Hipertensi hari ini bukanlah hal yang mengejutkan. Sayangnya, banyak orang menderita penyakit ini di dunia modern. Bisakah Anda membantu diri Anda sendiri? Apa yang harus saya lakukan untuk menurunkan tekanan darah saya?
Matahari
Kebanyakan dokter menyarankan orang untuk tidak berada di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama, karena radiasinya berdampak negatif pada tubuh. Namun, para ilmuwan di University of Edinburgh sampai pada kesimpulan yang berbeda. Mereka membuktikan bahwa sinar matahari memiliki efek yang baik pada tekanan manusia, menguranginya. Selain itu, para ilmuwan ini juga mengatakan bahwa, berada di bawah matahari, seseorang menghabiskan dirinya untuk mencegah stroke dan serangan jantung. Bagaimana cara kerjanya? Di bawah pengaruh sinar matahari, oksida nitrat diproduksi dalam darah manusia, yang dengan melebarkan pembuluh darah, menurunkan tekanan darah. Itu saja kebijaksanaan.
Makanan
Semua orang mungkin tahu bahwa Anda juga dapat membantu tubuh Anda dengan makanan. Hipertensi tidak terkecuali. Ada daftar produk, dengan mengonsumsinya, Anda dapat menjaga tekanan tetap normal. Jadi, daftar ini termasuk susu dan es krim, karena kalsium yang terkandung di sini, seperti yang Anda tahu, sangat turuntekanan. Juga baik untuk mengkonsumsi makanan lain yang mengandung unsur ini. Ini bisa berupa almond, ikan, sayuran hijau. Kalium, yang ditemukan dalam aprikot kering, tomat, jeruk, pisang, dan kentang panggang, juga menurunkan tekanan darah dengan sempurna. Perhatian khusus pada pasien hipertensi juga harus diberikan pada bawang putih. Sangat bagus untuk menurunkan tekanan darah. Penggunaannya sehari-hari (hanya 1-2 siung per hari) akan membantu menormalkan peningkatan. Cranberry juga akan menurunkan tekanan darah. Sangat mudah untuk menyiapkannya untuk dikonsumsi: Anda perlu menghancurkan buah beri, menuangkan air mendidih di atasnya, Anda bisa menambahkan madu. Cokelat hitam juga dapat membantu, tetapi perlu diingat bahwa cokelat hitam juga mengandung cukup banyak kalori.
Minum
Selain makanan, pasien hipertensi juga dapat mengonsumsi cairan yang "tepat" untuk tekanan. Jadi, Anda sering mendengar pertanyaan berikut: “Teh jenis apa yang menurunkan tekanan darah?” Penggunaan teh hijau, menurut penelitian, dapat mengembalikannya menjadi normal. Jepang bisa menjadi bukti, karena menempati urutan pertama dalam konsumsi minuman ini dan terakhir dalam jumlah penderita hipertensi. Obat yang sangat baik juga teh kembang sepatu, yang dapat menurunkan tekanan darah karena antioksidan dalam komposisinya. Perlu mempertimbangkan topik alkohol. Banyak orang percaya bahwa cognac menurunkan tekanan darah. Tidak perlu dipikirkan, alkohol tidak membawa manfaat apa pun bagi tubuh, dan lebih baik diobati dengan yang lain.
Herbal
Untuk herbal, di sini Anda juga dapat menemukan pembantu dengan tekanan tinggi. Tapi pertama-tama, lebih baik untuk menentukan penyebabnya.meningkatkan.
Jadi, jika sedikit memantul karena stres, Anda perlu minum ramuan yang menenangkan: valerian, motherwort, St. John's wort. Juga baik untuk menerapkan langsung tanaman yang dirancang untuk mengatur nada pembuluh darah: abu gunung, barberry, arnica, astragalus. Tetapi berbagai ramuan herbal akan memberikan efek terbaik, karena dalam kombinasi dapat membantu seluruh tubuh secara keseluruhan. Penting untuk memilih opsi Anda dengan mempertimbangkan berbagai nuansa dan hal sepele, dan, percayalah, ada banyak pilihan.
