Sekitar setengah dari semua orang di Bumi menderita sindrom asthenia. Ini dapat dianggap sebagai gangguan psikosomatik yang memerlukan perawatan khusus. Tetapi kebanyakan orang yang memiliki masalah ini percaya bahwa mereka hanya lelah dan tidak pergi ke dokter. Ya, sindrom asthenia memiliki banyak kesamaan dengan kelelahan biasa. Tapi tidak seperti dia, itu tidak hilang setelah istirahat dan tercermin dalam kinerja dan suasana hati secara keseluruhan. Ini disebabkan oleh fakta bahwa sistem saraf terkuras, dan keseimbangan sel-sel saraf terganggu. Oleh karena itu, asthenia terjadi.
Apa itu, Anda perlu tahu untuk memulai perawatan tepat waktu.
Gejala Asthenia
Penyakit ini dimanifestasikan oleh peningkatan kelelahan, penurunan kinerja dan gangguan memori. Seseorang mengeluh gangguan, kelemahan, kantuk dan kelemahan. Sulit baginya untuk bangun di pagi hari, dan pada malam hari dia tidak tidur nyenyak. Pasien menjadi mudah tersinggung, bersemangat, atau, sebaliknya, lesu, berubah-ubah dan apatis. Konsentrasi perhatian dan efisiensi berpikir memburuk.
Jika gejala ini tidak berhubungan dengan aktivitas fisik dan tidak hilang setelah istirahat, maka Anda menderita asthenia. Apa itu,seorang psikoterapis akan menjelaskan dengan baik, karena ini terutama terkait dengan penyebab psikosomatik. Penyakit ini sangat penting untuk diobati, karena dalam kasus lanjut, gejala lain dapat ditambahkan: nyeri di jantung dan punggung, berkeringat, peningkatan denyut jantung, gangguan tidur, dan bahkan penurunan berat badan.
Penyebab asthenia
Mengapa asthenia terjadi? Semua dokter tahu apa itu, karena sangat sering orang mendatangi mereka dengan keluhan kelelahan dan penurunan kinerja. Sindrom asthenia dapat berkembang dengan latar belakang penyakit menular yang parah, penyakit kronis pada jantung dan pembuluh darah, setelah cedera atau selama perubahan hormonal dalam tubuh. Dalam hal ini, pasien menerima perawatan tepat waktu.
Tetapi kebanyakan kasus asthenia dialami di rumah. Ini terjadi karena kurang tidur, terlalu banyak bekerja atau jadwal kerja yang tidak tepat dengan seringnya perjalanan bisnis dan shift malam. Orang-orang percaya bahwa mereka akan beristirahat dan semuanya akan berlalu, tetapi mereka sering melewatkan waktu yang penting untuk perawatan. Dan ada iritabilitas, kecemasan, kehilangan nafsu makan dan depresi.
Pengobatan asthenia
Dan sekarang, setelah mengunjungi dokter, Anda didiagnosis menderita asthenia. Bagaimana cara mengobati penyakit ini?
1. Pertama-tama, Anda perlu menetapkan rutinitas harian: tidur tepat waktu, istirahat di siang hari, dan lebih banyak berjalan di udara segar. Pastikan untuk tidur nyenyak dan berolahraga. Berenang atau mandi kontras sangat membantu.
2. Anda perlu mengubah pola makan Anda. Makanannya harusmudah dicerna dan tinggi kalori. Hindari stimulan seperti kopi dan teh kental. Pastikan untuk sarapan di pagi hari - sereal dan buah-buahan akan memberikan dorongan energi yang baik sepanjang hari. Seorang pasien dengan asthenia perlu memasukkan lebih banyak makanan yang kaya protein, triptofan dan vitamin B dalam dietnya, yaitu keju, telur, roti sereal, pisang dan daging.
3. Asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan. Yang sangat berguna adalah asam askorbat, magnesium, fosfor, zat besi, serta vitamin A dan E. Selain mengonsumsi sediaan multivitamin, perbanyak makan buah dan sayuran.
4. Tinggalkan kebiasaan buruk. Alkohol dan merokok mengganggu penyerapan vitamin dan menghancurkan sel-sel otak.
5. Untuk meningkatkan efisiensi, Anda dapat mengambil ekstrak ginseng, eleutherococcus, serta obat "Pantokrin" atau akar leuzea. Dengan meningkatnya iritabilitas dan gangguan tidur, minum teh dengan hop, valerian atau oregano di malam hari.
Asthenia menjadi lebih luas sekarang. Apa itu, bahkan anak-anak sudah tahu. Anda harus dapat mengenali gejalanya agar dapat menemui dokter tepat waktu.
