Ada banyak ketakutan yang menghalangi orang untuk menikmati hidup yang memuaskan. Di antara mereka, seseorang dapat memilih akrofobia, yang membuatnya tidak mungkin untuk tetap berada di ketinggian, meskipun sedikit.
Apa itu akrofobia
Istilah ini digunakan untuk menggambarkan sensasi panik ekstrem yang terjadi ketika seseorang naik ke ketinggian.
Oleh karena itu, akrofobia adalah rasa takut akan ketinggian, meskipun tidak mengancam jiwa. Mereka yang keadaannya relevan tidak dapat menjelaskan emosi mereka secara rasional. Dalam beberapa kasus, serangan panik diperhatikan bahkan ketika kemungkinan jatuh dari titik tinggi tidak mungkin (adanya pagar tinggi, dll.). Terkadang serangan akrofobia dipicu oleh mimpi di mana seseorang melihat dirinya di ketinggian.
Alasan pengembangan
Meskipun fakta bahwa akrofobia adalah masalah yang cukup umum (sekitar 10% dari populasi dunia menderita dari itu), penyebab kondisi ini sebagian tetap tidak diketahui.
Sebelumnya disarankan bahwa ketakutan tersebut disebabkan oleh cedera yang diterima saat jatuh atau alat vestibular yang lemah. Tapi atas dasarMenurut hasil penelitian terbaru, para ahli telah sampai pada kesimpulan berikut: dalam sebagian besar kasus, akrofobia - takut ketinggian, dibawa ke keadaan panik - adalah kualitas bawaan karena faktor genetik. Dengan demikian, alat vestibular tidak berpengaruh pada keadaan emosional.
Psikiater juga mengklaim bahwa fobia semacam itu adalah karakteristik orang-orang dengan imajinasi yang kaya dan sekaligus negatif.
Gejala
Terlepas dari kenyataan bahwa akrofobia adalah ketakutan akan ketinggian, yang tampaknya cukup sederhana dalam manifestasinya, gejalanya dapat dibagi menjadi dua jenis: somatik dan psikologis. Tergantung pada seberapa parah patologi ini pada orang tertentu, tingkat keparahan gejalanya dapat sangat bervariasi.
Jika Anda memperhatikan gejala tipe psikologis, maka itu termasuk dorongan panik yang tak terkendali dalam proses mendaki ke titik tinggi. Dalam kasus yang parah, serangan panik dapat membuat diri mereka terasa bahkan hanya dengan memikirkan memanjat. Dalam keadaan ini, seseorang tidak lagi mampu berkonsentrasi dan mengontrol perilakunya. Dia mungkin menolak untuk bergerak atau duduk di lantai dan menutupi wajahnya dengan tangannya, sehingga mencoba mengisolasi kesadarannya dari ancaman.
Ada juga gejala somatik yang cukup jelas di mana ketakutan diungkapkan. Acrophobia dapat menyebabkan kulit pucat, detak jantung cepat, pupil melebar, berkeringat, dantremor anggota badan. Tanda-tanda seperti itu adalah konsekuensi dari pelepasan hormon stres. Selain itu, dengan kepanikan yang terkait dengan rasa takut akan ketinggian, peningkatan aktivitas motorik dan hipertonisitas otot dapat diamati. Mereka diekspresikan melalui gerakan kacau, yang dapat dijelaskan sebagai upaya untuk melindungi diri dari bahaya jatuh.
Jadi, akrofobia adalah patologi, untuk perawatannya perlu menghubungi psikiater atau psikolog yang berkualifikasi tinggi, tetapi hanya setelah diagnosis yang akurat dibuat.
Kondisi apa yang bisa menyertai rasa takut ketinggian
Dalam situasi tertentu, ketakutan berada di bukit atau titik yang sangat tinggi dapat memiliki beberapa jenis manifestasi, yang ditandai dengan perbedaan tertentu. Ini bukan hanya tentang acrophobia, tetapi juga tentang kondisi seperti aerophobia, illingophobia, bathophobia dan climacophobia.
Harus dipahami bahwa akrofobia bukan hanya rasa takut kehilangan keseimbangan dan jatuh, tetapi juga patologi. Emosi alami ketakutan akan risiko jatuh dari ketinggian adalah karakteristik setiap orang - ini adalah manifestasi dari naluri mempertahankan diri. Patologi menyebabkan kepanikan bahkan ketika tidak ada bahaya nyata.
Aerofobia dan bathofobia
Kondisi ini sering menyertai rasa takut akan ketinggian dan memanifestasikan dirinya melalui rasa takut terbang. Orang dengan patologi ini mengalami stres berat selama penerbangan pesawat. Dikombinasikan dengan acrophobia, kondisi ini membuatnya bermasalah untuk tinggal di lantai tinggi dan bahkan bepergian kekereta api di rak paling atas. Dengan kata lain, beberapa situasi sehari-hari yang biasa bisa menjadi masalah nyata.
Orang yang menderita serangan panik ini mungkin merasa sulit untuk memperbaikinya, karena mereka akan takut bekerja di tangga.
Adapun bathophobia, dalam hal ini kita berbicara tentang ketakutan akan penurunan tajam pada kedalaman dan ketinggian. Orang-orang seperti itu tidak dapat dengan tenang mendaki lereng apa pun, serta hanya melihatnya.
Perlu dicatat fakta bahwa tidak semua orang yang memiliki kesulitan dengan rasa takut ketinggian menderita bathophobia. Tapi siapa pun yang memiliki fobia kedalaman juga takut ketinggian.
Elingophobia dan climacophobia
Dalam kasus ilingophobia, ketakutan memiliki struktur yang lebih kompleks. Seseorang mulai takut bahwa pada saat dia berada di ketinggian, dia akan merasa pusing. Akibatnya, muncul gejala yang sangat mirip dengan ketakutan klasik akan ketinggian. Dengan patologi seperti itu, pemeriksaan profesional diperlukan, yang dapat menyingkirkan penyakit otak.
Mengenai climacophobia, perlu dicatat bahwa ketakutan dalam kasus ini sangat spesifik: seseorang sangat takut menaiki tangga. Dalam beberapa kasus, kondisi ini dapat disertai dengan tanda-tanda bathophobia.
Akrofobia: pengobatan
Pertama-tama, penting untuk diketahui bahwa patologi semacam itu dirawat. Tetapi hampir tidak mungkin untuk mengatasi ketakutan panik (bentuk parah) sendiri. Oleh karena itu, perhatian medis tidak dapat dihindari.
Pada saat yang sama, jika Anda beralih ke spesialis yang benar-benar berkualifikasi, dan bahkan tepat waktu, terapi akan memakan waktu yang relatif sedikit. Seringkali, teknik perilaku kognitif digunakan untuk mengatasi akrofobia. Esensinya bermuara pada fakta bahwa dokter membantu pasien untuk melihat kembali esensi ketakutan mereka dan secara bertahap belajar mengendalikan kondisi mereka sendiri.
Dampak pada fobia tidak terbatas pada satu teknik, ada berbagai cara untuk menguasai pengendalian diri dan menekan kepanikan. Hal utama dalam situasi seperti itu adalah awalnya menyadari bahwa adalah mungkin untuk mengatasi ketakutan yang tampaknya tidak dapat diatasi.
Cara mengatasi rasa takut ketinggian sendiri
Jika tidak ada gejala bentuk akrofobia yang parah, maka rasa takut dapat diatasi sendiri. Metode yang terbukti akan membantu mencapai tujuan ini:
1. Jika Anda harus berada di ketinggian, dan Anda mulai merasa takut, Anda perlu fokus pada objek tertentu yang ada di dekatnya. Semua perhatian harus ditujukan padanya. Ini akan membantu Anda mengalihkan pikiran dari ketinggian dan menenangkan diri.
2. Masuk akal untuk mencoba membiasakan diri secara bertahap dengan ketinggian. Untuk melakukan ini, Anda harus mendaki lebih tinggi, mengatasi jarak yang tidak signifikan.
3. Visualisasi. Inti dari metode ini bermuara pada kenyataan bahwa seseorang menutup matanya dan membayangkan dirinya berada di tempat di mana dia sudah mengalami gelombang ketakutan. Dalam imajinasi Anda, Anda perlu berdiri seperti ini untuk sementara waktu, setelah itu Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa tidak ada bahaya, dan tidak ada yang perlu ditakuti. Jangan berharap semuanyaIni akan berhasil pertama kali, tetapi jika latihan diulang terus-menerus, maka hasilnya tidak akan lama datang.
Penyakit seperti fobia sosial, akrofobia, amaxophobia, apiphobia dibangun di atas manifestasi kepanikan dan ketakutan yang tak terkendali di bawah pengaruh faktor-faktor tertentu. Oleh karena itu, mereka yang memiliki masalah seperti itu dan berniat untuk mengatasinya perlu mempelajari diri mereka sendiri secara menyeluruh di bawah bimbingan dokter yang berpengalaman.
