Vitamin B10, atau asam para-aminobenzoat (PABA, singkatan bahasa Inggris PABA), bukanlah vitamin yang jelas, ini hanya turunan dari asam amino benzoat. Namun, karena kesamaan struktur dan pentingnya bagi tubuh, itu diklasifikasikan sebagai vitamin kelompok B dan diberi regulasi 10 (BX). Kadang-kadang juga disebut vitamin H1.
PABA dalam bentuk padat adalah kristal putih, mudah larut dalam alkohol dan minyak. Senyawa ini stabil secara kimia, mempertahankan strukturnya ketika direbus dalam alkali dan asam.
Ini memasuki tubuh manusia dengan beberapa produk, dan juga diproduksi dalam jumlah kecil oleh mikroorganisme usus.
Fungsi utama PABC
Salah satu fungsi penting vitamin B10 adalah partisipasi dalam produksi melanin, pigmen alami pada rambut dan kulit manusia, sehingga digunakan dalam banyak prosedur kosmetik dan restoratif:
ditambahkan ke produk untuk melindungi kulit dari sengatan matahari dan memberikan warna cokelat yang merata;
- digunakan dalam produk dan prosedur untuk mencegah penuaan dini;
-
kapanketika digunakan bersama dengan inositol (B8), asam folat (B9) dan asam pantotenat (B5), ini membantu mengembalikan uban ke warna alaminya (jika uban disebabkan oleh stres atau kekurangan vitamin);
- Digunakan bersama dengan biotin, asam folat, asam pantotenat dan terkadang vitamin E untuk memperbaiki rambut rusak.
Fungsi vitamin B10 sebagai asam amino
Sebagai asam amino PABA terlibat dalam banyak proses metabolisme dan sintesis sejumlah senyawa organik:
bertindak sebagai penstabil pertumbuhan bakteri "ramah" di usus manusia, berfungsi sebagai bahan baku untuk produksi asam folat oleh mikroflora usus;
- berperan dalam produksi protein, sel darah merah, amina biogenik dan interferon - protein spesifik yang meningkatkan pertahanan tubuh terhadap berbagai penyakit menular;
- berpartisipasi dalam sintesis basa nukleat penyusun RNA dan DNA - pirimidin dan purin;
-
menormalkan fungsi kelenjar tiroid, memastikan jalannya proses pencernaan yang normal, meningkatkan penyerapan asam lemak dan protein.
Makanan Sumber PABA
Vitamin B10 ditemukan dalam produk nabati dan hewani. Sumber utamanya adalah ragi bir, molase (tetes susu pakan ternak), daging organ (hati dan ginjal hewan), bibit gandum, makanan laut.
Sumber lain: dedak, jamur, bayam, biji-bijian (seperti beras merah dan gandum utuh), kacang-kacangan, biji bunga matahari dan labu, kuning telur.
Fitur bermanfaat lainnya
Dalam penelitian yang dilakukan pada pertengahan 90-an, PABA dalam bentuk Potaba (kalium aminobenzoat) digunakan untuk mengobati penyakit Peyronie. Setelah pemeriksaan lengkap, pasien diberi resep zat dosis sedang dan besar. Hasilnya menggembirakan, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikannya.
Wanita dengan masalah kesuburan telah dilaporkan telah melaporkan kehamilan setelah meningkatkan dosis PABA dalam makanan mereka.
Vitamin B10 juga meningkatkan fungsi payudara dengan merangsang sintesis laktosit pada wanita menyusui. Penelitian awal menunjukkan bahwa PABA dapat membantu mengobati vitiligo, hilangnya warna atau pigmentasi di area kulit tertentu. Asupan B10 secara teratur juga mencegah akumulasi sel fibrosa abnormal.
Karena suplemen PABA dosis tinggi dilarang dijual bebas karena kemungkinan overdosis, sedikit penelitian telah dilakukan tentang vitamin ini. Namun, diperbolehkan dalam dosis kecil dan dapat ditemukan di sebagian besar multivitamin B-kompleks.
Tanda dan penyebab defisiensi
Kekurangan PABA jarang terjadi karena tersedia dalam makanan dan dapat diproduksi di dalam tubuh oleh bakteri usus. Namun, defisiensi dapat terjadi dengan penggunaan antibiotik yang berkepanjangan, termasuk sulfonamid.obat yang mempengaruhi bakteri usus, dan dengan mereka produksi PABA. Di sisi lain, vitamin B10 sendiri dapat mengurangi efektivitas antibiotik sulfa jika dikonsumsi bersamaan.
Kekurangan PABA tidak ditandai dengan tanda-tanda spesifik, sehingga cukup sulit untuk mendiagnosisnya, namun, gejala berikut sering diamati dengan kekurangannya:
- sembelit dan penyakit gastrointestinal kronis lainnya;
- gugup;
- sering sakit kepala;
- malaise umum;
- kondisi depresi;
- mudah tersinggung;
- ekzema menangis atau lembab;
- penuaan kulit dini, keriput;
- rambut rontok sebelum waktunya.
Gejala overdosis dan efek samping
Karena B10 sebenarnya bukan vitamin, konsep beri-beri tidak didefinisikan untuk itu. Juga tidak ada dosis tinggi yang ditetapkan untuk PABA, tetapi dosis besar tidak dianjurkan, karena kelebihan zat ini tetap ada di dalam tubuh.
PABA dosis tinggi - serendah 8 gram per hari - dapat menyebabkan ruam, mual, muntah, demam, dan dalam beberapa kasus bahkan vitiligo, perubahan warna kulit yang tidak merata yang digunakan sebagai dosis kecil PABA pengobatan.
Overdosis yang parah dapat menyebabkan toksikosis dan kerusakan hati. Saat menggunakan lebih dari 20 gram PABA, kematian anak kecil telah dicatat.
Namun, mengonsumsi vitamin B10 dalam dosis hingga 400 mg per hari dianggap aman danhanya dalam beberapa kasus menyebabkan efek samping berupa ruam kulit dan kehilangan nafsu makan. Ada juga efek samping PABA, yang merupakan akibat dari reaksi alergi, dan bukan overdosis. Tanda-tanda alergi termasuk koma, diare, pusing, demam, kerusakan hati, mual, ruam kulit, sulit atau lambat bernapas, pusing, dan muntah. Kondisi ini memerlukan perhatian medis segera.
Vitamin B10: petunjuk penggunaan
Paling sering, vitamin ini tidak diproduksi secara mandiri, tetapi dalam kompleks vitamin B atau multikompleks. Jadi, vitamin B10 dalam tablet Actival terkandung dalam jumlah 50 mcg, dalam kapsul Ultimate - hingga 20 mcg PABA.
Now Foods PABA (USA) meluncurkan PABA sebagai suplemen makanan dalam bentuk kapsul, satu kapsul mengandung 500 mcg vitamin B10.
Aplikasi dan suntikan topikal
B10 sering digunakan untuk aplikasi topikal seperti obat tetes mata. Jadi, vitamin B10 dalam ampul "Aktipol" efektif dalam proses degenerasi kornea yang parah. Tetes ditanamkan hingga 8 kali sehari di kedua mata.
Ada juga solusi PABA dalam ampul untuk injeksi, tetapi hanya digunakan di institusi medis khusus. Suntikan dilakukan oleh dokter di area mata tertentu atau secara intramuskular, dan untuk vitamin B10 dalam ampul, tidak ada instruksi untuk digunakan di area publik.
Ulasan
Hampir semua ulasan vitamin B10 disajikan oleh konsumen yang meminumnya dalam bentuk PABA, obat Amerika dari Now Foods. Semua ulasandapat dibagi menjadi dua jenis utama - untuk digunakan dalam masalah kulit dan untuk menghilangkan uban dini.
Ambil PABA mulai dalam kasus sensitivitas kulit yang tinggi terhadap sinar UV, bahkan dengan sedikit paparan sinar matahari, kulit mengalami luka bakar yang parah. Semua konsumen mencatat efek cepat, kemudahan minum obat dan tidak adanya ketidaknyamanan di tubuh selama penggunaannya. Ada juga peningkatan kondisi umum kulit, peningkatan elastisitas, penurunan kekeringan dan sensitivitas. Hasil yang baik diperoleh dengan menggunakan obat dalam kasus masalah kulit dan menghilangkan jerawat.
Dengan masalah rambut, semua konsumen juga mencatat hasil 100%, terutama dengan uban temporal fokal. Cukup cepat, rambut berubah dari putih menjadi abu-abu gelap, dan kemudian pigmen alami rambut dipulihkan. Selain itu, ada perbaikan secara keseluruhan dalam kondisi kulit kepala dan pertumbuhan rambut.
Satu-satunya kelemahan adalah waktu pengiriman obat yang lama oleh dealer dan distributor Now Foods.
