Prinsip kinesiterapi adalah prinsip gerakan. Dengan kata lain, kinesiterapi adalah sintesis dari berbagai jenis perawatan fisik, yang didasarkan pada gerakan, serta pembentukan metode perawatan yang kompleks berdasarkan gerakan tersebut. Ini termasuk pijat medis, latihan terapi, terapi manual, latihan simulator, latihan di air, mekanoterapi (perawatan dengan perangkat medis) dan banyak jenis aktivitas fisik lainnya.
Saat ilmu ini mulai berkembang
Baru-baru ini, kinesiterapi menjadi sangat penting. Hal ini dijelaskan terutama oleh fakta bahwa ilmu kedokteran berkembang pesat dan semakin banyak bukti hubungan antara prinsip-prinsip gerakan dan bidang kedokteran lainnya (biologi, neurofisiologi, biofisika, psikologi, sibernetika, teknologi terbaru, dan banyak lagi. yang lain). Faktor perkembangan lainnya adalah hubungan antara metode pengobatan kinesiologi dalam dan luar negeri.
Konsep dasar
Kinesitherapy adalah terapi latihan (terapi budaya fisik). Karena penggunaan metode fisiologis untuk memperbaiki kelainan morfologis dan fungsional dalam tubuh manusia, nilainyameningkat. Berkat metode ini, pengobatan kompleks penyakit organ dalam dan sistem muskuloskeletal dengan kinesioterapi menjadi mungkin.
Selama dekade terakhir, sejumlah besar metode telah dikembangkan untuk perawatan kompleks dan individual dari gangguan tubuh akibat penyakit tertentu.
Bentuk dan alat dasar
Kinesiterapi adalah ilmu yang memungkinkan untuk mencapai hasil yang tinggi dalam perawatan hanya dengan pendekatan kreatif terhadap metode perawatan yang inovatif oleh seorang spesialis yang bekerja dalam sistem rehabilitasi dan pemulihan fisik. Setiap spesialis harus memahami bahwa perlu untuk memberikan dosis baik bentuk aktif maupun pasif dan sarana kultur fisik terapeutik.
Cara aktif budaya fisik terapeutik meliputi relaksasi otot (postisometrik - relaksasi postreciprocal), korektif (pagi), latihan terapeutik yang berbeda, latihan di simulator dan di air.
Cara pasif budaya fisik terapeutik adalah bentuk-bentuk ketika gerakan tidak dilakukan oleh pasien, tetapi oleh terapis pijat atau instruktur terapi olahraga. Selama waktu ini, pasien harus beristirahat. Jenis-jenis ini termasuk pijat medis, shiatsu, akupresur (berdampak pada bagian tubuh tertentu secara pointwise), mobilisasi posisi (bila, dengan bantuan asisten, pasien mengambil posisi paksa dan tetap di dalamnya untuk waktu tertentu). Ini adalah kinesiterapi pasif yang meninggalkan lebih dari ulasan positif.
Sebagian besar jenis fisikbeban dapat dilakukan di rumah. Ini termasuk metode kinesiterapi pasif dan aktif.
Salah satu metode aktif yang paling populer adalah terapi fisik, yaitu senam korektif. Kinesiterapi di rumah ini dilakukan tidak hanya untuk orang dewasa, tetapi juga untuk anak-anak. Itu bisa dilakukan kapan saja sepanjang hari. Dibutuhkan 15-30 menit.
Kinesiterapi: latihan
Satu set latihan teladan untuk melakukan senam di rumah dibagi menjadi pendahuluan (bagian pemanasan), bagian utama dan bagian akhir. Saat melakukan latihan, penting untuk mengikuti aturan dasar pelatihan. Dari 100% latihan yang dilakukan sepanjang hari, 75% dapat diulang (itu adalah dasar), dan 25% harus berbeda untuk mengencangkan semua otot.
Bagian pengantar, atau pemanasan
- Berdiri dengan jari kaki dan meraih, pada saat yang sama mengepalkan kedua tangan menjadi kepalan (30-50 kali).
- Buat rotasi kepala melingkar. Operasi ini hanya boleh dilakukan untuk pasien yang tidak memiliki hernia serviks dan osteochondrosis.
- Miringkan kepala ke depan, ke samping, coba tarik telinga ke bahu.
- Memutar (memutar) kepala (melihat ke kanan dan ke kiri).
- Ulangi semua gerakan kepala 4 kali di setiap arah.
Bagian utama
- Berbaring telentang dan rentangkan tangan ke depan, lalu tekuk siku. Luruskan tangan Anda secara bergiliran, coba sobek tulang belikat dari lantai setinggi mungkin (8–12 kali).
- Kaki ditekuk di lutut. Kaki dan lutut disatukan. berkembang biak danrapatkan kedua lutut, biarkan kaki menempel ke lantai (9-14 kali).
- Tekuk lutut dan lengan pada siku. Bersandar pada kaki dan siku, angkat panggul setinggi mungkin, buat setengah jembatan. Bersamaan dengan mengangkat panggul, perlu untuk meluruskan kaki kanan dan kiri secara bergantian, sambil berusaha untuk tidak mengangkat tumit tinggi-tinggi. Kaki harus tetap sejajar dengan lantai (6-12 kali).
- Letakkan tangan Anda di belakang kepala dan kencangkan menjadi kunci. Tekuk kaki Anda di lutut. Angkat tubuh ke atas, sobek tulang belikat dari lantai, ambil napas pendek dangkal, tenggelam ke lantai, rileks dan hembuskan napas panjang (10-14 kali).
- Lakukan latihan yang sama, tetapi sambil mengangkat tubuh dan mengambil napas pendek, turunkan lutut yang ditekuk ke lantai ke kanan. Selama pernafasan, rileks dan turunkan tubuh ke lantai, pada saat yang sama angkat kaki. Ulangi latihan yang sama, turunkan kaki Anda ke kiri. Rileks dan angkat kaki Anda. Lakukan gerakan sebanyak 7-9 kali.
- Luruskan kaki Anda dan letakkan tangan Anda di sepanjang tubuh. Putar kepala Anda ke kanan, dan angkat kaki dan pinggul Anda dari lantai dan belok ke kiri. Ulangi hal yang sama di sisi lain (20-30 kali).
- Kaki harus ditekuk pada sendi lutut dan pinggul. Letakkan kaki Anda ke dinding, angkat panggul ke atas, coba luruskan punggung bagian bawah sebanyak mungkin. Turunkan panggul, rileks (6-8 kali).
- Rentangkan tangan ke depan. Angkat tangan dan kaki Anda secara bersamaan, cobalah meraih setinggi mungkin (7-10 kali).
- Rentangkan tangan kanan Anda ke depan dan angkat bersama dengantubuh. Turunkan lengan Anda dan angkat kaki kiri Anda. Tetap dalam posisi ini selama 6-8 detik. Turunkan kaki Anda dan rileks. Lakukan hal yang sama dengan lengan kiri dan kaki kanan (4-8 kali).
- Berbaring miring, ambil kaki lurus ke depan dan ke belakang. Dalam hal ini, kaki harus sedikit diputar ke dalam (10–12 kali).
- Lakukan latihan yang sama, tetapi dengan rotasi melingkar (10-12 kali).
- Bersandar pada siku, dekatkan paha kaki yang ditekuk ke dada, lalu luruskan kaki sebanyak mungkin (4-10 kali).
- Dapatkan posisi merangkak. Silangkan kaki Anda dan angkat kaki Anda, dan putar jari Anda ke arah satu sama lain. Lakukan bench press dari lantai. Sangat penting untuk memperhatikan punggung Anda selama latihan ini. Tulang belakang harus lurus.
- "Punggung kucing" - pada tarikan napas di belakang, pada tikungan napas (5-8 kali).
- Regangkan kedua kaki ke belakang dan angkat kepala, bahu ke atas dan ke belakang. Meregang. Kemudian kembali ke posisi awal (6–9 kali).
- Duduk di tumit, luruskan punggung dan angkat dagu. Putar perlahan tubuh ke kanan dan kiri, letakkan tangan di belakang kepala (10–12 kali).
- Rentangkan tangan Anda ke samping. Lakukan rotasi melingkar pada sendi bahu, mula-mula ke depan hingga 6 kali, lalu ke belakang.
- Berlutut, turunkan kepala dan bawa dagu ke tulang dada. Perlahan putar tubuh ke samping dan tarik tulang belakang leher (8-14 kali).
Bagian akhir
Bagian terakhir, saat kinesiterapi dilakukan di rumah, melibatkan relaksasi seluruh tubuh. Hal ini diperlukan untuk melakukan generalrelaksasi otot yang dipadukan dengan prinsip pernapasan yang benar.
Kompleks ini membantu mengembangkan kekuatan dan elastisitas otot-otot seluruh tubuh, menciptakan korset otot di sekitar tulang dan sendi. Nutrisi sel-sel organ dan sistem internal membaik karena perluasan pembuluh darah di sirkulasi sistemik dan paru.
Kinesiterapi: ulasan
Anda dapat melakukan latihan terapi dalam kelompok kesehatan dan pengobatan penyakit tertentu. Di kelompok kesehatan, ada kenalan dengan ilmu seperti kinesiterapi, latihan di sini dipilih secara umum. Mereka dapat dilakukan setiap hari untuk menjaga tubuh dalam kondisi yang baik. Beban untuk beberapa pasien mungkin tampak lemah, sementara untuk yang lain sudah optimal. Tidak ada pendekatan individual di sini.
Dalam pengobatan penyakit tertentu, beban dipilih secara individual.
Pusat Kinesiterapi
Di Vladikavkaz, Moskow, Armavir, Kazan dan di banyak kota besar lainnya di Rusia terdapat pusat kinesiterapi. Ulasan pasien yang datang berobat ke klinik kinesiterapi sangat baik. Dari langkah pertama Anda menemukan diri Anda dalam suasana perhatian dan perawatan dari staf medis. Menurut pasien, semua latihan yang digunakan oleh instruktur dipilih dengan cermat. Untuk setiap penyakit tertentu, latihan yang berbeda digunakan. Setiap hari ada mengatasi diri sendiri, kemampuan fisik seseorang untuk mencapai hasil.
Kinesitherapy adalah obat yang dapat menggantikan banyak farmakologisobat, tapi tidak ada obat yang bisa menggantikan gerakan.
