak tepat, dapat menyebabkan konsekuensi yang sangat menyedihkan.
Vitamin C larut dalam air dan dikeluarkan dari tubuh melalui ginjal. Namun, jika digunakan secara berlebihan, zat tersebut dapat menyebabkan keracunan. Ini kemungkinan besar terjadi dalam situasi berikut:
- Penggunaan asam askorbat untuk mencegah penyakit (misalnya saat wabah).
- Saat infeksi, bila pasien tidak mengikuti petunjuk dokter untuk penggunaan vitamin C, bisa juga berlebihan.
- Jika saat menggunakan asam askorbat dalam diet ada banyak makanan dengan kandungan zat ini tinggi.
- Anak-anak secara tidak sengaja menelan obat dalam jumlah besar.
- Saat mengonsumsi asam askorbat dan suplemen vitamin lainnya secara bersamaan.
Tanda overdosis
Sayangnya, hipervitaminosis semacam itu terkadang sulit dikenali, karena fenomena patologis tidak segera muncul. Kelebihan vitamin C memiliki gejala sebagai berikut:
- Kelesuan.
- Pusing.
- Diare.
- Mulas.
- Nyeri di perut.
- ruam kulit.
- Mual, muntah berulang.
- Gatal.
- Kegembiraan.
Munculnya gejala serupa baik pada anak-anak maupun orang dewasamembutuhkan perhatian medis segera.
Komplikasi hipervitaminosis
Apa yang mengancam kelebihan vitamin C untuk waktu yang lama? Fenomena patologis berikut dapat didaftar sebagai komplikasi hipervitaminosis:
- Penyakit pankreas.
- Proses inflamasi di saluran pencernaan, perkembangan tukak lambung.
- Patologi sistem genitourinari.
- Kekurangan nutrisi lainnya.
- Reaksi alergi yang berlangsung lama.
- Gangguan siklus bulanan.
- Perkembangan hipertensi.
- Aborsi spontan.
Hipervitaminosis pada ibu hamil
Selama masa melahirkan, banyak ahli merekomendasikan asam askorbat kepada wanita sebagai sumber tambahan vitamin C. Namun, jika pasien tidak mengikuti instruksi dokter dan melebihi dosis zat, hal ini dapat menyebabkan terhadap konsekuensi negatif. Apa yang terjadi dengan kelebihan vitamin C pada ibu hamil? Biasanya, hipervitaminosis disertai dengan gejala berikut:
- Nyeri di perut.
- Mual, muntah.
- Kelemahan.
Setiap wanita hamil harus ingat bahwa asupan vitamin C yang berlebihan dapat berdampak buruk pada kondisi janin. Ia mungkin mengalami cacat lahir (seperti penyakit jantung) dan penyakit kudis.
Vitamin C hipervitaminosispada anak
Tubuh anak sangat sensitif terhadap faktor yang merugikan. Karena itu, overdosis vitamin berdampak buruk bagi kesehatan anak-anak. Orang tua perlu berhati-hati saat menggunakan asam askorbat. Sebelum memberikan obat ini kepada seorang anak, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter dan mengikuti rekomendasinya mengenai dosis di masa depan.
Jika seorang anak secara tidak sengaja menemukan paket vitamin dan meminum pil dalam jumlah berlebihan, ia akan menunjukkan tanda-tanda keracunan. Jika gejala tersebut terjadi pada anak-anak, tindakan segera harus diambil untuk menghilangkannya.
Bantuan untuk hipervitaminosis
Zat ini cepat diserap oleh tubuh. Dengan kelebihan vitamin C, pengobatan harus dimulai dengan membersihkan perut. Peristiwa ini harus dilakukan segera untuk menghilangkan kelebihan zat dari tubuh. Untuk mencuci perut, Anda perlu minum sekitar dua liter air murni non-karbonasi. Setelah prosedur ini, pilihan terbaik untuk membantu mengatasi overdosis adalah dengan memanggil ambulans. Jika petugas medis menolak membawa korban ke fasilitas medis, Anda harus meminta mereka dengan tegas. Karena kelebihan vitamin C dalam tubuh dapat memicu komplikasi yang tidak terduga, kondisi pasien harus dipantau di rumah sakit. Hanya di rumah sakit dia dapat memberikan perawatan medis yang memadai jika situasi kritis muncul.
Kesimpulan
Vitamin C sangat penting untuk fungsi normalsemua sistem tubuh. Vitamin ini cepat diserap, tetapi tidak diproduksi sendiri oleh tubuh manusia. Ini hanya dapat diperoleh dari makanan atau sumber buatan (misalnya asam askorbat, minuman khusus). Kekurangan vitamin C berbahaya bagi tubuh. Namun, kelebihan zat ini juga dapat menyebabkan konsekuensi serius: pembentukan batu pada sistem genitourinari, alergi, gangguan lambung dan usus, perkembangan diabetes pada anak-anak, keguguran, dan keracunan serius. Karena itu, mereka yang ingin menggunakan asam askorbat harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan spesialis. Hanya dokter yang dapat memilih dosis obat yang memadai untuk pasien, tergantung pada usia dan kondisi kesehatannya. Dengan penggunaan vitamin C yang berlebihan, seseorang membutuhkan rawat inap yang mendesak, karena kondisi ini sangat berbahaya. Jika mungkin mendapatkan zat ini secara alami (dari sayuran, buah-buahan, minuman vitamin), lebih baik menolak sumber buatan.
