Dalam artikel kami, kami akan berbicara tentang ketakutan akan perubahan. Kami akan mempertimbangkan penyebab utama fobia ini. Kami juga menjelaskan tanda-tanda ketakutan akan perubahan. Selain itu, solusi yang mungkin untuk masalah ini akan dipertimbangkan.
Phobia semacam itu bisa terjadi pada siapa saja. Tentu saja, itu hanya akan membawa ketidaknyamanan bagi semua orang. Orang-orang konservatif dan sensual sangat menyadari ketakutan akan perubahan. Perhatikan bahwa fobia ini memiliki nama ilmiah dan psikologis - itu adalah neofobia. Lebih lanjut tentang ini nanti di artikel.
Dampak fobia pada kehidupan seseorang
Phobia adalah reaksi pertahanan tubuh. Hal ini didasarkan pada rasa pelestarian diri, asuransi terhadap pengalaman dan sensasi yang tidak menyenangkan. Oleh karena itu, tidak dapat dikatakan bahwa ketakutan ini adalah firasat buruk.
Terkadang rasa takut akan perubahan memungkinkan Anda membuat keputusan yang lebih tepat, menilai peluang keberhasilan secara objektif, bersikap kritis terhadap peluang, dan merespons situasi tertentu dengan benar. Seringkali fobia ini membantu mencegah tindakan gegabah, yang di masa depan dapat menyebabkan konsekuensi buruk.
Takutperubahan hidup dapat menambah setetes akal sehat, serta pragmatisme dalam menilai faktor eksternal. Terkadang perubahan menjadi titik balik. Mereka mengubah persepsi kita. Karena itu, sangat penting untuk menganggapnya serius. Bagaimanapun, beberapa keputusan dibuat hanya sekali dan untuk selamanya. Pada saat yang sama, rasa takut membantu untuk tidak membuat kesalahan fatal, yang akan disesali seseorang sepanjang hidupnya.
Jika Anda melihat masalah ini dari sudut yang berbeda, maka perubahan adalah langkah menuju gerakan dalam hidup, semacam kemajuan. Perhatikan bahwa mungkin untuk membekukan untuk waktu yang sangat lama untuk mengantisipasi tindakan aktif dari orang lain. Hanya jika Anda menghadapi rasa takut, Anda dapat belajar mengatur hidup Anda, menetapkan tujuan, dan mencapainya. Tentu saja, tidak semua langkah akan benar, tetapi kesalahan adalah hal yang wajar bagi kita masing-masing. Suka atau tidak, Anda tidak dapat melakukannya tanpa mereka.
Jarang terjadi kesuksesan dan kebahagiaan berada di tangan mereka yang tidak berusaha, tidak mengambil risiko. Hanya setelah banyak upaya Anda bisa mendapatkan hasil yang diinginkan. Kegagalan harus dijadikan momen untuk diperhitungkan di masa depan.
Mengapa Anda harus mengatasi rasa takut?
Banyak orang sukses telah mengalami kegagalan berulang kali dalam perjalanan mereka menuju kesuksesan. Mereka harus mempertaruhkan segalanya untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Terkadang ketakutan akan perubahan, ketakutan akan hal baru yang melumpuhkan kemauan, menimbulkan hambatan. Hanya dengan mengatasi fobia ini, Anda dapat dengan percaya diri bergerak menuju masa depan, tanpa takut akan keadaan. Ketakutan akan perubahan bisa menjadikesulitan yang signifikan dalam hubungan romantis, kemajuan karir, kehidupan sosial. Akibatnya, seseorang sudah mulai terbiasa dengan jadwal rutin hari itu. Dia bereaksi sangat tajam terhadap setiap upaya untuk mengubah apa pun. Karena ketakutan akan perubahan, seseorang dapat menghilangkan kebahagiaannya sendiri. Akibatnya, dia tetap sendirian untuk waktu yang lama.
Jenis fobia. Nama dan deskripsi
Mari kita bicara lebih detail tentang fobia itu sendiri dan jenisnya. Misalnya, apa yang disebut ketakutan akan perubahan? Jika kita berbicara tentang ketakutan akan masa depan yang akan datang, maka ini adalah futurofobia. Takut akan makanan baru disebut food neophobia.
Takut membuat tindakan dan gerakan baru disebut ergasiophobia. Ada juga ketakutan patologis akan munculnya teknologi. Namanya technophobia.
Konservatisme dan ketakutan akan perubahan
Terkadang, beberapa ketakutan muncul dalam aktivitas profesional. Orang-orang seperti itu yang takut mengubah cara kerja mereka yang biasa disebut konservatif. Kategori warga negara ini termasuk mereka yang memiliki pengalaman kerja yang cukup lama di satu bidang atau arah tertentu. Telah terbukti bahwa neofobia memanifestasikan dirinya pada orang yang berusia di atas empat puluh tahun.
Alasan berkembangnya fobia. Mengapa rasa takut bisa muncul?
Sekarang kami akan memberi tahu Anda mengapa ada ketakutan akan perubahan, kami akan mempertimbangkan alasan utama di bawah ini. Perhatikan bahwa akar masalahnya terletak sangat dalam di alam bawah sadar. Mungkin sejak kecil. Pada titik tertentu, mekanisme pertahanan alami mulai menghalangi jalan menuju kehidupan baru. Pada saat yang sama, perasaanseseorang mengalami kenyamanan hanya dalam situasi rutin dan lingkungan yang akrab.
Mengapa fobia bisa terjadi? Ketakutan akan perubahan dapat memanifestasikan dirinya setelah beberapa situasi traumatis, yang secara harfiah "menggelisahkan", secara signifikan mengubah kehidupan. Perubahan seperti itu tetap dalam ingatan anak untuk waktu yang lama sebagai peristiwa yang mengubah pandangan dunia. Biasanya anak menilai segala sesuatu yang terjadi sebelumnya sebagai baik, tetapi setelah - buruk. Misalnya, perceraian orang tua dapat mempengaruhi bayi dengan cara ini. Itu menghancurkan cita-cita, kehidupan yang harmonis.
Sensasi yang tidak menyenangkan seperti itu dapat tetap berada dalam ingatan untuk waktu yang lama dan menyebabkan kerusakan bahkan di masa dewasa. Setelah peristiwa seperti itu, seseorang mencoba menciptakan kondisi di sekitarnya yang tidak akan berubah dan menyebabkan ketidaknyamanan. Pengaruh eksternal, terlepas dari sifatnya, hanya akan dianggap tidak diinginkan.
Karakteristik pribadi yang memengaruhi perkembangan fobia
Juga, fobia serupa dapat berkembang karena karakteristik pribadi masing-masing. Sekarang pertimbangkan kualitas pribadi dan sifat karakter yang menjadi dasar ketakutan akan perubahan:
- Kekakuan sistem saraf.
- Meningkatkan kecurigaan. Segala sesuatu yang terjadi mencurigakan.
- Ragu-ragu.
- Konservatif. Kecenderungan keterikatan ideologis dengan kondisi kehidupan dan tradisi yang mapan.
- Kecurigaan tinggi.
- Keraguan. Kesulitan muncul dalam proses penyelesaian berbagai masalah.
- Tingkat Lanjutkecemasan. Perasaan terus-menerus bahwa semacam bahaya akan datang.
- Harga diri rendah. Seseorang merasa tidak mampu untuk melakukan beberapa tindakan, perubahan dalam hidup.
- Ketidakmampuan untuk meninggalkan zona nyaman. Manusia membangun penghalang di sekeliling dirinya.
- Terlalu banyak tanggung jawab.
Terkadang munculnya rasa takut bisa memancing pengalaman yang tidak sepenuhnya berhasil. Akibatnya, seseorang menyerah. Setelah itu, tidak ada keinginan untuk mencoba apa pun, agar tidak menimbulkan ketidaknyamanan pada diri sendiri. Hal ini terjadi karena persepsi seseorang membeku pada satu saat. Penilaian sepihak ini mengarah pada neofobia.
Takut akan perubahan. Bagaimana manifestasinya?
Ketakutan seperti ini sering muncul sebelum situasi yang tepat. Misalnya, jika seorang pria telah menjadi bujangan untuk waktu yang lama, maka pada saat pidato pernikahan, ia mungkin menunjukkan tanda-tanda fobia. Bahkan jika seseorang dalam kasus ini tidak menemukan alasan yang baik, dia masih merasa tidak nyaman di depan kehidupan baru.
Takut akan perubahan dapat dibagi menjadi dua kategori: ketakutan akan perubahan dalam diri individu dan ketakutan akan perubahan pada kondisi eksternal. Perubahan memerlukan perubahan dalam hidup (dalam hubungan, misalnya, dengan teman atau kenalan). Mengalami ketakutan, seseorang menganggap segala sesuatu yang baru sebagai beban tambahan yang harus digunakan. Kadang-kadang selama periode seperti itu, perjuangan internal untuk pemulihan stabilitas dimulai. Takut mengubah diri sendiri karenaperubahan yang akan datang. Lingkungan eksternal tidak sepenting pengendalian internal. Orang yang sensitif menganggap segala sesuatu sebagai ancaman bagi dirinya sendiri, kebiasaan, dan perasaan.
Gejala fobia
Bagaimana fobia ini muncul? Gejalanya adalah sebagai berikut:
- gemetar;
- stupor;
- sesak napas;
- keringat berlebihan;
- palpitasi;
- Pelipis sakit:
- sakit hati;
- kehilangan pikiran;
- ujung jari mati rasa.
Tanda-tanda seperti itu tidak spesifik. Mereka dapat muncul dalam banyak kondisi lain, serta dalam penyakit. Meskipun mereka dapat digunakan untuk mendiagnosis ketakutan seseorang.
Gejala mental internal berbeda. Mereka bervariasi, tergantung pada orang dan reaksinya terhadap rasa takut. Biasanya gejalanya berkisar dari gangguan hingga kecemasan dengan serangan panik dan konsekuensi negatif lainnya.
Mengatasi Ketakutan
Apa cara yang diketahui untuk mengatasi ketakutan akan perubahan? Kami akan membicarakan ini lebih lanjut. Orang yang takut akan perubahan merasa sulit untuk mencapai tujuan dan menjalani hidup sepenuhnya. Oleh karena itu, akan bermanfaat bagi mereka untuk mempelajari cara mengatasi fobia. Tentu saja, ketakutan akan perubahan tidak diobati dengan obat-obatan. Karena mereka tidak hanya tidak membantu, tetapi juga dapat menyebabkan kecanduan pada individu yang sensitif. Teknik psikologis biasanya digunakan dalam pengobatan fobia. Mereka memungkinkan Anda untuk merumuskan taktik perilaku, untuk memilah semua masalah sepotong demi sepotong.
Cara mempengaruhi fobia. Apa saja cara untuk bertarung?
Takut akan perubahan sering menyebabkan banyak masalah. Oleh karena itu, kami menyarankan Anda untuk memperhatikan metode efektif untuk mempengaruhi jenis fobia ini:
- Buat daftar. Setiap acara memiliki pro dan kontra. Untuk melakukan ini, tulis di kolom terpisah. Dalam proses pembentukan pemikiran, pertimbangkan kemungkinan konsekuensi dari perubahan. Mungkin Anda menyadari bahwa tidak semuanya begitu menakutkan.
- Buat rencana. Seseorang harus menentukan sendiri apakah dia perlu menyingkirkan fobia. Dalam proses bekerja dengan psikolog, seseorang harus menganalisis semua kesalahan yang dilakukan individu karena rasa takut. Layak membuat rencana untuk kehidupan masa depan, mengikuti daftar ini dengan mantap.
- Merebut momen. Jika rencana untuk sukses datang bersamaan, maka karena takut Anda tidak boleh melewatkannya.
- Analisis situasi. Anda harus menyadari situasi untuk memahami apa yang ditolak seseorang, sehingga dia dapat menerima jika dia tidak memiliki ketakutan seperti itu.
- Lihat wajah ketakutan. Terkadang nyalakan pikiran pragmatis, maju dengan berani, tidak memperhatikan emosi Anda. Maka cepat atau lambat Anda akan dapat mengatasi fobia tersebut.
- Lihat situasi secara objektif. Lihatlah setiap kasus dari perspektif yang berbeda. Cobalah untuk melihat situasi secara objektif.
Kesimpulan kecil
Sekarang Anda sudah mengetahui tanda-tanda takut akan perubahan, penyebab fobia, dan cara mengatasinya. Kami berharap informasi ini akan membantu Anda dalam hidup Anda. Kita harus ingat bahwa tidak semuanya berputarsekitar satu peristiwa. Hidup ini terlalu berharga untuk disia-siakan tanpa perubahan apapun. Kadang-kadang orang sendiri mengeluh tentang pekerjaan atau kehidupan yang tidak dicintai, tetapi pada saat yang sama mereka terus melakukan hal yang sama hari demi hari. Ketidakkonsistenan dalam penilaian seseorang tidak memungkinkan seseorang untuk mengambil langkah maju, untuk menaklukkan puncak baru.
Jika seseorang hidup dengan rasa takut akan perubahan dan hal-hal baru dalam hidup, maka dia tidak akan bisa sepenuhnya merasakan betapa indahnya dunia ini. Jadi jangan takut mengambil resiko dan mencoba!
