Banyak yang mengalami fenomena yang tidak menyenangkan seperti kejang-kejang. Ada situasi ketika itu mengurangi tangan. Bagi sebagian orang, sensasi ini jarang terjadi, sementara yang lain sangat sering terganggu. Akibatnya, seseorang tidak hanya merasakan ketidaknyamanan, tetapi juga mengalami banyak ketidaknyamanan. Mengapa itu menyatukan tangan, dan bagaimana menghadapinya? Pertama-tama, ada baiknya menentukan penyebab utama kejang.
Penyebab utama kram
Jadi, mengapa dia menyatukan tangannya? Hampir tidak mungkin untuk menentukan akar penyebabnya sendiri. Karena itu, disarankan untuk mencari bantuan dari spesialis. Jika Anda tidak menderita penyakit serius, maka masalah tersebut mungkin timbul karena:
- Beban berlebihan. Seringkali, kram terjadi sebagai akibat dari latihan intensif - berenang, meregangkan tubuh, melompat, berlari. Akibatnya, seseorang mengalami ketegangan otot.
- Keracunan. Jika itu mengurangi tangan tanpa alasan yang jelas, maka ada baiknya mengingat apa yang Anda gunakan sehari sebelumnya. Seringkali, kejang terjadi akibat alkohol atau keracunan makanan yang parah. Fenomena serupa dapat terjadi pada jari selama beberapa hari.
- Hipotermia. Bagi sebagian orang, jari-jari kram di air dingin, serta di cuaca beku yang parah.
- Sensasi tiba-tibatakut.
Masalah kesehatan
Mengapa dia menyatukan tangannya? Alasannya mungkin tersembunyi. Seringkali, kram dan kejang otot terjadi dengan adanya penyakit dan gangguan tertentu. Jika tidak ada penyebab kejang yang jelas, maka masalahnya mungkin:
- Kurangnya kalsium dalam makanan sehari-hari.
- Lemah atau gangguan sirkulasi otot. Dalam situasi seperti itu, kram sangat sering terjadi tidak hanya di tangan, tetapi juga di kaki sebagai akibat dari aktivitas fisik atau di bawah pengaruh dingin.
Dalam beberapa kasus, hanya spesialis sempit yang dapat menentukan masalah mendasar. Jika tidak mungkin untuk mengidentifikasi penyebabnya secara mandiri, maka Anda harus mencari saran dari spesialis. Anda mungkin perlu minum obat tertentu.
Pijat untuk kram
Jadi, dia menggerakkan tangannya. Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu? Jika tidak mungkin mencari bantuan dari spesialis, maka Anda harus memijat area yang kram dengan lembut. Perlu dipertimbangkan bahwa dalam beberapa kasus kejang dapat terjadi tidak hanya pada otot lengan, tetapi juga pada kaki dan jari. Pijat adalah prosedur sederhana yang meningkatkan sirkulasi darah di jaringan. Berkat ini, kejang dihilangkan. Jika kram terjadi secara teratur, maka para ahli menyarankan untuk melakukan pijatan setiap hari. Jangan menunggu kejang lagi.
Minyak atau balsem apa pun cocok untuk prosedur ini. Gerakannya harus membelai dan mencubit. Tekanan kuat pada area yang terkena tidak disarankan.
Mandi air hangat dan jamu
Jika tangan Anda kram di malam hari, maka untuk pencegahannya, Anda bisa mandi air hangat setiap hari sebelum tidur. Pada saat yang sama, disarankan untuk menambahkan minyak aromatik yang menenangkan atau garam laut ke dalam air. Prosedur ini memungkinkan Anda untuk meredakan ketegangan, meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah terjadinya kejang baru. Selain itu, karena mandi air hangat, semua otot menjadi rileks.
Selain prosedur yang tercantum di atas, Anda dapat menggunakan berbagai ramuan herbal. Fitoterapi adalah cara yang bagus untuk mencegah perkembangan banyak penyakit. Jika kram tangan berkurang, maka Anda harus rutin minum teh dari bunga chamomile. Minuman ini memungkinkan otot-otot untuk rileks. Teh Linden memiliki sifat yang sama. Jika kram kaki terjadi selama kehamilan, maka sebelum menggunakan koleksi herbal ini atau itu, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis. Pengobatan sendiri dalam kasus seperti itu dapat membahayakan ibu dan anak.
Nutrisi dan kehangatan yang tepat
Dalam beberapa kasus, kram tangan dapat terjadi akibat pola makan yang tidak seimbang dan tidak teratur. Akibatnya, mungkin ada kekurangan zat yang diperlukan untuk fungsi normal seluruh organisme. Paling sering, alasannya terletak pada kurangnya elemen seperti kalium dan kalsium. Para ahli merekomendasikan untuk memasukkan rempah segar, berbagai sayuran, keju cottage dan susu dalam makanan sehari-hari. Produk ini akan menutupi kekurangan kalsium dan potasium dalam tubuh.
Hindari jugahipotermia. Sering mengecilkan tangan akibat terpapar dingin. Perlu dicatat bahwa hipotermia biasa dapat menyebabkan kejang. Proses ini bisa menjadi kronis. Jika Anda sering mengalami kejang otot pada tungkai, maka sebaiknya Anda berpakaian hangat dan menghindari hipotermia.
Akhirnya
Jika tidak mungkin untuk menghilangkan kejang di tangan Anda sendiri, Anda harus segera menghubungi spesialis untuk meminta nasihat. Yang terbaik adalah mengunjungi ahli refleksologi. Jika tidak ada spesialis seperti itu di klinik Anda, maka Anda dapat mencari bantuan dari ahli saraf.
Perlu dicatat bahwa kejang otot dapat terjadi sebagai akibat dari paparan titik tertentu dalam tubuh. Dalam situasi seperti itu, aliran darah meningkat, yang menyebabkan kram pada tungkai. Spesialis profil sempit akan meresepkan pemeriksaan yang diperlukan dan secara akurat menentukan penyebab fenomena ini. Di hadapan penyakit tertentu, tidak disarankan untuk mengobati sendiri dan minum obat sendiri. Ini hanya dapat memperburuk kondisi Anda. Hanya dokter yang dapat mendiagnosis suatu penyakit dan meresepkan pengobatan yang lengkap dan memadai.
