Setiap perokok dari waktu ke waktu memikirkan bahaya apa yang dia lakukan pada tubuhnya dengan kebiasaan buruk. Dunia modern bergema dengan kekuatan dan utama tentang konsekuensi penggunaan nikotin. Bahkan anak-anak pun sadar akan bahaya merokok bagi paru-paru dan sistem kardiovaskular. Kebiasaan buruk perempuan bahkan lebih berbahaya, tidak hanya bagi kaum hawa sendiri, tetapi juga bagi anak-anaknya. Nikotin dan tar tidak boleh dikonsumsi selama kehamilan. Artikel ini menjelaskan secara rinci cara berhenti merokok untuk seorang gadis di rumah: berbagai metode dan efektivitasnya, saran medis dan umpan balik dari mereka yang sudah berhenti.
Perempuan dan laki-laki merokok: perbedaan
Kebiasaan buruk memiliki efek negatif yang sama pada paru-paru, pembuluh darah dan menyebabkan hipoksia otak baik pada wanita maupun pria. Namun, fakta yang terbukti adalah bahwa anak perempuan lebih sulit untuk menjadi kecanduan nikotin. Tetapi jika sudah berkembang, lebih sulit bagi mereka untuk berhenti. Seringkebutuhan seperti itu muncul dalam persiapan untuk kehamilan dan persalinan. Pria tidak memiliki masalah yang begitu mendesak, sehingga mereka sering berhenti, hanya dengan 15-25 tahun merokok di belakang mereka.
Pria lebih sering meninggalkan kebiasaan buruk karena perkembangan penyakit kronis, wanita istirahat karena kehamilan. Beberapa dari mereka merokok lagi nanti, dan beberapa tidak. Dokter menyarankan untuk berhenti merokok sekitar enam bulan sebelum rencana kehamilan untuk kedua pasangan.
Gaya merokok juga berbeda untuk pria dan wanita. Untuk perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat, nikotin sering secara harfiah menggantikan udara, dan wanita lebih suka menikmati asapnya, melakukannya dengan selera tinggi dan indah (menurut mereka).
Konsekuensi merokok bagi tubuh perempuan
Daftar singkat konsekuensi yang pasti menimpa seorang perokok setelah dua tahun mengalami kebiasaan buruk:
- Nikotin menekan produksi estrogen. Fakta ini telah lama dibuktikan oleh para ilmuwan. Akibatnya, seorang wanita menunggu ketidakseimbangan hormon, penuaan dini dan menopause dini.
- Epidermis dengan cepat kehilangan kolagen karena nikotin dan tar. Wanita yang merokok lebih dari lima batang sehari memiliki kerutan dan garis ekspresi yang lebih jelas.
- Gadis perokok lebih rentan terkena radang sendi, aterosklerosis, osteoporosis. Nikotin mengurangi konsentrasi kalsium dalam tubuh. Untuk alasan yang sama, rambut dan kuku menjadi rapuh.
- Pecandu rokok, baik wanita maupun pria, menjadi mudah tersinggung dangelisah. Berlawanan dengan mitos populer bahwa nikotin menenangkan, perokok terlihat lelah dan tidak bahagia. Selama menghirup tar dan nikotin, terjadi vasospasme jangka pendek, yang mengganggu aktivitas sistem saraf.
Penyakit yang berkembang pada perokok berat
Efek berbahaya nikotin dan tar pada kesehatan hampir tidak dapat ditaksir terlalu tinggi. Hanya penyakit utama yang berhubungan dengan merokok yang terdaftar:
- Kanker payudara berkembang pada 40% wanita yang kecanduan rokok di usia muda. Tar, nikotin dan zat lain dari rokok memiliki efek yang sangat negatif pada tingkat hormonal.
- Jika pengalaman merokok lebih dari lima belas tahun, ada kemungkinan besar terkena stroke, yang akan menyebabkan imobilitas total atau sebagian dan kehilangan kemampuan bicara selama beberapa tahun. Merokok menyebabkan vasospasme persisten - ini tidak sia-sia, perokok memiliki peluang lebih tinggi terkena serangan jantung dan stroke.
- Merokok menyebabkan iritasi dan gangguan fungsi lambung dan usus. Hampir semua perokok berat menderita gastritis, polip, dan tukak lambung.
- Perokok telah mengurangi kekebalannya, yang mempengaruhi kesejahteraan umum dan kejadian SARS.
Bagaimana membuat seorang gadis berhenti merokok?
Ini adalah hal yang menyakitkan bagi banyak pria muda dan dewasa. Tidak ada yang senang melihat temannya dengan sebatang rokok di mulutnya. Apa yang akan dijawab oleh ahli narkologi untuk pertanyaan ini (yaitu, mereka terlibat dalam.)terapi kecanduan)?
Bagaimana membuat seorang gadis berhenti merokok? Tidak mungkin untuk melakukan ini. Sampai seseorang sendiri merasakan kekuatan, kesiapan, dan motivasi untuk menghentikan kebiasaan buruk, dia tidak dapat dipengaruhi dengan cara apa pun. Hal terbaik untuk dilakukan (agar tidak memprovokasi munculnya agresi) adalah dengan lembut mengisyaratkan bahwa jika gadis itu tidak berhenti merokok, maka kualitas hubungan dapat rusak, dan mereka akan berhenti sama sekali.
Motivasi seorang gadis agar tidak meninggalkan kebiasaan buruk
Perokok menemukan ratusan alasan untuk kebiasaan buruk mereka. Kebanyakan dari mereka benar-benar tidak dapat dipertahankan, namun otak yang tertutup kecanduan tidak menyadarinya:
- Mitos penurunan berat badan. Diduga, jika Anda berhenti merokok, maka setidaknya tiga kilogram akan langsung menempel di pinggang Anda. Jelas bagi setiap orang yang memadai bahwa lemak tidak diambil dari udara. Jika Anda mengontrol diet Anda dengan hati-hati dan tidak makan berlebihan, maka kelebihan berat badan setelah berhenti merokok tidak akan datang dari mana pun. Bagaimana seorang gadis bisa berhenti merokok jika dia takut menjadi gemuk? Awasi saja diet Anda, buat buku harian makanan, dan ini tidak akan terjadi.
- Perokok mengatakan bahwa mereka merasa lebih mudah untuk bekerja setelah mendapatkan dosis nikotin. Sepertinya fokus. Memang, di minggu pertama tanpa rokok, akan sedikit sulit berkonsentrasi. Tapi setelah beberapa bulan menjalani pola hidup sehat, performa akan meningkat drastis.
- Sebatang rokok di perusahaan rokok menyatukan dan membuat orang-orang berpikiran sama. Banyak gadis khawatir jika mereka berhenti merokok,maka mereka tidak akan dipanggil lagi di perusahaan. Setiap orang dewasa memahami bahwa ketakutan ini tidak memiliki dasar dan berbicara tentang infantilisme. Bagaimana seorang gadis bisa berhenti merokok jika dia takut mereka akan berhenti berbicara dengannya? Perlu dipahami: seseorang tidak bisa kurang menarik setelah dia tidak bisa merokok di depan lawan bicaranya. Ruang merokok bukanlah tempat dan bukan komunitas orang-orang yang harus Anda coba masuki.
- Melawan stres - merokok menenangkan, memberi kedamaian. Ini adalah mitos yang jelas, karena nikotin menyebabkan vasospasme. Ini mengendurkan sistem saraf, membuat seseorang curiga, mudah tersinggung, cemas, agresif. Bagaimana seorang gadis bisa berhenti merokok sendiri, jika ini adalah satu-satunya metodenya untuk mengatasi stres? Temukan saja hobi Anda yang lebih berharga.
Faktor penentu untuk berhenti merokok selamanya
Bagaimana meyakinkan pacar, ibu, istri, atau saudara perempuan Anda (dan terkadang anak perempuan) untuk berhenti dari kebiasaan buruk? Hal utama adalah bahwa seseorang memiliki motivasi, tujuan untuk berhenti. Sayangnya, perusahaan modern tidak ingin kehilangan keuntungan jutaan dolar dari penjualan rokok. Oleh karena itu, di perusahaan pemuda provinsi, masih ada anggapan bahwa merokok itu "keren".
Bagaimana cara berhenti merokok untuk gadis yang berpengalaman, motivasi apa yang muncul untuk ini? Ahli narkologi berpengalaman menyarankan eksperimen semacam itu: ambil foto wajah tanpa riasan sebelum berhenti, dan kemudian hentikan nikotin sepenuhnya selama beberapa bulan. Ambil foto setelah periode ini. Bahkan dalam dua bulan, gadis itu secara visual akan terlihat lima tahun lebih muda, kerutan akan berkurang, kulitnyamenyegarkan, kulit tidak lagi kering dan tipis seperti perkamen. Bagi kebanyakan wanita, terlihat baik adalah motivasi yang paling kuat.
Jika tidak ada motivasi tunggal bagi seorang gadis untuk berhenti merokok, beberapa faktor penentu harus ditemukan. Terkadang bisa mengejutkan. Misalnya, video kematian janin intrauterin pada ibu perokok. Atau kematian seseorang akibat kanker paru-paru, foto organ perokok setelah kematiannya. Kebanyakan gadis tersentuh oleh informasi ini.
Daftar cara efektif bagi seorang gadis untuk berhenti merokok
Jika terlalu sulit untuk melepaskan rokok segera, Anda dapat mencoba menggantinya terlebih dahulu dengan vape atau rokok elektronik yang modis.
Narkolog merekomendasikan menghadiri beberapa sesi psikoterapi untuk memahami apa yang sebenarnya menggantikan proses merokok untuk seorang gadis. Seseorang mencoba untuk menegaskan diri mereka dengan cara ini, bagi seseorang ini adalah satu-satunya cara untuk merasa seperti orang dewasa. Beberapa gadis mencoba mengganggu orang tua atau suami mereka dengan cara ini. Dan bagi yang lain, itu hanya cara untuk kesenangan "terlarang".
Cara paling populer dan efektif untuk membantu seorang gadis berhenti merokok:
- beri dia vape dan dressing wangi dengan rasa tembakau kesukaannya;
- menawarinya untuk beralih ke rokok elektrik;
- baca Cara Mudah Berhenti Merokok Allen Carr sebelum tidur;
- demonstrasikan video tentang efek nikotin pada paru-paru, lambung, tenggorokan, mulut.
Allen Carr danbuku-bukunya, testimoni dari para perokok yang telah membacanya
Perokok pemula sering kali skeptis terhadap buku ini. Meski demikian, setelah membaca, memang banyak yang berhenti merokok. Buku itu ditulis berdasarkan pemrograman neurolinguistik - ini menginspirasi seseorang di alam bawah sadar dengan gagasan tentang bahaya merokok. Penolakan itu halus dan tidak menyakitkan. Hal utama adalah bahwa gadis itu sendiri ingin berhenti.
Kasus telah dicatat bahwa membaca buku membantu bahkan dalam kasus yang paling diabaikan, ketika, bahkan dalam posisi, seorang gadis tidak bisa berhenti. Bagaimana cara berhenti merokok untuk ibu hamil? Ada baiknya membaca buku "Cara Mudah Merokok" oleh Carr dengan cermat dan hati-hati.
Ulasan perokok positif: sekitar 80% kasus mereka dapat berhenti merokok untuk waktu yang cukup lama. Beberapa dari mereka kembali setelah satu tahun atau lebih kecanduan.
Rokok elektrik: testimonial
Banyak perokok yang berhasil mengatasi kebiasaan buruknya dengan beralih ke rokok elektrik. Seiring waktu, keinginan untuk nikotin berkurang dan kemudian hilang sama sekali.
Tapi ada kategori orang yang pada dasarnya tidak menyukai rokok elektrik. Bagi mereka, metode substitusi ini tidak dapat diterima. Aroma, rasa, dan proses yang tidak sama - dan dengan sangat cepat mereka kembali merokok seperti biasanya.
Ulasan gadis yang berhenti merokok dengan bantuan inovasi ini menunjukkan bahwa keinginan kuat untuk mengatasi kebiasaan yang menentukan. Dan rokok elektronik hanyalah asisten yang tepat waktu di jalan ini.
Vape: ulasan tentang host
Ini adalah perangkat yang memungkinkan Anda untuk "melayang", yaitu menghirup dan menghembuskan uap cairan khusus yang harus dibeli secara terpisah dan diisi ulang ke dalam perangkat.
Tren fashion membuat banyak perokok berhenti merokok. Setelah vaping, tangan tidak bau dan tidak ada bau dari mulut. Berry dan solusi buah untuk melonjak rasanya enak, hampir sepenuhnya aman untuk kesehatan. Kesaksian gadis-gadis yang berhenti merokok karena vaping mengkonfirmasi bahwa perangkat ini membantu mereka memulai hidup baru.
Gaya hidup sehat: saran dari ahli narkologi untuk orang yang kecanduan
Tips sederhana untuk meyakinkan seorang gadis untuk berhenti merokok:
- ambil contoh pacar yang tidak merokok - persaingan yang sehat akan memberikan kekuatan untuk menghentikan kebiasaan buruk;
- tonton sebanyak mungkin film bertema tentang bahaya merokok;
- mulai program di ponsel Anda yang menghitung hari gaya hidup sehat dan melaporkan perubahan bermanfaat dalam tubuh;
- pantau pola makan Anda agar tidak menambah berat badan dan selanjutnya kembali merokok;
- mengambil foto Anda dalam cahaya yang baik dan tanpa riasan sebelum berhenti merokok dan setelah - perbedaan penampilan akan menjadi insentif tambahan untuk tidak kembali ke kebiasaan buruk.
