Kolesterol adalah indikator utama metabolisme lipid, yang merupakan faktor penentu kemungkinan perkembangan aterosklerosis vaskular. Saat memeriksa orang dengan penyakit kardiovaskular, dislipidemia, dan patologi hati, wajib untuk menentukan tingkat zat seperti kolesterol dalam darah. Norma untuk wanita dari indikator biokimia ini sedikit lebih tinggi daripada pria. Mengapa ini terjadi? Ini akan dibahas dalam artikel ini, serta cara menurunkan kolesterol darah melalui diet, obat-obatan dan tradisional.
Apa itu kolesterol?
Kolesterol adalah senyawa lipid organik yang ditemukan di membran sel manusia dan semua organisme hidup. Sekitar 80% kolesterol diproduksi dalam tubuh kita. Ini disintesis oleh sel-sel hati, ginjal, kelenjar adrenal, usus dan kelenjar seks. 20% sisanya berasal dari diet.
Untuk apa kolesterol?
Seperti yang telah disebutkan, diperlukan sebagai bahan pembangun membran sel, tepatnya untukkarena ini, membran sel padat. Kolesterol berperan besar dalam sistem saraf dan kekebalan tubuh, diperlukan untuk sintesis vitamin D, hormon steroid dan seks (pria - testosteron, dan wanita - estrogen).
Kolesterol sangat penting bagi tubuh manusia:
- Asam empedu dan turunannya disintesis darinya di dalam sel hati. Tanpa zat-zat tersebut, proses pencernaan tidak mungkin terjadi.
- Tanpa kolesterol, sintesis hormon seks, baik pria maupun wanita, tidak mungkin dilakukan. Dan kekurangannya dapat berdampak negatif pada fungsi reproduksi.
Apa arti kolesterol darah bagi pria kecil? Berapa tarifnya? Masalah-masalah ini akan dibahas dalam artikel ini. Jelas bahwa kekurangan zat ini buruk bagi kesehatan manusia, seperti kelebihannya.
Kolesterol dalam darah. Norma untuk wanita
Nilai normal indikator ini bervariasi dari 3,0 hingga 7,2 mmol/l, tergantung pada usia jenis kelamin yang adil. Semakin muda wanita, semakin rendah kadar kolesterol normal, dan seiring bertambahnya usia angka ini sedikit meningkat, ini normal dan tergantung pada banyak faktor.
Dengan nilai normal dari indikator seperti kolesterol total dalam darah, pada wanita, menurut usia, dapat ditemukan pada tabel di bawah ini.
| Usia wanita (tahun) | Norma kolesterol total, mmol/l |
| 15-20 | 3, 0-5, 15 |
| 21-25 | 3, 1-5, 4 |
| 26-30 | 3, 3-5, 6 |
| 31-35 | 3, 3-5, 8 |
| 36-45 | 3, 8-6, 5 |
| 46-50 | 3, 9-6, 6 |
| 51-60 | 3, 9-7, 0 |
| 61-70 | 3, 9-7, 2 |
| 71-80 | 3, 9-7, 25 |
| lebih dari 80 | 3, 9-7, 4 |
Tabel menunjukkan bahwa batas atas kolesterol meningkat seiring bertambahnya usia. Penting untuk memeriksa kadar kolesterol darah Anda setidaknya setahun sekali. Norma untuk wanita (batas atasnya), seperti yang terlihat dari tabel, meningkat seiring dengan jumlah tahun hidup. Hal ini disebabkan oleh restrukturisasi latar belakang hormonal wanita, terutama saat menopause. Semua orang yang bekerja, pada umumnya, setahun sekali menjalani pemeriksaan kesehatan (medical check), di mana mereka harus memeriksa kadar kolesterol dan gula darah.
Norma kolesterol pada pria
Kolesterol dalam darah pria merupakan indikator penting. Faktanya adalah bahwa hormon seks pria tidak melindungi sistem kardiovaskular (CVS), seperti yang dilakukan hormon seks wanita pada jenis kelamin yang lebih adil. Oleh karena itu, risiko aterosklerosis, plak kolesterol dan komplikasi yang berhubungan dengan penyumbatan pembuluh darah pada pria pada usia kerja yang cukup muda lebih tinggi dibandingkan pada wanita. Anda dapat mengetahui norma kolesterol total pada pria menurut usia pada tabel di bawah ini.
| Usia pria (tahun) | Norma kolesterol total,mmol/L |
| 15-20 | 2, 91-5, 1 |
| 21-25 | 3, 1-5, 5 |
| 26-30 | 3, 4-6, 3 |
| 31-35 | 3, 5-6, 5 |
| 36-40 | 3, 7-6, 9 |
| 41-50 | 3, 9-6, 9 |
| 51-70 | 4, 0-7, 1 |
| lebih dari 70 | 3, 7-6, 8 |
Statistik menunjukkan bahwa kejadian stroke dan serangan jantung pada pria paruh baya lebih tinggi daripada wanita. Pada jenis kelamin yang adil, risiko penyakit ini, sebagai suatu peraturan, meningkat pada usia yang cukup matang, selama menopause.
Alasan peningkatan kadar kolesterol
Mengapa kolesterol darah naik? Alasan peningkatan indikator ini (hiperkolesterolemia) sangat berbeda, tetapi paling sering pasien sendiri yang harus disalahkan untuk ini, atau lebih tepatnya, gaya hidupnya.
- Diet tidak sehat, makan makanan tinggi lemak jenuh menyebabkan peningkatan kolesterol darah. Makanan seperti lemak babi, daging berlemak, semua sosis, kue kering, keju berlemak hanya dapat dimasukkan dalam diet dalam jumlah yang sangat terbatas.
- Sedentary, gaya hidup hipodinamik merupakan faktor risiko kadar kolesterol tinggi.
- Kebiasaan buruk, khususnya merokok dan minum alkohol, merupakan faktor risiko perkembangan aterosklerosis.
- Kelebihan berat badan dan obesitas.
- Keturunan.
- Pria paruh baya memiliki risiko lebih tinggi terkena aterosklerosis dan CVD daripada wanita. Penyakit-penyakit ini adalah akibat dari kolesterol tinggi. Kemungkinan kedua jenis kelamin untuk mengembangkan penyakit ini diratakan hanya di usia tua, lebih tepatnya, setelah timbulnya menopause pada wanita, karena pada periode ini mereka mungkin telah meningkatkan kolesterol dalam darah. Norma untuk wanita dari indikator ini di usia paruh baya (sebelum menopause) lebih rendah daripada pria.
Bagaimana cara menormalkan kolesterol?
Jika level indikator ini meningkat, maka harus dikurangi untuk menghindari konsekuensi negatif. Bagaimana cara menurunkan kolesterol darah? Hal ini dapat dilakukan dengan berbagai cara: mengatur pola makan, cara tradisional, minum obat (statin), dll. Bagaimana cara menurunkan kolesterol darah melalui modifikasi pola makan?
Jika hiperkolesterolemia tidak signifikan, ada penyimpangan dari norma tidak lebih dari 10%, maka Anda dapat menormalkan kadar kolesterol dengan diet seimbang, menghilangkan semua makanan berlemak, gula-gula dari diet dan menghentikan kebiasaan buruk - merokok dan meminum minuman beralkohol. Alkohol dalam konsentrasi apa pun berdampak negatif bagi kesehatan, jadi harus benar-benar dihindari.
Diet Kolesterol
Makanan yang harus dikonsumsi:
- Sayur dan rempah segar, bisa berupa salad dengan sedikit minyak zaitun atau biji rami.
- Buah-buahan segar, terutama apel hijau dan alpukat (ini bisa mengurangikadar trigliserida).
- Produk susu rendah lemak.
- Roti gandum utuh, opsional dengan dedak.
- Produk kedelai.
- Omelet protein dan sereal.
- Minuman buah berry dan jus alami.
- Jamur chanterelle mengandung statin alami, jadi mereka juga harus dimasukkan dalam makanan.
- Herring mengandung statin alami, tetapi tidak boleh dimakan asin, tetapi dipanggang atau dikukus. Garam, di sisi lain, mampu menahan air dalam tubuh, sehingga berkontribusi pada peningkatan tekanan, yang dikombinasikan dengan kolesterol tinggi dan plak aterosklerotik, meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung.
Cara tradisional untuk menurunkan kolesterol
Apa yang harus dilakukan jika kolesterol dalam darah meningkat? Obat tradisional akan membantu dalam hal ini jika angka ini meningkat tidak lebih dari 10-15% dari batas atas norma.
Makan bawang putih dan bawang bombay setiap hari selama satu bulan dapat menurunkan low-density lipoprotein (LDL), atau yang disebut kolesterol jahat, hingga 30%. Karena itu, total kolesterol dalam darah juga akan berkurang.
Resep yang dikenal luas untuk menurunkan kolesterol berdasarkan lemon dan bawang putih. Untuk menyiapkannya, Anda membutuhkan 24 buah lemon dan 400 gram bawang putih yang sudah dikupas. Peras jus dari lemon, giling bawang putih dengan blender atau lewati penggiling daging. Campur semuanya dan bersikeras di tempat gelap selama 7 hari. Satu sendok teh obat ini, yang sebelumnya diencerkan dengan air matang dingin,diminum saat perut kosong di pagi hari. Campuran terapeutik yang disiapkan dengan cara ini sudah cukup untuk pengobatan, yang diulang setahun sekali. Kontraindikasi pada tukak lambung dan eksaserbasi pankreatitis.
Flaxseed dapat menurunkan kolesterol darah, harus ditambahkan ke makanan.
Kolesterol dalam darah. Perawatan medis
Dengan peningkatan kolesterol yang signifikan, Anda harus berkonsultasi dengan ahli jantung. Ia akan meresepkan obat statin, seperti Vasilip, Lovastatin, Lescol Forte, Simvacard, dan lain-lain.
Obat ini harus diambil di bawah kendali tes biokimia seperti ALT, AST dan bilirubin, karena beberapa di antaranya dapat memicu peningkatan indikator ini, yaitu, memiliki efek negatif pada hati. Oleh karena itu, sebaiknya dokter meresepkan obat penurun kolesterol setelah pemeriksaan lengkap.
