Dalam beberapa tahun terakhir, banyak wanita dan pria yang tertarik dengan substansi PP. Vitamin ini telah mendapatkan popularitas seperti itu karena efek positifnya pada rambut, energi, kesejahteraan, dan tidur manusia. Ternyata asam nikotinat mencegah terjadinya depresi dan kelelahan tubuh, meningkatkan kualitas tidur. Niasin adalah obat paling efektif untuk pellagra di dunia. Menarik? Baca lebih lanjut tentang pentingnya zat di atas bagi tubuh manusia.
Apa itu Vitamin PP?
Zat bermanfaat ini, selain nama di atas, memiliki sebutan lain: niasin, asam nikotinat, nikotinamida. Perlu dicatat bahwa karena efek terapeutik yang kuat yang dihasilkannya pada tubuh, obat resmi menyamakan zat PP dengan obat-obatan. Vitamin B3 sangat bermanfaat bagi tubuh manusia.
Terutamaini berlaku untuk orang-orang yang membuat tubuh mereka mengalami stres fisik secara teratur, bekerja di ruangan yang panas (bengkel) atau di iklim yang panas. Juga, niasin diindikasikan untuk pilot, operator telepon dan operator, karena aktivitas mereka dikaitkan dengan ketegangan saraf yang konstan.
Selain itu, dokter menganjurkan penggunaan vitamin di atas untuk wanita yang sedang menyusui dan hamil.
Asam nikotinat dan nikotinamida adalah dua bentuk aktif PP. Vitamin B3 dalam produk hewani ditemukan dalam bentuk kedua, dalam produk nabati - dalam bentuk bentuk pertama.
Tapi masih ada sedikit perbedaan antara kedua zat di atas. Asam nikotinat memiliki efek yang lebih nyata pada pembuluh darah.
Vitamin PP mendapatkan namanya pada tahun 1937. Artinya "peringatan pellagra."
sifat Niasin
Vitamin PP sangat penting bagi seseorang. Peran zat ini dalam tubuh cukup signifikan:
- niasin mengambil bagian dalam proses oksidatif dan reduksi;
- efek positif pada metabolisme;
- berpartisipasi dalam proses mengubah gula dan lemak menjadi energi;
- mengurangi jumlah kolesterol dalam darah;
- mencegah pembekuan darah;
- terpercaya melindungi jantung dan sistemnya dari berbagai penyakit;
- mempengaruhi proses produksi jus di perut;
- merangsang hati dan pankreas;
- mempercepat pergerakan makanan di saluran pencernaan;
- berpartisipasi dalamproses pembentukan eritrosit dalam darah;
- mempengaruhi sintesis hemoglobin;
- menciptakan latar belakang hormonal dalam tubuh manusia;
- mencegah perkembangan diabetes;
- mengatur tekanan darah;
- menurunkan kadar trigliserida darah;
- meningkatkan mobilitas sendi;
- meredakan rasa sakit jika ada masalah dengan sistem muskuloskeletal;
- menenangkan sistem saraf secara keseluruhan;
- mencegah perkembangan depresi, gangguan emosi, skizofrenia.
Oleh karena itu, zat di atas sangat penting bagi setiap orang.
Vitamin PP untuk rambut
Asam nikotinat sangat sering digunakan untuk masalah garis rambut. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa penggunaan zat di atas secara aktif mempercepat pertumbuhan rambut. Hal ini disebabkan fakta bahwa niasin melebarkan pembuluh darah dengan baik, meningkatkan sirkulasi darah dan transportasi oksigen dan elemen bermanfaat ke akar rambut.
Sel-sel yang terakhir, pada gilirannya, mulai memperbarui diri dengan cepat. Perlu dicatat bahwa asam nikotinat mencegah perubahan warna rambut, yaitu beruban, karena mempengaruhi produksi pigmen khusus tubuh yang bertanggung jawab untuk mempertahankan warnanya.
Vitamin PP untuk Rambut tidak diambil melalui dubur atau injeksi. Metode ini tidak akan membawa hasil yang diinginkan. Kebanyakan menggunakan masker rambut, yang menambahkan vitamin PP. Harga satu paket obat di atas adalah 25 hingga 40rubel. Namun di apotek, terkadang apoteker menawarkan obat yang lebih mahal yang mengandung niasin. Ini terutama analog dari obat yang diproduksi di luar negeri.
Masker rambut Niasin
Campuran untuk mengatasi masalah rambut disiapkan sebagai berikut:
- 2-3 botol niasin;
- sendok makan jus lidah buaya atau jahe.
Campur bahan-bahan di atas dengan baik. Gosokkan masker yang dihasilkan ke rambut bersih. Kursus terapi adalah sekitar 2 minggu. Maka disarankan untuk istirahat.
Anda juga bisa menyiapkan masker berbahan dasar asam nikotinat (1-3 ampul) dan tingtur propolis. Itu juga harus dioleskan ke rambut. Para ahli memperingatkan bahwa jika ada efek samping (ruam kulit, sakit kepala) muncul, pengobatan harus dihentikan.
Makanan apa yang mengandung niasin?
Perlu dicatat bahwa zat di atas ada di hampir semua makanan yang berasal dari tumbuhan dan hewan. Makanan yang mengandung vitamin PP:
- kentang;
- wortel;
- brokoli;
- kacang-kacangan;
- tomat;
- sereal;
- kacang tanah;
- tepung jagung;
- tanggal;
- ragi;
- susu;
- biji gandum;
- hati sapi;
- daging ayam;
- kalkun;
- babi;
- keju;
- telur;
- ikan.
Mengetahui di mana zat bermanfaat di atas terkandung, Anda dapat mendiversifikasi diet harian Andaproduk ini.
Kebutuhan harian asam nikotinat
Spesialis mencatat bahwa vitamin PP harus ada dalam makanan sehari-hari setiap orang. Asam nikotinat diperlukan untuk fungsi normal dan kelancaran tubuh dalam jumlah berikut:
- untuk pria sehat - dari 16 hingga 28 mg per hari;
- untuk wanita usia subur pertengahan, setidaknya 14 mg per hari.
Jika seseorang kekurangan vitamin PP, tubuhnya bereaksi dengan fenomena berikut:
- kelelahan;
- kelesuan;
- insomnia;
- mudah tersinggung;
- kulit kering dan pucat;
- rambut rontok;
- kurang nafsu makan;
- sembelit;
- palpitasi
Tetapi kelebihan asam nikotinat juga dapat memicu beberapa masalah kesehatan, di antaranya sebagai berikut:
- ruam kulit;
- pingsan;
- gatal.
Ulasan Niasin
Sekarang Anda dapat menemukan cukup banyak tanggapan dari orang-orang yang telah menggunakan asam nikotinat untuk mengobati pertumbuhan kembali dan masalah kesehatan rambut lainnya. Baik pria maupun wanita mencatat bahwa obat ini segera melanjutkan pertumbuhan rambut dan memperkuatnya. Untuk ini, hanya dua atau tiga ampul dari persiapan di atas yang cukup. Orang-orang menggosoknya ke kulit kepala dan efeknya tidak lama datang.
Selain itu, alat iniaktif digunakan oleh pasien lanjut usia. Mereka mencatat bahwa asam nikotinat membantu mereka mempertahankan warna rambut alami mereka dan mencegah uban dini.
Vitamin PP memainkan peran penting dalam tubuh manusia. Rambut kita, energi, tidur, suasana hati yang baik, kekuatan sehari-hari - semua ini tergantung pada asam nikotinat. Hanya para ahli yang memperingatkan bahwa jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi niacin, tidak disarankan untuk melakukannya sendiri tanpa pengawasan dokter.
