Belum lama ini orang belajar tentang respirasi endogen. Sayangnya, penulisnya, Frolov Vladimir Fedorovich, telah meninggalkan dunia kita. Tetapi setiap tahun jumlah orang yang berlatih pernapasan endogen semakin meningkat. Ulasan negatif di Web berdampingan dengan ulasan yang antusias. Mari kita coba mencari tahu apa sebenarnya metode ini.
Bagaimana kita pertama kali belajar tentang respirasi endogen
Referensi pertama untuk respirasi endogen ada di koran ZOZH edisi April 1977. Artikel "Bernapas menurut Frolov - Anda akan hidup lebih lama" diterbitkan di sana. Pemimpin redaksi buletin, setelah membiasakan diri dengan karya para ilmuwan, dalam komentarnya berbicara tentang buku itu sebagai karya yang sangat sulit, yang masih harus diperbaiki secara serius.
Artikel ini mencoba menyampaikan kepada pembaca betapa pentingnya seseorang dapat bernapas dengan baik. Beberapa saat kemudian, simulator terkenal Frolov sudah diiklankan.
Apa itu respirasi endogen?
Metode ini dikembangkan oleh para ilmuwan:Kandidat Ilmu Biologi Frolov Vladimir Fedorovich dan Doktor Ilmu Fisika dan Matematika Kustov Evgeny Fedorovich. Mereka didasarkan pada karya ilmuwan Rusia Georgy Nikolaevich Petrakovich dan Hendrix Guy, seorang profesor di University of Colorado. Metode ajaran kuno juga dipelajari.
Mengikuti kekayaan pengetahuan yang tersedia, para ilmuwan telah menemukan penyebab sebagian besar penyakit. Mereka berpendapat bahwa semua penyakit muncul karena teknik pernapasan yang tidak tepat. Frolov dan Kustov menciptakan teknologi mereka sendiri, yang menjadi keseluruhan kompleks terapi pernapasan, yang disebut "Napas Ketiga".
Metode ini membuka kemungkinan bagi siapa saja yang ingin menguasai latihan secara mandiri, berkat yang, sebagaimana dinyatakan, tujuan yang paling tak terbayangkan menjadi dapat dicapai secara realistis. Itu termasuk prinsip-prinsip pernapasan yoga, pranayama. Pengajaran dilengkapi dengan fungsionalitas baru, lebih mudah dipahami dan lebih mudah bagi orang biasa. Dari sinilah lahir konsep “respirasi endogen”.
Ini adalah fakta yang tidak dapat disangkal bahwa pernapasan sangat penting dalam kehidupan manusia. Jika dilakukan secara tidak benar, maka harapan hidup berkurang, terlepas dari kondisi di mana seseorang tinggal. Pada saat yang sama, bahkan di bawah kondisi yang tidak menguntungkan, karena pernapasan yang tepat, kesehatan manusia tetap terjaga, dan harapan hidup meningkat.
Para ilmuwan telah membedakan antara angin pertama, kedua dan ketiga. Untuk yang kedua mereka menghubungkan seperti yang muncul selama dan setelah beban berat. Dalam kehidupan modernseseorang jarang melakukan pekerjaan fisik yang berat. Karena itu, yang paling relevan baginya adalah angin ketiga. Ini dirancang khusus untuk mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Pernapasan dirancang untuk beradaptasi dengan kondisi ini secara optimal untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan harapan hidup.
Latihan ini juga bertujuan untuk membuka cadangan internal yang saat ini hampir utuh. Ini termasuk, misalnya, metabolisme, yang berada pada tingkat yang dalam. Ini diprogram oleh genetika itu sendiri dan mengarah pada peningkatan pasokan energi tubuh. Teknik khusus mengembalikan kemampuan untuk menerima energi, meningkatkan efisiensi proses-proses yang sudah digunakan oleh manusia modern, dan membiasakan tubuh untuk beradaptasi dengan kondisi baru.
Simulator Frolov dan pijat pernapasan
Napas ketiga terdiri dari teknik khusus, serta penggunaan alat khusus, yang melaluinya lebih sedikit oksigen dan lebih banyak karbon dioksida masuk ke dalam tubuh. Campuran terbentuk, yang menurut para ilmuwan, adalah konsentrasi gas yang ideal. Selain itu, penciptaannya terkait dengan tarikan dan embusan napas seseorang.
Pemijatan juga perlu dilakukan dengan cara menahan proses pernapasan. Meskipun tekanannya kecil, ini optimal untuk kerja semua organ pernapasan dan usus.
Aliran udara bersentuhan dengan cairan yang terkandung dalam perangkat. Hasilnya adalah struktur yangdari sel, yang memberikan efek positif pada struktur alveolar paru-paru. Pada saat yang sama, terjadi pelembapan udara.
Obat ini disetujui untuk digunakan oleh orang-orang dari segala usia. Penggunaannya oleh banyak pasien selama beberapa tahun di bawah pengawasan dokter membantu mempelajari apa itu respirasi endogen. Manfaat dan bahaya tidak dapat dibandingkan di sini, karena telah terbukti bahwa perangkat ini sama sekali tidak berbahaya. Selain itu, ada bukti faktual bahwa perangkat ini telah digunakan untuk meningkatkan kesehatan dalam berbagai macam penyakit.
Inti dari metode pada tingkat fisiologis
Efek yang dicapai melalui penggunaan simulator dapat diperoleh tanpanya. Tetapi ini membutuhkan upaya sadar yang signifikan dan waktu yang lama. Mari kita coba menggali lebih dalam esensi dari fisiologi khusus pernapasan.
Metodologi berdasarkan:
- kelaparan oksigen;
- tekanan ekspirasi.
Dengan kekurangan oksigen, pembuluh darah terkecil melebar, dan darah menipis. Ini memastikan nutrisi yang lebih baik untuk jaringan. Penggunaan karbon dioksida diketahui bahkan sebelum metode Frolov, tetapi penciptaan tekanan di paru-paru tidak digunakan sebelum ilmuwan.
Mari kita coba mencari tahu apa penyebabnya. Di bawah pengaruh oksigen, eritrosit menjadi lebih besar, dan eksitasinya, yang disebabkan oleh oksigen yang sama, berkurang. Ketika pernapasan normal dilakukan, hanya ada sedikit eritrosit seperti itu, dan sisanya berfungsijenis ballast. Pada saat yang sama, sejumlah kecil eritrosit aktif, yang bersentuhan dengan dinding pembuluh darah, mentransfer energinya ke sana. Tapi jaringan yang jauh dari mereka, hampir tidak ada makanan yang sampai.
Ketika respirasi endogen menurut Frolov dilakukan, semuanya menjadi sebaliknya. Eritrosit tidak akan lagi melukai dinding pembuluh darah dengan energinya. Tetapi sejumlah besar dari mereka dapat menjangkau bahkan daerah yang paling terpencil. Dengan demikian, semua jaringan diberikan nutrisi yang baik. Jika pernapasan endogen tanpa simulator (atau dengan itu) terus-menerus dipraktikkan, maka fisiologi secara bertahap dibangun kembali, dan sel-sel mulai bekerja dengan cara baru. Akibatnya, lebih sedikit oksigen atmosfer yang dibutuhkan.
Latihan tanpa simulator
Teknik Frolov tidak memiliki dogma yang ketat. Bahkan penulis mengubahnya beberapa kali. Tetapi secara umum, gambaran berikut muncul: setelah menarik napas dalam-dalam, Anda harus menahan napas, lalu menghembuskannya dalam porsi, sedikit berusaha.
Dengan bernapas sangat sedikit, Anda dapat memilih siklus optimal untuk diri Anda sendiri, dipersenjatai dengan stopwatch. Penting untuk menemukan durasi di mana seseorang merasakan sedikit kekurangan oksigen, tetapi setelah itu seseorang masih bisa tanpa oksigen untuk waktu yang lama. Pada saat yang sama, seseorang tidak boleh membawa dirinya ke keadaan di mana udara sebenarnya "dipegang" oleh mulut. Untuk orang sehat, durasinya adalah 25 hingga 35 detik. Dan jika Anda tidak bisa bertahan bahkan 15 detik, maka ini menunjukkan adanya beberapa jenis penyakit.
Kemudian sesuaikan tekanan untuk pernafasan. Di panggung iniVladimir Frolov mengusulkan untuk menerapkan respirasi endogen dengan peralatannya, menciptakan tekanan melalui air. Tapi cukup tenang dan efektif hal yang sama dapat dilakukan tanpa perangkat tambahan. Cukup dengan menutupi bibir Anda dengan longgar dan menghembuskannya. Pada saat yang sama, kekuatannya harus kira-kira sama seperti jika mereka meniup teh, mencoba mendinginkannya, atau bahkan mungkin lebih lemah. Dengan demikian, metode yang disebut "Respirasi endogen - obat milenium ketiga" mudah diterapkan tanpa peralatan.
Yang terbaik adalah menghembuskan napas pada awalnya dengan sedikit tekanan sehingga paru-paru punya waktu untuk beradaptasi dengan rejimen. Anda tidak harus menetapkan sendiri tugas untuk mendapatkan hasil yang cepat dari awal. Biarkan pelajaran berlangsung tidak lebih dari 10 menit sehari. Dalam beberapa bulan, bawa rezim ke beberapa jam. Pada saat yang sama, tingkatkan durasi setiap inhalasi dan pernafasan. Respirasi endogen yang sebenarnya dimulai ketika satu siklus adalah satu menit penuh. Butuh waktu lama untuk sampai ke sana, tentu saja. Tapi hasilnya worth it.
Dan latihan awal, yang disebut juga hipoksia, sudah mampu memperkuat kekebalan dan meningkatkan kesehatan. Pada saat yang sama, kemampuan kerja mental dan fisik meningkat, tubuh menerima perlindungan yang ditingkatkan dan mengembangkan kemampuan yang stabil untuk menahan efek berbahaya dari lingkungan eksternal. Peningkatan inhalasi-ekshalasi diwujudkan karena meningkatnya jeda antara siklus.
Olahraga itu mudah. Duduk atau berbaring agar nyaman. 5 menit menonton kaminafas. Anda dapat menghitung berapa detik inhalasi, pernafasan dan jeda di antara mereka terakhir. Setelah memutuskan, Anda perlu bernapas seperti itu selama beberapa menit lagi, tetapi membuat jeda kedua di antara siklus. Sesi lima menit seperti itu diulang setidaknya 5 kali sehari. Seiring waktu, jeda meningkat. Namun, Anda tidak bisa memaksakan tubuh Anda dengan sengaja. Prosesnya harus berjalan secara alami. Pelatihan yang tepat hanya akan terjadi ketika tidak ada keinginan setelah jeda untuk bernapas lebih dalam dari biasanya.
Di sini perlu dicatat bahwa, bagaimanapun, respirasi endogen semacam itu memiliki kontraindikasi. Manfaat dan kerugian, tentu saja, bahkan tidak bisa dibandingkan. Namun, wanita harus ingat bahwa praktik tersebut tidak boleh dilakukan saat menstruasi. Hal yang sama berlaku untuk semua perdarahan pada kedua jenis kelamin, karena dapat meningkat dengan latihan pernapasan.
Respirasi endogen menurut Frolov: ulasan dan hasil
Dunia telah lama mengetahui fakta bahwa ketika suhu tubuh turun beberapa derajat, penuaan tubuh melambat secara dramatis. Tetapi efek seperti itu dicatat oleh mereka yang secara teratur berlatih pernapasan endogen. Kesaksian yang membuktikan hal ini telah muncul lebih dari sekali di dunia maya.
Latihan terus-menerus mengarah pada fakta bahwa infeksi tidak dapat berakar di dalam tubuh. Buku tersebut menjelaskan bahwa kekebalan diperkuat ketika respirasi endogen menurut Frolov dilakukan. Ulasan mengkonfirmasi ini. Selain itu, banyak orang mengklaim bahwa waktu yang mereka butuhkan untuk tidur berkurang dan daya tahan tubuh meningkat. Kedengarannya seperti hasil yoga, bukan?
Yoga danpranayama
Yoga adalah pengetahuan yang dikenal 5000 tahun yang lalu dan telah turun ke zaman kita. Kata itu sendiri berarti "hubungan dengan Yang Mahakuasa". Oleh karena itu amalan-amalan yang ditujukan untuk mencapai kesempurnaan ruh. Ilmu terdiri dari 8 langkah, yang secara bertahap dipahami oleh manusia.
Tingkat terendah terdiri dari serangkaian latihan fisik, kemudian pernapasan dipraktikkan, dan kemudian kesehatan, nutrisi yang tepat, pengendalian diri, norma dan aturan moral, tubuh halus yang mengelilingi fisik, dan latihan spiritual itu sendiri dipahami.
Saat melakukan latihan fisik atau asana, yogi tidak berfokus pada postur, tetapi pada pernapasan. Ini adalah bagaimana latihan pernapasan, atau pranayama, dipahami.
Kata "prana" dalam terjemahan berarti "energi kehidupan". Menurut doktrin, semua makhluk hidup adalah manifestasinya, mulai dari partikel terkecil dan berakhir dengan alam semesta. Yoga didasarkan pada fakta bahwa benang energi melewati seseorang. Ini adalah tubuh halus yang mendukung fungsi tubuh. Prana menghubungkan seseorang dengan segala sesuatu yang ada, menembus ke setiap makhluk hidup melalui napasnya. Namun, itu juga masuk melalui makanan. Tapi bernapas adalah manifestasi yang lebih halus.
Science menyangkal fenomena ini untuk waktu yang lama. Tetapi bukti akhirnya mengarah pada apa yang harus diakui oleh para ilmuwan: fungsi tubuh manusia tidak mungkin terjadi tanpa pertukaran energi di dalam tubuh. Oleh karena itu pengakuan akan fakta adanya pusat-pusat energi di dalamnya, dan seterusnya.
Melalui pranayamaseseorang memperluas kemampuannya dan menyembuhkan tubuh, membuka dirinya untuk memahami Kesadaran Tinggi. Muncul pertanyaan yang masuk akal: apa hubungannya Vladimir Frolov, respirasi endogen, obat-obatan milenium ketiga dengannya? Semuanya sangat sederhana dan kompleks pada saat bersamaan.
Pranayama dan pernapasan menurut Frolov
Yoga berfungsi untuk mencapai kesempurnaan, kebahagiaan dan kedamaian. Hal ini terjadi melalui pengungkapan cadangan internal yang kuat, yang dalam keadaan biasa terlibat hanya pada tingkat minimal. Namun, bagi orang modern yang tumbuh dalam budaya Eropa, itu terlalu rumit. Selain itu, tidak semua orang dapat mencurahkan waktu untuk kelas. Jadi cara alternatif ditemukan - sebuah karya yang ditulis oleh Frolov ("Respirasi endogen - obat milenium ketiga").
Asana dilakukan dengan cara yang sama sekali berbeda dari latihan fisik biasa bersama kami. Posturnya statis. Selama implementasinya, menjadi kejutan bagi banyak orang bahwa bahkan yang paling ringan pun bisa sangat sulit untuk bertahan selama 5 menit. Ini karena hubungan tubuh, emosi, dan pikiran. Semua orang memiliki ketegangan otot yang terkait dengan pengalaman emosional di masa lalu, tetapi tidak disadari di masa sekarang. Keteganganlah yang tidak memungkinkan energi dilepaskan, menjepit dan menghalanginya. Tetapi pernapasan yang tepat memungkinkan Anda untuk secara bertahap mengarahkannya ke tempat yang tepat di tubuh halus. Ketika terkonsentrasi di tempat tertentu, prana melepaskan semua penyumbatan. Kemudian sejenis racun emosional dilepaskan, dan orang tersebut mulai merasa lebih bebas.
Pernapasan endogen memberikan hasil yang sama. Telah diamati bahwa orang yang terlalu rendah diri tidak dapat berlatih seperti halnya yoga tidak dapat diakses oleh mereka. Ini hanya berbicara tentang sejumlah besar penyumbatan yang mereka miliki, itulah sebabnya pernapasan endogen, panduan praktis yang jauh lebih sederhana daripada yoga, menjadi tidak dapat dipahami. Ada kalanya orang bahkan mulai mati lemas. Beberapa orang mungkin berpikir bahwa ini adalah bahaya dari respirasi endogen. Tetapi akan lebih tepat untuk menyalahkan bukan metodenya, tetapi praktisinya. Sebenarnya, tidak ada yang bisa disalahkan untuknya. Dia harus memahami bahwa pada awalnya dia harus mengatasi perasaan tidak nyaman. Jika dia bisa naik ke tingkat berikutnya, sejumlah besar energi bawah sadar akan dilepaskan yang mungkin telah lama terhalang. Setelah dua minggu latihan teratur, pernapasan yang benar akan menjadi alami dan mudah.
Apa selanjutnya?
Respirasi endogen menurut Frolov dijelaskan sedetail mungkin. Bagi mereka yang memiliki tujuan untuk meningkatkan kesehatan dan meningkatkan harapan hidup, ini mungkin sudah cukup. Namun, dalam yoga, seperti yang kita ingat, latihan fisik dan pernapasan hanya dasar di jalan kesempurnaan. Di depan adalah penggunaan makanan yang tepat, yaitu makanan yang diperlukan untuk prana. Makanan harus dalam jumlah tertentu. Makan berlebihan sangat tidak diperbolehkan. Selain itu, makan harus efisien. Bagi para yogi, ini berarti mengunyah secara menyeluruh. Makanan dapat membangkitkan gairah atau, sebaliknya, menyebabkan kemalasan danapati. Tetapi seseorang harus tetap berpegang pada makanan yang memberikan kepekaan dan kejernihan pada seseorang.
Terlepas dari fakta bahwa teknik yang disebut "Pernapasan Endogen - Pengobatan Milenium Ketiga" tidak menyediakan diet khusus, praktisi memperhatikan bahwa mereka secara bertahap mengurangi asupan makanan hanya karena mereka tidak lagi menginginkannya, dan mereka juga kehilangan keinginan untuk makan daging dan produk sejenis lainnya. Ada transisi ke vegetarianisme, yang dituntut oleh tubuh itu sendiri. Dengan demikian, tubuh menjadi sembuh dan terlindungi dari terjadinya berbagai penyakit. Ada keinginan dan kebutuhan untuk makan makanan sehat yang sehat, dan bagi banyak orang, jumlahnya berkurang. Makanan berkualitas dalam jumlah yang wajar secara alami mengarah pada peremajaan tubuh.
Pelepasan ketegangan secara bertahap menyembuhkan dan meremajakannya. Streslah yang memicu dan meningkatkan proses penuaan ketika tubuh mulai rusak. Fleksibilitas dalam yogi adalah indikator pemuda. Kehilangan itu sama saja dengan penuaan. Ada pembentukan sejumlah besar radikal bebas dan akumulasi produk limbah metabolisme. Yang pertama terbentuk karena makanan berkualitas buruk, yang terakhir karena sirkulasi darah yang buruk. Latihan yoga membersihkan tubuh dan meremajakannya. Pernapasan endogen meningkatkan energi dan juga berkontribusi pada umur panjang.
Kesimpulan
Yoga, tentu saja, adalah ajaran mendalam yang memungkinkan Anda untuk menyucikan diri secara spiritual. Tapi latihan mensyaratkan pemahaman jangka panjang dan ketat.
Respirasi endogen dapat dibandingkandengan alternatif ke tingkat yang lebih rendah dari ajaran Timur, dicapai dalam waktu yang lebih singkat. Tetapi ini tidak berarti bahwa peristiwa dapat dipaksakan. Anda perlu belajar mendengarkan dan mendengar tubuh Anda dan membiarkannya mengungkapkan kemampuannya kepada kesadaran manusia secara bertahap, jika perlu.
