Seorang hantu telah berjalan di seluruh dunia untuk waktu yang lama, hantu seorang superman. Nietzsche hanya memformalkan ide menarik tentang kesempurnaan bola kehendak. Semua orang ingin tahu bagaimana menjadi lebih kuat dalam roh: hampir tidak mungkin untuk mengikuti kursus atas kehendak Profesor Kelly McGonigall di Stanford. Namun, beberapa pengetahuan dapat diperoleh dari buku "Kemauan" guru yang menarik ini.
Kesenangan tidak instan
Sangat banyak masalah wasiat yang terkait dengan fakta bahwa seseorang tidak membiasakan dirinya untuk menunggu. Ini adalah keinginan yang sama untuk "semuanya dan sekaligus." Makan es krim sebelum mencapai rumah dari toko (dan menetes ke pakaian bersih); lebih suka menonton TV di malam hari daripada mendidik diri sendiri (dan menurunkan intelektualitas), melakukan hubungan seks pranikah daripada hubungan platonis yang intens (dan membuang-buang waktu dengan orang yang salah). Jika Anda belajar untuk menunda kesenangan untuk nanti, seperti yang dapat dilakukan oleh yang kuat dalam roh, kesuksesan Anda secara keseluruhan akan meningkat secara signifikan.
Biokimiaakan
Tapi satu keinginan tidak cukup - kita sebagian besar adalah tahanan fisiologi. Impulsif dikaitkan dengan aktivitas korteks prefrontal otak yang tidak mencukupi. Ini adalah hasil dari cedera, karakteristik keturunan dan … malnutrisi. Orang impulsif hanya perlu mengurangi jumlah karbohidrat dalam makanan dengan meningkatkan jumlah protein. Kemudian fungsi korteks prefrontal akan didukung pada tingkat biokimia. Bagaimana menjadi lebih kuat dalam roh? Lebih sedikit permen, lebih banyak keju cottage, daging, ikan. Setelah beberapa saat, Anda akan merasakan peningkatan dalam tekad Anda, dan Anda tidak akan menginginkan manisan, hanya bertahan selama tiga hari pertama.
Dalam ritme pengendalian diri
Bagaimana menjadi lebih kuat dalam roh menggunakan pola biologis? Para ahli fisiologi telah menemukan bahwa pengendalian diri yang terbaik ditunjukkan oleh orang-orang yang jantungnya dapat mengubah detak jantung dengan cepat dan sesuai dengan keadaan. Artinya, dengan indikator pemulihan sementara yang baik setelah aktivitas fisik atau stres. Tubuh atlet profesional adalah yang terbaik dalam hal ini. Oleh karena itu resepnya: jika Anda ingin menjadi lebih kuat dalam semangat, latihan teratur akan sangat berguna. Dan Anda perlu belajar cara bernapas dengan benar dalam situasi stres, yaitu, napas harus dipaksakan dan pendek, pernafasan harus panjang, diregangkan sehingga semua udara keluar.
Lingkungan sangat menentukan
Bagaimana menjadi lebih kuat dalam roh? Carilah lingkungan yang kompetitif untuk diri Anda sendiri - orang-orang yang tertarik dan termotivasi. Prestasi itu menular. Anda dapat bersaing denganini untuk menjadi teman. Jika Anda terus-menerus berputar di antara kepribadian yang kuat dan cerdas, ide-ide yang tidak biasa akan mulai datang kepada Anda. Anda akan menjadi lebih berkemauan keras dan sukses. Cobalah untuk berlatih secara fisik dengan pasangan yang lebih kuat setidaknya seminggu sekali, dan sekali dengan pasangan yang lebih lemah. Yang pertama akan memotivasi Anda, yang kedua akan membantu Anda belajar menjelaskan dan bersabar.
Jadi, Anda perlu belajar menahan keinginan sesaat. Untuk membantu Anda dengan ini secara fisiologis, kurangi jumlah karbohidrat dalam diet Anda dan lakukan olahraga teratur. Tanpa "fisika" hampir semua orang gagal dalam pengembangan kemauan. Cobalah untuk menciptakan atau menemukan lingkungan yang merangsang.
