Beberapa orang merasakan pembengkakan di tubuh mereka di pagi hari. Apalagi fenomena ini terkadang bertahan hingga makan siang, dan terkadang tidak kunjung reda hingga malam hari. Ya, hal ini terjadi karena adanya retensi cairan berlebih di dalam tubuh. Selain itu, edema diekspresikan dalam ketidaknyamanan fisik, terkadang serius, yang secara negatif mempengaruhi persepsi estetika seseorang. Selain itu, dengan kemunculannya yang sering, kita dapat berbicara tentang adanya penyakit atau perlunya mempertimbangkan kembali gaya hidup Anda. Tapi bagaimanapun, pembengkakan yang terjadi di pagi hari tidak boleh diabaikan. Bagaimanapun, penyimpangan apa pun, bahkan yang paling tidak signifikan dapat berkembang menjadi patologi kronis. Dan seperti dalam kasus lain, dengan edema yang terjadi di pagi hari, penting untuk mendiagnosis penyakit secara tepat waktu untuk memulai pengobatannya.
Mengapa bengkak di pagi hari merusak mood Anda? Apa penyebab utama dan pengobatannya? Mari kita coba memahami masalah ini.
Alasan utama
Dari-apa penyebab bengkak di pagi hari? Alasan utamanya adalah:
- Regimen minum yang salah. Penyebab bengkak di pagi hari tidak hanya terletak pada penggunaan air yang berlebihan. Terkadang fenomena serupa disebabkan oleh kekurangan cairan. Berdasarkan norma yang diterima, setiap orang perlu mengonsumsi setidaknya 60 ml air per kilogram berat badan. Jumlah inilah yang berkontribusi pada stabilitas keseimbangan air-garam dalam darah. Jika dilanggar, cairan akan tertinggal di dasar pembuluh darah.
- Asupan garam berlebih. Produk ini, jika dalam jumlah besar di piring, juga berkontribusi pada akumulasi cairan di ruang antar sel.
- Sering stres. Keresahan dan kecemasan yang konstan, kurang istirahat normal juga merupakan faktor penting yang menyebabkan pembengkakan. Hal ini terjadi karena produksi hormon steroid oleh kelenjar adrenal. Akibatnya, tubuh berhenti memproduksi jumlah cairan yang dibutuhkan.
- Minuman beralkohol. Alkohol juga bisa membuat tubuh dehidrasi. Bersama dengan cairan, beberapa garam yang diperlukan untuk menormalkan tekanan darah juga dikeluarkan. Ini mengarah pada fakta bahwa air meninggalkan ruang antar sel dan terbentuk edema.
- Tempat yang salah untuk tidur. Terkadang pembengkakan di pagi hari terjadi karena kepala terlalu rendah saat istirahat. Ini terjadi saat menggunakan bantal yang sangat keras atau terlalu lembut.
- Gairah untuk diet trendi. Banyak gadis, yang ingin menjadi pemilik sosok ideal, tidak makan keju cottage dan susu, kacang polong, telur, dan daging. Dengan kata lain, mereka mengikuti diet bebas protein. Namun, harus diingat bahwa pembatasan seperti itu sangat berbahaya bagi tubuh. Dan ini terlepas dari kenyataan bahwa untuk beberapa waktu seseorang terus merasa baik. Tentu saja, proses kehilangan pound ekstra akan berjalan lancar. Namun, ini tidak akan terjadi dengan mengorbankan jaringan adiposa. Seseorang dengan diet bebas protein kehilangan massa otot. Dalam beberapa minggu nutrisi seperti itu, anemia, gagal jantung, kelelahan yang berlebihan, dan perkembangan edema mungkin akan muncul.
Pemecahan Masalah
Apa yang harus saya lakukan untuk menghindari pembengkakan di pagi hari?
Direkomendasikan untuk ini:
- Makan lebih baik. Semakin efisien kerja organ pencernaan seseorang, yang dimungkinkan ketika makan lebih sedikit makanan yang digoreng dan olahan, serta alkohol, semakin banyak beban pada sistem limfatik akan berkurang. Ketika kemungkinan stagnasi getah bening dihilangkan, terjadinya pembengkakan juga menjadi tidak mungkin.
- Menggosok telinga Anda. Di tubuh kita ada area dengan sejumlah besar titik aktif biologis. Anda dapat menemukannya di tengah telapak tangan, di kaki, dan di daun telinga. Titik-titik ini berhubungan langsung dengan organ pencernaan. Tentu saja, jika Anda makan makanan cepat saji, dan kemudian menggosok telinga Anda, maka ini tidak mungkin menyelamatkan sistem pencernaan dari efek produk berbahaya. Tapi alangkah baiknya jika prosedur dengan menggosok telinga dengan ringan menjadi kebiasaan sehari-hari yang tidak mencolok selamawaktu yang dihabiskan di lalu lintas, bekerja di depan komputer, atau akan menjadi ritual yang dilakukan setelah mandi.
- Pijat dengan sikat kering. Melakukan prosedur ini selama lima menit dengan sempurna merangsang aktivitas sistem limfatik. Disarankan untuk melakukan pijatan seperti itu sebelum mandi. Tubuh harus dipijat dengan sikat dengan gerakan diarahkan dari jari tangan dan kaki ke jantung. Di area masalah di mana bengkak terjadi, manipulasi direkomendasikan untuk dilakukan dalam lingkaran. Pijatan seperti itu akan meningkatkan sirkulasi darah. Penting untuk memilih waslap atau sikat untuk itu dengan kekakuan yang menyenangkan, tetapi jangan menekannya pada tubuh, tetapi lakukan gerakan panjang, arahnya bertepatan dengan aliran getah bening.
- Napas dalam-dalam. Bukan kebetulan bahwa guru yoga terus-menerus mengingatkannya tentang dia. Inhalasi dan pernafasan yang dalam membantu mempercepat proses aliran getah bening. Ini harus dipertimbangkan di bawah tekanan. Khawatir, Anda tidak harus menahan napas. Sebaliknya, selama stres, Anda perlu menarik napas dalam-dalam dan menghembuskannya melalui hidung. Hal yang sama dianjurkan selama berjalan-jalan. Ini akan membantu mencegah pembengkakan pagi hari dan pernapasan dalam selama bekerja, di mana Anda dapat mengambil istirahat sejenak. Ini tidak hanya bermanfaat bagi sistem limfatik, tetapi juga sistem saraf.
- Lebih banyak gerakan. Kunci agar sistem limfatik berfungsi dengan baik adalah aktivitas fisik, yang harus dilakukan setiap hari. Anda dapat melakukan latihan apa pun. Yang utama adalah orang-orang menyukainya. Obat luar biasa untuk membersihkan sistem limfatik dan menghilangkan masalah keterlambatan dalamcairan tubuh melompat di trampolin mini. Peralatan olahraga ini akan memakan waktu tidak lebih dari 1 sq. meter. Tetapi setelah 10-15 menit latihan, itu akan memiliki efek menguntungkan pada aliran getah bening dan mendapatkan beban kardio yang sangat baik.
- Kepatuhan dengan aturan minum. Dengan air minum yang tidak mencukupi, kerja sistem limfatik memburuk secara signifikan. Jangan takut untuk minum banyak. Bengkak di pagi hari tidak muncul sama sekali karena ini. Prinsip sebaliknya bekerja di sini. Artinya, dengan peningkatan jumlah cairan yang diminum, kemungkinan pembengkakan pagi hari berkurang.
- Minum jus tumbuhan hijau. Sayuran segar mengandung banyak klorofil. "Darah tumbuhan" ini dengan sempurna membersihkan darah dan getah bening kita. Berkat penggunaan jus atau smoothie hijau segar, tubuh menerima porsi klorofil yang dibutuhkan bersama dengan vitamin, enzim, asam amino, dan mineral yang bermanfaat.
- Mandi kontras. Perubahan tajam dalam suhu air yang disuplai juga memungkinkan Anda untuk mempercepat aliran getah bening. Hal ini terjadi karena penyempitan dan perluasan pembuluh darah secara bergantian.
- Probiotik. Penggunaannya akan menjadi dukungan yang sangat baik untuk sistem pencernaan. Ini tidak bisa tidak memiliki efek menguntungkan pada keadaan aliran getah bening. Probiotik akan menjadi penolong yang baik bagi tubuh selama periode stres, kekebalan melemah atau pesta menyenangkan.
Mata bengkak tidak terkait dengan patologi
Apa yang menyebabkan bengkak di pagi hari? Pembengkakan kelopak mata bawah atau atas menjadi terlihat karena lapisan kulit yang sangat tipis di area ini.
Penyebab mata bengkak di pagi hari berikut dibedakan, yang tidak terkait dengan proses patologis dalam tubuh:
- Kurang tidur. Kurang istirahat selalu mempengaruhi kesehatan manusia. Ini juga menyebabkan pembengkakan mata di pagi hari. Untuk mencegah fenomena ini, mode terjaga dan tidur harus dinormalisasi.
- Asupan cairan yang berlebihan. Seringkali, pembengkakan mata di pagi hari memicu penggunaan minuman beralkohol, teh atau kopi dalam jumlah besar sebelum tidur. Untuk menghilangkan fenomena ini, perlu untuk mengecualikan minum berlebihan.
- Air mata. Apa penyebab kelopak mata bengkak di pagi hari? Mereka dapat muncul dalam kasus di mana seseorang harus menangis sebelum tidur. Komposisi cairan air mata mengandung sejumlah besar garam, itulah sebabnya ia menahan cairan. Selain itu, garam mengiritasi kulit, yang menyebabkan pembengkakan dan peradangan ringan di area mata.
- Pelanggaran aturan penggunaan kosmetik. Seorang wanita yang lupa mencuci maskara atau eye shadow di malam hari mungkin terbangun dengan mata bengkak di pagi hari. Ini karena ketidakmampuan kulit untuk bernapas. Bersihkan wajah Anda dari kosmetik setiap hari, menggunakan penghapus riasan khusus.
- Makan makanan yang terlalu asin. Makanan seperti itu menyebabkan rasa haus, yang membantu memuaskan sejumlah besar air. Namun garam yang masuk ke dalam tubuh menahan cairan di dalamnya. Hal ini menyebabkan pembengkakan pada kelopak mata.
- Usia. Selama bertahun-tahun, semakin sulit bagi kulit untuk mempertahankan serat dan jaringan adiposa. Pada saat yang sama, terjadi penurunan pertukaran air dalam tubuh karena fungsi ginjal yang buruk. Hasil dari perubahan tersebut adalah pembengkakan mata di pagi hari.
- Predisposisi herediter. Dengan kelebihan lemak bawaan di area mata, kelopak mata tampak bengkak sejak usia sangat dini.
- Kelelahan mata. Pasokan darah ke kelopak mata dapat memburuk saat membaca dalam cahaya yang buruk atau saat duduk di depan komputer untuk waktu yang lama. Mata dalam hal ini membengkak karena ketegangannya, yang memicu transisi cairan intraseluler ke jaringan kelopak mata.
- Perubahan kadar hormon. Mengapa mata bengkak di pagi hari? Hal ini terkadang terjadi pada awal menstruasi, karena kemampuan hormon estrogen yang diproduksi dalam jumlah banyak untuk menahan cairan dalam tubuh.
Penyebab patologis mata bengkak
Dengan berulangnya pembengkakan kelopak mata, perkembangan penyakit tertentu dapat dicurigai.
- Penyakit pembuluh darah dan jantung. Jika, selain edema, seseorang mulai terganggu oleh nyeri dada dan sesak napas, maka kebutuhan mendesak untuk mencari bantuan medis.
- Alergi. Pembengkakan kelopak mata dalam hal ini dipicu oleh zat tertentu - alergen. Jika fenomena seperti itu disertai dengan rasa gatal dan ruam pada kulit, maka mengonsumsi antihistamin akan membantu menghilangkannya.
- Penyakit ginjal. Dengan penyakit seperti itu, pembengkakan kelopak mata dikaitkan dengan pelanggaran proses ekskresi cairan dari tubuh. Untuk menghilangkan fenomena ini, Anda harus pergi ke kantor dokter dan menjalani perawatan yang sesuai.
- Proses inflamasi. Busungkelopak mata atas di pagi hari sering memiliki sifat menular. Terkadang pembengkakan menyebabkan sinusitis, sinusitis, gigi yang buruk, serta proses inflamasi yang menelan saraf wajah. Menemui dokter adalah suatu keharusan.
- Cedera wajah. Pukulan ke bagian atas kepala atau dahi dapat menyebabkan pembengkakan pada kelopak mata. Dalam kasus ini, cairan interstisial turun.
- Kehamilan. Pembengkakan kelopak mata dipicu oleh perubahan latar belakang hormonal. Fenomena seperti itu tidak menimbulkan bahaya. Namun, untuk memperjelas penyebabnya, lebih baik konsultasikan ke dokter dan lakukan pemeriksaan.
Wajah bengkak
Terkadang seseorang bisa sangat kesal saat melihat dirinya di cermin di pagi hari. Dan penyebabnya adalah pembengkakan pada wajah.
Faktor apa yang memicu terjadinya fenomena ini? Penyebab wajah bengkak bisa sebagai berikut:
- rejimen minum yang tidak rasional;
- terlalu banyak garam dalam makanan;
- sering stres dan sedikit waktu untuk istirahat;
- minum alkohol sebelum tidur;
- alergi;
- salah posisi tubuh saat tidur;
- penyakit pada organ kemih yang memicu perkembangan patologi ginjal;
- gangguan otot jantung.
Pembengkakan wajah di pagi hari pada wanita sering terjadi karena ketidakseimbangan hormon.
Penerapan tindakan pencegahan untuk membantu mencegah fenomena yang tidak menyenangkan ini terletak pada mempertahankan gaya hidup sehat. Di hadapan patologi, yang mungkin mengindikasikan berbagaitanda-tanda tambahan, seseorang perlu menjalani pengobatan yang ditentukan oleh dokter.
tangan bengkak
Terkadang seseorang memperhatikan bagaimana jari membengkak di pagi hari. Fenomena ini bisa menyebar ke semua tangan. Masalah serupa terjadi pada orang-orang dari semua kategori umur dan tidak tergantung pada gaya hidup apa yang mereka jalani.
Alasan untuk fenomena ini dibagi menjadi dua jenis - fungsional dan diagnostik. Mari kita lihat mereka lebih dekat.
Alasan fungsional
Tangan bengkak di pagi hari bisa disebabkan oleh:
- kelebihan asupan garam;
- kehamilan;
- sindrom pramenstruasi.
Penyebab Organik
Pembengkakan tangan memicu berbagai penyakit. Diantaranya:
- osteochondrosis tulang belakang (serviks);
- rheumatoid dan rheumatoid arthritis;
- infeksi kulit;
- trombosis vaskular;
- alergi;
- konsekuensi cedera;
- neurologi;
- penyakit ginjal dan jantung.
Kaki bengkak
Alasan mengapa tungkai bawah bengkak mirip dengan penyebab tangan bengkak di pagi hari. Tapi selain itu, kaki juga bisa bengkak karena penyakit pembuluh darah, yang terutama sering terjadi pada wanita.
Juga, fenomena serupa terjadi dengan beban berat dan memakai sepatu hak tinggi. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak juga memicunya.
Pengobatan
Anda dapat menghilangkan bengkak, jika tidak disebabkan oleh patologi, tanpa mengambilobat-obatan:
- Infus akan memungkinkan wajah kembali ke bentuk semula, untuk persiapan yang 1 sdm. l. stigma jagung. Bahan baku sebanyak ini dituangkan ke dalam 1 gelas air mendidih, didiamkan selama 3 jam, kemudian diminum dua kali sehari sebelum makan.
- Bengkak di bawah mata akan dihilangkan dengan sempurna dengan mint, yang sebelumnya dihancurkan dan dimasukkan ke dalam kain kasa. Mereka membuat kompres dengannya, mengoleskannya di bawah mata selama 10 menit.
- Edema alergi dihilangkan dengan campuran buah rowan merah, yang harus dihancurkan dan dicampur dengan gula. Obat semacam itu direbus dengan api kecil dan ditambahkan ke secangkir teh dalam volume 3 sdm. l.
- Dengan edema yang disebabkan oleh patologi jantung, tinktur wortel dan pisang raja, jelatang, bearberry, dan pinggul mawar akan membantu. Bahan baku dalam jumlah 1 sdm. l. tuangkan 400 ml air dan didihkan selama beberapa menit. Obat harus diinfuskan selama satu jam. Ambillah sewaktu-waktu dibagi menjadi 4 porsi.
Tidak mungkin minum obat tanpa membuat diagnosis dan meresepkan kursus oleh dokter yang merawat.
Hanya dalam kasus ini seseorang akan menyingkirkan masalah bengkak di pagi hari.
